SpineStudio

06/02/2026

Il reformer è uno strumento eccezionale per la riabilitazione perché ti permette di modulare l’intensità di ogni esercizio grazie al sistema delle molle.

Questo significa che puoi iniziare con una resistenza minima e aumentarla gradualmente, adattando il lavoro alla tua condizione fisica attuale.

Per il dolore al ginocchio sulle scale, il reformer ci permette di lavorare su tre fronti in modo specifico e controllato.

Rinforziamo i muscoli delle gambe con movimenti che riproducono la discesa delle scale, ma in modo sicuro e progressivo.

Stabilizziamo i fianchi per evitare che il ginocchio si torca durante il movimento.

E sciogliamo le caviglie rigide per distribuire meglio il carico e alleggerire lo stress sul ginocchio.

La chiave è la progressione: parti dove sei oggi e avanzi al tuo ritmo, senza forzare.

Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi e rafforzarsi.

Se hai dubbi o domande, sentiamoci in DM ☺️

04/02/2026

👩‍🍼 Post-parto: ti senti stanca, il corpo è cambiato e hai paura di muoverti? Non sei sola.

Tra pannolini, notti insonni e un corpo che non riconosci più, è normale sentirsi sopraffatte.

La schiena fa male per via dell'allattamento e del continuo portare in braccio il bimbo.

La pancia è diversa, il pavimento pelvico debole, l'energia sotto zero.

E poi c'è quella vocina che ti dice: "Non tornerò mai come prima."

Ma la verità è un'altra: il tuo corpo non è rotto. Ha fatto qualcosa di straordinario. E con il giusto supporto, può tornare forte, stabile e pieno di energia.

Il Pilates, come lo intendiamo noi, non è una scorciatoia estetica, ma un percorso serio di recupero post parto. Lavoriamo su pavimento pelvico, diastasi, postura e forza profonda. Con esercizi sicuri, graduali e studiati per te.

Non ti chiediamo di fare tutto subito. Ti chiediamo di prenderti cura di te, un passo alla volta.

Perché essere mamma non significa dimenticarsi di sé.

I nostri fisioterapisti sanno esattamente cosa serve al tuo corpo in questa fase. E ti guidano con protocolli personalizzati, pensati per farti sentire di nuovo forte, energica e fiduciosa.

Scrivici in DM per prenotare la prima valutazione.

30/01/2026

8 ore seduta.

Tutti i giorni.

Il bacino si abitua. Si blocca. Si dimentica che può fare altro.

E quando provi ad alzarti, muoverti, camminare? La schiena urla.

Perché il bacino bloccato scarica tutto su di lei.

Ogni. Singolo. Movimento.

Ma ecco la parte bella: il bacino può reimparare.

Ed è qui che entra in gioco il Pilates Reformer.

Non è una macchina qualsiasi. È uno strumento che ti permette di riattivare la mobilità pelvica in modo guidato, sicuro, progressivo.

Nessuno sforzo eccessivo.

Nessun rischio di peggiorare.

Solo il tuo bacino che riscopre come muoversi in tutte le direzioni e camminare diventa leggero leggero. Alzarti dalla sedia non è più un’impresa.

Qui a Spine Studio non usiamo il Reformer come lo usano in palestra. Lo usiamo come fisioterapisti. Con protocolli personalizzati che partono dalla tua valutazione posturale.

Ci sentiamo in DM? 🫂

22/01/2026

👶 In dolce attesa e vuoi restare attiva in modo sicuro?

Quando sei in gravidanza, il tuo corpo attraversa cambiamenti profondi.

Dolori alla schiena, difficoltà a dormire, tensioni muscolari e preoccupazioni per il parto sono compagni costanti per molte donne.

Ma c’è una buona notizia.

Il Pilates, praticato in modo sicuro e con la guida giusta, può fare davvero la differenza.

Gli studi scientifici lo confermano: il Pilates riduce il dolore lombare e pelvico, migliora la qualità del sonno, rinforza il pavimento pelvico e riduce ansia e paura del parto.

Non solo: prepara il corpo al travaglio, riducendo la durata del parto e il dolore durante le contrazioni.

Noi di Spine Studio crediamo in un approccio sicuro e personalizzato. Non basta fare esercizio: serve un Pilates pensato per la gravidanza, guidato da fisioterapisti che conoscono il tuo corpo e i suoi cambiamenti.

Se vuoi vivere i 9 mesi con meno dolori e più serenità, siamo qui per accompagnarti.

📩 Scrivici per scoprire come il Pilates fisioterapico può aiutarti.

19/01/2026

Quante volte abbiamo sentito: « Il Pilates? Quello è roba da donne. »

Ma chi ha stabilito che prendersi cura del proprio corpo sia una questione di genere?

La verità è che per molti uomini il Pilates viene ancora associato a movimenti leggeri, stretching, qualcosa di « troppo dolce » per essere efficace.

Ma il Pilates non è questo.

È lavoro mirato sulla muscolatura profonda che sostiene la colonna.
È prevenzione concreta contro rigidità, dolori cronici e perdita di autonomia.
È l’unico approccio che permette di continuare a fare trekking, sciare, giocare con i nipoti senza svegliarsi con la schiena bloccata.

Non è questione di essere « flessibili » o « rilassati ».
È questione di essere intelligenti abbastanza da non aspettare che il corpo si rompa prima di prendersene cura.

Perché a 60 anni si può ancora essere forti, stabili e liberi nei movimenti.

Basta scegliere l’allenamento giusto.

22/12/2025

Lo Spine Studio augura a tutti un buon Natale 🎄 e Felice anno nuovo! 🎊🎆

17/12/2025

Pilates: l’unico modo per trasformarti da Grinch burbero a persona quasi festosa (risultati garantiti dopo la prima lezione) 😜

11/12/2025

Il regalo che fa sentire meglio nel proprio corpo. Non serve altro 👇

Quest’anno, regala qualcosa che davvero fa la differenza.

Non un oggetto qualsiasi. Ma un’esperienza che cambia come ci si muove, come si respira, come ci si sente.

Una lezione individuale di Pilates fisioterapico. Guidata da chi sa ascoltare il corpo e creare un percorso su misura.

🎁 Per chi è perfetta questa gift card?

Per chi convive con la schiena rigida. Per chi vuole tornare a sentirsi leggero nei movimenti. Per chi cerca un momento di cura vera, non un allenamento standard.

Cosa succede in una sola sessione?

La postura si apre. Il respiro diventa più ampio. I movimenti più fluidi.

E da lì, il corpo comincia a ricordare come stare bene.

Non è solo una lezione. È il primo passo verso una trasformazione che dura.

👉 Scrivici per attivare la tua gift card e regalare benessere vero.

09/12/2025

05/12/2025

📣 Il nostro studio di Fisioterapia & Pilates sta cercando nuovi insegnanti!

Siamo alla ricerca di istruttori/trici di Pilates con certificazione riconosciuta e conoscenza degli attrezzi Reformer e Cadillac, da inserire nel nostro team a partire dal nuovo anno.

🎓 Titolo di studio:
Certificazione su attrezzi Reformer e Cadillac e
Preferibilmente con laurea in Scienze Motorie o in Fisioterapia

🕒 Disponibilità richieste (è sufficiente garantirne almeno una):
• Lunedì 14:30–20:30
• Mercoledì 14:30–20:30
• Venerdì 14:00–20:00
• Sabato 8:00–14:00

🧘‍♀️ Requisiti principali:
• Certificazione Pilates riconosciuta
• Buona conoscenza e utilizzo di Reformer e Cadillac
• Professionalità, affidabilità e capacità di lavorare in team

📍 Iter di selezione:
Colloquio conoscitivo con i responsabili dello studio.

❌ No perditempo

📩 Se interessati, inviare CV e breve presentazione in DM o all’indirizzo email dello studio.