25/10/2025
❗️Il 95% delle persone che perdono peso seguendo una dieta, riacquista il peso iniziale (e spesso qualcosa in più) nel giro di pochi anni. Impara inoltre a basarsi su segnali esterni (cosa mangiare, cosa non mangiare, quando mangiarlo) per regolare la propria alimentazione.
✅ Il protocollo Mb EAT (Mindfulness based Eating
Awareness Training) ti insegnerà COME mangiare.
Capirai come distinguere i segnali di fame e sazietà, imparerai ad assaporare il cibo utilizzando tutti i 5 sensi
e ad essere presente quando mangi, ad individuare i cibi trigger, che possono innescare episodi di alimentazione inconsapevole e a disinnescarli, migliorerai il rapporto che hai con il tuo corpo.
E si, anche se lo scopo del protocollo non è quello di perdere peso, probabilmente dimagrirai, perché il tuo corpo tornerà ad ascoltarsi. E un corpo che si ascolta è un corpo che non chiede più del necessario.
Il protocollo unisce mindfulness ed esercizi col cibo.
➡️ Il corso si svolgerà in GRUPPO il mercoledì dalle 18 alle 20 a partire da mercoledì 21 gennaio 2026 fino a mercoledì 18 marzo, per 9 settimane.
📍Dove? Online! Su piattaforma ZOOM.
💰Il costo è di 270 euro (30 euro ad incontro).
(❗️Ho mantenuto lo stesso prezzo di qualche anno fa. Sarà l’ultima occasione per partecipare al percorso di Mindful Eating a questa tariffa, perché quando lo riproporrò in futuro, il costo aumenterà❗️).
📩 Per info ed iscrizioni: drrubboli@gmail.com
