Dott.ssa Melania Currò - Biologa Nutrizionista

07/07/2025

01/07/2025

A volte cerchiamo grandi rivoluzioni, ma il vero cambiamento comincia da gesti semplici e quotidiani. Un’alimentazione equilibrata è solo una parte del puzzle: il corpo e la mente lavorano insieme, e prendersene cura in modo integrato fa la differenza.

Ogni scelta ha un impatto: quello che mangi, come ti muovi, quanto ti ascolti. Non servono stravolgimenti: serve costanza, gentilezza verso se stessi e uno sguardo più ampio sul benessere.

Inizia con un piccolo gesto. Poi un altro. E un altro ancora. La direzione conta più della velocità.

Cosa farai per te, oggi?

Dott.ssa Melania Currò
Biologa Nutrizionista

📍Via Libertà, 150 - Milazzo

26/06/2025

Apri e scopri cosa racchiude davvero díaita.
Non è solo un nome, è un’intenzione.

Prima ancora di aprire il mio studio, avevo ben chiaro cosa volessi trasmettere. Non un percorso fatto solo di numeri e rinunce, ma un metodo fondato sull’equilibrio, sulla consapevolezza, sulla cura.

📖 díaita – dal greco, significa “modo di vivere”.
È da lì che tutto ha avuto inizio: dal desiderio di restituire alla parola “dieta” il suo vero significato.
Non restrizione, ma accompagnamento.
Non controllo, ma ascolto.

Ogni volta che quella porta si apre, porto avanti questo intento. Con ogni persona che entra, inizia un percorso unico, costruito su misura.

Tutto parte da qui: da una scelta, da un nome, da una visione.

💌 Oggi díaita rappresenta il mio metodo, la mia direzione, la mia identità professionale: racchiude ciò in cui credo e il modo in cui accompagno ogni persona nel proprio cambiamento.

Ti aspetto in studio

Dott.ssa Melania Currò
Biologa Nutrizionista

📍Via Libertà, 150 - Milazzo

23/06/2025

Ultimo mese intenso. Di quelli che ti mettono davanti a scelte piccole, ma piene di peso.

Direzioni da ritrovare, energie da dosare, piatti che nutrono davvero – anche quando si tratta di frittura e risate.

Non serve perfezione. Serve intenzione.
Quando la cura diventa costanza, le cose iniziano a cambiare, dentro e fuori.

Scorri per scoprire cosa succede quando, prima di tutto, scegli di restare fedele a te stessə.

Melania,
Biologa Nutrizionista

📍Via Libertà, 150 - Milazzo

11/06/2025

Questa foto racchiude una conquista silenziosa, ma potentissima. Una di quelle che parlano di costanza, di piccoli passi, di giorni sì e giorni no. Di un percorso che non è solo nutrizionale, ma profondamente personale. Dietro a quel semplice confronto c’è tanto di più: c’è impegno, costanza, fragilità, forza.

Un percorso nutrizionale che funziona non si misura solo col peso, ma con tutto quello che cambia dentro e fuori.

Sentirsi meglio nei propri vestiti è solo la superficie… dietro c’è un mondo che si muove. E sapere di aver camminato accanto a chi sta ritrovando sé stessa è, ogni volta, la mia più grande soddisfazione.

Dott.ssa Melania Currò
Biologa Nutrizionista

📍Via Libertà, 150 - Milazzo

20/05/2025

“1% better every day” dovrebbe essere un approccio alla vita.

Invece di cercare cambiamenti drastici, punta a piccoli miglioramenti quotidiani:
✔️ un pasto più bilanciato
✔️ un bicchiere d’acqua in più
✔️ 10 minuti in più di movimento
✔️ un pensiero gentile verso te stessə
✔️ aggiungere una porzione di verdure al pasto
✔️ scegliere cereali integrali al posto di quelli raffinati
✔️ mangiare più lentamente, ascoltando la fame
✔️ fare colazione invece di saltarla
✔️ limitare il sale senza rinunciare al gusto
✔️ pianificare i pasti per evitare scelte impulsive
✔️ inserire una fonte proteica a ogni pasto
✔️ preparare uno snack sano invece di uno industriale
✔️ ascoltare il senso di sazietà
✔️ bere una tisana al posto di una bevanda zuccherata

Sono le piccole abitudini, ripetute con costanza, che portano ai grandi risultati. Non serve la perfezione, serve P R O G R E S S I O N E.

Parliamone meglio:
Dott.ssa Melania Currò
Biologa Nutrizionista

📍Via Libertà, 150 - Milazzo | Online

16/05/2025

Le proteine non sono solo per chi vuole “definire” o per chi va in palestra. Sono importanti per tutti: aiutano a sentirsi sazi, a mantenere la massa muscolare, a gestire meglio la fame e ad avere più energia durante la giornata.

Inserirle ad ogni pasto è una scelta semplice ma potente: fa la differenza in un percorso di dimagrimento, ma anche in uno stile di vita più equilibrato.

L’importante è saperle distribuire nella settimana, scegliere fonti varie e non affidarsi troppo spesso a prodotti industriali “proteici” o barrette “fit”.

Basta un po’ di attenzione e tanta semplicità.
Cibo vero, variazione e piccoli cambiamenti quotidiani: è da lì che inizia un’alimentazione più consapevole.

Nel mio percorso nutrizionale, l’educazione alimentare è il punto di partenza: già dalla prima visita impariamo insieme a scegliere, abbinare e ascoltare i segnali del tuo corpo.

Se vuoi iniziare un percorso che metta davvero te al centro, puoi prenotare la tua prima visita dal link in bio.

Non serve essere perfetti, basta voler cominciare.

Dott.ssa Melania Currò
Biologa Nutrizionista

📍Via Libertà, 150 - Milazzo

05/05/2025

Mangiare bene non significa rinunciare, ma imparare a scegliere. La chiave del cambiamento duraturo non è la privazione, ma la costruzione di abitudini sane, sostenibili e su misura per te.

Melania,
Biologa Nutrizionista

📍 Via Libertà, 150 - Milazzo