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Francesca Fleres - Osteopata, Via Sirio Brigiano, 39/41, (Ang. Via Cap. Massimo Scala),/Milazzo (ME), Milazzo (2026)

12/01/2026

👩‍⚕️ Le festività sono un momento prezioso di pausa, ma spesso lasciano il nostro corpo e la nostra mente fuori equilibrio ⏳

Alterazioni del sonno 😴, stanchezza persistente, tensioni muscolari e digestione rallentata sono segnali comuni di bioritmi sfasati. Riprendere gradualmente le sane abitudini quotidiane è fondamentale per ritrovare energia e benessere 🌿

Movimento regolare 🤸‍♀️, una respirazione più consapevole 🌬️, posture corrette e ritmi costanti aiutano il corpo a riequilibrarsi naturalmente. In questo percorso, l’osteopatia rappresenta un valido supporto: attraverso un approccio globale e personalizzato, favorisce i processi di autoregolazione dell’organismo ⚖️

Prendersi cura di sé significa ascoltare il proprio corpo e accompagnarlo verso un nuovo equilibrio, senza forzature 💆‍♀️💙

Riparti dalle buone abitudini.
Riparti dal tuo benessere ✨

Dott.ssa Francesc Fleres
Osteopata

24/12/2025

🎄✨ Buon Natale ✨🎄

In questo periodo speciale desidero augurare a tutti voi un Natale sereno, ricco di benessere, equilibrio e momenti da condividere con le persone care.
Che queste feste siano un’occasione per rallentare, ascoltare il proprio corpo e prendersi cura di sé.

🎁 Buone Feste
Dott.ssa Francesca Fleres – Osteopata 🎁

11/12/2025

🌿 Ecco i miei consigli per trascorrere il periodo natalizio rimanendo in forma! 👩‍⚕️

✅ Muoviti ogni giorno: anche 20–30 minuti di camminata veloce aiutano a riattivare la circolazione, migliorare il respiro e ridurre lo stress.

✅ Respira meglio per vivere meglio: semplici esercizi di respirazione diaframmatica possono sciogliere le tensioni, favorire la digestione e migliorare il sonno.

✅ Mantieni una buona mobilità: qualche minuto di stretching al mattino o alla sera prepara il corpo ai cambi di temperatura e ai ritmi più intensi delle festività.

✅ Ascolta il tuo corpo: postura, rigidità cervicale, dolori lombari o senso di pesantezza sono segnali da non ignorare. Una seduta osteopatica può aiutarti a ritrovare equilibrio e benessere prima delle festività.

🎄 Goditi il Natale in armonia
Prepararsi alle feste non significa privarsi dei momenti più belli, ma viverli con un corpo più elastico, leggero e in equilibrio.

📞 Dott.ssa Francesca Fleres – Osteopata

26/11/2025

🌿 Osteopatia Neonatale: accompagnare il neonato nei suoi primi equilibri 👶✨

La nascita è uno dei momenti più intensi e delicati nella vita di un bambino. Anche quando tutto procede nel migliore dei modi, il passaggio dal grembo materno al mondo esterno può lasciare piccole tensioni o adattamenti che il neonato, nei primi giorni e nelle prime settimane, non sempre riesce a compensare da solo.

L’osteopatia neonatale nasce proprio per questo: è un approccio dolce, rispettoso e non invasivo che utilizza tecniche manuali leggere, specifiche per i bambini appena nati. Durante il trattamento osservo con attenzione la mobilità del cranio, della colonna vertebrale, del diaframma e di tutte le strutture che possono influire sul benessere del piccolo.

🍼 A cosa è utile l’osteopatia nei neonati?
• difficoltà nella suzione o nell’allattamento
• sonno irregolare o agitato
• tensioni legate al parto (naturale o cesareo)
• plagiocefalie o lievi asimmetrie
• colichette e disturbi digestivi
• irritabilità senza causa evidente

Ogni seduta è costruita nel massimo rispetto dei tempi, dei gesti e delle reazioni del neonato. Il mio obiettivo è sempre quello di offrire un’esperienza serena, creando un ambiente accogliente per il bambino e rassicurante per i genitori.

💛 Prendersi cura dei più piccoli significa accompagnarli nel loro percorso di crescita sin dal principio, aiutandoli a sviluppare armonia, comfort e libertà di movimento.

Dott.ssa Francesca Fleres – Osteopata
🌱 Delicatezza, ascolto e attenzione fin dai primi giorni di vita.

14/11/2025

🔵 Trattamento Osteopatico dei Legamenti 👩‍⚕️

I legamenti svolgono un ruolo fondamentale nella stabilità e nel corretto movimento delle nostre articolazioni. Quando subiscono stress, traumi o vengono sovraccaricati da posture scorrette, possono perdere elasticità e causare dolore, rigidità o limitazioni nei gesti quotidiani.

👐 Nel mio lavoro osteopatico mi occupo proprio di questo.
Attraverso tecniche manuali delicate e mirate, aiuto i legamenti a ritrovare equilibrio e funzionalità. Questo permette di:
✔️ Ridurre la tensione
✔️ Migliorare la mobilità articolare
✔️ Riequilibrare la postura
✔️ Favorire i naturali processi di recupero del corpo

Il mio obiettivo è restituire armonia al movimento e migliorare il benessere globale della persona.

🔹 Un percorso personalizzato
Ogni paziente ha una storia diversa: per questo effettuo sempre una valutazione completa per proporre un trattamento realmente adatto alle sue esigenze.

— Dott.ssa Francesca Fleres

28/10/2025

🦴 Osteopatia e prevenzione degli infortuni muscolari 💪
Sai che l’osteopatia può avere un ruolo chiave nella riduzione del rischio di infortuni muscolari?

Attraverso una valutazione globale del corpo, l’osteopata individua eventuali squilibri posturali, rigidità articolari o tensioni muscolari che possono compromettere la funzionalità del movimento.
Ristabilendo armonia tra le strutture muscolo-scheletriche, si migliora la circolazione, la coordinazione e la capacità del corpo di reagire agli sforzi.

👉 Meno compensi, meno sovraccarichi, meno infortuni.
👉 Più efficienza, più performance, più benessere.

L’osteopatia non è solo una risposta al dolore, ma un prezioso strumento di prevenzione e recupero funzionale per chi pratica sport — a qualsiasi livello.

✨ Prenditi cura del tuo corpo prima che sia lui a chiedertelo.
📍 Francesca Fleres – Osteopata

10/10/2025

👩‍⚕️ ATM: un piccolo snodo con un grande ruolo nel nostro equilibrio

L’articolazione temporo-mandibolare (ATM) collega la mandibola al cranio e consente movimenti fondamentali come parlare, masticare e deglutire.
Quando questa articolazione perde il suo corretto equilibrio, possono comparire sintomi molto diversi:
➡️ dolori alla mandibola o al viso
➡️ cefalee e tensioni cervicali
➡️ difficoltà nella masticazione
➡️ rumori o “scatti” durante l’apertura della bocca

🎯 L’approccio osteopatico valuta e tratta l’ATM nel suo insieme, considerando le relazioni con la postura, la muscolatura e il sistema cranio-sacrale.
Attraverso tecniche dolci e mirate, è possibile ridurre le tensioni, migliorare la mobilità articolare e ristabilire un corretto equilibrio funzionale.

💡 Prendersi cura dell’ATM significa prendersi cura dell’armonia di tutto il corpo.

📍Dott.ssa Francesca Fleres – Osteopata

03/10/2025

Un anno fa' ti ho portato dei biscotti per la festa dei nonni....condividevamo questo amore per i dolci...quel giorno ti ho seguito in macchina mentre andavi a Vaccarella da Padre Pio(tua meta abituale)..ti ho detto "nonno facciamoci un selfie!!Tu con il tuo sorriso ti sei messo in posa...per me era un'orgoglio vederti a 96 anni con la tua autonomia e ironia...mi raccontavi del passato con nomi cognomi e date di nascite con precisione ineccepibile...la tua forza mi trasmetteva fierezza...poi è subentrato un periodo di lentezza...rifiutavi sempre più nutrimento e movimento...fino a che oggi ti sei spento....mi mancherai nonno...

22/09/2025

👩‍⚕️ Dolore alla mandibola? L’osteopatia può aiutarti ✨

Il dolore mandibolare non è solo un fastidio localizzato: spesso può influire sulla postura, causare mal di testa, tensioni al collo e difficoltà di apertura o chiusura della bocca.

L’approccio osteopatico permette di individuare le cause del disturbo – che possono essere muscolari, articolari o legate a squilibri posturali – e di trattarle in modo mirato e personalizzato.

Con tecniche delicate, l’osteopata lavora per:
✔ ridurre la tensione muscolare
✔ migliorare la mobilità articolare
✔ ristabilire l’equilibrio funzionale tra cranio, mandibola e resto del corpo

Un intervento precoce può prevenire complicazioni e restituire benessere quotidiano.

📍 Studio della Dott.ssa Francesca Fleres – Osteopata

04/09/2025

🌿 Osteopatia e intestino: un equilibrio che parte dal centro 🌿

L’intestino non è solo un organo della digestione: è il nostro “secondo cervello”. Quando è in difficoltà, possono comparire disturbi come:
▫️ gonfiore e pesantezza
▫️ stipsi o irregolarità intestinale
▫️ dolori addominali ricorrenti
▫️ senso di affaticamento generale

👉 L’osteopatia lavora in modo naturale sul corpo per migliorare la mobilità dei tessuti e favorire una migliore funzionalità intestinale. Attraverso tecniche manuali delicate, l’osteopata può aiutare a:
✔ ridurre le tensioni viscerali e muscolari
✔ migliorare la circolazione sanguigna e linfatica nella zona addominale
✔ ristabilire l’armonia tra sistema nervoso, diaframma e intestino

Il risultato? Un benessere che non riguarda solo la digestione, ma l’intero organismo: più energia, meno fastidi e una sensazione di equilibrio generale.

⚕️ L’osteopatia non sostituisce la medicina, ma la integra: è un valido supporto per chi desidera affiancare alle cure mediche un approccio dolce, rispettoso e centrato sulla persona.

📍 Studio Dottoressa Fleres – Osteopata
🌱 Il benessere parte dall’interno.

21/08/2025

👶✨ Osteopatia neonatale: prendersi cura sin dai primi giorni di vita ✨👶

La nascita è un momento meraviglioso, ma anche molto impegnativo: per la mamma e per il bambino. Durante il parto, infatti, il neonato può vivere piccole tensioni o adattamenti che, nei giorni successivi, possono manifestarsi in diversi modi:
▫️ difficoltà a dormire serenamente
▫️ coliche e rigurgiti frequenti
▫️ agitazione e pianto inconsolabile
▫️ difficoltà nell’allattamento o nella suzione

👉 L’osteopatia neonatale si prende cura dei bambini sin dai primi giorni con tecniche estremamente dolci, basate su micro-movimenti e contatti delicati. Non si tratta mai di “manovre forti”, ma di un approccio rispettoso e naturale che aiuta il piccolo corpo a ritrovare il suo equilibrio.

⚕️ È importante sottolinearlo: l’osteopata non sostituisce la figura del pediatra, ma lavora in sinergia con essa, offrendo un sostegno in più per il benessere del neonato.

🌱 Un trattamento osteopatico può aiutare i bambini a rilassarsi, dormire meglio e vivere i primi mesi con maggiore serenità. Ma non solo: è anche un modo per accompagnare i genitori in questo nuovo percorso, fornendo loro un supporto concreto e rassicurante.

Prendersi cura fin dall’inizio significa costruire basi solide per una crescita armoniosa. 💙

📍 Studio Dottoressa Fleres – Osteopata
💬 Per informazioni o appuntamenti puoi contattarmi direttamente in privato.

01/08/2025

🥗 I cibi giusti per affrontare l’estate – Consigli della Dott.ssa Francesca Fleres 🌞 👩‍⚕️

Durante i mesi estivi, il nostro corpo ha bisogno di leggerezza, idratazione e freschezza. Ecco alcuni alimenti ideali per sostenere il tuo benessere in modo naturale:

🍉 Frutta ricca d’acqua
Anguria, melone, pesche, fragole e albicocche: dissetano, sono ricche di vitamine e aiutano a contrastare la stanchezza.

🥒 Verdure crude o cotte al vapore
Cetrioli, zucchine, lattuga, finocchi e carote stimolano la digestione e aiutano a mantenere una buona funzionalità intestinale.

🐟 Pesce azzurro e carni bianche
Facili da digerire, ricchi di omega 3 e ideali per mantenere energia senza appesantire.

🌾 Cereali integrali leggeri
Riso integrale, farro e orzo sono ottimi per piatti freddi e forniscono energia a rilascio lento.

🫒 Olio extravergine d’oliva
Un alleato del benessere articolare e anti-infiammatorio naturale: usalo a crudo per esaltarne le proprietà.

🚫 Attenzione a…
Evita fritti, cibi troppo salati, alcol e bevande zuccherate che possono favorire gonfiore e disidratazione.

🌿 Il tuo benessere parte da ciò che mangi… ma anche da come ti muovi e da come ascolti il tuo corpo.

📍 Ti aspetto in studio per aiutarti a ritrovare equilibrio e leggerezza, anche in estate.
— Francesca Fleres, Osteopata

Francesca Fleres - Osteopata

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