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Fisioterapia Millesimo

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Fisioterapia Millesimo

Studio privato di Fisioterapia. Trattamento dei disturbi cranio-mandibolari

Specializzato nella metodica Manipolazione Fasciale Metodo Stecco, Moxibustione Giapponese ed educazione del paziente per gestire al meglio il dolore sia acuto che cronico.

05/02/2026

Apologia delle parolacce e del@turpiloquio!! Ecco perché quando sentiamo dolore imprechiamo 🤬🤬🤬

Ci permettono di gestire meglio il dolore!!

04/02/2026

L’ipertensione si collega anche alla respirazione! 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Alcuni studi hanno evidenziato come l’equilibrio tra anidride carbonica e ossigeno sia fondamentale per l’attivazione o disattivazione di alcune zone del tronco enecafalico (una zona del cervello che regola le funzioni di sopravvivenza) che se troppo attive aumentano la pressione sanguigna.

Il problema è che l’ipertensione che deriva dal cervello (neurogena) risponde poco ai farmaci e per aiutare a regolarla bisogna inibire il sistema orto simpatico

Esercizi respiratori regolari possono aiutare molto questo problema migliorando la risposta alle altre terapiae

https://www.fisioterapiamillesimo.it/biocoaching/

02/02/2026

Se soffri di ipertensione ascolta@bene questo e il prossimo reel!!

Ci sono delle cose che puoi fare per aiutare la terapia medica e prendere meno farmaci

Prima fra tutte l’attività fisica che permette di aumentare la produzione di sostanza come il Monossido di Azoto (NO) che agiscono come vasodilatatori e permettono al cuore di spingere più piano il sangue perché sente meno resistenza periferica

Nel prossimo reel vedremo l’altra possibilità che non ti aspetti!

Vasi sul mio sito per approfondire questo argomento!!

https://www.fisioterapiamillesimo.it/pressione-sanguigna-e-forza-della-mano/

30/01/2026

Fisioterapista domiciliare e amici a 4 zampe 😂😂😂

https://www.fisioterapiamillesimo.it/come-posso-aiutarti/

28/01/2026

Se puoi scegliere tra un esercizio efficace ma molto meno doloroso quale sceglieresti???😇😇😇

lo studio Garishia del 2021 ha evidenziato come l'esercizio per aumentare la rotazione interna abbinato all'esercizio del ponte isometrico con apertura delle ginocchia contro resistenza ha la stessa efficacia in termini di miglioramento del Range articolare ma decisamente meno dolore

Quindi spesso viene consigliato al posto dell'esercizio precedente in quanto i pazienti lo fanno molto più volentieri

scrivimi in privato per avere il link allo studio

Vai sul mio sito per approfondire questi argomenti

https://www.fisioterapiamillesimo.it/la-spalla-congelata-fisioterapia-e-stile-di-vita/

26/01/2026

Un nuovo esercizio per la spalla!! 🏆🏆🏆

Quando si tratta di riabilitare una spalla congelata o capsulite adesiva, spesso si deve trovare il giusto esercizio per ripristinare il moviento di intrarotazione della spalla che serve per i gesti funzionali come per esempio mettere una giacca, toccarsi la schiena, allacciarsi il reggiseno

un esercizio usato di frequente è quello in cui si posiziona il paziente sul fianco per portare il braccio in rotazione interna eseguendo un DOLOROSISSIMO anche se efficace stretching capsulare.

Uno studio recente ha trovato un modo molto meno doloroso per avere lo stesso risultato e nel prossimo video ti spiego quale

seguimi per saperne di più e vai sul mio sito per approfondire questo argomento

https://www.fisioterapiamillesimo.it/la-spalla-congelata-fisioterapia-e-stile-di-vita/

23/01/2026

Pieghi le ginocchia per saltare più in alto??
Le proprietà intrinseche del muscolo 💪🏻 ci permettono di avere migliori prestazioni sportive, ma non solo.

In questo studio si analizza il contributo del sistema nervoso 🧠 e del muscolo 💪🏻 nel generare maggior potenza in alcuni movimenti come ad esempio il salto.

Dallo@studio emerge chiaramente che la possibilità di accumulare energia e di restituirla, esattamente come@una molla, è una capacità che dipende in modo esclusivo dal muscolo e dalla sua struttura sia microscopica (anatomia del sarcomero) sia alle sue caratteristiche viscoelastiche date dalla Fascia.

Anche per conservare al meglio questa capacità è importante capire come gestire un ipotetico infortunio 🧊 🔥

Vai sul mio sito per approfondire questo argomento

https://www.fisioterapiamillesimo.it/mettere-o-non-mettere-il-ghiaccio/

21/01/2026

Dopo la fase più acuta della lesione muscolare, l’obiettivo cambia da controllare il dolore a stimolare la guarigione reale e il ritorno alla funzione.
🔥 Il calore aumenta il flusso sanguigno e la temperatura tissutale, favorendo:
maggior apporto di nutrienti e ossigeno,
rilassamento dei tessuti,
riduzione della rigidità muscolare residua.
👉 Per questo, in fasi più avanzate è spesso più utile del ghiaccio, soprattutto quando l’infiammazione acuta è passata.
💪 Gli esercizi devono essere mirati e progressivi:
isometrici leggeri iniziali per stimolare la contrazione senza carico eccessivo;
poi progressione verso mobilità e flessibilità controllata;
infine dinamici e funzionali per ripristinare elasticità e coordinazione.
📍 Gli esercizi non dovrebbero essere rigidi o forzati nelle fasi iniziali del danno, perché un allungamento aggressivo (come elastici o stretching intenso) può:
irritare i tessuti ancora in fase di riparazione,
aumentare il microtrauma,
ritardare la progressione funzionale.
🔁 Un protocollo ben dosato favorisce il ritorno alla forza ed elasticità nel modo più sicuro ed efficace possibile, rispettando i tempi biologici della guarigione.

https://www.fisioterapiamillesimo.it/mettere-o-non-mettere-il-ghiaccio/

19/01/2026

Quando hai una lesione muscolare, il primo istinto è spesso “mettere il ghiaccio”… ma non è sempre la cosa migliore.
👉 Il ghiaccio può offrire alleviamento momentaneo del dolore grazie alla vasocostrizione, ma la sua efficacia sul recupero, sulla riduzione dell’infiammazione o sulla rigenerazione muscolare è limitata nella letteratura scientifica.

🔬 Alcuni studi NON mostrano benefici significativi del ghiaccio nel migliorare forza, dolore o gonfiore dopo danno muscolare e possono persino ritardare i processi di rigenerazione, inibendo il normale afflusso di cellule e fattori che favoriscono la guarigione.

studi recenti dimiostrano come il ghiaccio posssa portare a una maggior apposizione di collkagene e consegfuente rigidità del muscolo https://ow.ly/UHSi50XICmu

Inoltre, l’infiammazione è un processo biologico essenziale per iniziare la riparazione tissutale, quindi un uso eccessivo di ghiaccio nelle prime fasi può essere controproducente.

📌 Il ghiaccio può ancora avere un ruolo limitato e sintomatico per dolore molto acuto, ma non è una cura né accelera la guarigione muscolare.

https://www.fisioterapiamillesimo.it/mettere-o-non-mettere-il-ghiaccio/

16/01/2026

Quando parli di un problema e ti capita la paziente perfetta 🤩🤩🤩

Vai sul mio sito per approfondire

https://www.fisioterapiamillesimo.it/mal-di-schiena-quello-che-non-sapevi/

14/01/2026

Se il problema alla schiena durante lo squat può nascere da scarso movimento della caviglia, allora dobbiamo lavorare proprio lì.
💡 La mobilità di dorsiflessione della caviglia è fondamentale per:
🤸mantenere un tronco più eretto durante lo squat
🤸distribuire meglio i carichi
🤸prevenire compensi di colonna e bacino
e tutto ciò migliora prestazione e comfort.

Ecco alcune strategie efficaci:
✔️ Stretching dinamico e mobilizzazioni attive
✔️ Esercizi specifici di dorsiflessione con focus su tibiale anteriore e tricipite surale
✔️ Esercizi progressivi di carico e movimento integrato
✔️ Incrementare propriocezione e controllo motorio con task funzionali

La ricerca recente suggerisce che interventi mirati possono aumentare la ROM di dorsiflessione e migliorare il controllo del movimento, con benefici anche su equilibrio e prestazione globale.

📌 Risultato: meno compensi, meno stress sulla schiena e squat più sicuro ed efficace.

https://www.fisioterapiamillesimo.it/mal-di-schiena-cronico-e-fisioterapia/

12/01/2026

Quante volte provi mal di schiena durante lo squat e pensi che il problema sia “solo” lombare? Spesso non è così.
🔎 Il dolore può derivare da compensazioni più a valle nella catena cinetica, soprattutto da limitazioni della caviglia.
Quando manca mobilità di dorsiflessione della caviglia, il corpo compensa con un eccessivo piegamento del busto in avanti per mantenere equilibrio e profondità nello squat, aumentando così lo stress sulla zona lombare.

Inoltre, la mobilità delle **caviglie può influenzare indirettamente anche il comportamento del pavimento pelvico e la stabilità del core, fattori connessi alla gestione del carico e al controllo posturale durante il movimento.

👉 La schiena può essere solo la vittima, non sempre la causa.
⏭️ Nel prossimo reel ti mostro come intervenire sulla mobilità della caviglia per migliorare lo squat e ridurre il dolore.

https://www.fisioterapiamillesimo.it/mal-di-schiena-quello-che-non-sapevi/

Indirizzo

Piazza Italia 82
Millesimo
17017

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:30
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Venerdì	09:00 - 12:00
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Sito Web

https://www.fisioterapiamillesimo.it/, https://www.doctolib.it/fisioterapista/millesimo/luca-pella

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