Psicologa Maria Cappello

19/02/2026

🌸 Chi sono?
Mi chiamo Maria Cappello, nasco a Mirandola (MO) nel ‘92 e sono psicologa e psicoterapeuta

🌸 Dove ho studiato?
Ho fatto la triennale a Verona, la magistrale a Firenze e di nuovo Verona mi ha accolta per fare la scuola di psicoterapia. Poi un master sui DSA a Bologna. Ho seguito tantiii corsi e seminari online e in presenza: psicodiagnosi, tecniche di rilassamento, mindfulness. Ora neuro yoga. I miei corsi e libri nella wishlist superano quelli passati. É naturale per me studiare e tenermi aggiornata.

🌸 Cosa faccio?
- Psicoterapia ad indirizzo Analisi Transazionale integrato. Tradotto: decido insieme al paziente dove andare (obiettivi) rispettando i suoi tempi e scovando quei bisogni spesso inascoltati durante l’infanzia. Faccio domande, non dò risposte ma restituisco riflessioni
- Curioso tra gli altri approcci (anche orientali) e li integro nel mio metodo
- Analizzo sogni
- Uso tecniche psico corporee
- Consiglio libri e podcast
- Mi servo di carte, giochi e disegni per suggestionare la parte più profonda con lo scopo di far emergere le sensazioni laddove non arrivano i pensieri

🌸 A chi mi rivolgo?
Bambini (8+), adolescenti e adulti

🌸 Dove?
Mirandola e online

10/02/2026

I greci ci insegnano che ci sono due tempi: Chrónos e Kairos.

Chrónos é il tempo cronologico, scorre inesorabile, ci sembra di doverlo continuamente rincorrere e guadagnare e alla fine ci consuma. “Devo muovermi”, “Non ho tempo”, “Sono in ritardo”. É il tempo della società che ci vuole sempre perfetti, sul pezzo.

Chrónos alcune volte entra in conflitto con Kairos: il tempo giusto. Il tempo interno ad ognuno di noi che sa quando é il momento buono per agire. É il momento in cui qualcosa può accadere perché siamo noi a volerlo. Kairos ti chiede: é questo il tuo momento? Parla di intuizioni da saper cogliere, partendo come sempre dall’ascolto di sé.

Il problema, quindi, non è Chrónos in sé, ma perdere il Kairós.

Il tempo parla di te, delle tue preoccupazioni, del perché procrastini o fai tutto subito. In terapia puoi capire le motivazioni più profonde che spesso provengono dalla tua crescita e dalla tua storia familiare

27/12/2025

Per troppo tempo nella stanza di terapia si é ragionato sui pensieri, sui processi, sui comportamenti. Capiamo quello che succede ma spesso non lo sentiamo “di pancia”. Le emozioni invece di essere percepite vengono razionalizzate.
Per tanti anni mi é venuto più facile studiare, ragionare, stare “con la parte alta” (la testa). La mia formazione come psicoterapeuta mi ha preparata ad essere integrata e così, quest’anno, mi sono messa in cammino, una voce dentro di me mi ha detto: “vai oltre, sii curiosa”. Ho ripreso lo yoga grazie ad una gentile e mai giudicante insegnate. Ho letto un libro sui chakra che pian piano sto integrando ai miei studi. Iniziato un corso di neuro yoga per capire ancora meglio come il nostro sistema nervoso sia strettamente legato al corpo, al movimento e al radicamento.
Mi sono messa in gioco, questa volta non solo seguendo libri e corsi ma accompagnando il mio corpo. Un ritiro nelle foreste Casentinesi, un’esperienza a Marrakech. Incontri e pratiche che hanno lasciato il segno. Quando riesco continuo anche a casa con un’aiutante speciale 🐈
Tanti libri mi aspettano ma soprattutto molta pratica, ne sono entusiasta. E vorrei portare questa esperienza nel mio lavoro come persona e nel mio studio, nel setting per dare finalmente al corpo l’importanza che si merita. Niente asana, quelle le lascio ai professionisti yogi. Ma sempre più credo che il cambiamento avvenga attraverso il corpo, casa dello spirito.
Il mio augurio per il 2026 é quello di proseguire sulla strada dell’ascolto, con le orecchie ma anche con il cuore e con la pancia.
E il vostro?

27/11/2025

💖 tutti questi libri hanno storie di vita toccanti che sono utilizzate come esempi clinici, rendono la teoria molto più pratica e umana

💖 Ho letto
📖 “Vi raggiungo dopo cena”. Attraverso le voci di tre giovani ragazzi e ragazze, il volume affronta alcuni disturbi dell’alimentazione e della nutrizione.
💭 propone spiegazioni semplici, concise e dati aggiornati, super la parte grafica

📖 “Io sono l’anoressia”. Esplora i diversi aspetti dei disturbi alimentari, così da offrirne un’ampia panoramica, con l’obiettivo di sensibilizzare, informare e prevenire su questo delicato tema.
💭 linguaggio semplice, tanti dati, immagini bellissime, citazioni, adatto a tutti: chi sta vivendo la malattia e chi gli é vicino
❌ non condivido solo il titolo
⚙️ luogo particolare ma io mi porto ovunque i libri

💖 sto leggendo
📖 “Il libro dei chakra. Il sistema dei chakra e la psicologia”
💭 meravigliosa integrazione tra emozioni, pensieri, comportamenti e CORPO, spesso dimenticato in psicoterapia.
La lettura non è semplicissima ma lo sto adorando e portando nel mio setting.

📖 “Di troppa (o poca) famiglia”
💭 linguaggio semplice con uso di metafore, tantissimi esempi pratici, domande per riflettere, difficile da mettere giù.
Amo integrare la mia corrente di pensiero con altre, in questo caso sistemica perchè la famiglia ci definisce come persone.

💖 mi aspettano
“Farsi male. Variazioni sul masochismo” del grande Lingiardi
“Trauma - Sensitive. Yoga in terapia” mi sto avvicinando con curiosità a questo mondo

💖 Se avete suggerimenti li ascolto tutti volentieri

03/11/2025

Un posto dove:

🐢 poter rallentare

🫂 condividere, creare, crescere

🛋️ creare uno spazio sicuro all’interno di una relazione di fiducia

🎧c’è ascolto autentico

🧶 si ricuciscono storie

⏰ c’è un grande orologio ma é fermo. L’orario lo controllo io e il vostro tempo deve fluire insieme a pensieri ed emozioni

❤️‍🩹 sì leniscono i dolori

📵 ci si disconnette ma ci si connette con le parti più profonde

É sicuramente uno dei miei posti del cuore, dove vi incontro, vi sento, vi vedo e dove ogni giorno mi porto via qualcosa in più ✨

21/10/2025

Il primo giorno che ho iniziato a lavorare qui, quattro anni fa, mi é sembrato di essere in una lavatrice. Oggi ci sono giorni in cui mi sento ancora così. Perché la Zerla é dinamica, attiva, in crescita, a volte caotica, certo unica.
Si respira emilianità: l’accoglienza, il cuore, il buon rapporto con il vicinato e l’aiuto reciproco sono di casa. Nessuno resta indietro e tutti si rimboccano le maniche. La squadra cresce e nessun giocatore resta in panchina.

La Zerla nasce per dare una grande opportunità a chi ha maggiori fragilità: lavorare insieme. Dare la possibilità di aumentare la propria auto efficacia e allo stesso tempo di socializzare.
Nell’ideale comune quando si parla di disabilità spesso si pensa all’incapacità, alla non autonomia, alla marginalità. Sono a smentire questa idea. I “nostri ragazzi” (come li chiamo io) dimostrano coraggio, passione e motivazione al lavoro. Ogni giorno combattono contro lo stigma sociale con le difficoltà fisiche e mentali che li caratterizzano. Ed ogni giorno, con forza ed impegno dimostrano di farcela.

Sono molto grata a tutti.

🎂+ 25 🎈

10/09/2025

🌸 Gruppo in partenza il 29/09

🌱 Per insegnanti ed educatori della scuola primaria

🌸 Tenuto da me e la Dott.ssa Francesca Bonfatti

🌱 L’orario dei cinque incontri é dalle 18.30 alle 20

🌸 Il gruppo ha l’obiettivo di migliorare il benessere degli insegnanti, proponendo attivitá di rilassamento e cura di sé, incrementando le strategie per migliorare la propria consapevolezza. Parleremo anche della gestione dell’equilibrio casa-lavoro

🌱 Per informazioni contattaci:
📧 bonfatti.francesca@gmail.com
📧 mariacappello.psicologa@gmail.com

07/07/2025

🔺 partiamo dal principio. Sindrome é un termine un po’ eccessivo per definire questo fenomeno in quanto non ha sintomi clinici e non rappresenta un quadro psicopatologico

🔺 non è inserita in nessun manuale diagnostico. Quindi i clinici non fanno (o almeno non dovrebbero fare) questo tipo di diagnosi

🔺l’articolo originale (Clance e Imes, 1978) in cui le due ricercatrici hanno dato un buono spunto di riflessione ha dato vita, negli ultimi tempi, ad una grande diffusione e banalizzazione dello script sessuale di genere

🔺perché si è diffuso così tanto?
Perché rispecchia un vissuto generalizzabile che molte donne hanno percepito almeno una volta nella vita

🔺le manifestazioni sarebbero: ansia, mancanza di fiducia nelle proprie capacità, bassa autostima, idea di non meritare i propri successi e frustrazione legati all’incapacità di soddisfare gli standard di rendimento autoimposti. Tradotto in: “non merito quello che ho, quindi devo sforzarmi a fare di più”. Capite che queste manifestazioni possono essere comuni a tutti e non ascrivibili ad uno specifico quadro diagnostico?

🔺sarebbe importante continuare a fare ricerca

🔺la sindrome dell’impostore (per come viene chiamata) esiste sui social ma non preoccupatevi se vi ritrovate in queste caratteristiche, non avete una sindrome

📖 riflessioni pensate leggendo: “Mai abbastanza” di Lucrezia M.Marino

18/06/2025

Alcune portate del menù di stasera 📚
Ospiti da Greta io e abbiamo detto la nostra da un punto di vista clinico e scolastico riguardo al tema EMERGENZA ADOLESCENZA

Un argomento che raccoglie tante problematiche di cui non possiamo più far finta di niente.
Parliamo di un’emergenza che non può più essere liquidata con un “ah ai miei tempi”.
La sofferenza adolescenziale é un dolore muto che sta parlando attraverso il corpo (attacchi di panico, disturbi dell’alimentazione, autolesionismo) e i comportamenti (violenze di qualsiasi genere).

I nostri ragazzi hanno bisogno di modelli coerenti (in primis i genitori) e di essere sinceramente ascoltati, anche nel dolore.

Lasciate loro lo spazio per la noia, il conflitto, il fallimento. Non proteggeteli da emozioni spiacevoli. Hanno una loro funzione.

Cari genitori,
permettete che i vostri figli si sbuccino le ginocchia,
insegnate loro come ci si medica,
ignorando i pantaloni rotti o sporchi.

17/06/2025

Novità ⤵️

Sono molto di felice di condividere questo progetto insieme a Psicologa Maria Cappello

15/05/2025

❤️‍🩹

25/01/2025

Dove ci siamo persi?

Eccoci qui, alla soglia del 2025, adulti che credono che il regalo più grande che possano fare ai loro figli sia la felicità.
Sbagliato.
Gli adulti devono fare gli adulti: fare da guida e insegnare ai figli il principio di realtà.
Le emozioni spiacevoli esistono e vanno vissute, se vengono continuamente minimizzate dai grandi nelle parole e nei gesti (“dai non essere triste”, “non ti devi arrabbiare”) diventeranno una bomba che imploderà prima o poi.

Questo libro è per gli adulti che vogliono capire che cosa stia succedendo ai figli pre e adolescenti e come fare per aiutarli e aiutarsi.

É per chi in fondo al cuore crede che un giro in bici sia meglio di un giro sui social 🤍