Spazio Fitness

27/01/2026

Non è solo allenarsi.
È sentirsi parte di qualcosa. 💛

Persone sorridenti, spazi pensati per muoversi
e trainer pronti ad aiutarti davvero.
Qui l’allenamento diventa famiglia.

👉 Se cerchi un posto così, seguici e vieni a trovarci.

26/01/2026

Sabato mattina abbiamo condiviso respiro, energia e movimento. La sessione di yoga con è stata intensa, partecipata e davvero sentita 🧘‍♀️

Vedere così tante persone presenti e coinvolte ci ha confermato quanto questi momenti siano importanti.

Ci piacerebbe organizzarne un’altra…
Ti va di ripetere l’esperienza? Dicci la tua nei commenti 💬

21/01/2026

Vi siete mai chiesti qual è il muscolo più importante del nostro corpo?

Il grande gluteo è il muscolo più grande e forte del nostro corpo, responsabile dell’estensione dell’anca e del mantenimento della postura eretta.

Non dimenticarti di includere esercizi specifici per il grande gluteo nella tua routine di allenamento in modo da mantenere questo muscolo forte e attivo.

Ti aspettiamo in palestra!

19/01/2026

Da Spazio Fitness ogni allenamento ha uno scopo.
Qui lavori su forza, disciplina e risultati reali. 💪

Cerchi un posto dove allenarti sul serio?
Ti aspettiamo da Spazio Fitness.

📩 Scrivici in DM

12/01/2026

Luci on. Musica a palla. Acqua in movimento.
Qui non si contano le ripetizioni: si allena, si salta e si lavora in acqua (sì, si suda anche qui 😉).

Esci più tonico/a e con il sorriso. Se la sera vuoi divertirti allenandoti, questo è il tuo posto.

Prenota la tua lezione e vieni a provarla

09/01/2026

Prima settimana di gennaio: FATTA 💪
Nuovo anno, stessa determinazione.
Qui non si parla di buoni propositi, ma di azioni, costanza e risultati.
Un allenamento alla volta, insieme. 🔥

05/01/2026

Dopo le feste ti senti più stanco in allenamento, con meno energia e poca concentrazione?
Tranquillo: è normalissimo.

La soluzione non sono diete drastiche o punizioni, ma strategie intelligenti, soprattutto se ti alleni regolarmente.
Ripartire da una routine fatta di:
✔️ pasti regolari
✔️ proteine ben distribuite
✔️ carboidrati di qualità
fa davvero la differenza su energia, digestione e performance.

Un ruolo chiave lo gioca anche l’intestino. Dopo eccessi, zuccheri e alcol, il microbiota va supportato con fibre (frutta, verdura, cereali integrali, legumi) e cibi fermentati come yogurt o kefir.

🎙️ Nicole Fedozzi, nutrizionista di Spazio Fitness
📍 La trovi in palestra ogni venerdì pomeriggio.

👉 Prenota la tua consulenza con Nicole e riparti nel modo giusto.

31/12/2025

17/12/2025

Dicembre è il mese dei sorrisi… e del prendersi cura di sé.
Tra feste e momenti speciali, c’è sempre spazio per muoversi, sentirsi bene e ricaricare le energie. ✨

Allenarsi a dicembre non è rinunciare a qualcosa,
è regalarsi qualcosa in più.

Ti aspettiamo da Spazio Fitness
Segui

12/12/2025

Orari Natalizi Spazio Fitness
Ecco tutti i cambiamenti durante le festività così puoi programmare al meglio i tuoi allenamenti 💪

✨ Aperti regolarmente fino al 23
🎅 Vigilia: sala attrezzi aperta 9:00–12:30 + lezione speciale di Federico
🎄 25 e 26: chiusi
✨ 27–30: operativi (corsi attivi 29 e 30)
🎆 31 dicembre: chiusi
🥂 1 gennaio: chiusi
✨ 2 gennaio: aperti con corsi regolari
🎁 6 gennaio: chiusi
Dal 7 gennaio: tutto regolare!