
14/08/2025
La vitamina C è un nutriente essenziale che il corpo non può produrre e deve essere assunto tramite alimenti o integratori. Presente in frutta e verdura come agrumi, kiwi, peperoni, broccoli e frutti di bosco, svolge un ruolo fondamentale per il benessere generale. Potente antiossidante, aiuta a proteggere le cellule dai danni ossidativi, sostiene il recupero dopo sforzi intensi e favorisce la formazione di collagene, utile per ossa, cartilagini, pelle e denti. Contribuisce inoltre alla normale funzione del sistema immunitario, facilita l’assorbimento del ferro e riduce stanchezza e affaticamento, risultando particolarmente utile anche per gli sportivi.
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