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Dott.ssa Francesca Penzo Psicologa

Casa
Italia
Misano Adriatico
Dott.ssa Francesca Penzo Psicologa

Psicologa iscritta all'Ordine degli Psicologi dell'Emilia Romagna n. 9349

08/01/2026

Ci sono giornate, nottate, periodi carichi e il peso sulle spalle può sembrare insostenibile.
Ed è in questi momenti che è importante provare a ti**re il fiato, fare un bel respiro e concedersi uno stop, un tempo anche breve, per una pausa di leggerezza!

Oggi il mio momento di leggerezza è stato una pausa pranzo con un'amica di quelle storiche, con cui parlare e ridere con spensieratezza. Ed anche se ormai le occasioni in cui vedersi sono rare, rimangono sempre preziose ✨️

31/12/2025

✨️ Fra qualche ora il 2025 lascerà spazio al 2026 e, in fondo, ognuno di noi rimarrà sè stesso. E allora proviamo a non stilare una lista infinita di cambiamenti drastici da apportare nella nostra vita, ma proviamo l'auto-accettazione.
Il cambiamento non nasce dal rifiuto di sé, ma dalla compassione.

🤍 Invece di dirti "devo cambiare", prova a dirti "voglio nutrire ciò che già sono"

📌 Piccolo consiglio pratico: Sostituisci i grandi obiettivi con "micro-gioie" quotidiane.

✏️ Se ti va, scrivi nei commenti una cosa di te che vuoi nutrire nel 2026

❤️welcome2026

27/12/2025

Il Natale è passato e si avvicina inesorabilmente la fine di questo 2025.

🖊 Prova a stilare un "bilancio gentile": invece di concentrarti solo su ciò che non hai raggiunto, celebra la tua resilienza.

✅️ A fine anno si tende a fare una lista dei successi e degli obiettivi raggiunti, ma per quest’anno, ti suggerisco di provare a fare una lista delle volte in cui sei caduto/a e ti sei rialzato/a. La crescita non è solo una linea retta verso l'alto, è anche restare in piedi quando tutto trema. 📈

✨️ Qual è stata la difficoltà più grande che hai affrontato quest'anno?

24/12/2025

Buon Natale ✨️

🎄

21/12/2025

Spesso nella vita gli automatismi prendono il sopravvento e ci si ritrova ad essere come passeggeri passivi lungo il proprio percorso, anziché i guidatori! E, seppur è vero che non possiamo controllare i semafori, i lavori in corso e la fila di macchine davanti a noi, possiamo però riprendere in mano il volante con consapevolezza e presenza e decidere verso quale direzione andare.

18/11/2025

🌪 Le emozioni intense possono travolgerci momentaneamente come un urugano che smuove tutto intorno a noi, lasciandoci senza fiato e disorientati.

🌈 Tuttavia però, proprio come un fenomeno meteorologico, anche il loro picco di intensità è temporaneo, per poi tornare ad uno stato di maggior calma.

02/11/2025

💡 Liberare la Mente: come sganciarsi da pensieri ed emozioni spiacevoli

La buona notizia è che non siamo schiavi della nostra mente. Possiamo imparare a creare spazio tra noi e ciò che pensiamo o proviamo. Non si tratta di "eliminare" il pensiero, ma di gestirlo in modo sano.

🔑 Ricorda: ogni nuova abilità va allenata con la pratica costante. Sii paziente con te stesso sempre. Ogni volta in cui proverai a sganciarti, starai già facendo un passo avanti 💪🏻

21/10/2025

Quando ci si incontra, magari dopo un po’ di tempo in cui non ci si è visti, si è soliti chiedersi come va o come si sta. Generalmente le risposte più frequenti sono brevi, standard e di cortesia, volte a non impegnare i due interlocutori in una conversazione più approfondita.
Ed anche quando incontro i miei pazienti in seduta e domando come stiano in apertura, la risposta automatica più usuale è un “bene, dai”. Per fortuna, però, in seduta possiamo andare oltre alla mera risposta superficiale e dedicare tempo ed ascolto a quel “dai” che spesso racchiude molteplici emozioni e significati, che a volte non hanno proprio nulla da condividere con quel “bene”.

Per appuntamenti inviare preferibilmente un messaggio scritto tramite WhatsApp al 338 5014201.

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14/10/2025

Il cambiamento è una parte intrinseca del nostro percorso.

Vivere ancorati al passato, desiderando che le cose tornino come un tempo, è uno sforzo vano e tentare di resistere al cambiamento non annulla ciò che è stato.

Concentrarsi sul passato impedisce di vivere pienamente il presente. Le energie e le attenzioni, anziché essere impiegate per affrontare le sfide attuali e cogliere le nuove opportunità, rimangono intrappolate nella nostalgia o nel rimpianto ostacolando la possibilità di sperimentare nuove emozioni e relazioni.

Opporsi al flusso della vita costruisce una gabbia che limita la prospettiva attuale e le possibilità future.

Il passato va compreso, accettato ed integrato nel proprio presente per poi poter vivere l’oggi con i suoi inevitabili cambiamenti, che possono rappresentare una porta aperta verso nuove strade in linea con una versione più autentica di sé.

07/10/2025

Emozioni, pensieri e...lasciar andare 🍂

02/10/2025

A chi capita di sentirsi sovraccarico? (🙋‍♀️ io alzo la mano e lo sento dire spesso anche confrontandomi con amici e fra i miei pazienti).
Lavoro, casa, famiglia, vita sociale, visite, scadenze, incombenze,… Ci sono giorni in cui si arriva a sera e ci si rende conto di non aver ancora mai tirato il fiato! E allora ci diciamo che dobbiamo trovare tempo per noi e che dobbiamo trovare un equilibrio tra tutto ciò che ci circonda, ma poi sembra non si arrivi mai alla quadra perfetta! E se te lo stai chiedendo, non è perché sei incapace (lo so, capita di pensarlo!), ma perché la perfezione non esiste! Si può, però, lavorare per cercare il MIGLIOR EQUILIBRIO per sé, definendo quali siano le priorità, stabilendo ciò che non può essere modificato, provando ad essere un po’ flessibili e anche a dire dei no.

29/09/2025

Il corpo ha una sua memoria che rimane attiva anche quando la mente ha rimosso.

Indirizzo

Via Scacciano, 50
Misano Adriatico
47843

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 18:30
Sabato	09:00 - 15:00

Telefono

3385014201

Sito Web

https://francescapenzopsicologa.it/

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