Sanyoga - Insegnante di Yoga

09/04/2026

Talloni sollevati in Malasana? Ti spiego perché.

Quando i talloni si sollevano,
non è un errore.
È il tuo corpo che ti sta dicendo
che manca ancora mobilità in caviglie e anche.
E forzarti a portare i talloni a terra
può creare tensione… soprattutto nella schiena.

👉 La soluzione?
Semplicemente… sostieni i talloni.
Un blocco, un asciugamano…
e tutto cambia.

Il corpo si rilassa.
La schiena si allunga.
Il respiro diventa più profondo.

02/04/2026

L’errore più comune nell’Adho Mukha Svanasana

Molte persone si concentrano troppo
sulle gambe dritte…
…e dimenticano la cosa più importante:

👉 la schiena.

Risultato?
Si crea un arco e si perde l’allungamento.
✔️ Piega leggermente le ginocchia
✔️ Spingi il bacino verso l’alto
✔️ Allunga la schiena, profondamente

Solo dopo…
puoi iniziare ad allungare le gambe,
senza perdere la qualità della posizione.

✨ Nello yoga non conta quanto “sei dritta”… ma come respiri dentro la posizione.

25/03/2026

Aumenta la mobilità delle anche con questa sequenza

yogariccione

10/03/2026

Il corpo può molto più di quanto la mente crede.
Lo yoga ti aiuta a scoprirlo.

07/03/2026

Lo yoga migliora il fisico?
Sì, eccome.

Allora è uno sport?
No… è molto di più.

Lo yoga nasce come pratica spirituale per calmare la mente e ritrovare equilibrio interiore, ma attraverso le asana lavoriamo profondamente anche sul corpo.

Con posizioni come il Guerriero rinforziamo gambe, glutei e stabilità.
Con Adho Mukha Svanasana rafforziamo braccia, spalle e tutta la schiena.
Con la Tavola attiviamo e rinforziamo gli addominali.
E le torsioni aiutano a ridurre il gonfiore e migliorano la digestione.

Con lo yoga lavoriamo sulla muscolatura profonda,
quella che sostiene la postura e rende il corpo forte e stabile.
Allunghiamo i muscoli, miglioriamo l’equilibrio
e con il respiro aumentiamo la capacità polmonare
imparando a calmare la mente e vivere il presente.

Lo yoga è molto più di un allenamento.
È un viaggio verso un benessere completo.

Vieni a scoprirlo. Ti aspetto.

06/03/2026

In Scozia i nuovi edifici dovranno avere mattoni-nido integrati per aiutare rondoni e altri uccelli urbani, sempre più in difficoltà nelle città moderne: https://kodmi.it/2KXxt

05/03/2026

Quel momento al mattino in cui scegli
il benessere.
Un'ora di respiro e presenza.
Il sole entra dalla finestra, l'energia si risveglia e finalmente la giornata comincia da te.

03/01/2026

Namasté a tutti e benvenuti nel nuovo anno.
Sono molto felice di dirvi che stanno per iniziare
i nuovi corsi di yoga al teatro Villa a Sant'Andrea.

Ogni 𝗹𝘂𝗻𝗲𝗱ì alle 𝟭𝟴.𝟭𝟱 e 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱ì alle 𝟭𝟵.𝟬𝟬 sera ci ritroviamo nel nostro corso di 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼,
uno spazio dove prenderci cura di noi, del nostro corpo e del nostro benessere.

Quest’anno però c’è anche una novità speciale.
Perché ci tengo davvero a prendermi cura di voi
a 360°, abbiamo aggiunto un corso per 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗶𝗮𝗻𝘁𝗶, il 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱ì sera alle 𝟭𝟵.𝟬𝟬.
È pensato per chi non ha mai praticato yoga o per chi sente il desiderio di riprendere con calma, seguendo ogni passo, senza fretta.

Per me vedervi sorridere e farvi stare bene è il regalo più grande che possa ricevere 🙏
Non vedo l’ora di praticare insieme a voi.

A presto.

yoga principianti corsiyoga

02/01/2026

06/11/2025

Trova l'equilibrio tra corpo e mente attraverso respiro, movimento e consapevolezza.

Lezioni ogni martedì e giovedì alle 8:00.

Inizia la giornata con energia e calma interiore
Ti aspetto sul tappetino 🤗

03/11/2025

Nel silenzio dell’autunno, ascolta te stessa.

26/10/2025

Le mie lezioni di yoga non iniziano quando incontro i miei allievi…
iniziano molto prima.
Quando preparo con cura ogni sequenza, pensandola per le loro esigenze,
quando sistemo la sala con amore, per creare un’atmosfera accogliente e unica.

Ogni lezione è diversa, ogni incontro è speciale.
E ogni persona che arriva sul tappetino merita di sentirsi accolta, coccolata,
e di vivere un’esperienza che resti nel cuore.

Questo è il mio vero scopo: farli sentire bene, dentro e fuori.