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Dott.ssa Federica Mugneco - Psicologa

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Italia
Modena
Dott.ssa Federica Mugneco - Psicologa

Psicologa-Psicoterapeuta iscritta all'Albo dell'Emilia Romagna, n°10133
�Modena
� federica.mugneco@gmail.com

24/12/2025

In questi 24 giorni abbiamo fatto un piccolo viaggio insieme: verso consapevolezza, cura e presenza.

E visto che Natale è il tempo dei regali… ho pensato a un dono per te 💛

🎧 Ho registrato un breve audio guidato: un momento di ascolto, riflessione e connessione con te stesso.

Se vuoi riceverlo, scrivimi in privato. Te lo invierò con piacere ✨

24/24 psico-spunti
Parte 5 — Scegliere la direzione

23/12/2025

📎 Dentro di noi convivono parti diverse.
Non serve zittirle o combatterle.

Possiamo imparare a riconoscerle e decidere a quale prestare ascolto.

23/24 psico-spunti
Parte 5 — Scegliere la direzione

22/12/2025

📎 Cercando di controllare l’incontrollabile rischi di restare bloccata/o.

Prova a focalizzarti su ciò che dipende unicamente da te.
Qual è un piccolo passo concreto che puoi fare per avvicinarti a ciò che desideri?

22/24 psico-spunti
Parte 5 — Scegliere la direzione

21/12/2025

📎 Soffrire è umano.
 Il modo in cui scegli di reagire alla sofferenza, però, fa la differenza.
Puoi riconoscere ciò che provi, ascoltare i tuoi bisogni e scegliere una direzione utile… oppure puoi rimuginare, evitare, controllare… e alimentare il disagio.

21/24 psico-spunti
Parte 5 — Scegliere la direzione

20/12/2025

📎 L’errore dura un istante. Il giudizio può durare ore, giorni… o anni.

Che impatto ha, quella voce interna, su come ti senti? Ti attiva o ti blocca?

20/24 psico-spunti
Parte 4 — Prendersi cura, attivamente

19/12/2025

📎 Le esperienze influenzano chi siamo, ma non definiscono chi possiamo diventare.
 Essere consapevoli delle proprie ferite è importante… il passo decisivo è cosa scegli di farne.

Ogni scelta è una micro-riscrittura della tua storia: non puoi cambiare ciò che è accaduto, ma puoi cambiare la direzione in cui vai da qui in avanti.

19/24 psico-spunti
Parte 4 — Prendersi cura, attivamente

18/12/2025

📎 Riconoscere un bisogno è il primo passo per poterti attivare e prendertene cura.

18/24 psico-spunti
Parte 4 — Prendersi cura, attivamente

17/12/2025

📎 Alcuni “sì” chiudono la porta ai tuoi bisogni.

• Da cosa ti stai proteggendo quando dici “sì”?
• A cosa stai rinunciando?

17/24 psico-spunti
Parte 4 — Prendersi cura, attivamente

16/12/2025

📎 Riempire ogni momento è una strategia: serve a tenere lontane emozioni sgradevoli.

Il vero lavoro terapeutico inizia quando provi a fermarti e a restare con ciò che senti.

16/24 psico-spunti
Parte 4 — Prendersi cura, attivamente

15/12/2025

📎 Raddrizza la colonna, apri le spalle, solleva lo sguardo.
 Radica i piedi, respira.
 👉🏻 Nota cosa cambia dentro di te e nella qualità della tua interazione con gli altri.

15/24 psico-spunti
Parte 3 — Guardare chi sono… nelle relazioni

14/12/2025

📎 Ogni parte di te ha una funzione. Se non riconosci da cosa sta provando a proteggerti, resterai impigliata/o nei pensieri da cui stai cercando di liberarti… e nella sofferenza.

14/24 psico-spunti
Parte 3 — Guardare chi sono… nelle relazioni

13/12/2025

📎 La vulnerabilità è la porta che apre l’incontro con l’altro.

13/24 psico-spunti
Parte 3 — Guardare chi sono nelle relazioni

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