Bioenergetica Modena - Psicoterapeuta Barbara Banella

19/09/2025

"Non sempre il passato bussa alla porta con immagini nitide.
A volte ritorna sotto forma di una chiusura improvvisa.
Di una rabbia che sembra esagerata, anche a te.
Di un corpo che si irrigidisce, senza che tu capisca perché.
Di una paura che arriva, pur non essendoci nessun pericolo.
Non sono capricci.
Non sei sbagliato.
Non stai esagerando.
Il trauma non è solo ciò che è accaduto.
È soprattutto ciò che è rimasto incastrato nel corpo, nelle reazioni automatiche, nelle risposte di sopravvivenza che continuano ad attivarsi anche quando oggi sei al sicuro.
E allora non serve sforzarsi di “capire tutto” razionalmente.
Spesso il sollievo non arriva cercando risposte nella mente, ma imparando a riconoscere, ascoltare e accogliere ciò che il corpo sta ancora raccontando.
Guarire non è dimenticare, è creare uno spazio nuovo, in cui le reazioni non debbano più combattere da sole.
È imparare a stare con ciò che emerge, con gentilezza, nel qui e ora."
_Bessel van der Kolk_

17/09/2025

"Non abbiamo che questa virtù:
cominciare ogni giorno la vita -
davanti alla terra, sotto un cielo che tace -
attendendo un risveglio."
Buongiorno con Cesare Pavese 🙏

14/09/2025

"Andai nei boschi perché desideravo vivere con saggezza, per affrontare solo i fatti essenziali della vita, e per vedere se non fossi capace di imparare quanto essa aveva da insegnarmi, e per non scoprire, in punto di morte, che non ero vissuto. Non volevo vivere quella che non era una vita, a meno che non fosse assolutamente necessario. Volevo vivere profondamente, e succhiare tutto il midollo di essa, tanto da distruggere tutto ciò che non fosse vita, falciare ampio e raso terra e mettere poi la vita in un angolo, ridotta ai suoi termini più semplici."
_H.D.Thoreau_

(Art by Soichiro Tomioka)

05/09/2025

04/09/2025

"Siamo abituati a pensare che crescere significhi aggiungere. Accumulare successi, esperienze, conoscenze. Come se diventare migliori fosse solo una questione di somma.
La verità, invece, è che crescere significa anche sottrarre. Si tratta di un processo di rinuncia volontaria. Infatti, alla base di ogni cambiamento c’è sempre un distacco: da certe abitudini, da certe comodità, da certe conquiste. Perché, alcune volte, ciò che pare arricchirci in realtà ci sta impoverendo.
Lo sport ce lo insegna con chiarezza. I risultati arrivano soltanto dopo aver dato: tempo, energie, sacrifici. Prima di ottenere, bisogna lasciare. Prima di vincere, bisogna perdere. In fondo, crescere vuol dire questo: accettare che per diventare, bisogna prima, almeno un po’, smettere di essere."
da ~Il Saggio dello sport~ 🙏❤️

01/09/2025

"Non abbiamo che questa virtù:
cominciare ogni giorno la vita -
davanti alla terra, sotto un cielo che tace -
attendendo un risveglio."
_Cesare Pavese_

22/08/2025

"Gli eventi gravi, positivi o negativi che siano, non cambiano l'animo di un uomo ma lo definiscono meglio, come un colpo improvviso di vento che spazzando via le foglie morte rivela la forma di un albero; mettono in luce ciò che era rimasto in ombra; conferiscono allo spirito l'inclinazione che da lì in poi lo caratterizza."
_Irène Némirovsky_

12/08/2025

“L'arte del terapeuta, così come l'arte di chi vive il processo, è saper navigare in un mare tempestoso; assecondare le onde invece di volerle appiattire, andare con la marea (o con la corrente o con ciò che c'è) in modo saggio, senza sentirsi minacciati. Tutto questo significa assecondare l'impulso, la vita, il desiderio, avere il coraggio di entrare nel caos, di non sapere, di rompere schemi, aspettative proprie e altrui”
_C. Naranjo_

09/08/2025

"La solitudine non è vivere da soli, la solitudine è il non essere capaci di fare compagnia a qualcuno o a qualcosa che sta dentro di noi, la solitudine non è un albero in mezzo a una pianura dove ci sia solo lui, è la distanza tra la linfa profonda e la corteccia, tra la foglia e la radice."
_José Saramago_

06/08/2025

“Perderai molte persone nel tuo cammino”...una poesia (meravigliosa) di Gabriel García Márquez. ❤️

Perderai molte persone
nel tuo cammino.
Certe lentamente, senza accorgertene.
Una telefonata in meno, un messaggio dimenticato.
Altre per scelta, tua o non tua.
Alcune però ti rimarranno addosso.
Basterà una foto dimenticata
tra un libro,
una canzone alla radio ed ecco che te ne ricorderai.
Sorriderai.
Magari ti chiederai come stanno
affrontando le loro battaglie.
Se sono felici. E … forse
ti commuoverai pensando
a come le avete affrontate voi
insieme le battaglie.
Poserai la foto, spegnerai la radio
e di nuovo continuerai la tua giornata cercando di scrollarti
di dosso quella sensazione di aver perso … insieme a loro almeno un po’ di te.

04/08/2025

E Snoopy ci regala un ottimo suggerimento! 😉