Dott.ssa Maria De Marinis Biologo

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Dott.ssa Maria De Marinis Biologo

Nutrizionista | Metodo Senza Fake
Dieta Chetogenica, Low Carb & Metabolismo spiegati semplice
Rendo la chetogenica sostenibile nella vita reale.

Ti insegno a riconoscere ciò che è scienza e ciò che è marketing Sono laureata in Scienze Biologiche e dopo un Master conseguito all'università di Pavia ho svolto con passione e dedizione la professione di biologo nutrizionista e consulente per la sicurezza alimentare per oltre 12 anni. Ora, constatato i limiti di una dieta prescrittiva, seguo tutti coloro che vogliono migliore il loro stato di be

nessere con l’educazione alimentare e la prevenzione e il sostegno nella gestione alimentare familiare. La consapevolezza alimentare è la vera svolta per mangiare felicemente. L’ascolto, l’attenzione e il sostegno costante sono caratteristiche fondamentali del mio modo di lavorare e di seguire le persone, al fine di rendere il percorso un obiettivo raggiungibile, nel pieno rispetto dei tempi e della personalità di ognuno.

05/05/2026

𝐌𝐚 𝐝𝐚𝐢, 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐳𝐳𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧𝐨! 𝐂𝐡𝐞 𝐬𝐚𝐫𝐚̀ 𝐦𝐚𝐢? 🍰

Quante volte questa frase ha messo in crisi i tuoi sforzi?

Se la paura di sembrare maleducata è più forte del tuo desiderio di stare bene, questo post è per te.💛

Dire di NO a tavola non è una questione di "dieta", è una questione di rispetto verso te stessa.

Spesso accettiamo quella porzione extra o quel brindisi non richiesto solo per quieto vivere, per non offendere chi ci sta davanti o per assecondare le convenzioni sociali.

𝗠𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 "𝗦𝗜" 𝗱𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀𝗶𝗮 𝗮𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗲̀ 𝘂𝗻 "𝗡𝗢" 𝗱𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗮𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲. 🛡️

Come imparare a gestire le pressioni sociali senza sentirti in colpa?

✅ 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗲𝗻𝘇𝗲: ricorda come ti senti il giorno dopo aver ceduto solo per educazione. Usa quella sensazione per darti forza.

✅ 𝗜𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗲̀ 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼: la tua salute e il tuo benessere valgono molto di più di un momento di imbarazzo sociale.

✅ 𝗦𝗶𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗮: se tu per prima credi nel tuo percorso, gli altri smetteranno di provare a convincerti del contrario.

Non devi giustificarti: un "No, grazie, preferisco di no" detto con il sorriso è la tua arma più potente. 💪✨

E tu, in quale situazione fai più fatica a dire di no?

Scrivimelo nei commenti, affrontiamo insieme queste "sfide" sociali! 👇

03/05/2026

DOPO I 40 ANNI IL TUO CORPO NON RISPONDE PIÙ COME PRIMA?

Se ti senti bloccata nonostante gli sforzi,
se accumuli soprattutto su pancia e fianchi,
se la fame serale è diventata incontrollabile…

👉 il problema non è la tua forza di volontà

Sono la Dott.ssa De Marinis, biologa nutrizionista da oltre 20 anni.

Mi occupo di metabolismo, insulino-resistenza e dimagrimento dopo i 40 anni.

Il mio lavoro non è farti mangiare meno.
È far tornare il tuo corpo a bruciare.

Lo faccio con protocolli low carb e chetogenici personalizzati, senza pasti sostitutivi e senza schemi standard.

🚫 Non è un percorso per chi cerca soluzioni veloci.

✅ È per chi vuole capire cosa sta succedendo davvero al proprio metabolismo e risolverlo in modo definitivo.

💬 Se ti riconosci, scrivi “INFO” oppure compila il test gratuito a questo link [https://forms.gle/V5Bmfz7DHcnGzN7G6] per capire se il tuo metabolismo è in modalità "risparmio energetico"

01/05/2026

Se ti dicessi che per dimagrire (o restare in forma) dovresti mangiare di PIÙ, non di meno?

𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗶: come ingannare lo stomaco (e la fame) con la logica, non con le privazioni.

Molte persone pensano che per mangiare sano servano bilancini di precisione e calcoli matematici degni di un laboratorio spaziale.
Altri pensano anche che per dimagrire serva vivere in uno stato di restrizione costante.

Risultato? Dopo due settimane mollano tutto perché è insostenibile (e giustamente!) e perchè il corpo è programmato per ribellarsi alla scarsità. 🪫

💡La buona notizia? 𝗜 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗶.

Imparare la "𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗶𝗮𝘁𝘁𝗼" significa capire a colpo d'occhio se quello che hai davanti ti darà energia per 4 ore o se ti lascerà con l'abbiocco dopo 20 minuti.

Niente tabelle, niente grammi. Solo proporzioni logiche che puoi applicare anche al buffet di un matrimonio o in autogrill.

La Dieta per Volumi non è un regime punitivo, è pura strategia volumetrica. L'obiettivo è riempire il piatto di alimenti che occupano spazio nello stomaco ma hanno un impatto calorico intelligente.

Il tuo stomaco non ha un contacalorie, ha dei recettori di pressione. Si sente sazio quando è pieno fisicamente.

La magia? 👉Riempirlo con cibi ad alta densità di nutrienti ma bassa densità calorica.

Invece di pesare tutto (ansioso e poco sostenibile), impara a "leggere" visivamente il piatto.

Uso la metafora della grammatica😀

Saper comporre un piatto è come saper scrivere una frase: serve l'ordine giusto.

1️⃣ La scomposizione visiva. Il 50% del piatto dovrebbe essere "colore" (verdure). Perché? Forniscono volume e micronutrienti senza pesantezza. È la tua base sicura. Ti permette di masticare a lungo, appagare la vista e riempire lo spazio senza appesantire il bilancio della giornata.

2️⃣ Il ruolo dei carboidrati (sono il carburante). Non sono il nemico, sono la benzina. Quanti? Dimentica la bilancia, usa le mani: la dimensione del tuo pugno chiuso.

3️⃣ Le proteine (i mattoni). La dimensione del tuo palmo aperto. Servono per la tua sazietà e per i tuoi tessuti.

4️⃣ I grassi da condimento: le dimensione del tuo pollice.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗲̀ 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗰𝗼𝗺𝗼𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼?

✔️ Niente ansia da grammi: ti basta guardare il piatto.

✔️ Sazietà garantita: non arrivi al pasto successivo con la voglia di mangiare anche il tavolo.

✔️ Socialità: puoi applicarla ovunque, dal sushi alla cena della domenica dai parenti.

Il segreto è tutto nella "Grammatica del Piatto": impara a gestire i volumi e smetterai di contare i minuti che mancano alla prossima cena.

Stasera guarda il tuo piatto: c'è abbastanza 'colore'? Se la risposta è no, aggiungi una carota o un po' di rucola.

Ti piace l'idea di un piatto abbondante o preferisci porzioni piccole ma dense? Ti aspetto nei commenti ☺️

📌Salva questo post per usarlo come guida visiva durante la tua prossima spesa!

21/04/2026

Se i tuoi denti sono cambiati da quando fai la keto, fermati un attimo.🛑

Non è la dieta il problema.
È come la stai facendo.

La maggior parte delle persone entra in chetosi…
ma poi ignora completamente:

➡ idratazione
➡ micronutrienti
➡ salute orale

E il risultato si vede. Anche nel sorriso.😉

💡 La verità?
Una keto fatta bene può migliorare anche le gengive.

Scorri le slide, alla fine troverai pratiche soluzioni per evitare questi inconvenienti.

👇
Scrivimi KETO in DM
se vuoi il protocollo completo per farla senza effetti collaterali sul tuo sorriso 💚

15/04/2026

Hai ancora il cioccolato delle uova di Pasqua?
ATTENTA: è così che ti sabota la dieta

🍫Dopo Pasqua, quel pezzo di uovo avanzato resta lì… e ogni volta che ci passi davanti ti chiama.

Buttarlo sarebbe un peccato, ma finirlo "a caso" non è certo la scelta migliore, soprattutto se stai cercando di mantenere i risultati.

Non è il cioccolato fondente il problema.
È come lo usi.
Lo lasci lì ➡️ lo mangi a pezzi ➡️ perdi il controllo ❌

La buona notizia è che esiste una via di mezzo intelligente.

Ho preparato una ricetta semplice, veloce e decisamente più leggera, che ti permetterà di recuperare il cioccolato avanzato trasformandolo in un dolce goloso ma bilanciato, perfetto anche come snack.

TARTUFINI LOW CARB AL CIOCCOLATO

🛒 Ingredienti (10–12 tartufini)

▪120 g di cioccolato fondente (min 85%)
▪80 g mascarpone oppure ricotta ben scolata
▪20 g cacao amaro
▪30 g farina di mandorle
▪Dolcificante a piacere (eritritolo o stevia, facoltativo)
▪Aroma a scelta: vaniglia, cannella o scorza d’arancia

👨‍🍳 Procedimento

Sciogli il cioccolato a bagnomaria o microonde (pochi secondi alla volta).
Lascialo intiepidire (importante per non “cuocere” il mascarpone).
Aggiungi mascarpone/ricotta e mescola fino a crema liscia.
Unisci cacao, farina di mandorle e aroma.
Assaggia 👉 regola dolcezza se serve.

Metti in frigo 20–30 minuti per far rassodare.
Forma delle palline con le mani.

Passale in:
cacao amaro
cocco rapè
granella di nocciole (opzione più gourmet)

🔥 Variante smart (ancora più leggera)

Sostituisci il mascarpone con:

formaggio spalmabile magro ➡️ più compatto
oppure yogurt greco molto denso ➡️ più leggero

💡 Idea extra (effetto “wow”)

Aggiungi al centro:

una mandorla
oppure un pezzetto di cioccolato più fondente ➡️ effetto cuore

🎯 Perché funziona?

➡️ Recuperi il cioccolato avanzato
➡️ Zero forno
➡️ Bassi carboidrati
➡️ Perfetti anche per snack o fine pasto “furbo”

📌 Consiglio da cuoca e nutrizionista

Il trucco è non aggiungere zuccheri inutili: spesso il cioccolato delle uova è già abbastanza dolce.
Meglio puntare su:

aromi
grassi buoni (mandorle, mascarpone)
👉 aumentano sazietà e stabilità glicemica

⚠️ Questo è il punto chiave:
Non devi eliminare
Devi gestire meglio😉

Se provi a riprodurre la ricetta tagga il mio profilo Instagram

09/04/2026

𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚, 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛: 𝐢𝐥 𝐭𝐫𝐢𝐚𝐧𝐠𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐯𝐮𝐨𝐭𝐚 𝐥𝐞 𝐭𝐮𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐝𝐢 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨.

Ti racconto la storia di Elena, una mia paziente in perimenopausa che arriva in studio con la solita frustrazione: "Dottoressa, mangio bene, seguo la dieta, prendo anche la Vitamina D... ma perché mi sento ancora così stanca e irritabile?"

Lei pensa subito agli ormoni.
Ed è vero, giocano un ruolo importante.
Ma la risposta, spesso, non sta in quello che manca, ma in ciò che non "comunica".

Dall'anamnesi emerge che integrava la vit D in modo incompleto.

La 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃 non è solo una vitamina, è un vero e proprio ormone steroideo che regola centinaia di geni. Ma ha un "migliore amico" senza il quale non può lavorare: 𝐢𝐥 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨.

Questi due nutrienti lavorano in sinergia:

- il magnesio è necessario per attivare la vitamina D
- la vitamina D influenza metabolismo, sistema immunitario e ormoni

Se uno dei due manca o non funziona bene, il corpo entra in difficoltà.

In perimenopausa e menopausa, il corpo subisce uno stress infiammatorio maggiore. La ricerca scientifica (Journal of the American Osteopathic Association) ha confermato che bassi livelli di Magnesio impediscono l'attivazione della Vitamina D, rendendo la supplementazione inutile.

Se segui un'alimentazione 𝗟𝗼𝘄 𝗖𝗮𝗿𝗯 𝗼 𝗖𝗵𝗲𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮, questo equilibrio è ancora più delicato. In queste diete il corpo tende a eliminare più liquidi e, con essi, minerali preziosi.

𝗜 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 "𝘀𝗲𝗿𝗯𝗮𝘁𝗼𝗶" 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘃𝘂𝗼𝘁𝗶:

➡Crampi muscolari e rigidità.

➡Insonnia e irritabilità costante.

➡Mal di testa frequenti.

➡Stitichezza o colon irritabile.

💭Il problema di Elena?
Integrava in modo casuale, senza una strategia.

E così non otteneva risultati.

Ignorare questa interazione significa limitare i benefici di entrambi i nutrienti.

📩 Vuoi capire come bilanciare questi nutrienti nel tuo piano alimentare? Scrivimi in privato per una consulenza personalizzata

30/03/2026

Sei appena rientrata, la borsa è ancora a terra e lo stomaco urla.

La tentazione? 👉 Una piadina o un piatto di pasta al volo "per fare prima".

STOP. 🛑 Quel picco di zuccheri prima di dormire è il nemico n.1 del grasso addominale (e delle tue vampate notturne se sei in peri-menopausa).

Ti svelo la mia "𝐂𝐞𝐧𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐯𝐚𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐊𝐞𝐭𝐨": pronta in 10 minuti, con quello che hai già in frigo, pensata per calmare gli ormoni e non solo la fame.

𝐎𝐦𝐞𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞 "𝐍𝐮𝐯𝐨𝐥𝐚" 𝐚𝐠𝐥𝐢 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢 𝐞 𝐂𝐮𝐫𝐜𝐮𝐦𝐚🍳

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶: 2 uova bio (ricche di colina per il tuo cervello), una manciata di spinaci freschi o surgelati, un cucchiaio di parmigiano reggiano stagionato 30 mesi, un pizzico di curcuma e pepe nero.

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: sbatti le uova con la curcuma. Appena la padella è calda (un filo d'olio EVO, mi raccomando), versa il tutto e aggiungi gli spinaci al centro. Chiudi a libro. Fine.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮?🔬

Non è una semplice frittata. Ecco la scienza dietro questo piatto:

1⃣ 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗡𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶 & 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗦𝗮𝗻𝗶: mantengono l'insulina piatta. Questo significa che il tuo corpo può continuare a bruciare grassi anche mentre dormi.

2⃣ 𝗖𝘂𝗿𝗰𝘂𝗺𝗮 + 𝗣𝗲𝗽𝗲: un potente switch anti-infiammatorio. In menopausa, l'infiammazione silente è ciò che ti fa sentire sempre "gonfia".

3⃣ 𝗧𝗿𝗶𝗽𝘁𝗼𝗳𝗮𝗻𝗼: le uova ne sono ricche; è il precursore della serotonina e della melatonina. Tradotto? Dormirai meglio e avrai meno sbalzi d'umore domani.

𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗢 𝗣𝗘𝗥 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗔𝗠𝗜𝗚𝗟𝗜𝗔 👨‍👩‍👧‍👦

Non devi cucinare doppio! Per il resto della famiglia (o per chi non segue un regime low-carb stretto), aggiungi due fette di pane di segale tostato o delle patate al forno avanzate. Tu resta sulla versione "pure keto" per massimizzare il reset ormonale.

La gestione della menopausa inizia dalla spesa, non solo dalla forza di volontà.😉

🥗 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗲𝘀𝗲𝗺𝗽𝗶 𝗱𝗶 "𝗖𝗲𝗻𝗲 𝗢𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶" 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮?
Scrivimi "RICETTARIO" nei commenti e ti invierò un piccolo PDF gratuito con 3 idee low-carb per chi non ha tempo di cucinare!

Oppure, se senti che è il momento di un piano d'attacco personalizzato, prenota la tua consulenza 👇

☎ 327 4517803

26/03/2026

🚨 𝐇𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐚𝐳𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐚𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐭𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨

Sei stanc* di lottare contro quel “buco” nello stomaco che torna subito a farti visita, anche dopo un piatto ben ricco?

Non preoccuparti, non sei sol*! Questo problema è più comune di quanto pensi e può essere risolto con le giuste strategie per una nutrizione bilanciata.

Ecco 5 strategie +1 per non avere fame e per sentirti più sazio e frenare quell’appetito insaziabile:

1️⃣ Includi più proteine nei pasti: le proteine richiedono più tempo per essere digerite, mantenendoti sazio più a lungo. Inizia la giornata con una colazione proteica e noterai la differenza.

2️⃣ Fibre, le tue alleate: alimenti ricchi di fibre come verdure, legumi e cereali integrali non solo ti riempiono, ma migliorano anche la salute intestinale.

3️⃣ Bevi prima di mangiare: a volte confondiamo la sete con la fame. Bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti può aiutarti a ridurre le porzioni.

4️⃣ Fai attenzione alla qualità dei grassi: i grassi buoni come quelli dell’avocado, delle noci e dell’olio d’oliva ti danno una sensazione di sazietà più duratura rispetto ai grassi saturi.

5️⃣ Non saltare i pasti!: saltare i pasti porta a un aumento dell’appetito e spesso a mangiare di più nei pasti successivi. Mantieni una routine regolare con 3 pasti e 2 spuntini bilanciati al giorno.

📌 Ultimo ma non ultimo: cambia l’ordine delle pietanze per sentirti più sazi*!

Non è lo stesso se inizi il pasto da un piatto di pasta o da una omelette, se inizi dal riso o da un secondo di pesce o carne, se per prima cosa addenti pane o taralli o un pezzo di parmigiano.

🔝 𝐈𝐥 𝐬𝐞𝐠𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐳𝐢𝐞𝐭𝐚̀ 𝐞̀ 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚: 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐚𝐝𝐝𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚?

Se provi a mangiare per prima cosa le proteine con le verdure (masticandole bene) e facendo passare circa 10 minuti prima di mangiare il resto, accadono una serie di miracoli uno dopo l’altro✌

🍽️ Vuoi scoprire altre strategie su misura per te?

👉 Scrivimi in privato per una call gratuita e scopri come possiamo lavorare insieme e ritrovare il giusto equilibrio!

24/03/2026

𝐌𝐀 𝐀𝐋 𝐌𝐀𝐓𝐓𝐈𝐍𝐎 𝐋𝐎 𝐘𝐎𝐆𝐔𝐑𝐓 𝐁𝐈𝐀𝐍𝐂𝐎 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐈𝐎 𝐍𝐎...🥛

Dopo l'ultimo post mi avete scritto in tanti dicendo che lo Yogurt, semplice e bianco al mattino non scende!

Bè, ci sono molti modi per dolcificare lo yogurt in modo naturale, senza aggiungere zuccheri semplici.

Uno di questi è aggiungere della 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐨𝐥𝐚.

La è un mix di cereali, frutta a guscio, semi e frutta disidratata (come fichi, albicocche, prugne o uvetta), diversa dal muesli perché cotta al forno.

Popolare nei paesi anglosassoni ma poco conosciuta in Italia.

È ricca di , importante per la funzione tiroidea, grazie alla frutta secca e al cocco. Può essere personalizzata con gocce di cioccolato fondente, farina di cocco o cannella.

⚠️I celiaci devono verificare l'idoneità del prodotto specifico sui registri nazionali degli alimenti.

Sul mio sito, sezione ricette, troverai la mia versione senza zuccheri aggiunti. Metto il link nel primo commento.
Fammi sapere se la proverai💛💚❤️
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Stay Healthy 🖖
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Sito Web

http://www.modenanutrizionista.it/

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