ASIA Dojo Modena

ASIA Dojo Modena info@asiamodena.it Il dojo è un'Associazione culturale e sportiva senza fini di lucro e si regge sulla passione che anima i soci, insegnanti e volontari.

ASIA Modena è uno spazio in cui rientrare in contatto con sé stessi, per coltivare uno stato di ascolto e benessere, per farsi delle domande, per ritrovare energie nuove, per guardare al mondo che ci circonda con una nuova consapevolezza.

🕊️ La Pace non è un traguardo, è la nostra pratica quotidiana.Oggi si celebra la Giornata Internazionale della Convivenz...
16/05/2026

🕊️ La Pace non è un traguardo, è la nostra pratica quotidiana.

Oggi si celebra la Giornata Internazionale della Convivenza in Pace. Il tema del 2026, "Costruire la fiducia attraverso il dialogo e la riconciliazione", ci ricorda che la pace non è semplicemente l'assenza di guerra, ma un processo dinamico e partecipativo.

Nel Dojo pratichiamo ogni giorno la convivenza pacifica. Essa poggia su tre pilastri fondamentali:

1️⃣ Il Rispetto: prima ancora di iniziare qualsiasi confronto, ci si inchina. È il riconoscimento della dignità dell'altro, indipendentemente dalle differenze. È l'abbattimento dell'ego per fare spazio all'incontro.
2️⃣ La Disciplina del Dialogo: nel Buddismo, la "Parola Retta" è uno degli elementi dell'Ottuplice Sentiero. Dialogare non significa convincere, ma ascoltare con l'intento di comprendere.
3️⃣ L'Unione degli Opposti: come insegna la filosofia zen, la pace cresce quando smettiamo di cercare l'uniformità e iniziamo a proteggere la diversità. Nel Dojo, il compagno di allenamento non è un nemico, ma lo specchio necessario per la nostra evoluzione.

Oggi, in un mondo segnato dalla polarizzazione, siamo chiamati a trasformare ogni luogo della quotidianità nel nostro Dojo personale.

Perché, come recita l’atto costitutivo dell’UNESCO: “Poiché le guerre iniziano nelle menti degli uomini, è nelle menti degli uomini che devono essere costruite le difese della pace.”

Qual è il tuo piccolo gesto quotidiano per costruire pace e fiducia intorno a te? Scrivicelo nei commenti. 👇

15/05/2026

🌸 Wellness & Oncologia: il movimento come alleato.
Non solo ginnastica, ma uno spazio sicuro dove il corpo ritrova forza e la mente sollievo.

In questo Reel Alessandra Albiati ci spiega come funzionano le sue lezioni e come l’attività fisica specifica possa diventare un pilastro fondamentale nel percorso di cura oncologica.

✨ A chi si rivolge questa pratica?
Il corso è studiato per chi sta affrontando la diagnosi o il trattamento e desidera:

- Ridurre gli effetti collaterali delle terapie.

- Attivare il sistema linfatico e migliorare il lavoro cardiovascolare.

- Contrastare lo stress in un ambiente informale e leggero.

🔬 Un approccio scientifico e umano
Non importa se non hai mai fatto sport: i programmi sono personalizzati al 100% e supervisionati da Alessandra. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, perché la condivisione e il buon umore sono parte integrante della terapia.

“Il movimento non toglie energia, ne genera di nuova.”

📍 INFO PRATICHE:

- 2 allenamenti a settimana.

- Piccoli gruppi in ambienti ampi e aerati.

- Adatto a ogni livello di preparazione fisica.

👉 Hai domande su come il Wellness Oncologico può supportare te o una persona cara? Scrivici in DM o prenota un colloquio conoscitivo con Alessandra. 🤍

🌀✨ Trovare la stabilità nel centro del vortice. Ti capita mai di sentirti costantemente "altrove", inseguito dai pensier...
11/05/2026

🌀✨ Trovare la stabilità nel centro del vortice.

Ti capita mai di sentirti costantemente "altrove", inseguito dai pensieri della giornata? Lo Yoga integrato con la Meditazione non è solo un esercizio fisico, ma una via per tornare a casa: nel tuo corpo.

Ad ASIA Modena, il corso guidato da Tiziana (insegnante con oltre 30 anni di esperienza) ti offre uno spazio protetto per:
🔸 Sciogliere le tensioni: Attraverso asana dinamiche e statiche che donano forza ed elasticità.
🔸 Ascoltare davvero: Usando la propriocezione per adattare ogni movimento al tuo sentire, senza forzature.
🔸 Abitare il silenzio: Dopo la pratica fisica, la mente si placa. È qui che inizia la meditazione, un momento di quiete profonda e rigenerante.

Come dice Alessia, una nostra allieva: “La mente si schiarisce e il cuore si allarga. È come togliersi un peso dalle spalle”.

Che tu cerchi centratura o semplicemente un momento di tregua, la pratica è aperta a tutti. Puoi seguirci dal vivo nel nostro Dojo o comodamente da casa tua.

🗓 Gli orari (in presenza e online):
• Martedì: 19:15 – 21:00
• Giovedì: 20:00 – 21:45

📍 Dove: ASIA Modena, Via Orlandi 20/A.

📩 Vuoi scoprire come questa pratica può cambiare la tua giornata? Scrivici in DM o contattaci in segreteria per tutti i dettagli e per iscriverti a info@asiamodena.it

🎙️✨ La parola ad Alessandra: il primoappuntamento con "L'insegnante risponde" è arrivato!Dietro ogni movimento fluido e ...
08/05/2026

🎙️✨ La parola ad Alessandra: il primo
appuntamento con "L'insegnante risponde" è arrivato!

Dietro ogni movimento fluido e ogni postura corretta
c'è uno studio profondo del centro (il nostro Core) e
della nostra struttura. Alessandra, esperta di Balance
Core e Postural Tone, è pronta a svelarvi i segreti di
queste discipline.

Hai mai sentito parlare di "stabilità profonda"? Ti
capita di avere dolori dovuti a una postura scorretta al
lavoro? O semplicemente vuoi capire come potenziare
il tuo tono muscolare senza stressare le articolazioni?

Oggi hai l'occasione di chiedere direttamente a lei:
scrivi in DM ora e Alessandra ti risponderà subito!

✨🏺 La bellezza delle tue crepe.Chiudiamo la nostra rubrica sui concetti giapponesi con l'arte più preziosa: il Kintsugi....
06/05/2026

✨🏺 La bellezza delle tue crepe.

Chiudiamo la nostra rubrica sui concetti giapponesi con l'arte più preziosa: il Kintsugi.

Quando una ceramica si rompe, i maestri giapponesi non ne nascondono i frammenti. Al contrario, li saldano con lacca e polvere d'oro. Il risultato? Un oggetto più forte, più bello e, soprattutto, unico proprio grazie alle sue "cicatrici".

Questa filosofia è il cuore pulsante di ASIA Modena.

Spesso pensiamo di dover iniziare una pratica solo quando ci sentiamo "abbastanza": abbastanza elastici, abbastanza tonici, abbastanza imperturbabili.

Il Kintsugi ci insegna il contrario.

Nelle nostre sale:
🌿 Non cerchiamo la performance, ma l’esperienza autentica.
🌿 Impariamo a rispettare i nostri limiti, trasformandoli in punti di consapevolezza.
🌿 Sostituiamo il giudizio verso la sofferenza con la gentilezza.

Non serve essere perfetti per varcare la nostra soglia. Porta con te tutto te stesso: le tue stanchezze, le tue rigidità, la tua storia. Proprio come l'oro tra le crepe della ceramica, è la tua unicità a rendere prezioso il percorso.

Il benessere profondo non nasce dal cancellare i propri segni, ma dall'imparare ad abitarli. 🤍

Ti è mai capitato di sentirti "non abbastanza" per iniziare un'attività? Ti aspettiamo al Dojo per scoprire che, esattamente come sei, è già abbastanza.

💬✨ Il Dojo apre le porte ai tuoi dubbi: segna le date!Nasce "L'insegnante Risponde", la nostra nuova rubrica dedicata al...
04/05/2026

💬✨ Il Dojo apre le porte ai tuoi dubbi: segna le date!

Nasce "L'insegnante Risponde", la nostra nuova rubrica dedicata all'ascolto e al confronto diretto. Abbiamo deciso di creare uno spazio dove la teoria incontra la vostra pratica quotidiana: periodicamente, i nostri insegnanti saranno a vostra disposizione per rispondere a tutte le domande ricevute in DM.

Non c’è curiosità troppo piccola o dubbio troppo complesso. Vogliamo che il Dojo sia per voi una guida costante, anche fuori dal tappetino.

📍 I primi 3 appuntamenti da non perdere:
Venerdì 8 Maggio dalle 16:00 alle 17:00
🧘‍♂️ Balance Core e Postural Tone con Alessandra Albiati
Focus: tonificazione e rinforzo muscolare

Lunedì 18 Maggio dalle 16:00 alle 17:00
💪 Mindfulness con Roberto Ferrari
Focus: protocollo MBRS

Venerdì 12 Giugno dalle 14:30 alle 15:30
🧠 Yoga in gravidanza e dopo parto con Giovanna Monduzzi
Focus: mamme e bimbi

👇 Come partecipare?
È semplicissimo: inviaci le tue domande ora in DM! 📩
L'insegnante di turno ti risponderà in tempo reale nel giorno e nell'orario indicato nel calendario, oppure in differita negli orari e giorni successivi.

Il confronto è il primo passo per una pratica consapevole.

Salva questo post per non perdere i prossimi appuntamenti e scrivi subito il tuo primo dubbio nei nostri messaggi privati!

🩰🏔️ Il dondolio che libera la tua colonna: scopri il Master Stretch®. Se lo stretching tradizionale ti sembra non bastar...
30/04/2026

🩰🏔️ Il dondolio che libera la tua colonna: scopri il Master Stretch®.

Se lo stretching tradizionale ti sembra non bastare mai, è il momento di provare un approccio diverso, meticoloso e profondamente efficace.

Ad Asia Modena, ti proponiamo il Master Stretch® (BodyCode System®). Questo piccolo, incredibile attrezzo agisce sull'intera catena muscolare posteriore del corpo come un amplificatore.

Perché dondolare con Cecilia Tranchina cambierà la tua postura?

✨ Allungamento profondo: La suola sferica ti permette di basculare dolcemente le caviglie, dai talloni alle dita, sciogliendo tensioni profonde.
✨ Forza ed Equilibrio: Lavoriamo sulla propriocezione per stabilizzare la postura e rinforzare caviglie deboli e tendini, prevenendo infortuni.
✨ Circolazione attivata: Il movimento favorisce il ritorno venoso e il drenaggio linfatico delle gambe.

Iniziamo con una piccola anamnesi individuale per personalizzare il lavoro in un piccolo gruppo. Che tu sia uno sportivo o desideri semplicemente migliorare la tua postura quotidiana, questo metodo ti insegnerà a correggerti da solo.

🗓 Gli orari (durata 1 ora):
• Lunedì: 20:00 - 21:00
• Martedì: 13:30 - 14:30 | 18:00 - 19:00
• Giovedì: 13:30 - 14:30

📍 Dove: Asia Modena, Via Orlandi 20/A.
✨ Inizia quando vuoi: Prenota un incontro gratuito con l'insegnante per scoprire se è il percorso giusto per te.

📩 Contattaci in DM o chiama lo 059 454367 per riservare il tuo posto!

⛩️👟 Oltre la soglia. Nelle case giapponesi esiste uno spazio sacro chiamato Genkan. Non è un semplice ingresso, ma una s...
27/04/2026

⛩️👟 Oltre la soglia.

Nelle case giapponesi esiste uno spazio sacro chiamato Genkan. Non è un semplice ingresso, ma una soglia sottile dove il fuori e il dentro si incontrano. È il luogo in cui ci si ferma, si respira e, simbolicamente, ci si spoglia della frenesia del mondo esterno.

Anche ad ASIA Modena varchiamo ogni giorno piccoli Genkan invisibili:

🔸 Quando riponiamo le scarpe nello spogliatoio.
🔸 Quando indossiamo calze pulite.
🔸 Quando lasciamo le ciabatte nella scarpiera prima di entrare in sala.

Questi gesti potrebbero sembrare solo regole di igiene, ma nascondono un significato molto più profondo. Sono atti di intenzionalità.

Togliendo le scarpe, lasciamo fuori la "polvere del mondo", il vortice dei pensieri e le corse della giornata. È un rituale di passaggio che dice al nostro corpo e alla nostra mente: "Ora puoi fermarti. Ora sei qui." ✨

Solo dopo questo piccolo istante di sospensione e ricentratura, la pratica può davvero cominciare.

E tu, lo senti questo cambio di passo quando lasci le tue scarpe all'ingresso? Raccontaci la tua sensazione nei commenti. 👇

🌍✨ Oggi il mondo intero celebra la Terra, ma sono i nostri piccoli gesti quotidiani a fare davvero la differenza. Siamo ...
22/04/2026

🌍✨ Oggi il mondo intero celebra la Terra, ma sono i nostri piccoli gesti quotidiani a fare davvero la differenza.

Siamo arrivati a fine giornata ed è il momento perfetto per guardarci indietro e chiederci: cosa abbiamo fatto oggi, nel nostro piccolo, per prenderci cura del pianeta?

Non serve aver scalato montagne: a volte basta una scelta consapevole 🌱

E tu? Qual è stata la tua "azione gentile" per la Terra oggi? 👇
Raccontacelo nei commenti, ispiriamoci a vicenda! 😉

🧹✨ L’arte di lasciare il posto migliore di come lo abbiamo trovato.Iniziamo oggi una piccola rubrica dedicata a tre conc...
20/04/2026

🧹✨ L’arte di lasciare il posto migliore di come lo abbiamo trovato.

Iniziamo oggi una piccola rubrica dedicata a tre concetti giapponesi che abitano silenziosamente gli spazi di ASIA Modena. Il primo è il Soji.

Nelle scuole e nei templi giapponesi, il Soji è la pratica quotidiana della pulizia e del riordino. Ma non fatevi ingannare: non è un semplice "servizio di pulizie". È una forma di meditazione attiva.

Perché il Soji è parte integrante della pratica?

🔹 Non è il "dopo", è il "durante": non si pulisce perché la lezione è finita; si pulisce perché prendersi cura del luogo che accoglie la nostra crescita è un atto di rispetto verso il percorso stesso.
🔹 Per ricevere, bisogna dare: si riordina per chi verrà dopo di noi. È un gesto di estrema gentilezza verso l’altro e un esercizio di umiltà.
🔹 Siamo tutti uguali: nel Soji non esistono gradi o cinture. Tutti partecipano, ricordandoci che il risultato di una comunità è frutto del contributo di ognuno.

Anche ad ASIA Modena viviamo il nostro Soji. Forse in modo meno formale rispetto alla tradizione millenaria, ma con lo stesso cuore: quando pieghiamo con cura una coperta dopo lo Yoga, quando riponiamo i cuscini o quando i nostri volontari si dedicano al giardino.

Prendersi cura del Dojo significa, in fondo, prendersi cura dei propri compagni e di sé stessi. 🤍

Conoscevi questo termine? Ti capita mai di vivere il riordino come un momento di chiarezza mentale? Scrivicelo nei commenti. 👇

🗝️ Il tuo corpo ha un codice. Hai mai provato a decifrarlo? L’ARPD® (Auto Rieducazione Posturale Dinamica) non è una sem...
16/04/2026

🗝️ Il tuo corpo ha un codice. Hai mai provato a decifrarlo?

L’ARPD® (Auto Rieducazione Posturale Dinamica) non è una semplice ginnastica. È un metodo scientifico (BodyCode System®) che agisce sulla totalità della tua struttura per ribilanciarla.

Perché scegliere questo corso ad Asia Modena?
🔹 Lavori a terra: eliminiamo il carico della gravità per agire in profondità.
🔹 Attrezzi esclusivi: usiamo Arco Largo®, Sculptor® e Reflex-balls per sciogliere le asimmetrie che causano dolore.
🔹 Consapevolezza: non subisci un trattamento, ma impari a correggerti da solo nella vita di tutti i giorni.

Che tu sia uno sportivo che vuole prevenire infortuni o che tu voglia semplicemente liberarti dal mal di schiena, l'ARPD® ti restituisce la tua postura naturale.

📍 Dove: Asia Modena
👩‍🏫 Insegnante: Cecilia Tranchina (certificata BodyCode System®)
📈 Gruppi piccoli: per essere seguiti con estrema cura.

🗓 Gli orari:
Lunedì: 13:30
Martedì: 17:00
Venerdì: 13:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00

✨ Inizia quando vuoi: prenota ora il tuo incontro gratuito con l'insegnante o la tua lezione di prova in segreteria.

📩 Scrivici a info@asiamodena.it o chiama lo 059 454367.

Indirizzo

Via Orlandi 20/A
Modena
41122

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Martedì 16:00 - 20:00
Mercoledì 16:00 - 20:00
Giovedì 16:00 - 20:00
Venerdì 10:00 - 12:30

Telefono

059454367

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