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Fisio AG - Riabilitazione Anca e Ginocchio

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Fisio AG - Riabilitazione Anca e Ginocchio

Il nostro team di fisioterapisti specializzati, ti aiuterà a ridurre il dolore e la rigidità!

14/05/2026

𝙄𝙡 𝙣𝙪𝙤𝙩𝙤 𝙥𝙪𝙤̀ 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙞𝙧𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙜𝙞𝙣𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙖 𝙚 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚?

Il nuoto è uno degli sport indicati in problematiche di ginocchia e anche.

Nelle attività in acqua il peso del corpo diminuisce e le articolazioni lavorano con meno carico, mentre i muscoli continuano a rinforzarsi. Questo aiuta a migliorare mobilità, stabilità e ridurre il dolore articolare, il movimento in acqua favorisce il ritorno venoso e linfatico.

Per questo è spesso consigliato anche durante percorsi di riabilitazione o prevenzione degli infortuni, e come attività per mantenersi attivi.

Hai dolore a ginocchia o anche? Una valutazione fisioterapica può aiutarti a capire quali esercizi sono davvero utili per te.

📍 Via Vellani Marchi, 50, Modena
📞 +39 388 499 8943

11/05/2026

Accosciarsi è un movimento naturale, ma non dovrebbe mai provocare dolore.

Se senti fastidio alle ginocchia quando ti abbassi, ti siedi o ti rialzi, potrebbe esserci un’alterazione nella mobilità, nella forza muscolare o nella gestione del carico.

Spesso il problema non è solo nel ginocchio, ma coinvolge anche anca e caviglia, che lavorano insieme durante il movimento.

Intervenire in modo mirato permette di migliorare il controllo, ridurre il dolore e tornare a muoversi senza limitazioni.

Una valutazione fisioterapica può aiutarti a capire la causa e trovare la soluzione più adatta a te.

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07/05/2026

Soffri di Tendinite Rotulea?

Potrebbe essere tendinite rotulea, un’infiammazione del tendine che collega rotula e tibia.

⚠️ I segnali più comuni:
• dolore sotto la rotula
• fastidio durante attività sportive e/o quotidiane (es. scendere le scale)
• rigidità all’inizio dell’attività o al mattino che migliora con il movimento (effetto “warm-up”)

Intervenire presto aiuta a ridurre il dolore e tornare ad allenarsi senza rischi.

👉 Non ignorare il dolore al ginocchio.

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04/05/2026

Il 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙚 𝙡𝙖𝙩𝙚𝙧𝙖𝙡𝙚 𝙖𝙡 𝙜𝙞𝙣𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤 è uno dei fastidi più frequenti tra chi corre. Spesso compare durante la corsa o dopo diversi chilometri e può essere legato a 𝙨𝙤𝙫𝙧𝙖𝙘𝙘𝙖𝙧𝙞𝙘𝙤, tecnica di corsa non ottimale o squilibri muscolari.

Ignorare questo dolore può portare a peggioramenti e a periodi di stop dall’allenamento. Per questo è importante capire da cosa dipende e intervenire nel modo corretto.

👉 Non ignorare il dolore. 𝙑𝙞𝙚𝙣𝙞 𝙖 𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙘𝙞.

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28/04/2026

𝙇’𝙚𝙧𝙧𝙤𝙧𝙚 𝙣𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙨𝙦𝙪𝙖𝙩 𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙪𝙤̀ 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙜𝙞𝙣𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤.

Durante lo squat, se il ginocchio collassa verso l’interno, l’articolazione perde stabilità e aumenta il carico sul ginocchio.

Spesso la causa non è il ginocchio, ma 𝙨𝙘𝙖𝙧𝙨𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙡𝙤 𝙙𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙖 𝙚 𝙜𝙡𝙪𝙩𝙚𝙞.

Correggere la tecnica è fondamentale per allenarsi in sicurezza e proteggere le articolazioni.

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24/04/2026

L’importanza della respirazione negli esercizi terapeutici

Respirare correttamente durante gli esercizi terapeutici aiuta a migliorare la circolazione, ridurre la tensione muscolare e ottimizzare i risultati.

Vantaggi:
- Aumenta l’ossigenazione dei muscoli per un recupero più veloce.
- Rilassa il corpo, riducendo il rischio di infortuni.
- Favorisce l’attivazione dei muscoli del core e migliora la tua stabilità.

Impara a coordinare la respirazione con ogni movimento per potenziare i benefici della terapia fisica!

21/04/2026

𝙏𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙚𝙡 𝙜𝙞𝙣𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤 𝙞𝙣 𝟭𝟬 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞.

Prova questo semplice movimento: scendi lentamente in monopodalico e osserva cosa succede al ginocchio.

Se il ginocchio collassa verso l’interno, potrebbe esserci un 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖 𝙙𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙡𝙤 e stabilità dell’anca e della muscolatura della gamba.

Un piccolo test può dare un primo 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙯𝙞𝙤 su come sta lavorando il tuo ginocchio.

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17/04/2026

Quali sono i segnali dell’anca da non sottovalutare:

Dolore quando cammini o sali le scale: potrebbe indicare un sovraccarico dell’articolazione.

Rigidità dopo essere stato seduto a lungo: se i primi passi sono rigidi o dolorosi, la mobilità dell’anca potrebbe essere ridotta.

Dolore verso coscia o gluteo: il dolore all’anca si può irradiare.

Molte persone convivono con questi segnali per mesi pensando che passeranno da soli. Intervenire nelle fasi iniziali permette spesso di risolvere il problema più rapidamente.

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14/04/2026

Se senti dei “crack” o degli 𝙨𝙘𝙧𝙞𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤𝙡𝙞𝙞 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙥𝙞𝙚𝙜𝙝𝙞 𝙞𝙡 𝙜𝙞𝙣𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤, nella maggior parte dei casi non è nulla di preoccupante, soprattutto se non c’è dolore.

Spesso è solo il movimento dei tendini o delle strutture dell’articolazione.

Se però allo scricchiolio si associa 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙚 𝙤 𝙜𝙤𝙣𝙛𝙞𝙤𝙧𝙚, allora è meglio approfondire e capire cosa sta succedendo.

Il rumore può essere normale. Il dolore, invece, è un 𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙡𝙚 da ascoltare.

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10/04/2026

𝙏𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙞 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙫𝙖𝙡𝙪𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙈𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̀

La mobilità articolare è fondamentale per il benessere di ogni giorno. Fai il nostro test di autovalutazione per scoprire se un percorso personalizzato è ciò di cui hai bisogno.

✅ 𝙈𝙚𝙩𝙩𝙞𝙩𝙞 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙖 con questi esercizi e valuta il tuo livello di mobilità.

🌟 Prenditi cura di te e inizia il tuo cammino verso una 𝙢𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤𝙧𝙚 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̀ e 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚!

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07/04/2026

Ti fa male il ginocchio quando sali le scale?
La causa potrebbe non essere nel ginocchio.

Spesso il gluteo medio, il muscolo che stabilizza il bacino quando camminiamo o saliamo le scale, non si attiva correttamente.

Se non lavora bene, il ginocchio è costretto a compensare…e può comparire dolore.

Capire la vera origine del dolore è il primo passo per risolverlo.

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