Dott.ssa Barbara Cimirro Psicologa Psicoterapeuta Bioenergetica

18/05/2026

Il trauma non resta nel passato. Vive nel sistema nervoso.
Vive nel corpo che non si rilassa, nelle emozioni che esplodono o si spengono, nella paura costante anche quando non c’è più pericolo.

Per questo la regolazione emotiva non è “controllarsi”. È riuscire a restare vivi dentro ciò che si sente senza esserne travolti.

È poter attraversare paura, rabbia, vergogna o dolore senza dissociarsi, senza congelarsi, senza dover sparire da se stessi.

Ma nessuno impara a regolarsi da solo. La sicurezza nasce nella relazione.

Un essere umano si calma perché qualcuno, all’inizio, lo ha aiutato a calmarsi.
Se invece si cresce nella paura, nell’imprevedibilità o nell’abbandono, il sistema nervoso impara che il mondo non è sicuro e il corpo resta in guerra anche anni dopo.

Ecco perché la guarigione non inizia dal “capire”.
Inizia dal sentirsi abbastanza al sicuro da smettere di sopravvivere.

Il punto non è cancellare il trauma.

Il punto è che il corpo possa finalmente smettere di prepararsi alla catastrofe. Che una persona possa Sentire senza crollare.
Fidarsi senza terrorizzarsi.
Esistere senza difendersi continuamente.

La vera rivoluzione, dopo il trauma, non è diventare forti. È riuscire, lentamente, a non avere più paura della propria stessa esperienza interiore.

(Marta Petrucci)

10/05/2026

Cos'è l'amore?
Quel tuo abbraccio che non smetteva, no, mai
Perché l'amore del mondo è neve al sole
È solo, sì, grazie a te se siamo noi

Tu che sei lo stelo di un fiore
Luce brucia, orchidea fragile
Tu vestita di sole, una dea

Crescere significa allontanarsi,
girare il mondo, perdere l’orientamento.
Fare esperienza anche dell’errore.

Poi c’è chi resta ferma dall’altra parte,
senza trattenere, senza seguire ogni passo.
Tiene soltanto un filo invisibile,
abbastanza teso da non spezzarsi,
abbastanza morbido da lasciarci andare.

E quando ci perdiamo,
non serve spiegare la strada.
Basta un gesto,
e quel filo ci riporta.

06/05/2026

Un giorno, un medico disse qualcosa che molti non erano pronti a sentire: il dolore può nascere da ciò che non riusciamo a dire.

Alla fine dell’Ottocento, la medicina cercava le cause della sofferenza soltanto nel corpo.
Organi, nervi, lesioni visibili.

Poi arriva Sigmund Freud.

A Vienna osserva pazienti che mettono in crisi ogni certezza:
paralisi senza danni neurologici, dolori intensi senza ferite, sintomi che compaiono dopo traumi emotivi profondi.

Non sono simulazioni.
Non sono debolezze.

È qualcosa che la medicina del tempo non sa spiegare.

Freud propone un’idea radicale: il corpo può diventare il luogo in cui si esprime ciò che la mente non riesce a elaborare.

La chiama “conversione”.

Un conflitto interno, un trauma, una paura repressa non spariscono.
Cambiano forma.

Diventano sintomo.

Un dolore al petto.
Un blocco nel movimento.
Una sofferenza fisica reale, anche senza una causa organica evidente.

Non significa che “sia tutto nella testa”.
Significa qualcosa di più difficile da accettare:

mente e corpo non sono separati come pensavamo.

Le sue teorie vengono attaccate, ridicolizzate, spesso fraintese.
Ma con il tempo, la ricerca scientifica inizia a osservare fenomeni simili.

Lo stress cronico altera il corpo.
Il trauma lascia tracce biologiche.
Le emozioni non espresse trovano altre vie.

Oggi non tutto ciò che Freud ha sostenuto è confermato.
Ma quell’intuizione centrale resta viva: il dolore non sempre ha una ferita visibile.

E a volte la domanda giusta non è “dove fa male?”

È un’altra.

Cosa non è mai stato detto?

Perché il corpo, quando non può parlare con le parole, trova sempre un modo per farsi ascoltare.

01/05/2026

Scegli il lavoro che ami e non lavorerai neppure un giorno in tutta la tua vita.

(Confucio)

27/04/2026

Il grounding è un insieme di tecniche e strategie che aiutano a riportare l’attenzione al momento presente, favorendo un contatto più stabile con il proprio corpo e con l’ambiente circostante. Nel campo del benessere psicologico viene utilizzato per supportare la regolazione emotiva e per intervenire in situazioni di stress, ansia o sovraccarico mentale, quando la mente tende a “disconnettersi” dal qui e ora o a rimanere intrappolata in pensieri ricorrenti.

Attraverso il coinvolgimento dei sensi e del corpo, il grounding permette di ristabilire un ancoraggio alla realtà immediata, facilitando una maggiore stabilità interna.

Può favorire:
- una più efficace regolazione delle emozioni e dello stress
- una riduzione della ruminazione mentale e dei pensieri intrusivi
- un maggiore senso di presenza, stabilità e centratura

Nel tempo, la pratica del grounding contribuisce a sviluppare una relazione più consapevole con il momento presente, supportando una maggiore capacità di gestione delle proprie esperienze interne e favorendo un equilibrio più stabile nella vita quotidiana.

23/04/2026

"Fuori il sole è quasi sparito.
Dentro, finalmente, no.
E, per la prima volta, non sento il bisogno di essere altrove."

(Marko Morciano)

In un mondo che corre leggere è un atto rivoluzionario.
È dire "mi fermo per ascoltarmi".

20/04/2026

Oggi voglio dedicare questo post e queste parole alla signora che incontro tutti i giorni che è così contenta e felice di chiamarmi soprattutto davanti agli altri con un altro nome invece che con il mio ⬇️

Ascoltami bene, anima mia… te lo dice una vecchia Strega che ha parlato con il vento e ascoltato il silenzio.
Ogni volta che qualcuno pronuncia il tuo nome, qualcosa si muove… sempre.
Non è magia da favola, è Energia vera.
Il nome che porti non è lì per caso.
Dentro c’è la tua storia, la tua forza, tutto quello che sei e che puoi diventare.
Ma devi onorarlo, capisci?
Non nasconderti, non farti piccolo/a per far stare comodi gli altri.
Cammina con intenzione, anche quando hai paura.
Parla con verità, anche quando la voce trema.
Perché quando inizi a credere davvero in te,
è lì che l'Energia cambia.
Te lo dico piano:
non sei nato/a per passare inosservato/a.
Se proteggi il tuo nome anche il destino, piano piano, imparerà a seguirti con amore.
Da ora in avanti e lo Decreto per te ogni volta che qualcuno pronuncia il tuo nome a tuo SFAVORE, l’energia dell’Universo si muoverá a tuo FAVORE!

Proteggi il tuo nome.

(Monya©️)

13/04/2026

Il corpo non mente mai. È la mente che si inventa storie per non ascoltarlo.

(Alice Miller)

05/04/2026

“È Pasqua ogni volta che muori a te stesso e rinasci avvolto di nuova luce.”

(Anna Maria D’Alò)

31/03/2026

𝕃’𝕚𝕞𝕡𝕠𝕣𝕥𝕒𝕟𝕫𝕒 𝕕𝕖𝕝 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠 🧍🏽‍♀️

Il nostro corpo è l’unica casa che siamo tenuti ad abitare per tutta la vita, eppure a volte non lo consideriamo con la dovuta importanza. 🏡

In una società che dà sempre più importanza alla mente e al pensiero, finiamo per dimenticare che è il corpo a raccogliere le esperienze, a provare le sensazioni, a farsi attraversare dalle emozioni. 🐦‍🔥

Gli esercizi proposti in Analisi Bioenergetica ci aiutano a ritrovare questo legame profondo con noi stessi, a tornare a sentire, a vivere il nostro corpo, tornando a identificarci con esso, e non percependolo come un oggetto da modificare. 🤸🏽‍♀️

(Smiab)