Linda Virga - Psicologa Psicoterapeuta Modena

17/05/2022

Ma cosa ci metti?
Amore.
Una pianta con un buon portamento, delle belle foglie, dei bei fiori è una pianta con radici sane e forti, curata con attenzione e dedizione, Amata.
Stessa cosa vale per le persone.
A settembre, chiesi ad una signora se fosse stato possibile avere un rametto della tradescantia e del falangio esposti all'esterno del suo ristorante. Con sguardo compassionevole di chi suggerisce poche illusioni e senza troppe cortesie per le tristi piantine, la signora li recise e me li affidò quei sottili e fragili rametti.
Da allora, me ne sono occupata con costanza e solerzia. Mi sono preoccupata di far nascere le radici, di scoprire di cosa avessero bisogno, di quale fossel'esposizione ed il terreno più adatti perché crescessero sane e forti e quando è stato il momento le ho messe a dimora. Annaffiate secondo le loro esigenze per evitare i marciumi radicali; liberate dalle foglie secche in modo che avessero più risorse per svilupparsi. A distanza di otto mesi eccoli qui quei rametti, sono diventati delle BELLISSIME piante FELICI, come meritavano di essere...
AMORE, TEMPO, DEDIZIONE, DETERMINAZIONE: ecco gli ingredienti fondamentali.
Buona psicoterapia!

24/12/2021

Felice Natale 🌞

“Sir, ha già scritto la lettera a Babbo Natale?”
“Lloyd, Babbo Natale non esiste”
“Ma esiste ciò che gli potrebbe scrivere, sir”
“Questo non vuol dire che a Natale riceverò quello che ho chiesto”
“Non si preoccupi, sir. Per allora il regalo l’avrà già ricevuto”
“E quale sarebbe, Lloyd?”
“Il coraggio di desiderare, sir”
“Portami carta e penna, Lloyd”
“Con molto piacere, sir”

Vita con Lloyd

05/12/2021

La locanda
(Gialal ad-Din Rumi)

L’essere umano è una locanda,
ogni mattina arriva qualcuno di nuovo.

Una gioia, una depressione, una meschinità,
qualche momento di consapevolezza arriva di tanto in tanto,
come un visitatore inatteso.

Dai il benvenuto a tutti, intrattienili tutti!
Anche se è una folla di dispiaceri
che devasta violenta la casa
spogliandola di tutto il mobilio,

lo stesso, tratta ogni ospite con onore:
potrebbe darsi che ti stia liberando
in vista di nuovi piaceri.

Ai pensieri tetri, alla vergogna, alla malizia,
vai incontro sulla porta ridendo,
e invitali a entrare.

Sii grato per tutto quel che arriva,
perché ogni cosa è stata mandata
come guida dell’aldilà.

Ph: REM Photography

03/12/2021

Training "MINDFULNESS-BASED COGNITIVE THERAPY per il DOC" con F. DIDONNA
Molto grata per questo nutriente momento di formazione, di consapevolezza e crescita personale e professionale!
Condivido con voi questo video e vi invito a concedervi ogni giorno uno spazio per meditare e nutrirvi di cose buone!
Nella vita ci vuole Mindfulness!...
"È straordinario rendersi conto di quanto libero ti fa sentire riuscire a vedere che i tuoi
pensieri sono semplicemente pensieri e che essi non sono 'te stesso' o la 'realtà' (...)
Così il semplice atto di riconoscere i tuoi pensieri come pensieri può liberarti
dalla realtà distorta che essi spesso creano e permetterti di avere una prospettiva
più chiara da cui vedere le cose e un maggior senso di controllo nella tua vita".
John Kabat-Zinn - 1990

La meditación puede estar desafiada por todo lo que rodea a la persona que desea meditar. Si lo logras como este samurái, tendrás un doble efecto en tu vida....

26/11/2021

Puoi restare imprevedibile e libera e grata

Non necessariamente
devi fornire spiegazioni
a chi non ha capito.
Puoi agire e tacere le tue ragioni .
Non necessariamente
devi restare nei posti
dove i tuoi fiori appassiscono.
Non esiste un solo giardino
e tu sei fatta per ergerti al sole migliore.
Non necessariamente
devi accontentarti
della compagnia di chiunque.
La solitudine non è una punizione
se la scegli per la tua pace.
Non necessariamente
devi raccogliere ogni provocazione.
Non tutto merita
la tua attenzione e il tuo tempo.
Non necessariamente
devi mantenere fede a promesse antiche.
Le promesse vanno nutrite ogni giorno
e l’universo benedice
chi riconosce la fine
e lascia andare.
Non necessariamente
devi essere la casa stabile
di ogni emozione.
Puoi lasciarti attraversare.
Non necessariamente
devi confermare le aspettative altrui.
Puoi restare imprevedibile
e libera
e grata.

𝑀𝑎𝑛𝑢𝑒𝑙𝑎 𝑇𝑜𝑡𝑜

14/11/2021

Sempre...❤️

Brano estratto dal Libro/CD "Psicantria, manuale di psicopatologia cantata" edizioni la Meridiana: disponibile in libreria e al sito dell' editore (www.lamer...

25/10/2021

Davvero nutriente ed esplicativo l'articolo che vi propongo oggi, buona lettura!
Potenziare la nostra parte "Adulto Sano", quella parte di noi capace di soddisfare i bisogni emotivi che sono rimasti frustrati durante tutta la nostra infanzia e oltre; quei bisogni che i nostri adulti di riferimento non si sono assunti la responsabilità di soddisfare, non hanno saputo/potuto soddisfare... Bisogni di empatia, di sicurezza, di protezione, di stabilità, di conforto, di amore incondizionato, di cure... Questa parte, Adulto Sano, è presente in ognuno di noi e, con un buon percorso di psicoterapia, può essere sviluppata a beneficio del nostro bambino interiore, che merita di essere felice e di vivere relazioni soddisfacenti con sé stesso e con gli altri.

pubblicità Fondatore Pubblicazioni Anna De Simone Psicologo, divulgatore di scienze e tecniche psicologiche, neurobiologia e genetica comportamentale. Scrittore e Fondatore di psicoadvisor.com ... Leggi tutto

08/10/2021

"Non voglio imparare a non aver paura, voglio imparare a tremare.
Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce.
Non voglio imparare a non arrabbiarmi, voglio sentire il fuoco, circondarlo di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che posso fare io. Non voglio accettare, voglio accogliere e rispondere.
Non voglio essere buona, voglio essere sveglia.
Non voglio fare male, voglio dire: mi stai facendo male, smettila.
Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio.
Non voglio essere un’altra, voglio adottarmi tutta intera.
Non voglio pacificare tutto, voglio esplorare la realtà anche quando fa male, voglio la verità di me."
Chandra Livia Candiani

31/07/2021

"Una delle cose più difficili è saper scegliere il condimento perfetto per tirar fuori il meglio da un cibo, senza che questo perda il suo sapore originale.
Non si può fuggire dall'essenza di un cibo, proprio come non si può fuggire da noi stessi.
Non serve a niente mascherare un sapore che non ci piace. Resta sul palato, anche solo sottoforma di eco lontana, ricordandoci sempre che si trova lì.
È l'arte più difficile accettare che ciò che abbiamo nel piatto è esattamente quello che porteremo alla bocca."

09/07/2021

"Un bambino giace in un letto d'ospedale. Ha paura e sente dolore. Delle ustioni coprono il quaranta per cento del suo piccolo corpo. Qualcuno, difficile da immaginare, gli ha dato fuoco. Cerca la mamma. Sua madre gli ha dato fuoco. Non importa che tipo di madre abbia perduto o quanto difficile sia vivere con lei, se le sue mani abbracciano o gli fanno del male. Separarsi dalla madre è peggio che essere nelle sue braccia mentre intorno scoppiano le bombe.... anche se la bomba è lei...
Analizzare la perdita è accorgersi di quanto essa sia legata alla crescita, e cominciare a rendersi conto di come le risposte alla perdita abbiano forgiato la nostra vita può essere l'inizio della saggezza e di un cambiamento ricco di promesse"

Distacchi di J. Viorst

28/04/2021

Concedersi del tempo nutriente, vivendo in contatto con sé stessi, con consapevolezza 🌞🤗