The Yoga House Modica

20/06/2025

✨ WORKSHOP DI ASHTANGA YOGA ✨

torna a trovarci per il secondo anno consecutivo!

Alice ci accompagnerà con la sua esperienza attraverso tre giorni di studio e approfondimento per imparare a conoscere gli aspetti più sottili della pratica.

Autorizzata livello 2, Alice viaggia regolarmente a Mysore da anni, studiando sanscrito, chanting e filosofia per condividere con suoi allievi la tradizione come la si apprende direttamente dalla fonte.

➡️ Per informazioni e iscrizioni contattate la Shala .modica

30/05/2025

🌿 YOGA E SALUTE 🌿

Quando ho chiesto a di progettare insieme un ciclo di incontri in cui unire le nostre competenze per diffondere i benefici dello Yoga sapevo che fosse qualcosa di necessario, ma non credevo che avremmo riscosso tanto entusiasmo!

L’evento è praticamente andato sold out ancora prima che potessimo promuoverlo al di fuori della nostra cerchia di contatti e questo ci ha rese orgogliose e soprattutto certe di aver compreso l’importanza di questo tema 🤓

Continuate a seguirci perché da settembre quello con Yoga e Salute diventerà un appuntamento fisso: una volta al mese, affiancate anche da altre figure professionali, approfondiremo argomenti specifici per guidarvi al meglio attraverso questo percorso di benessere 🌻

Per ora, un gigantesco immenso GRAZIE a tutte le persone che hanno partecipato al primo incontro!
Yoga e Salute è realtà ed è per noi un’importante missione ❤️🙏🏻

Le foto non rendono giustizia, ma non abbiamo voluto distrarci né distrarvi troppo da ciò che stavamo facendo 😜

17/05/2025

Oggi durante il workshop di Ashtanga ho paragonato la pratica a una relazione sentimentale: ci si innamora, qualcosa di forte che non comprendiamo ci attira verso quella persona, all’inizio è tutto rose e fiori e poi l’idillio iniziale sfiorisce e iniziano a ve**re fuori i difetti, i limiti, subentrano noia e monotonia.

L’amore presuppone un compromesso, ma quando è sincero niente è vissuto come una rinuncia o un sacrificio. Stare insieme è una scelta consapevole che ripetiamo ogni giorno, da 18 anni a questa parte Amore mio ❤️

Grazie per esserci 🚵‍♀️

07/05/2025

🤔 Tutti conoscono lo Yoga, ma sappiamo davvero in cosa consiste e quali siano i suoi effetti sulla salute?

👉🏻 Negli ultimi anni lo Yoga si è diffuso ampiamente e sempre più persone praticano questa disciplina nel mondo. Ciò ha portato a una moltiplicazione dell’offerta, creando così diverse interpretazioni che hanno generato spesso pregiudizi e confusione sui reali scopi e benefici della pratica.

🧘🏻‍♀️In questo workshop vogliamo fare chiarezza sull’argomento, partendo dalle origini dello Yoga e spiegando, sia dal punto di vista scientifico che tradizionale, come la pratica possa essere un efficace strumento di prevenzione e terapia per la nostra salute fisica, mentale ed emotiva.

🤝 Insieme alla Dottoressa Chiara Rinascente, specializzata in Medicina Interna e Integrata, vi condurrò attraverso un esplorazione pratico - teorica dello Yoga, attraverso la quale comprenderne i fondamenti e gli strumenti principali.

Conosceremo infatti:

🌀 i principi filosofici alla base dello Yoga e come questi possano esserci utili nella vita di tutti i giorni

🌀 alcune semplici tecniche di movimento, respirazione e rilassamento da riprodurre in autonomia

🌀 come la scienza supporti e avvalori il ruolo dello yoga nella prevenzione e terapia di molte patologie largamente diffuse

A guidarci attraverso questa esperienza saranno due figure esperte e professionali:

🧘🏻‍♀️ Martina Orsi - insegnante e praticante di Yoga da oltre 15 anni e fondatrice di The Yoga House Modica.

👩🏻‍⚕️Chiara Rinascente - dottoressa specialista in Medicina Interna e Integrata, anche lei abilitata all’insegnamento dello Yoga.


📎 Il workshop ha una durata di 2 ore ed è aperto a chiunque, anche a coloro che non hanno mai praticato prima!

📍L’incontro si terrà presso .modica in Via Sorda Sampieri 116/c, Modica.

❗️I posti sono limitati, prenotazione obbligatoria al 3404961830.

centro per ritiri yoga, workshop e seminari, centro meditazione

05/05/2025

Mi sono così rilassata in questo retreat che dormivo in Marichyasana D 🤣

Rientrata ieri sera da un lunghissimo periodo di vacanza, prima a casa in Toscana e poi nella bellissima Sardegna in cui ho trascorso una settimana di approfondimento, studio e tanto relax, soprattutto mentale 🧠 con la mia insegnante e un gruppo di persone uniche che mi porto nel cuore.
I ritiri sono esperienze trasformative. Lo Yoga è trasformativo.

A volte c’è bisogno di fermarsi per poter ricominciare poi più carichi ed entusiasti, anche perché sto progettando un po’ di cose belle per questi mesi e ve ne parlerò nei prossimi giorni⚡️

Adesso è tempo di disfare le valige e tornare alla routine, perciò ci vediamo in Shala per le lezioni della settimana 🤓
I nuovi iscritti sono sempre benvenuti!

14/04/2025

Non trovo le parole adatte a rendere in italiano ciò che in inglese riesce perfettamente a esprimere il ruolo di un insegnante di Yoga che gestisce una propria Shala.

“To hold the space” riassume perfettamente il concetto. Hold, come molte altre parole di questa lingua, è un verbo che ha più significati, alcuni dei quali sono: tenere, stringere, contenere, abbracciare, ma anche attendere.
Space che non si limita a uno spazio fisico, ma anche energetico.

Non è sempre facile avere queste capacità. Devi poter adottare un atteggiamento equanime verso chiunque si presenti alla tua porta e accompagnarlo alla scoperta di sé, tenendolo saldamente per mano quando il passo è ancora incerto ma pronta a lasciar andare la presa. Anche qualora dovesse decidere di non tornare.

Devi essere consapevole che non puoi costringere qualcuno a compiere un percorso che non desidera intraprendere, anche se tu sai quanto ne avrebbe bisogno. Puoi solo aspettare che lo comprenda da solo, puoi solo esserci se e quando vorrà.

A volte anche tu ti sentirai incerta, ti chiederai se sei capace, se hai fatto la scelta giusta, se tutto l’impegno che ci metti avrà mai i suoi frutti. Se le persone comprendano il valore di una Shala come spazio che tiene e abbraccia.

Non avrai mai risposte certe, puoi solo continuare a coltivare l’ardore del fuoco interno che mantiene in te la determinazione, perché ce ne vuole e anche parecchia.

Se avete una Shala vicino prendetevene cura, è un luogo prezioso ✨

07/04/2025

Il corpo è il luogo in cui abitiamo. Ma ci siamo mai chiest* come lo viviamo?
In che modo il nostro corpo contiene la nostra persona? E in che misura questa persona si relaziona con tale corpo?

Da quasi due anni sto seguendo un percorso di psicoterapia con indirizzo bioenergetico. Significa che il corpo è sia oggetto di analisi che strumento di cura. Il mio terapeuta però mi fa soltanto parlare perché ha compreso che nella pratica di Yoga a cui mi dedico con continuità esistono già gli elementi per guarire attraverso il corpo: il radicamento, il respiro, l’esplorazione delle sensazioni e il permettere loro di fluire.

Sul tappetino riconosco i miei vortici mentali e li quieto con il movimento, mi espongo alle paure e alle emozioni, concedo loro di attraversarmi e le lascio uscire dalle narici, a volte anche dagli occhi, specialmente dopo Kapotasana.

Più la mia mente trova motivi per non affrontare questo lavoro e più mi forzo a salire sul tappetino. Alla fine di ogni pratica ringrazio di averlo fatto perché sento che, anche se è difficile, è necessario.

Ognuno di noi ha qualcosa che il corpo trattiene e che ha bisogno di essere liberato. Quando dico che la pratica è terapeutica, che può sanare la nostre ferite e decostruire i nostri schemi mentali che ingabbiano la persona che siamo, credetemi, è la verità. Il corpo può essere la gabbia che ci intrappola e allo stesso tempo la chiave per aprirla.

📸

16/02/2025

È così che voglio ricordare questo fine settimana di workshop a Palermo, mentre rientro verso casa con la pancia e il cuore pieno di gratitudine (e panelle).
Con una foto che mi sa di libertà e spensieratezza.

L’Ashtanga è una pratica di una potenza unica e quasi sempre incompresa se non da coloro che ne intraprendono il percorso con fiducia, apertura e dedizione.

L’Ashtanga crea legami esterni e dissolve quelli interni, portando alla luce l’essenza e l’essenziale, riconnettendo l’esistere al sentire. Qui e ora, così nel tempo così nello spazio.

Grazie agli insegnanti e ai compagni di workshop, grazie a Palermo che accoglie 🙏🏻
Torno a casa con grande quiete.

25/10/2024

ADHO MUKHA SVANASANA

🔼 Nella Prima Serie di Ashtanga ricorre circa 60 volte come apice dei Surynamaskar, i saluti al sole, a loro volta considerati la base delle pratiche basate sul sistema dei Vinyasa, il legame ininterrotto tra respiro e movimento per muoversi da una posizione all’altra.

Quando sei un praticante neofita e senti definire questa come una “pozione di riposo” non sai se preferiresti morire tu o uccidere l’insegnante 😅 ma effettivamente dopo qualche anno cominci a comprendere il significato di queste parole.

⏸️ Ti accorgi come effettivamente questo Asana ti permetta di recuperare il ritmo del respiro qualora si fosse accelerato all’interno dei Suryanamaskar, oppure di come quasi automaticamente è lì che ti trattieni qualche momento per recuperare tra un vinyasa e l’altro prima della posizione successiva.

Al suo interno sono racchiuse numerose azioni fondamentali per tutta la pratica: è qui infatti che si inizia a sperimentare l’uso dei Bandha 🔒, a lavorare sulle inversioni ~ imparando a dosare la spinta delle mani a terra e a comprendere l’azione del cingolo scapolare ~ nonché a sviluppare la mobilità del bacino tra antero e retroversione.

🌀 La profondità della percezione che si raggiunge attraverso il metodo dell’Ashtanga Yoga è unica nel panorama di questa disciplina.
La ripetizione quotidiana degli stessi gesti è in grado di accompagnarci in un’infinità scoperta del sé che si traduce in un’esperienza meditativa senza eguali.

Per me Adho Mukha Svanasana e LA posizione, quella in cui imparo ogni giorno qualcosa di nuovo e sulla quale continuo a lavorare da anni 🤓
All’esterno è evoluta notevolmente da quando ho iniziato, ma il vero processo ~ si sa ~ avviene all’interno e quello non si può fotografare ma solo vivere in prima persona❣️

Vieni a riposarti con me in Adho Mukha?
Puoi farlo ogni giorno dal lunedì al venerdì, trovi l’orario dei corsi nelle storie in evidenza! 🤩

21/10/2024

✨O P E N D A Y K U N D A L I N I Y O G A ✨

🧿 Il Kundalini Yoga è una disciplina che racchiude al suo interno tutte le tecniche yogiche, efficacemente utilizzate per acceescere la consapevolezza del Sè, gestire lo stress ed equilibrare l’emotività.

🧿 Durante la pratica si utilizzano i Kriya (sequenze con esercizi dinamici del corpo), i Mantra (suoni sacri), i Pranayama (esercizi di respirazione) e vari tipi di meditazione.

🧿 Lo Yoga Kundalini insegna a respirare per affrontare qualsiasi momento della giornata, permette di mantenere un corpo sano, forte e flessibile e aiuta a sentirsi più sereni e rilassati.

🔹Ausilia Palumbo pratica Yoga dal 1990 e insegna dal 2018, dopo numerosi anni di esperienza e diversi corsi di formazione che la abilitano come insegnante certificata.

🌀 Sabato 26 ottobre alle 11:00

🌀 Presso la nostra Shala .modica in Via Sorda Sampieri 116/c

🌀 Evento gratuito con prenotazione obbligatoria ~ posti limitati!
Contattaci in DM o su whatsapp al 3404961830

19/10/2024

Oggi piove e ho programmato una giornata di riposo a casa per ricaricarmi dopo due settimane davvero intense in cui alle lezioni si sono sommati tanti impegni e un weekend di studio con la mia insegnante 🤸🏻‍♀️

Mentre ieri rientravo dall’ultima classe del venerdì pregustando l’idea di pantofolare per due giorni, ho pensato a quando, fino a qualche anno fa, le aspettative di godermi giornate del genere dipendevano sostanzialmente da due cose: sfondarmi di canne e di cibo.

Non riuscivo a immaginare una giornata qualsiasi, figuriamoci un intero fine settimana di svacco senza fumare e mangiare (soprattutto dolci) a profusione.

Non fraintendetemi, l’ho già detto, io sono assolutamente a favore della legalizzazione e non ho niente contro chi fa uso di qualsiasi sostanza.
Ho solo capito che - ed è questo il senso di ciò che voglio condividere - per stare bene non voglio più dipendere da qualcosa. Non mi va di delegare la mia serenità, perché questo è il modo più semplice per soffrire.

È ovvio che vivere in condizioni che permettano di non dover avere preoccupazioni importanti contribuisce in maniera sostanziale al benessere, perciò esiste comunque un’influenza esterna.
Ma ieri, mentre pensavo al weekend che mi attendeva, mi sentivo libera: sapevo che avrei saputo godermi ogni singolo istante così come si fosse presentato, senza bisogno di aggiungere o togliere nulla perché adesso finalmente ciò che mi fa stare bene è dentro di me, non fuori.

Buon weekend ☔️
longu_photo 📸

16/10/2024

✨ Una vera e propria immersione in Suoni Ancestrali per un profondo rilassamento e benessere. ✨

🔷 Il Gong è lo strumento principe nella creazione di suoni terapeutici, uno dei più antichi strumenti creati dall’uomo, inizialmente utilizzato dagli sciamani per favorire ampliamenti degli stati di coscienza e per le guarigioni.

🌊 Si parla di “Bagno”, perché si ha la sensazione di essere immersi in un oceano vibrazionale di suoni che danno benessere e pace.

🫀 Durante un Bagno di Gong, per effetto del Principio di Risonanza, si armonizza e si ripristina la naturale frequenza degli organi interni del corpo umano. Vengono infatti stimolati e riattivati i tutti centri energetici sottili che sono ad essi collegati.

🌀 Grazie ad alcune particolari frequenze si stimola l’integrazione emisferica e la produzione di onde cerebrali alfa e theta che permettono di accedere a livelli mentali profondi e attivano processi di auto-guarigione.

🔔 Il suono del Gong diventa onda portatrice di coscienza che reca con sè informazioni energetiche rigeneranti e sincronizzanti per la dimensione mentale e corporea. Favorisce uno stato meditativo profondo nel quale possono emergere intuizioni e nuove soluzioni creative, favorisce il dissolversi di blocchi energetici e tensioni fisiche grazie all’influsso di “suoni vivi”. Il beneficio che se ne trae è un massaggio molto profondo a livello cellulare.

🔷 Michele Nunnari: Musicista e Gong Master, studioso di Rebirthing e tecniche Bioenergetiche. Ha conseguito il diploma di Biocostellatore ed è allievo della scuola di Bert Hellinger con cui studia le Costellazioni Familiari e Spirituali.
Ricercatore sperimentale nel campo delle frequenze terapeutico-rigenerative conduce in tutta Italia esperienze sonore, energetiche e di crescita tramite Bagni di Gong.

➡️ portate con voi un tappetino, una coperta e uno p più cuscini: la pratica si svolgerà tutta in posizione sdraiata per cui è necessario avere con sé tutto l’occorrente per stare comodi.