Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 22:00 Martedì 08:00 - 22:00 Mercoledì 08:00 - 22:00 Giovedì 08:00 - 22:00 Venerdì 08:00 - 22:00 Sabato 09:00 - 19:00

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Airone Laboratorio Funzionale

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Airone Laboratorio Funzionale

Richiedi subito il tuo Check gratuito in DM

🏋️ Allenamento | 🍎 Nutrizione | 💪 Salute & Performance
Un metodo su misura per rimetterti in forma, ridurre dolori e migliorare la tua energia quotidiana.
👉 Vuoi scoprire da dove partire?

19/11/2025

SELF DEFENSE DAY

25 Novembre.
Non un giorno qualunque.
Un giorno in cui imparare a difendersi diventa un atto di consapevolezza, coraggio e libertà.

Il Self Defense Day nasce per questo:
🔺 per insegnarti a reagire
🔺 per darti strumenti reali
🔺 per farti sentire più sicura, più forte, più presente

Durante l’evento scoprirai:
🥋 Aikido – Karate – Kickboxing
🎯 Tecniche pratiche e semplici
🧘‍♀️ Meditazione finale per gestire stress, ansia e tensioni
💥 Esercitazioni guidate e concrete

Ingresso gratuito.
Posti limitati.

📍 AironeLab – Modica
📲 Per info o prenotazioni → scrivimi ora in DM.

La forza è un diritto. Non rinunciarci.

22/10/2025

💪 ALIMENTAZIONE + ESERCIZIO: la vera cura anti-età.
Non esiste integratore o crema che tenga:
👉 una buona dieta e un piano di allenamento mirato sono le vere armi contro obesità e sarcopenia.

Con l’età:
⚖️ aumenta il grasso
💪 diminuisce la massa magra
🔥 cala il metabolismo
🦵 peggiora la forza

La soluzione?
✅ proteine adeguate
✅ allenamento di forza
✅ movimento quotidiano

🧠 Mangiare bene non basta. Muoversi un po’ non basta. Serve una strategia integrata.

💬 Scrivimi “FORZA” in DM
e costruiremo insieme il tuo percorso personalizzato.

13/10/2025

Se potessi sceglierne solo 3… quali prenderesti?
Noi del Metodo Licarus puntiamo su:
1️⃣ Macros perfetti senza tracciare
2️⃣ Sonno illimitato
3️⃣ Palestra sempre vuota 😎

Perché quando corpo e mente sono sincronizzati, la performance è inevitabile 💪
Scrivi nei commenti le tue 3 scelte 👇

25/09/2025

🥊 NUOVO CORSO DI KICK BOXING 🥊
Hai mai pensato di allenarti come un vero fighter?
Ora puoi farlo con il pluricampione Mattia Solarino 💥

📅 Lunedì, Mercoledì e Venerdì
🕣 Ore 20:30
📍 Airone Lab

Un mix di tecnica, disciplina e tanta adrenalina 🔥
Perfetto per chi vuole migliorare forza, resistenza, coordinazione… e scaricare lo stress della giornata 💪

⚡ Posti limitati → Prenota subito il tuo posto!

👉 Scrivici in DM o WhatsApp per info.

21/09/2025

Palestra VS Metodo: la differenza è enorme

👉 In palestra spesso succede:
❌ Ti abboni, paghi mesi in anticipo…
❌ Nessuno ti segue davvero…
❌ Risultati? Zero. Motivazione? Persa.

⚡ Con il Metodo Licarus invece:
✅ Test iniziale (postura, composizione corporea, anamnesi)
✅ Percorso cucito su di te (nutrizione + allenamento + coaching)
✅ Guida costante per correggere errori, farti migliorare e portarti al risultato.

Non è un abbonamento, è un investimento sulla tua salute.
Perché il tempo e i soldi buttati in soluzioni sbagliate non torneranno più indietro.

👉 La scelta è tua: continuare a provarci da solo o affidarti a un metodo che funziona.

18/09/2025

Un’unica casa, infinite discipline.
Danza, fitness, sala pesi, benessere… tutto in un solo posto: AironeLab.

👉 A settembre prova GRATIS con gli Open Day!
⚡ Scrivici ora e blocca il tuo posto.

💜 AironeLab – la tua famiglia del movimento.

17/09/2025

Un grande ringraziamento ai miei nuovi follower! Sono felice di avervi tra noi!

Loredana Antoci, Giovanna Cappello, Salvo Novello, Francesco Rossini, Carmelo Ruta, Gianluca MT Simona BG, Omayra Taccone

10/09/2025

💥 STACCO DA TERRA: le 3 posizioni fondamentali per non sbagliare!

📍 1. Setup
Piedi sotto al bilanciere, spalle attive, schiena neutra, presa salda. Respira a fondo.

📍 2. Estensione
Spingi con i piedi, tieni il bilanciere vicino alle tibie. Il movimento parte dalle gambe, non dalla schiena!

📍 3. Lockout
In piedi, glutei contratti e scapole attive. Niente iperestensioni lombari.

⚠️ Errore comune: curvare la schiena o strappare il bilanciere.
✅ Concentrazione, tecnica, controllo.

🧠 Allenarsi bene è più importante che allenarsi duro.

📩 Vuoi migliorare la tua tecnica o iniziare un percorso?
Scrivimi in DM 📲

Indirizzo

Via Rocciola Scrofani 35
Modica
97015

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 22:00
Martedì	08:00 - 22:00
Mercoledì	08:00 - 22:00
Giovedì	08:00 - 22:00
Venerdì	08:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 19:00

Sito Web

facebook.com

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