Dr.Giuseppe Mirabella - Psicologo

25/02/2026

“Ci metto un po’ di più ma poi, quando mi giro, dimentico chi sei.”
Molte persone arrivano in studio proprio in quel “ci metto un po’ di più”.
Non riescono a staccarsi da una relazione, da un rifiuto, da un legame che continua a occupare spazio mentale anche quando è finito.
Il punto non è dimenticare qualcuno per forza.
Il punto è smettere di essere abitati da ciò che fa male.
Il lavoro psicologico serve a questo:
trasformare la dipendenza emotiva in autonomia, la ruminazione in chiarezza, l’attaccamento disfunzionale in scelta consapevole.
Quando l’altro perde centralità dentro di noi, non è freddezza.
È equilibrio ritrovato.

23/02/2026

Ansia costante?
Ti senti sempre in allerta anche quando non succede nulla?
Quando il sistema nervoso resta attivo a lungo, può comparire tensione continua, irritabilità, difficoltà a rilassarsi. Non è debolezza. È iper-attivazione.
Molte persone cercano “come calmare l’ansia”, ma il punto è capire cosa mantiene il tuo corpo in stato di allarme.

Nel prossimo Reel ti parlo di un sintomo fisico molto comune: lo stomaco chiuso per ansia.
Se vuoi lavorarci in terapia online oppure di presenza nel mio studio a Modica, puoi prenotare su MioDottore nel mioprofilo.

22/02/2026

A volte serve fermarsi.
Stare in silenzio.
Restare presenti.
La luce mette in evidenza ogni dettaglio. Non solo ciò che è armonico, ma anche ciò che è irregolare. È un po’ quello che accade quando una persona sceglie di chiedere sostegno psicologico: non per diventare “migliore”, ma per vedersi con più chiarezza.
Non si tratta di eliminare le fragilità.
Si tratta di imparare a starci dentro senza vergogna e senza fuga.
La dimensione spirituale, per come la intendo, non è un rifugio lontano dai problemi.
È un lavoro di allineamento interiore: mente, emozioni e corpo che tornano a dialogare.
Il sostegno psicologico è questo:
uno spazio in cui puoi rallentare, comprendere ciò che stai vivendo e ritrovare una direzione che sia davvero tua.
Con meno rumore.
Con più presenza.

16/02/2026

Perché non lasci chi ti ferisce
Hai amato così tanto alcune persone che cercavi di capirle anche mentre ti ferivano.
La mente cerca senso nel caos emotivo.
Capire diventa un modo per restare.
Ma comprendere non significa dover sopportare.
Proteggerti non è egoismo.
È maturità emotiva.
Ti è mai successo?
Se vuoi lavorare sui confini e sulle relazioni che ti fanno male, puoi farlo online oppure in studio a Modica.
Prenotazioni su MioDottore: https://www.miodottore.it/z/9w6EqN

16/02/2026

“Non sei ansioso. Sei in allerta da troppo tempo.”
A volte non c’è nulla di “sbagliato” in te.
C’è un sistema nervoso che ha imparato a restare acceso.
Quando lo stomaco si chiude, il sonno si spezza, la mente anticipa sempre il peggio, non è fragilità.
È una storia di adattamento. È il tuo corpo che ha fatto il possibile per proteggerti.
Il punto non è combattere l’ansia.
È aiutare il corpo a capire che oggi può abbassare la guardia.
Se senti che è il momento di lavorarci, puoi farlo nella modalità che ti è più accessibile.

Ricevo in studio a Modica, per chi desidera un percorso in presenza.
Oppure online tramite MioDottore, se vivi lontano o hai difficoltà a ve**re di persona.

L’importante non è dove inizi.
È che inizi.

Se senti che è il tuo momento, puoi prenotare un primo colloquio. Link in bio.

15/02/2026

Ci sono amori in cui la comprensione diventa una forma di sopravvivenza.
Hai amato così tanto alcune persone che cercavi di capirle anche mentre ti ferivano.
Tradurre ogni loro gesto. Giustificare ogni mancanza. Cercare la ferita dietro il loro comportamento, invece di ascoltare la tua.
Capire è una qualità preziosa.
Ma quando la comprensione sostituisce il limite, smette di essere maturità e diventa auto-abbandono.
Non è sbagliato provare a comprendere chi ti ferisce.
È pericoloso farlo dimenticandoti di comprendere te stesso.
L’amore adulto tiene insieme due cose: empatia e confini.
Se una delle due manca, non è più cura. È resistenza al dolore.
A volte la guarigione inizia quando smetti di spiegare l’altro e inizi ad ascoltare ciò che quella ferita sta dicendo di te.

12/02/2026

Sempre in formazione continua: oggi sto seguendo un webinar con Stephen Porges sulla Teoria Polivagale, approfondendo come stress e trauma influenzano il corpo e la connessione sociale.
Essere aggiornati è fondamentale per chi, come me, lavora proprio su questi temi e accompagna le persone a ritrovare sicurezza e presenza.

10/02/2026

Ogni scusa rafforza la parte di te che ha paura di cambiare.

Posso farti diventare più forte a livello fisico, emotivo e mentale.

05/02/2026

Molti genitori, madri e padri, chiamano “amore” ciò che a volte è paura non riconosciuta.
Paura che accada qualcosa, paura di perdere, paura che la vita sfugga al controllo.
Quando questa angoscia non viene guardata, rischia di trasformarsi in ipervigilanza, controllo, richieste continue di rassicurazione.
E, senza volerlo, i figli finiscono per doversi occupare della nostra tranquillità emotiva.
In questo articolo parlo di come la preoccupazione genitoriale possa diventare un compito per i figli, e di quanto cronaca, social e notizie allarmistiche alimentino l’idea che il pericolo sia ovunque.
Se sei genitore e senti che la paura ti accompagna più di quanto vorresti, forse vale la pena fermarsi a leggere.
Se pensi possa aiutare altri genitori a riflettere, condividilo.
A volte il gesto più maturo non è proteggere di più, ma imparare a fidarsi.

https://giuseppemirabella.blogspot.com/2026/02/la-paura-per-i-figli-tra-angoscia-di.html?fbclid=IwY2xjawPxWetleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEely-qXEnf5RKg3ro5YJctZn8FBQiJKrEc_sIUYgDpIPbs0ooWdsqzMIIRJH0_aem_PcqL9KnX5zjQx0IMESV4hg

Nel lavoro clinico con i genitori emerge con frequenza una forma di preoccupazione che va oltre la fisiologica funzione di accudimento. Non ...

05/02/2026

Molti genitori, madri e padri, chiamano “amore” ciò che a volte è paura non riconosciuta.
Paura che accada qualcosa, paura di perdere, paura che la vita sfugga al controllo.
Quando questa angoscia non viene guardata, rischia di trasformarsi in ipervigilanza, controllo, richieste continue di rassicurazione.
E, senza volerlo, i figli finiscono per doversi occupare della nostra tranquillità emotiva.
In questo articolo parlo di come la preoccupazione genitoriale possa diventare un compito per i figli, e di quanto cronaca, social e notizie allarmistiche alimentino l’idea che il pericolo sia ovunque.

Se sei genitore e senti che la paura ti accompagna più di quanto vorresti, forse vale la pena fermarsi a leggere.
Se pensi possa aiutare altri genitori a riflettere, condividilo.

A volte il gesto più maturo non è proteggere di più, ma imparare a fidarsi.

https://giuseppemirabella.blogspot.com/2026/02/la-paura-per-i-figli-tra-angoscia-di.html

04/02/2026

È online il mio ultimo articolo pubblicato su State of Mind, rivista scientifica di riferimento nel panorama psicologico italiano:

“Abuso su minori e psicologia forense: considerazioni cliniche e operative”

Nel contributo affronto il tema dell’abuso su minori da una prospettiva clinica e forense, soffermandomi sul ruolo dello psicologo nei contesti di tutela, valutazione e intervento, e sull’importanza di uno sguardo competente, responsabile e rispettoso della complessità dei vissuti coinvolti.

Un lavoro nato dall’esperienza sul campo e dal confronto costante tra clinica, ambito giudiziario e intervento sociale.

👉 Qui l’articolo completo:

L’abuso sui minori è un fenomeno complesso che incide sullo sviluppo psicologico e pone sfide specifiche nell’ascolto del bambino in ambito giudiziario

01/02/2026

Tutto ciò che non puoi controllare ti sta insegnando a lasciare andare.
A volte il disagio nasce proprio lì: nel tentativo ostinato di controllare ciò che, per sua natura, non dipende da noi. Relazioni, reazioni degli altri, eventi inattesi.
Lasciare andare non significa arrendersi, ma riconoscere il confine tra ciò che posso influenzare e ciò che devo imparare ad accettare. È un passaggio clinicamente rilevante: riduce l’ansia, restituisce energia psichica e apre spazio a scelte più consapevoli.
Il controllo irrigidisce. Il lasciare andare, quando è un processo e non una fuga, trasforma.
www.giuseppemirabella.blogspot.com