Roberto De Carlo Psicologo

16/04/2026

Cosa succede quando controlliamo la respirazione? 🫁

Da psicologo e appassionato di apnea, ho imparato che la respirazione non è solo un atto biologico, ma il "telecomando" del nostro sistema nervoso autonomo. Se sai come usarlo, puoi migliorare la performance.

Lunedì 20/04 alle 19:00, insieme a Sport Coach Italia, terrò un webinar dove vedremo:

Come abbassare il "volume" dell'ansia attraverso un gesto naturale.

La tecnica per allenare il focus mentale.

Perché i tuoi muscoli respiratori sono un sostegno alla tua forza fisica.

Uniamo teoria psicologica e pratica sul campo (e sott'acqua).

👇 Registrati qui per partecipare: https://www.sportcoachitalia.it/eventi/allenare-il-respiro-per-allenare-la-mente/

Allenare il respiro per potenziare mente e performance: tecniche pratiche per gestire stress, emozioni e concentrazione nello sport.

08/04/2026

Dalla ricerca di sicurezza al bisogno di flessibilità, dagli incontri di persona alla comunicazione asincrona!

Quanti aspetti umani si sono evoluti al passo rapido della tecnologia. Ho chiesto all'AI una tabella di confronto generazionale, incuriosito da alcuni studi che osservano le differenze di approccio al mondo del lavoro e alla comunicazione.

Credo che una chiave di lavoro per rapporti interpersonali di successo sarà nella comprensione e gestione di queste differenze generazionali, a volte radicali.

07/04/2026

https://www.lapiazzaweb.it/news/chioggia/636429/chioggia-la-longevita-e-un-nuovo-lusso-come-rimanere-giovani-invecchiando.html 🙏

13/03/2026

Un vero piacere e onore aver contribuito a questa serata! Grazie della partecipazione🙏

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10/03/2026

Gestire lo attraverso la respirazione diaframmatica e le scelte autodeterminate, come corpo e mente sono in un equilibrio dinamico.

Ho avuto l'occasione di portare il mio contributo in questa serata dedicata al tema della legata agli stili di vita.

Il mio intervento è stato sulla relazione mente-corpo nella gestione dello stress attraverso:
- la via corporea della respirazione consapevole;
- la via comportamentale rispetto a motivazione autodeterminata, obiettivi sostenibili e intelligenza emotiva.

Sala piena di un pubblico attento nella cornice davvero molto bella della Chiesa SS. Trinità di Chioggia.

Grazie ai colleghi relatori Giovanni Collalti Chinesiologo, alla LILT Delegazione di Chioggia per l'invito, all'Ing. Luca Romio per l'organizzazione e il supporto, all'Assessore Sandro Marangon per i saluti dell'amministrazione comunale, al Presidente della LILT Venezia e a tutti i partecipanti🙏

9/3/26. Sani stili di vita...
Sabato 7 marzo si è tenuto nella chiesa della SS. Trinità un convegno organizzato da LILT dal titolo: “La longevità è un nuovo lusso, come rimanere giovani invecchiando”. L’ingegner Luca Romio referente LILT di Chioggia ha ricordato l’impegno dell’associazione nell’ambito della prevenzione, in particolare le visite per la diagnosi precoce del melanoma, la campagna nastro rosa e le conferenze su sani stili di vita, ha anche portato i saluti del presidente Lilt Venezia Francesco Minotto.

L’assessore Marangon ha trasmesso i saluti dell’amministrazione.
Ha preso poi la parola il dott. Aldo Cacco farmacista e campione mondiale master di apnea che ha parlato di sani stili di vita volti a rinunciare alle cose che fanno ammalare. Pur di età avanzata, con il suo esempio ha voluto dimostrare che il miglioramento non ha età: seguire una dieta salutare, praticare attività fisica, essere frugali sono direttive per un buon invecchiamento.

E’ poi intervenuto il dott. Roberto de Carlo psicologo, mental coach e allenatore di apnea, che ha ricordato che corpo e mente non sono separati ed ha insegnato un tipo di respirazione diaframmatica che interviene sullo stress. Motivati, autonomi, competenti, con relazioni positive, individuando piccoli obiettivi possiamo ottenere piccoli risultati positivi che ci stimolano a continuare nella giusta direzione.

Ultimo relatore il dott. Giovanni Collalti chinesiologo e posturologo ha affermato che invecchiare bene è un lusso psichico. Fondamentalmente bisogna essere meno fragili e questo sii supera col movimento, il nostro corpo è programmato per questo. L’osteopenia , la sarcopenia possono essere contrastate con l’attività fisica , pur con le dovute differenze fra uomo e donna. Le cadute, frequenti nell’invecchiamento devono essere prevenute recuperando forza e velocità. Il decadimento fisico può essere combattuto con 2/3 allenamenti settimanali, non basta camminare, l’obiettivo da raggiungere è l’autonomia. La salute è un bene comune che va salvaguardato per una vecchiaia più serena.

(Nella Talamini)

Nella foto i relatori da sinistra: Romio, Cacco, de Carlo e Col

24/02/2026

Cosa trasforma un grande atleta in un Campione? 🏆

Recentemente ho avuto il privilegio di andare in acqua a Y-40 The Deep Joy con il grandissimo ANTONIO MOGAVERO . Oltre all'atleta straordinario, ho potuto esplorare l'uomo dietro la performance. Per "deformazione professionale", la mia curiosità è caduta subito sull'allenamento mentale.

Ciò che mi ha colpito non è stata solo la sua competenza tecnica, ma la profonda consapevolezza con cui utilizza il Mental Training. Ad alti livelli, la preparazione mentale non è un "optional": è un pilastro che sostiene quella fisica.

Il limite non è mai solo fisico, ma mentale. Grazie per l’ispirazione, Antonio! 🌊

-40

11/02/2026

Lunedì 16 febbraio: un tuffo nella mente di un Campione Mondiale. 💎

Cosa spinge un uomo a sfidare il tempo e i propri polmoni? Insieme ad Aldo Cacco (ex Farmacista, Campione Mondiale Master 3 di Apnea) e all'interno del prezioso ciclo di incontri di Sport Coach Italia, esploreremo alcuni aspetti della "longevità agonistica".

PARTECIPA AL WEBINAR GRATUITO

Dalla biochimica della nutrizione alla psicologia della motivazione: un webinar gratuito per chi vuole capire come la mente può guidare il corpo verso traguardi straordinari.

🗓 Quando: Lunedì 16/02 ore 19:00 📍 Dove: Online (Webinar SCI) 🔗 Dettagli e iscrizioni: [https://www.sportcoachitalia.it/eventi/allenamento-e-motivazione-in-atleti-longevi-la-storia-di-aldo-cacco/]

Vi aspetto!

05/02/2026

Quando la motivazione va sott’acqua!
In tanti sport come nello sport che io pratico (almeno al mio livello😅) le ricompense esterne sono poche nonostante una certa "fatica"!
Eppure, in gara vedo tante persone incredibilmente motivate, che si allenano duramente.
Credo dipenda dal trovare la vera ricompensa nell’impegno, non nel risultato. Vedo in questo motivazione intrinseca: quando l’appagamento nasce dall'azione stessa e dalla padronanza di sé nel gestire la difficoltà della gara, non dal premio finale.

E se questa fosse una chiave per affrontare altre sfide della vita?

Qual è l'attività che fai solo per il piacere di sfidare te stessa/o, nonostante la fatica? Raccontamelo nei commenti. 👇

Blusub ASD - Apnea e Subacquea - Mestre

28/01/2026

🌬️ Il potere del respiro: tra scienza, sport e benessere mentale
È sempre una grande emozione quando la curiosità incontra il desiderio di prendersi cura di sé.

Recentemente, insieme al collega e runner Luca Pillon, ho avuto il piacere di condurre un approfondimento di due ore interamente dedicato alla respirazione consapevole e all'allenamento respiratorio.

Abbiamo esplorato come un gesto così naturale, se ben direzionato, possa trasformarsi in uno strumento potentissimo per la nostra salute. In particolare, ci siamo focalizzati su:

Fisiologia e Scienza: cosa accade realmente nel nostro corpo quando respiriamo correttamente.

Performance Sportiva: i benefici fisici e mentali per chi corre e si allena.

Gestione dello Stress: come il respiro agisce sul sistema nervoso per riportare l’equilibrio nei momenti di tensione.

✨ Un ospite d'eccezione a rendere l'evento davvero speciale è stato l'intervento del Dott. Mike Maric, massima autorità nel mondo del Respiro. Lo ringraziamo profondamente per aver condiviso la sua esperienza con gli atleti olimpionici e per averci illustrato i più recenti studi scientifici sulla respirazione nasale e consapevole.

Il respiro è il ponte tra il nostro corpo e la nostra mente. Spesso, il cambiamento che cerchiamo parte proprio da qui.

E ora tocca a voi: qual è il primo piccolo passo verso una nuova consapevolezza? 👇

26/01/2026

Questa sera sarò ospite degli amici di Asdmgmfit Runner & Walker per discutere insieme di un tema che è legato allo sport, al lavoro, alla salute e al benessere. Ci influenza ogni giorno, ogni ora, ogni secondo... si parla di respirazione. E voi, quante volte al giorno vi ricordate di respirare (consapevolmente)?

Una serata che si prospetta interessante per chi fa attività sportiva ma anche per per tutti i giorni
Ci sono ancora posti, vi Aspettiamo

Banca Prealpi SanBiagio Allianz Mogliano Veneto Farmacia Santrovaso Sportway Belluno Security Doctor srl Casa Sole Castel Monte ONLUS Lasciamo il segno - La rete Trevigiana per l'attività fisica Impegno Comune Preganziol comunale preganziol

16/01/2026

POST IRONICO 😬: ISTRUZIONI PER RENDERE DIFFICILISSIMO IL RIENTRO DALLO STOP NATALIZIO

Se anche voi sentite che il rientro poteva essere gestito molto meglio, ecco 5 ulteriori infallibili strategie per complicarci la vita dopo le vacanze:

1️⃣ Pretendere che la realtà sia diversa da com’è: il rientro non dovrebbe essere faticoso. Se lo è, qualcosa non va (in noi!). Continuiamo a opporci alla realtà: è un ottimo modo per soffrire di più.
2️⃣ Costringersi a ripartire esattamente al ritmo di prima: o si riparte al 100% o non si riparte. Non esistono compromessi.
3️⃣ Usiamo il “dovevo” in modo creativo: boicottiamo ogni tentativo di sentirci capaci, potevamo fare meglio (e lo sappiamo bene!).
4️⃣ Cerchiamo soluzioni che peggiorano il problema: sforziamoci di essere motivati, positivi, produttivi. Più ci sforziamo, meno funziona. Teniamo duro: prima o poi ci stancheremo del tutto.
5️⃣ Ignorate completamente le emozioni del rientro: stanchezza, tristezza, irritazione? Fingete che non esistano. Prima o poi torneranno con gli interessi!

Se vi riconoscete, state seguendo il manuale alla lettera 😉
La buona notizia? Possiamo boicottare anche le strategie fallimentari! 🧠

18/12/2025

Quando stai meglio tu, migliora anche il tuo lavoro.

Molte difficoltà professionali nascono da vissuti personali: stress, insicurezza, blocchi emotivi, relazioni faticose. Lavorare su di sé significa sviluppare consapevolezza, equilibrio emotivo e una comunicazione più efficace.

E spesso accade qualcosa di importante: ciò che cambia nella vita personale si riflette anche nel lavoro, nelle relazioni professionali e nel modo di affrontare le sfide quotidiane.

📩 Scrivimi in privato o via email info@robertodecarlopsicologo.it se senti il bisogno di fare chiarezza su temi personali e lavorativi. Valuteremo insieme se intraprendere un percorso di coaching o se aiutarti a proporre un’attività alla tua azienda o team.