Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta

Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta, Centro di meditazione, Via Pio la Torre, 53, Molfetta.

Dott.ssa Alessandra Nicoletta Giampaolo
🧘🏻‍♀️ Insegnante di Scienze Contemplative
🧠 Operatore di Sofrologia certificato
🪷 Facilitatore Avanzato di Meditazione Mindfulness "AMPT"

Un venerdì di fine maggio, la settimana che volge al termine, le temperature che iniziano ad aumentare e le giornate che...
29/05/2026

Un venerdì di fine maggio, la settimana che volge al termine, le temperature che iniziano ad aumentare e le giornate che diventano più lunghe.

Mi prendo qualche attimo per osservare i visi sorridenti, per alcuni un po' stanchi ma distesi.

Ascolto le risate, i racconti, qualche simpatica battuta mentre cerco di trovare l'ennesimo centimetro per far entrare due tappetini non previsti. Sono in apprensione, non voglio che ci si senta scomodi. Ma mi basta voltarmi per capire che il problema sembra essere solo il mio.

Inevitabilmente finisco per fare lezione in meno di un 1 mq. Dopo un'ora la sessione di yoga nidra si conclude e ognuno torna al suo weekend più leggero e rilassato.

Mentre abbasso la saracinesca, in compagnia di due premurose "vigilantes" con le quali scambio le ultime piacevoli chiacchiere della serata, osservo il cielo sopra di noi ancora azzurro.

Ci salutiamo, entro in macchina, e nel tragitto per tornare a casa, in direzione ovest, mi godo gli ultimi riflessi rossi del sole che sta dolcemente facendo spazio alla notte.

Ho il cuore colmo di serenità. Apparentemente non ho fatto nulla di speciale, eppure sono felice. Non mi soffermo sul perché io mi senta così bene, mi godo semplicemente quella sensazione, la lascio esistere. Mi auguro solo di vivere più momenti così, giornate in cui non accade nulla di clamoroso, eppure sento e riconosco di avere tutto.

Bookcrossing📚La pratica di scambiarsi gratuitamente libri già letti per rimetterli in circolo.Due anni fa, quando ho ape...
28/05/2026

Bookcrossing📚

La pratica di scambiarsi gratuitamente libri già letti per rimetterli in circolo.
Due anni fa, quando ho aperto la mia scuola, questa libreria aveva 3 libri.
Oggi è una piccola biblioteca preziosa 💎

Ogni libro ci lascia qualcosa, ogni condivisione è un gesto di affetto per qualcun'altro.

26/05/2026

Siamo diventati bravissimi a riempire ogni momento.

Musica.
Video.
TV.
Rumore.

Ma il problema non è la noia.
Forse è che il silenzio ci costringe ad ascoltarci.

Ti capita mai di sentirti a disagio quando non c’è nessuno stimolo?

Nel mio libro ho dedicato un intero capitolo al silenzio.
Perché più passa il tempo, più mi accorgo che non siamo stanchi solo di fare troppo,
ma siamo stanchi di non avere più spazio dentro di noi.

Se sei curioso mi trovi in libreria o su Amazon... trovi il link nei commenti ⬇️







23/05/2026

Vesak 2026
Esplorando la semplicità, vivendo l'impermanenza e meditando sul significato di libertà. Grazie!

Allievo: "Chi è il tuo maestro spirituale?Io: "Lui!"Allievo: "Ah, ma certo! Tich Nhat Hanh?"Io: "No, no. Il mio gatto!" ...
21/05/2026

Allievo: "Chi è il tuo maestro spirituale?

Io: "Lui!"

Allievo: "Ah, ma certo! Tich Nhat Hanh?"

Io: "No, no. Il mio gatto!" 🐱

Mi ha insegnato a vivermi ogni singolo istante. Mi ha insegnato che l'ansia non è una nemica. Mi ha insegnato che se qualcuno non mi ispira fiducia, semplicemente posso non starci insieme. Mi ha insegnato a pazientare e ad attendere il momento giusto, seppur restandoci focalizzata. E che se nel frattempo mi capita qualcosa di meglio, posso sempre cambiare strada. Mi ha insegnato a godermi i primi raggi di sole di ogni nuovo giorno, e a guardare la pioggia come fosse un evento mistico. E, soprattutto, mi ha insegnato l'arte dell'ozio spregiudicato!

15/05/2026

🍃 Pensiamo spesso al detox come a qualcosa che riguarda solo il cibo.

Ma forse il vero detox, oggi, è anche altro.

📱 Spegnere il telefono per un’ora
🚗 Uscire dal traffico mentale continuo
🔕 Stare lontani dalle notifiche
🌿 Camminare senza fretta
🧘‍♀️ Restare in silenzio senza sentirsi in colpa

Detox non significa soltanto “eliminare”.
A volte significa semplicemente concedere al sistema nervoso un momento in cui non deve essere in allerta.

Viviamo immersi in stimoli continui e abbiamo iniziato a considerarli normali.
Ma il corpo e la mente hanno ancora bisogno di pause vere
immersi in contesti naturali, lontano dall' inquinamento urbano ✨





Ci sono modi diversi di "prendersi cura".A volte è fare, organizzare, esserci per gli altri.Altre volte è fermarsi. Resp...
30/04/2026

Ci sono modi diversi di "prendersi cura".

A volte è fare, organizzare, esserci per gli altri.
Altre volte è fermarsi. Respirare. Prendersi del tempo per se stessi.

Questa esperienza prende ispirazione dallo shinrin yoku, una pratica nata in Giappone che significa letteralmente “immergersi nella natura” 🌳
Non si tratta di camminare o fare attività fisica, ma di rallentare, attivare i sensi e lasciare che il corpo e la mente si riequilibrino attraverso il contatto diretto con l’ambiente naturale.

🌿 Tra macchia mediterranea, ulivi e terra viva, entreremo in uno spazio semplice ma profondo:
il vento sulla pelle, il silenzio tra i suoni, la presenza di ciò che ci circonda.

Non serve esperienza.
Solo la disponibilità a fermarsi.

📍 Il Regno Magico – Bioparco a Molfetta (BA)
🗓 10 maggio
⏰ 10:30 – 12:00
👣 Posti limitati

📩 Scrivimi per partecipare

Grazie a tutti per questa prima immersione primaverile nella natura 🌊❣️
19/04/2026

Grazie a tutti per questa prima immersione primaverile nella natura 🌊❣️

Spesso confondiamo il "lasciar andare" con la resa o la sconfitta. Ma quanto coraggio serve, in realtà, per smettere di ...
15/04/2026

Spesso confondiamo il "lasciar andare" con la resa o la sconfitta. Ma quanto coraggio serve, in realtà, per smettere di lottare contro l'inevitabile? 🧘‍♂️

Accettare che non tutto è sotto il nostro controllo non ci rende deboli, ci rende liberi. Liberi di spostare l’energia dalla resistenza alla scelta: la scelta di come vogliamo stare dentro quello che accade.

Indirizzo

Via Pio La Torre, 53
Molfetta
70056

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