Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta

12/11/2025

🪷 A una settimana dall'inizio... ancora pochi posti disponibili per il giovedì mattina.
Scorri per tutte le info ➡️

🕉 Un incontro al mese per un totale di 5 lezioni, ognuna con un tema profondo e attuale.

🍂 Scrivimi per prenotare il tuo posto!

06/11/2025

Chi l'ha detto che novembre è un mese passivo? 🧐

https://www.studiomindfulnessesofrologia.it/i-corsi

05/11/2025

🪷 Alla scoperta della Filosofia Buddhista e della Meditazione Tibetana 🪷

Un percorso autentico con il 𝗠𝗼𝗻𝗮𝗰𝗼 𝘁𝗶𝗯𝗲𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗚𝗵𝗲𝘀𝗰𝗲 𝗕𝘂𝗺𝘁𝗵𝗲𝗿, del Monastero della Pace Tibetano – Tso Pema - San Marco La Catola (FG)

📿 Tema: L’arte di trasformare la mente
Un viaggio in 5 incontri (uno al mese) per imparare a conoscere la mente, coltivare calma e compassione, e trasformare le emozioni in consapevolezza.

🌿 Da novembre 2025 a marzo 2026
📍 Scuola di Meditazione Mindfulness – Molfetta (BA)
📆 Turni disponibili:
→ Mercoledì 18.30–20.30
→ Giovedì 10.30–12.30
💠 Contributo: €130 complessivi, interamente devoluti al Monastero Tibetano Tso Pema, comprensivi della tessera associativa 2026.
⚠️𝗣𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗶 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗶 𝗲̀ 𝗽𝗿𝗲𝗴𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 🙏🏻

Un’occasione unica per nutrire la mente e il cuore, guidati da un autentico Maestro della tradizione tibetana.
🌸 Posti limitati – iscrizioni aperte
Per il programma e le date ⬇️
📞 324 869 1697
🌐 www.studiomindfulnessesofrologia.it/i-corsi

05/11/2025

Grazie a Il Fatto Molfetta per la sua costante attenzione ai temi culturali che toccano la nostra città.
Solitamente questi percorsi di studio vengono svolti in grandi realtà come Roma, Pisa, Napoli, Bologna, Udine, Padova, ecc.
Per la Città di Molfetta la medaglia volta faccia: non solo cronaca triste e criminosa, ma esperienze di pace e crescita che diffondono, non solo a livello personale ma anche comunitario, un sentimento di benessere. 🌱
Grazie a Giulio Cosentino e tutta la sua redazione per divulgare il bello che accade attorno a noi. 🌈

05/11/2025

Un ciclo di incontri mensili dedicati alla filosofia buddista e alla meditazione tibetana prenderà il via a novembre presso la Scuola di Meditazione Mindfulness di Molfetta. A guidarlo sarà Ghesce…

03/11/2025

🪷 Alla scoperta della Filosofia Buddhista e della Meditazione Tibetana 🪷

Un percorso autentico con il 𝗠𝗼𝗻𝗮𝗰𝗼 𝘁𝗶𝗯𝗲𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗚𝗵𝗲𝘀𝗰𝗲 𝗕𝘂𝗺𝘁𝗵𝗲𝗿, del Monastero della Pace Tibetano – Tso Pema (San Marco La Catola, FG).

📿 Tema: L’arte di trasformare la mente
Un viaggio in 5 incontri (uno al mese) per imparare a conoscere la mente, coltivare calma e compassione, e trasformare le emozioni in consapevolezza.
🌿 Da novembre 2025 a marzo 2026
📍 Scuola di Meditazione Mindfulness – Molfetta (BA)
📆 Turni disponibili:
→ Mercoledì 18.30–20.30
→ Giovedì 10.30–12.30
💠 Contributo: €130 complessivi, interamente devoluti al Monastero Tibetano Tso Pema, comprensivi della tessera associativa 2026.

Un’occasione unica per nutrire la mente e il cuore, guidati da un autentico Maestro della tradizione tibetana.

🌸 Posti limitati – iscrizioni aperte
Per il programma e le date ⬇️
📞 324 869 1697
🌐 www.studiomindfulnessesofrologia.it/i-corsi

02/11/2025

🪷 Alla scoperta della Filosofia Buddhista e della Meditazione Tibetana 🪷

Un percorso autentico con il 𝗠𝗼𝗻𝗮𝗰𝗼 𝘁𝗶𝗯𝗲𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗚𝗵𝗲𝘀𝗰𝗲 𝗕𝘂𝗺𝘁𝗵𝗲𝗿, del Monastero della Pace Tibetano – Tso Pema (San Marco La Catola, FG).

📿 Tema: L’arte di trasformare la mente
Un viaggio in 5 incontri (uno al mese) per imparare a conoscere la mente, coltivare calma e compassione, e trasformare le emozioni in consapevolezza.

🌿 Da novembre 2025 a marzo 2026
📍 Scuola di Meditazione Mindfulness – Molfetta (BA)
📆 Turni disponibili:
→ Mercoledì 18.30–20.30
→ Giovedì 10.30–12.30
💠 Contributo: €130 complessivi, interamente devoluti al Monastero Tibetano Tso Pema, comprensivi della tessera associativa 2026.

Un’occasione unica per nutrire la mente e il cuore, guidati da un autentico Maestro della tradizione tibetana.

🌸 Posti limitati – iscrizioni aperte
Per il programma e le date ⬇️

📞 324 869 1697
🌐 www.studiomindfulnessesofrologia.it/i-corsi

01/11/2025

💜 NUOVO CORSO IN PARTENZA 💜

🏃Ogni giorno corriamo tra impegni, pensieri e preoccupazioni e spesso, senza accorgercene, smettiamo di ascoltarci.

🧠 Il corso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un protocollo svolto in tutto il mondo che si articola in 8 settimane e ha lo scopo di gettare delle basi concrete per imparare a gestire lo stress e l’ansia, riconoscere i segnali del corpo (comprendendo il perché si manifestano) e ritrovare equilibrio interiore. È un percorso per chi desidera imparare a fermarsi e vivere con più serenità e quiete senza stravolgere la propria vita.

🌱 Attraverso pratiche di osservazione, respirazione e meditazione guidata, imparerai a:
✧ gestire i periodi di stress e i picchi di ansia;
✧ osservare i pensieri senza esserne travolto;
✧ coltivare concentrazione e chiarezza mentale, e riposare meglio.
In ogni incontro esploreremo un aspetto diverso della consapevolezza: il respiro, il corpo, le emozioni, i pensieri… fino a coltivare gentilezza e compassione verso noi stessi.

📅 Quando: ogni mercoledì mattina alle 10.30 o sera alle 19:30
📍 Dove: Molfetta - Via Pio la Torre, 53
⏳ Durata: 8 settimane
👩‍🏫 Conduce: Alessandra – insegnante di meditazione e mindfulness AMTP (Advanced Mindfulness Professional Teacher)

👉 Per informazioni o iscrizioni: scrivimi in privato o visita il link https://www.studiomindfulnessesofrologia.it/i-corsi

“Non possiamo fermare le onde, ma possiamo imparare a surfare.” 🌊
— Jon Kabat-Zinn

Se sei qui,

29/10/2025

🌱 NUOVO CORSO IN PARTENZA

🏃Ogni giorno corriamo tra impegni, pensieri e preoccupazioni e spesso, senza accorgercene, smettiamo di ascoltarci.

Il corso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un percorso di 8 settimane per gestire lo stress e l’ansia, riconoscere i segnali del corpo e ritrovare equilibrio interiore.

Attraverso pratiche di consapevolezza, respirazione e meditazione guidata, imparerai a:
✧ interrompere il pilota automatico
✧ osservare i pensieri senza esserne travolto
✧ coltivare chiarezza mentale

In ogni incontro esploreremo un aspetto diverso della consapevolezza: il respiro, il corpo, le emozioni, i pensieri… fino a coltivare gentilezza e compassione verso noi stessi e gli altri.

📅 Quando: ogni mercoledì alle 19:30 da novembre (inizio al raggiungimento del numero minimo di partecipanti)
📍 Dove: Molfetta
⏳ Durata: 8 settimane
👩‍🏫 Conduce: Alessandra – insegnante di meditazione e mindfulness AMTP (Advanced Mindfulness Professional Teacher)

È un percorso per chi desidera imparare a fermarsi, respirare e vivere con più equilibrio.

👉 Per informazioni o iscrizioni: scrivimi in privato o visita il link https://www.studiomindfulnessesofrologia.it/i-corsi

“Non possiamo fermare le onde, ma possiamo imparare a surfare.” 🌊
— Jon Kabat-Zinn

25/10/2025

Un gruppo di persone che si trovano in un parco per passeggiare, di sabato mattina. Può sembrare banale, a tratti "superato", ma nel nostro piccolo cerchiamo di coltivare l'essenziale. Questo non significa abbandonare tutti i piaceri, persino quelli superflui, ma avere un equilibrio tra la nostra natura e il mondo che abitiamo, imparando a vederlo con occhi sempre differenti da quelli del giorno prima 🌳

20/10/2025

Un weekend di studio, relax, esperienze e racconti di vite che si sono ritrovate in un luogo magico 🪷
Abbiamo trascorso solo due giorni, ma ogni singolo momento è stato vissuto intensamente. Senza TV, senza telefoni che squillavano, solo sorrisi ed emozioni, respiri e riflessioni, un caminetto acceso e i raggi del sole.
Grazie per questi momenti che porteremo sempre con noi anche dopo esserci salutati, seppur con una promessa: quella di portare avanti una visione comune di serenità e calma.
Ci vediamo presto 🌈 Tashi delek 🧡