Dott. Luigi Valerio Ciccolella - Biologo Nutrizionista

Dott. Luigi Valerio Ciccolella - Biologo Nutrizionista Il mio obiettivo è promuovere l'idea che il cibo è uno strumento per il raggiungimento del benessere Collaboro con la squadra di calcio professionistica S.S.C.

Biologo Nutrizionista iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi - Master in Alimentazione e Nutrizione Umana. Bari (primavera, under15, under17), il poliambulatorio LZ MEDICA - Bari, la palestra Heaven Wellness Club - Bitonto, la squadra dilettantistica Molfetta Calcio (settore giovanile), la clinica podologica De Cicco - Bisceglie, lo studio Agape - Barletta. Effettuo valutazioni antropometriche, plicometriche e dello stato nutrizionale, esame bioimpedenziometrico, adipometria, con relativa creazione di strategie alimentari personalizzate e monitorate nel tempo.

20/01/2026

fatti sulla nutrizione 🍏

Nutrirsi con gusto è semplice 🍏
20/01/2026


Nutrirsi con gusto è semplice
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19/01/2026

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Kiwi, ricotta, cioccolato fondente, pane. Nutrirsi con gusto è semplice 🍏
16/01/2026

Kiwi, ricotta, cioccolato fondente, pane.
Nutrirsi con gusto è semplice
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Auguri
15/01/2026

Auguri

1 –🥗💪 Nutrizione sportiva: il carburante della performanceAllenarsi è importante. Nutrire il corpo nel modo giusto lo è ...
08/01/2026

1 –🥗💪 Nutrizione sportiva: il carburante della performance
Allenarsi è importante. Nutrire il corpo nel modo giusto lo è ancora di più.

2 – Perché è fondamentale
La nutrizione sportiva serve a:
✔️ fornire energia
✔️ migliorare la performance
✔️ favorire il recupero
✔️ prevenire infortuni e affaticamento

3 – Carboidrati: l’energia principale
I carboidrati sono il combustibile dei muscoli.
Sono essenziali soprattutto negli sport di resistenza e ad alta intensità.
👉 Cereali, frutta, patate, legumi.

4 – Proteine: riparare e costruire
Le proteine aiutano la riparazione e la crescita muscolare.
Non servono in eccesso, ma distribuite bene durante la giornata.
👉 Uova, pesce, carne, latticini, legumi.

5 – Grassi: alleati (se scelti bene)
I grassi buoni supportano:
🧠 ormoni
❤️ salute cardiovascolare
🔥 energia a lungo termine
👉 Olio EVO, frutta secca, avocado, pesce.

6 – Idratazione: spesso sottovalutata
Anche una lieve disidratazione riduce la performance.
💧 Bere prima, durante e dopo l’attività è fondamentale.

7 – Tempismo dei pasti
⏱️ Quando mangi è importante quanto cosa mangi
• Prima: energia
• Dopo: recupero
• Durante (se serve): mantenere la prestazione

8 – Messaggio finale
🏃‍♂️🍎 Non esiste una dieta perfetta per tutti
La nutrizione sportiva va personalizzata in base a sport, obiettivi e persona.

Iniziare la giornata con una colazione sana fa davvero la differenza ☀️Ti dà energia, migliora la concentrazione e aiuta...
08/01/2026

Iniziare la giornata con una colazione sana fa davvero la differenza ☀️

Ti dà energia, migliora la concentrazione e aiuta a mantenere l’equilibrio durante tutta la giornata.
Scegli cibi nutrienti, semplici e genuini: il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno 💪🥣

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Indirizzo

Via Sant'Angelo 25/4
Molfetta
70056

Sito Web

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Biologo Nutrizionista iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi - Master in Alimentazione e Nutrizione Umana. Collaboro con la squadra di calcio professionistica S.S.C. Bari (under15 e under17), la palestra Project Reborn a Valenzano, la palestra Heaven Wellness Club a Bitonto, lo studio Agape a Barletta. Effettuo valutazioni antropometriche, plicometriche e dello stato nutrizionale, con relativa creazione di strategie alimentari personalizzate e monitorate nel tempo.