Fisioterapista Gaetano Caporale

03/07/2024

Nel lavoro ho avuto tante soddisfazioni.. ma dietro c’è un lavoro di fatica, investimenti e sacrifici.

Tutto condiviso con la propria famiglia, perché in fondo se ce la si fa è anche grazie a chi ti sta vicino!

Dopo diversi mesi posso essere orgoglioso di lanciare il mio nuovo sito professionale! Nel lavoro i social sono un buon aiuto.. ma vuoi proprio non “apparire” da “Mr. Google”?!

Andatevelo a spulciare un po’! Ci tenevo a far emergere dal web come sono nella realtà.. spero di aver portato a casa l’obiettivo!🤗

https://www.fisiogaecaporale.it 💪

Esperto nel trattamento non farmacologico del dolore. Ricevo in studio in provincia di Bologna e a domicilio.

28/11/2023

📌 QUESTO DI SICURO NON LO CONOSCI

✅ Oggi vi voglio parlare di un macchinario che supporta il mio lavoro in maniera straordinaria e nel video vi presento un piccolo aspetto di come utilizzarlo anche su di me

😎 MICROLAB. È una macchina che utilizza microcorrenti o bioccorrenti, che attraverso fili si connettono a guanti conduttori o classici elettrodi

☑️ A CHE COSA SERVE: innanzitutto è una terapia nella terapia.. sfrutta le caratteristiche del terapista e in base al tipo di impostazione ti permette di fare anche terapia attraverso i guanti.

☑️ Gli effetti BENEFICI sono TANTISSIMI.. lavoro sulla fascia, sui muscoli (comprese lesioni muscolari), linfodrenaggio, lavoro sui visceri, lavoro sul dolore e l’infiammazione, piaghe da decubito, persino problematiche reumatologiche, diabete.. e chi ne ha più ne metta.. l’unico limite sono le capacità del terapista

☑️ NON è la panacea di tutti i mali, ma è supporto validissimo alle terapie.. ma purtroppo poco conosciuto, ed è anche per questo che, attualmente, non lo troverete prescritto da nessun fisiatra o ortopedico..

😎 Questo è un limite?! Certamente no, gode di tantissime potenzialità.. nel video vi mostro come posso anche farmi/farvi autotrattamento per dolori alle mani per esempio (io per le caratteristiche del mio lavoro, spesso ho questo problema).. semplicemente togliendo i guanti di lattice che schermano il terapista e trasferirebbero la terapia solo sul paziente

🤚🏻 È indolore, silenzioso e non ha effetti collaterali.. si rispettano le norme generali dei macchinari di terapia fisica.. anche se probabilmente non avrebbe particolari controindicazioni su nulla.. questo è un altro viaggio nel MIO lavoro.. 😉

💙 Spero di averti suscitato curiosità.. in tal caso scrivi nei COMMENTI cosa ti incuriosisce di più e parliamone insieme

24/11/2023

📌 CALDO, FREDDO o MENISCO

🤗 A quanti di voi è capitato di avere dolore nella parte interna del ginocchio ed attribuire la responsabilità al menisco?! Beh direi che questa domanda me la fate praticamente tutti quando avete dolore in questa zona

🤓 Ma è davvero un dolore meniscale?! O meglio il menisco fa male?!

❗️Lèggete fino in fondo.. vi aspetta un regalo🎁

💣 La risposta è NO! Il menisco non provoca dolore, anche se fosse rotto

✅ E quindi?! Premettendo che in caso di lesione meniscale, normalmente il dolore è provocato da tutte le strutture interne del ginocchio che si infiammano (per esempio aumento del liquido sinoviale per l’infiammazione o tessuti “traumatizzati”) a causa dell’instabilità del ginocchio o da dolori muscolari legati al trauma stesso..

☑️ Quando abbiamo dolore nella parte interna del ginocchio, con altissima probabilità, il problema è riferito alla zampa d’oca

🤗 In attesa della “visita” dal fisioterapista vi lascio una strategia “bomba” homemade per ridurre il dolore in maniera naturale

🔥 Applicate calore (tipo borsa dell’acqua calda o cerotti riscaldanti) sulla coscia come indicato in video..

❄️ In contemporanea ghiaccio (max 10’ più volte al giorno) o creme ad uso locale antinfiammatorie nella zona dolorosa all’interno del ginocchio

💙 Volete un BONUS in regalo?! Scrivete nei commenti KINESIO e vi condivido in DM un video su come autoapplicarsi il kinesiotaping nella gamba e stare meglio

😎 Ricordate.. non guarisce da soli, Terapista o Medico rimangono tappa obbligata per risolvere questo problema!😉

🥰 Salva il REELe condividi con gli amici se vuoi che loro possano usufruire del bonus😊

21/11/2023

📌 CONOSCI LE DIFFERENZE

🤔 Gli stacchi da terra sono un esercizio completo e molto utilizzato in palestra. Qui nel video in attenzione il lavoro sugli arti inferiori

🤓 Sai come spostare il lavoro maggiormente sui glutei o maggiormente sui femorali?!

👉🏻 Semplificando molto.. il ginocchio e l’anca fanno la differenza

☑️ Se fissiamo anca e ginocchio durante la flessione del busto (cioè quando lo portiamo in avanti), il maggior lavoro sarà localizzato a carico dei muscoli femorali (i muscoli posteriori della coscia)

☑️ Se “sblocchiamo” l’anca e il ginocchio a questo punto andremo a coinvolgere maggiormente i muscoli antigravitari degli arti inferiori, i glutei in particolare e i quadricipiti (muscoli anteriori della coscia)

🤚🏻 Su questi ultimi si potrebbero ulteriormente scomporre per coinvolgere più e più l’altro, ma non ne parlerò oggi😉

💙 È un esercizio che utilizzi in palestra?! Conoscevi questa differenza?! SALVA il reel e portalo sempre con te quanto ti allenerai!

16/11/2023

📌 NERVO ACCAVALLATO leggenda o verità

✅ Premettendo che il nervo accavallato non esiste.. e qui sfatiamo un mito, anche se mi piace sentirlo, quindi con me potrete continuare ad usarlo che vi capisco..😉

😎 Parliamo di un’altra nervo meno comune p praticamente ieri mi chiamo Irene Annalisa detto che forse dovremmo raccogliere i soldi per casa che andrà come conoscenza generale rispetto al nervo sciatico, ma che spesso lo ritroviamo “irritato” nelle risonanze magnetiche.. il NERVO FEMORALE (L4-L5.. anche se la sua origine è da L2 a L4)

☑️ Nel reel vi faccio vedere un esercizio di neurodinamica.. cioè un modo per rendere “più elastico” un nervo che rimane un po’ “intrappolato” tra le fasce e i muscoli “bloccati” e/o rigidi del bacino quando abbiamo mal di schiena

☑️ Ve l’ho scomposto su 3 livelli dal “più facile al più difficile” in cui ci prendiamo cura proprio di questo nervo

☑️ La neurodinamica è una tecnica molto utile per andare a completare il lavoro “posturale” del nostro corpo e ripristinare la salute di un nervo un po’ sofferente (ma senza lesioni reali)

🤚🏻 Per tornare a noi.. “scavalliamo” questo nervo!😆 (il video contiene spunti velocizzati per questo argomento, se vuoi approfondire scrivimi)

💙 Sapevi che esistevano esercizi che migliorano la “salute” dei nervi?! Soffri anche tu di radicolopatie anche in questa zona?! Ti aspetto nei COMMENTI per parlarne insieme!

14/11/2023

📌 SEGUI L’OROLOGIO

🤔 Quando si tratta di caviglia ci preoccupiamo spesso di trovare superfici instabili per ottimizzare il lavoro propriocettivo e di rinforzo

🤓 Ci sono varie strategie.. ma questa è assolutamente interessante e da provare.. lavori sull’equilibrio, sull’instabilità e sulla forza, pilastri fondamentali nel recupero di una distorsione alla caviglia, ma anche come prevenzione

💙 Conoscevi questo esercizio?! Provalo e fammi sapere.. ti aspetto nei COMMENTI.. ma prima SALVALO per non perderlo!😉

09/11/2023

📌 5 FALSI MITI SULLE CICATRICI

🤗 Lavorare sulle cicatrici chirurgiche ovunque siano è parte integrante è fondamentale di una buona ed efficace riabilitazione

🤓 Intanto nel video vi ho fatto un piccolo regalo facendovi vedere alcune modalità manuali su come trattarle in autonomia

🤔 Ma torniamo a noi.. eccovi 5 falsi miti sulle cicatrici!

1️⃣ Rimossi i punti la cicatrice si può riaprire se ci spingiamo sopra. FALSO.
✅ In realtà dobbiamo lavorarci per migliorare la mobilità e il corretto recupero dei tessuti, l’importante è sempre andare in direzione del taglio con le dita

2️⃣ Finché abbiamo i punti non dobbiamo muoverci o muoverci il meno possibile. FALSO.
✅ Possiamo effettuare movimenti senza problemi rispettando la tensione che si percepisce sul taglio. Muoversi rispettando l’intervento.

3️⃣ Devo applicare la crema per le cicatrici e aspettare. FALSO
✅ Va bene sia la crema per le cicatrici che l’olio di mandorla per esempio, l’importante è massaggiare la cicatrice in modo diminuire ed eliminare le aderenze

4️⃣ Devo aspettare che le croste cadano altrimenti si può riaprire. FALSO.
✅ Le croste vanno ammorbidite con garza e acqua tiepida o dopo la doccia e rimosse in maniera naturale con un’altra garza morbida senza strapparle, ma rimuovendo le parti che vengono via naturalmente

5️⃣ Si devono trattare solo quelle degli interventi alle articolazioni (ginocchia, anca, spalla.. ) ma non nelle parti più molli come addome, seno, collo.. FALSO
✅ Tutte le cicatrici devono essere trattate puoi solo trarne beneficio

⚠️ UNA SOLA RACCOMANDAZIONE! Affidatevi sempre alla valutazione di un terapista, che vi aiuterà e vi indicherà come gestirla in autonomia

💙 Sapevi tutte queste cose?! Cosa ti è stato più utile il video o i fasi miti scritti qua sopra?!

07/11/2023

📌 VIAGGIA SENZA FATICA

✅ Uno dei problemi più frequenti soprattutto quando si viaggia per lavoro o per piacere è il dolore alle gambe.. nel viaggio itinerante siamo soggetti a fare “molti più km” rispetto alla nostra media

😎 Non so se ti è mai capitato (a me sì..).. per questo ti insegno un trucco con questo mini tutorial

👉🏻 Tutti (o quasi) avrete visto il kinesiotaping, il famoso nastrino colorato tanto utilizzato soprattutto tra gli sportivi

👉🏻 Il suo utilizzo può alleviare la “tensione” da fatica soprattutto quando ci muoviamo molto più rispetto al nostro standard

👉🏻 Nel digitale ci sono migliaia di video su come applicarlo.. ma non tutte le applicazioni sono adatte al nostro problema

👉🏻 In questo video ti condivido una facile applicazione nelle gambe per alleviare i dolori da affaticamento, adatto a tutte le età

🤚🏻 Ma quando lo applichi devi avere questi effetti.. altrimenti VA TOLTO SUBITO!

☑️ Devi avere un miglioramento immediato durante il movimento
☑️ Se nel movimento il dolore aumenta, va tolto.. devi stare (uguale o) MEGLIO
☑️ Non tutti sono uguali, la qualità sta nella colla del nastro.. se ti irrita o ti dà fastidio non è adatto a te.. toglilo
☑️ Il colore non è determinante

😉 Consultati sempre con il tuo terapista di fiducia nel dubbio!

💙 Avevi mai utilizzato il kinesiotaping?! Lo utilizzi “fai da te” o te lo fai applicare?! Fammi sapere nei COMMENTI se ti ha aiutato quando lo hai messo😊