Dr. Antonino Zucco - Osteopata & Fisioterapista

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04/12/2025

Sport e mal di schiena..ecco cosa scegliere
1️⃣ Rinforzo muscolare
2️⃣ Camminata
3️⃣ Pilates
4️⃣ Yoga
5️⃣ Nuoto

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02/12/2025

🌬️ Il respiro che cura: come la respirazione influenza i dolori muscolari
* Diaframma e postura
* Respirazione superficiale e tensioni cervicali
* Tecniche di respirazione funzionale
* Benefici immediati sul rilassamento

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27/11/2025

🦵🏻La terapia manuale per l’anca comprende tecniche di mobilizzazione articolare e di trattamento dei tessuti molli, come trazioni, massaggi e rilascio miofasciale, volte a ridurre il dolore, aumentare la mobilità e migliorare la funzione dell’anca.

Spesso, viene associata all’esercizio terapeutico, che include stretching e rinforzo muscolare, per ottenere risultati più efficaci e duraturi.

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25/11/2025

Il potere del movimento lento

➡️ Muoversi piano aiuta il cervello a ricalibrare i muscoli
➡️ Migliora la propriocezione
➡️ Perfetto per chi vive di corsa
➡️ Esempi: esercizi controllati, respirazione, allungamento consapevole

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22/11/2025

6 esercizi per gambe più leggere🦵🏻

Ecco una mini routine quotidiana adatta a tutti
✨ Fai questi esercizi una volta al giorno..ti sentirai le gambe più leggere

➡️ Calf Rise
➡️ Shoulder bridge
➡️ Punta tacco
➡️ Torsione supina
➡️ Mobilità caviglia
➡️ Gambe al muro

Mantieni ogni esercizio per almeno 1 minuto

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20/11/2025

➡️ Hai mai provato questa torsione? È una liberazione per la schiena.

* Eseguila sua entrambi i lati
* Tieni questa posizione per almeno 30 secondi

🫁 Lascia che il corpo segue il respiro.

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18/11/2025

🧘🏻‍♀️ Non è sempre colpa della postura!

* Spesso il dolore ha origini multifattoriali
* Stress, respirazione, alimentazione, sonno contano
* Il corpo si adatta
* La postura ‘perfetta’ non esiste
* Muoversi è più importante che stare “dritti”

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13/11/2025

HVLA Lombare
è una tecnica di manipolazione articolare per ripristinare la normale mobilità articolare e ridurre il dolore.

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11/11/2025

Il dolore che va e viene… non è sparito davvero ⚠️ Se il dolore torna… è perché non se n’è mai andato.
 Molti pazienti mi dicono: ‘Stavo meglio… poi è tornato tutto da capo!’
 Il sintomo può sparire. Ma se non hai risolto la causa, il corpo lo ripropone.
 Serve un approccio che guardi anche: 🧠 Abitudini 🔄 Schemi motori 🧬 Compensi nascosti
 🔍 Ascolta i segnali prima che diventino allarmi.

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Indirizzo

Via Picciola
Molochio
89010

Sito Web

http://www.dottantoninozucco.it/

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