Dott.ssa Certomà Federica - Psicologa

07/12/2022

viveremeglio.enpap.it

21/11/2022

20/10/2022

Percorsi psicologici e psicoterapeutici gratuiti (dai 16 anni in poi).
Basta collegarsi al sito www.viveremeglio.enpap.it, compilare il questionario, attivare il voucher, mettere la provincia e scegliere il professionista.

Ci sono anche io!!!

Dott.ssa Certomà Federica - Psicologa/Psicoterapeuta

"VIVERE MEGLIO, PROMUOVERE L'ACCESSO GRATUITO ALLE TERAPIE PSICOLOGICHE" é un progetto di ENPAP grazie al quale vengono garantiti percorsi psicologici e psicoterapeutici gratuiti (dai 16 anni in poi), rivolto a persone che manifestano ansia o depressione.
Basta collegarsi al sito www.viveremeglio.enpap.it, compilare il questionario, attivare il voucher, mettere la provincia e scegliere il professionista.
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Dott.ssa Certomà Federica - Psicologa/Psicoterapeuta

19/10/2022

"Il termine gergale che indica uno psicologo é strizzacervelli. Ma a me piace definirmi una estendicervelli! Una che incontra altri sopravvissuti come lei.."

03/10/2022

"VIVERE MEGLIO, PROMUOVERE L'ACCESSO GRATUITO ALLE TERAPIE PSICOLOGICHE" é un progetto di ENPAP grazie al quale vengono garantiti percorsi psicologici e psicoterapeutici gratuiti (dai 16 anni in poi), rivolto a persone che manifestano ansia o depressione.
Basta collegarsi al sito www.viveremeglio.enpap.it, compilare il questionario, attivare il voucher, mettere la provincia e scegliere il professionista.
Ci sono anche io!!!

Dott.ssa Certomà Federica - Psicologa/Psicoterapeuta

22/09/2022

A volte capita di perdersi, di perdere il significato più profondo di sé stessi. La sofferenza, i grandi dolori, rendono difficile trovare un senso al proprio esistere e vivere diventa un mero, faticoso sopravvivere.
Ma se si ha il coraggio di pronunciare la parola magica “aiuto”, di fidarsi e di affidarsi ad un professionista, a chi aiuterà ad affrontare, fianco a fianco, le paure più profonde allora ci si ritroverà capaci di fare l’impossibile e raggiungere l’inarrivabile!
Con la magia della terapia e con l’empatia di chi in quella magia ci crede, si avranno in dono nuovi occhi con cui guardare la vita e si ritroverà la luce dell’incanto, anche laddove esso sembrava perso per sempre.
Ogni vita ha un senso, anche quella all’apparenza più vuota. Ogni vita è una favola che inizia con un “C’era una volta…” e, con forza e costanza e tanto coraggio, può arrivare al suo “…e vissero per sempre felici e contenti”. Basta crederci! Basta fidarsi! Basta non arrendersi mai alla magia!
Dott.ssa Sara Stefania Schiavone

01/09/2022

LA DOSE
«Non appena cresce il disagio, torna il bisogno di una dose: chiamare l'amico, uscire, la ragazza, cibo, tenersi occupati, andare a correre, bere, fumare, ecc.
Non si cerca di star bene, ma si cerca di non star male.
Non si tratta necessariamente di evitare certe esperienze, ma di scoprire il grosso fraintendimento alla base. Nella soddisfazione momentanea, il livello del disagio diminuisce, anche se per brevi momenti.

Confondere, quindi, l'essere felici e lo star bene, con il non essere infelici e il non star male, è un primo elemento di fraintendimento comune. Facilmente diciamo di star bene con qualcuno, quando invece grazie a quel qualcuno non stiamo male, perché abbiamo una distrazione dal disagio esistenziale che ci accompagna tutta la vita. Ci si abitua a certe emozioni, e l'altra persona o situazione diventano il pretesto per continuare a sentirle, evitandone altre più spaventose. Nella solitudine, nell'assenza di direzioni, anziché vivere quella verità, cerchiamo nuovamente di innamorarci di qualcuno, o di fantasticare su qualche futuro. Insomma, vogliamo la nostra dose.

Preferiamo una falsa felicità piuttosto che una vera, solo per evitare di non attraversare la grotta ed uscire dall'altra parte. Conosciamo persone e situazioni apparentemente nuove, ma mai dopo aver superato la grotta, bensì sempre allo stesso punto. Infatti, pur cambiando corpi e scenografie, le emozioni, le colpe, le pretese, sono sempre le stesse.
Provare a rimanere senza soluzioni, senza correre verso la propria dose personale è l'azione più coraggiosa che si possa fare. La via verso la disintossicazione emozionale passa, necessariamente, per il sentire il proprio corpo e la mente tremare al bisogno della sua dose personale. Vedere la propria ombra per la prima volta, sentire quella paura di essere uccisi da questa, e scoprire che non uccide.»

Gabriele Pintaudi

30/08/2022

Quando vi sentite insicuri guardate le vostre cicatrici, vi daranno forza..

29/07/2022

I miei demoni li ho nutriti con l'accettazione e l'ascolto. Li ho fatti sedere intorno a me e li ho chiamati per nome, solo allora hanno smesso di farmi paura e sono diventati alleati potenti.

Avevano il nome del ricatto, dell'invisibilità, dell'inadeguatezza, del dolore della perdita, della ferita d'amore, della paura.

Finché li ho combattuti o ignorati hanno divorato la mia vita e le mie relazioni.

I demoni vanno abbracciati, in quel momento ti apriranno le porte della rinascita.

Il demone della paura ti parlerà di quanto ti sei allontanata dalla tua natura, ti parlerà delle passioni che hai messo a tacere, della tua voce che non ascolti più, di come sei rimasta incastrata in una vita che non è quella che desideri.

Il demone dell'invisibilitá ti racconterà del tuo bisogno di brillare, quello dell'inadeguatezza ti mostrerà i tuoi doni e il tuo potere personale.

Ognuno di loro avrà una storia da raccontarti, ascoltala. I demoni sono come i draghi, vanno baciati, non vanno uccisi.

Bride An Geal

25/07/2022

BONUS PSICOLOGI:
dal 25 luglio al 24 ottobre i cittadini interessanti potranno richiederlo sul sito INPS

❗️Mi sono appena iscritta nell'elenco dei professionisti aderenti al bonus psicologico, se vuoi puoi spendere i tuoi voucher con me.

Potranno accedere al nuovo beneficio statale tutti i cittadini (in base al proprio ISEE) dal 25 luglio fino al 24 ottobre. Il bonus sarà erogato prioritariamente alle persone con Isee più basso, in base all'ordine di arrivo della domanda.

Il bonus è riconosciuto, una sola volta, a favore della persona con un reddito ISEE in corso di validità non superiore a 50.000 euro, arriva ad un massimo di 600 euro spendibile in sedute di psicoterapia, ogni seduta può essere rimborsata di euro 50 che l’Inps risarcirà al professionista

Per ISEE inferiore a 15.000 BONUS fino a 50 euro per ogni seduta, sino all’importo massimo stabilito in 600 euro.

Per ISEE compreso tra 15.000 e 30.000 euro BONUS fino a 50 euro per ogni seduta, sino all'importo massimo stabilito in 400 euro.

Per ISEE superiore a 30.000 e non superiore a 50.000 euro, BONUS fino a 50 euro per ogni seduta sino all'importo massimo di 200 euro

A conclusione del periodo di presentazione delle domande, INPS redige le graduatorie e individua i beneficiari.
L'INPS comunica ai beneficiari l'accoglimento della domanda, contestualmente associa e comunica a ciascun soggetto *un codice univoco*, del valore attribuito. Il bonus deve essere utilizzato entro centottanta giorni dalla data di accoglimento della domanda.
Decorso tale termine il codice univoco è automaticamente annullato e le risorse non utilizzate sono riassegnate nel rispetto dell'ordine della graduatoria regionale o provinciale, individuando nuovi beneficiari.
_Il soggetto per usufruire del bonus comunica al professionista il proprio codice univoco rilasciato ai fini della prenotazione_.

09/07/2022

Dentro molte donne abita un inquilino abusivo: si tratta di un implacabile critico interiore. Quando queste donne sbagliano, lui si fa subito sentire con il dito puntato
Cosa hai fatto?
Perché hai sbagliato?
Non potevi essere più attenta
Ma cosa sei andata a dire?
E adesso cosa penseranno di te?
Spesso le donne non lo sanno, ma questa convivenza strangola la loro vita. Sono nelle mani di questo critico spietato e quando non rientrano nei suoi modelli si arrabbiano con se stesse. E tante volte odiano i loro sbagli. E odiano se stesse perché hanno sbagliato. Quell’indice puntato ringhia
“No, non lo dovevi fare”, “Ma cosa avevi in mente?”, “Ma non hai ancora imparato?”.
Gli sbagli diventati sfregi dell’anima, graffi del cuore, calci dell’autostima. Sono dei no gridati a se stesse, feriscono e impoveriscono la forza interiore, la fertilità creativa, i sogni di amore e di passione. L’autostima viene imbavagliata e soffocata dalle grida di critica e di rifiuto di se stesse mentre l’anima si ritira impoverita.
È un’eredità avvelenata quella che portano dentro le donne che si criticano con parole ruvide.
Ma c’è una seconda via: si chiama perdono.
Perdono di se stesse. Perdono dei propri sbagli.
Non è subito facile. Le donne spesso sono brave a perdonare gli altri. Ma non lo sono con se stesse. Ma ci si può riuscire. Prendendo per mano la donna che chiede parole buone, affetto incondizionato, sguardo benevolo anche se non è sempre stata perfetta, anche se non è stata la migliore...

Lascia che la tua anima parli e ascolta le sue parole buone…

Simona Oberhammer - La Via Femminile

04/07/2022

ALLEGGERISCITI, NON DARE SPIEGAZION!

Quando inizi a dare spiegazioni ti senti sempre più
debole, più colpevole, più imbarazzato. È la caverna
della colpa della vergogna.
Non darle.
A volte non devi dare spiegazioni.
La vita diventa più leggera quando smetti di
spiegare inutilmente.
Non devi sempre spiegare le tue scelte.
non devi sempre spiegare le tue preferenze.
Non devi sempre spiegare il tuo stile di vita.
Puoi prendere decisioni senza rispondere agIi
interrogatori.
Puoi fare quello che preferisci senza giustificarti.
Puoi vivere come vuoi senza spiegare il perché.
Smetti di dare spiegazioni a chi non se lo merita.
Osa dire "no grazie" e basta.
Osa dire "perché è quello che preferisco" senza
approfondire I'argomento.
Osa allontanarti dalle persone che ti interrogano
solo per giudicare o per sapere.
Vivi leggero.
Vivi deliberatamente.
Vivi senza dare spiegazioni inutil!

Di Juan Carlos

23/05/2022

"Hai portato così tante pressioni negli anni, così tanto dolore, da perderne il conto; porti il peso del tuo mondo e di quello degli altri."

Le cause principali dei dolori fisici provengono da tutte quelle emozioni negative inespresse, che albergano dentro la nostra psiche e il nostro cuore.
Il corpo ci parla ma la maggior parte delle volte non siamo in grado di ascoltarlo e recepirlo perché il caos della vita ci travolge.

IL PESO DEL MONDO

Ho sofferto a lungo di dolori al collo; Ho cambiato sedia, ho comprato un collare ortopedico, ho fatto yoga, pilates, sono andata da un chiropratico e da medici di ogni genere, ma il dolore è continuato; un peso, un disagio che non mi faceva nemmeno dormire più. A volte era anche difficile per me respirare.
Poi, incontrai una saggia ed anziana donna.
Solo guardando la mia colonna vertebrale tesa e compressa, solo tastando la mia pelle nuda con il suo tocco di mani vecchie e consumate, lei sapeva...
Mi disse: "Hai portato così tante pressioni negli anni, così tanto dolore, da perderne il conto; porti il peso del tuo mondo e di quello degli altri."
-Sospirai
Prese le mie mani, tra le sue mani nodose, di vecchia signora; mi fece abbassare le mani, sciogliere le spalle, sollevare il mento e si mise dietro di me. Le sue labbra sfiorano il mio orecchio e sussurrarono dolcemente:
- "Non tutto è colpa tua. "
- "Non tutto è tua responsabilità. "
- "Non puoi fare tutto. "
- "Non puoi sistemare tutto. "
- "Non devi farti carico di tutto. "
I miei occhi all'improvviso, iniziarono a versare lacrime spesse come vetro rotto... c'è stato un momento in cui ho pensato che avrei pianto sangue, per quanto dolore stavo provando.
Piano piano le mie spalle sono tornate al loro posto, il mio collo è diventato morbido e si è rialzato, la mia schiena si è raddrizzata come non accadeva da anni e ho sentito le mie ossa come rinsaldarsi.
Il peso del mondo era sceso dalle mie spalle ed il peso del dolore del passato, era finalmente caduto a terra.

Flora Azevedo
L’Almanacco della strega
Antonella Micheli

27/04/2022

Specializzazione in Psicoterapia Breve Strategica