Il Salottino

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Moncalieri
Il Salottino

Studio di yoga, doula e counseling
Il Salottino é lo spazio dove si fanno cose per essere (più) felici E' uno spazio di benessere, dove ti prendi cura di te.

Il Salottino è un posto dove sederti e parlare con qualcuno che ti capisce.

12/03/2026

Prendersi cura della paura e ritrovare la speranza.
Sono giorni bui che fanno paura. Ritrovare la propria pace e portarla in ogni giorno é l'atto di gentilezza e cura per sé necessari che ognuno di noi deve avere.
Domenica 22 marzo ti aspetto alle 15:30 o alle 16:00 al giardino delle Rose.
💌 scrivimi qui
☎️ o su w.app 329 6982008
Il filo che ci unisce é quello della comune umanità.

07/03/2026

Mindfulness per genitori é il parent training trasversale a ogni fascia d'età, cambia lo sguardo con cui si vede la famiglia, si intende la genitorialità e porta verso la strada della costruzione autentica di una relazione sempre disponibile all'adattamento dei nuovi bisogni evolutivi di tutto il nucleo.
Quanto si accusano i genitori senza poi dare nessun supporto che sia sí informativo, ma anche pratico e validato scientificamente?
Lo so, gli adulti sono messi alla prova da innumerevoli sfide, incolpati e poco compresi. Lo trovo ipocrita e molto ingiusto
Se ti senti un genitore messo alla prova dalla fase in cui si trovano i tuoi figli, dagli sforzi per esserci, questo percorso porta nuovo ossigeno e nuovi strumenti utili e concreti.
Ti aspetto

26/02/2026

É un percorso che si puó fare individualmente per le proprie richieste specifiche, lo porto anche nelle scuole -anche per gli insegnanti!
Le giovani persone hanno bisogno di strumenti per fare pace con sé e semi per crescere nella serenità e nella speranza. Strumenti concreti per la vita reale di tutti i giorni.

Mindfulenss per adolescenti
Adolescenti
crisi dei giovani
Mindfullness per la serenità
Basta ansia
Meno stress

06/02/2026

L'impressione che non ci siano pause nelle routine sempre più richiedenti e incalzante, nel dover essere top in ogni ambito da quello della prestazione studio/lavoro, quella sociale e anche della tua crescita personale, di fare famiglia e esserci come se non lavorassi.
Ok, assomiglia a dover correre per procurarsi una preda o scappare per non essere preda, ma é costante.
Il nostro cervello non si é -ancora- adattato all'enorme cambiamento degli ultimi 50 anni, con i suoi ritmi e una vita che assomiglia sempre meno a quella fatta per gli esseri umani.
La meditazione porta il cervello a vedere la realtà delle cose e non quello a cui assomigliano. Ci aiuta a stare negli eventi senza disregolarci troppo, prendendoci cura di noi, ricordandoci che siamo esseri umani e che stiamo vivendo una vita in cui possiamo scegliere molto più di quanto facciamo.
Mindfulness
Meno ansia
Meno stress
Piú serenità

30/01/2026

Essere l'adulto affidabile, che sa dare confini chiari e sani é necessario. Non semplice, vanno allenati i "muscoli" della tolleranza allo stress e della capacità di modulare le proprie reazioni in modo sano e adeguato.
Quando si discute, é molto spesso perché le esigenze sono diverse e questo genera scontro.
Passato il momento, ritrovata la calma, va sempre ricucita la relazione, ricordando al bambinə che l'affetto verso di lui/lei non é mai messo in discussione, che il suo essere buonə non é mai messo in discussione, chiedendo scusa se i modi usati non sono quelli che vorremmo insegnare.

Anche quando si litiga tra partner o ex partner va spiegato ai bambin* che loro non c'entrano. Se hanno sentito il litigio va nominato, tranquillizzando sul fatto che questo non incide mai sull'amore verso di loro, né dipende da loro.

(Non si parla male del partner ai figl*, a volte é bene ricordarlo)
Litigare bene= crescere insieme

Mindfulness per coppie e genitori é un ponte per la resilienza in famiglia.
Ti aspetto nei gruppi o per il tuo percorso individuale

24/01/2026

Alleggerire il cuore pesante parlando con chi sa davvero ascoltare. Perché non é la stessa cosa parlare con chi é pronto a darti consigli, spesso inutili, o a giudicare le scelte incolpandoti del tuo momento "no".
A volte servono relazion specifiche per ve**re a capo delle tempeste che affrontiamo.
Sí, sei tu capitanə della tua nave, ma avere con chi condividere i dubbi, le paure e le fatiche, fa la differenza del mondo.
Ti ascolto e ti insegno gli strumenti pratici e concreti della mindfulness per surfare le onde che stai attraversando

23/01/2026

Eventualmente si tratta di quello che fai, non di come sei. Sono i comportamenti che possono essere modificati, tu vai bene. Ed é il momento di fare una profonda amicizia con te stess*, che é la miglior base per accompagnarti con efficacia verso nuovi comportamenti più funzionali e meno sofferenti.

Ti aspetto per ascoltarti e impostare il percorso mindfulness più adatto

10/01/2026

Essere solə fa male, é un'esperienza che alcune ricerche dimostrano che il nostro corpo vive come un dolore fisico tipo di contusione, infatti il dolore del sentirsi esclusi diminuisce prendendo un antidolorifico.
La possiamo sperimentare questa sofferenza in diverse situazioni della vita.
Nella genitorialità , n alcuni momenti con le amicizie, a volte con la famiglia di origine, a volte a scuola o sul lavoro.Sono ttutti ambiti in cui dovremmo poter avere una squadra, esserne parte in modo positivo e supportivo.
A te come va in questo ambito?

Il counseling é uno spazio di ascolto dove alleggerire il cuore e mettere in ordine i pensieri
Ti ascolto

Counseling
Genitori
Mamme
Neomamma
Solitudine

09/01/2026

Quando il contesto migliora, porta beneficio a tutti.
Un clima piú rilassato e con risposte adeguate a casa, a scuola in ambito educativo produce risultati migliori anche in bambini e adolescenti con disturbi dello sviluppo.

Portare la mindfulness in famiglia, per genitori, portarla a scuola per docenti, é il primo passo efficace per vedere migliorare situazioni complesse.
É semplice, basta volerlo e farlo.
Linktree in bio .salottino.counseling

Mindfulness per genitori
Mindfulness a scuola
Piú serenità
Meno stress

08/01/2026

Non sei sola. Ci sono incontri per futuri e neogenitori, uno spazio di accompagnamento continuo pre e post parto.

Se in gravidanza sono tutti interessati a te e ora senti il vuoto, sappi che c'é uno spazio per te!
Sono benvenuti in bebé, benvenute le emozioni ambivalenti (sono felice ma anche triste, vorrei tornare alla me di prima ma non farei mai a meno dei mi* figl*).

É un luogo di informazione, di non giudizio, dove respirare, dove conoscere altre persone, dove trovare ascolto.
Ti aspetto

07/01/2026

Sei incinta e hai paura del parto. É normale, la paura del parto non è un limite. É un segnale che porta ad attivarsi, a cercare risorse, chiede accompagnamento.

Hypnobirthing, integrato alla mindfulness,
aiuta a creare uno spazio interno di sicurezza
in cui il corpo lavora al meglio senza essere ostacolato dall’allerta.

Se sei incinta e senti che la paura è presente,
non devi affrontarla da sola.

Hypnobirthing é per ogni tipo di parto.

📩 Scrivimi per ricevere informazioni sul corso

Hypnobirthing Torino
Hypnobirthing online
Parto sereno
Corso preparto di coppia
Corso preparto mamma e papà

06/01/2026

Come ti immagini la meditazione?
Portare la mindfulness nella vita concreta = spazio di maggiore serenità, apertura e presenza.

Attraverso la mindfulness strutturi un’esperienza nuova: ti permetti di dare al corpo e alla mente un modo per lasciar andare la vecchia abitudine di proteggerti continuamente, di individuare sempre l'allarme che mantiene le tensioni alte, e di aprirti a un nuovo modo di vivere.

Lunedí 19:00-20:00 percorso di gruppo in presenza e online
Disponibili incontri individuali su appuntamento

Vai al linktree in bio .salottino.counseling
Mindfulness
Anno nuovo
Nuove abitudini
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Menso ansia
Genitori sereni
Lavoro no stress

Indirizzo

Strada Revigliasco 84
Moncalieri
10024

Telefono

3296982008

Sito Web

http://www.sarastellacaposio.com/

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