Isvara Pranidhana

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Isvara Pranidhana

Il luogo perfetto in cui riconnetterti con il tuo corpo e il tuo respiro per ritrovare armonia, equilibrio e benessere psico-fisico! Geny Fiera

La Mission
Ho sempre affermato che ad aver scelto lo yoga non sono stata io, ma è stato lui a scegliere me. Mi ha travolto, trascinato, cambiato nel profondo, riuscendo a stravolgere completamente la mia realtà. Nello yoga ho trovato il mio rifugio, la mia espressione, la mia calma, la mia dimensione, la mia guida….e perché tenere tutto questo solo per me? L’idea di aprire un centro yoga è stata improvvisa, non pensata, ma sentita nel cuore, un vero e proprio slancio. La voglia di poter coinvolgere altra gente, di poter “passare” la bellezza dello yoga, di condividerla e viverla insieme. Condividerne la forza, la gioia e di poterne fare uno strumento di benessere e di cambiamento, non solo per me, ma anche per gli altri, per tutti. Per fare questo avevo bisogno di creare un luogo accogliente, un luogo che potesse accogliere e abbracciare una grande famiglia, quella che oggi è “Isvara Pranidhana“.

17/01/2026

Modi in cui è cambiata la mia pratica. ❤️

Ho fatto fatica ad accettare.
Accettare il dolore, la tensione, la limitazione. Ma accettare è tutto quello che posso fare per lasciare andare.

Gli ultimi anni sono stati intensi. Molto.
Ora mi accorgo che è stato anche troppo.

Il mio corpo ha resistito, ha trattenuto, ha stretto i denti.
Come la tensione che sento oggi e che fatico a sciogliere.

Ho sentito l’esigenza di fermarmi, di rallentare.
E anche di cambiare la mia pratica.
Per ascoltare.
Per ascoltare me.

Alla fine di ogni pratica, nonostante tutto, c’è gioia.
C’è pace.
E allora proseguo.
Ascolto.
Sento ciò che il mio corpo ha da dirmi.
E pian piano, lascio andare.

Perché è in questo spazio che si nasconde la vera trasformazione.
Quella che parte dall’ascolto e sboccia nel cuore.❤️

16/01/2026

Non esistono posizioni perfette.
Eppure, dentro ognuno di noi, c’è una perfezione innata, viva.

Nel mio insegnamento non cerco l’esecuzione impeccabile, ma accompagno i miei allievi ad ascoltare, a sentire, a percepire.
La bellezza che emerge.
Il corpo che si racconta.
Le emozioni che riaffiorano.

Non è la perfezione ciò che conta,
ma la presenza, l’armonia,
e quella gioia sottile che nasce
quando ci permettiamo semplicemente di essere.

09/01/2026

Momenti di osservazione e ascolto.

Durante la pratica, il corpo si fa portale.

Si affina la capacità di guardare dentro,
di sentire ciò che emerge, senza giudizio.

Allineare il corpo è solo l’inizio.

È l’ascolto che guida.

È il respiro che orienta: lento, profondo, presente.
È lui che ci mostra se siamo sulla strada giusta.

E quando tutto si armonizza — corpo, mente, respiro —
ci ritroviamo, semplicemente, a casa.

Dentro noi stessi.

30/12/2025

Dopo giorni – forse settimane – di corse e impegni, oggi finalmente il primo momento di vero silenzio.

Un silenzio denso di emozioni, di risposte che lentamente affiorano.
E sento quanto sia difficile semplicemente… stare.
Senza fare, senza correre.

Come se la velocità della vita mi avesse inghiottita, mettendo tutto – doveri, urgenze, richieste – prima di ciò che amo e mi nutre davvero.
Prima di me stessa.

È riemerso un senso di smarrimento, ma anche una necessità potente: fermarmi.

Ascoltare il tempo, il respiro, il cuore.
E ricominciare da lì.

Questo 2025 è volato via troppo in fretta.
Veloce, frenetico, pieno di nuovi traguardi, vittorie, di tanto amore, ma anche pieno di distrazioni, impegni, voci che non sempre somigliavano alla mia.

Questo anno mi ha insegnato una cosa preziosa: che fermarmi e ascoltarmi è vitale.
Che il tempo con le persone che amo è sacro – i miei figli, la mia famiglia – fatto di sguardi, coccole, risate sincere.

Ho promesso a me stessa una vita più lenta, più vera.
Fatta di ciò che amo, distribuito con equilibrio.

Per non dimenticare più me stessa.
E per non permettere mai più a nessuno di rubare il mio tempo o monopolizzarlo.

Grazie a chi ha camminato accanto a me in questo anno veloce.
A chi ha saputo vedermi, rispettarmi, aspettarmi.
Il mio tempo da oggi in poi sarà scelto, non più concesso.

Il 2026 sarà lento, consapevole, pieno di cuore.
Perché ora so che solo così posso essere davvero presente.

Per me, per gli altri.
Per la vita.❤️

24/12/2025

Ieri si è conclusa l’ultima lezione di questo 2025, sospesa tra leggerezza e gratitudine.
Una pratica di yoga in volo piena di gioia, gioco e condivisione.
Abbiamo celebrato insieme un percorso fatto di ascolto, consapevolezza e cuore.

Auguro a tutte e tutti buone feste, con l’augurio di trovare serenità, presenza…
e il coraggio di aprire i propri cuori.
Con affetto,
Geny

23/11/2025

Non è una performance.
È un'opportunità.
Per ascoltare. Per liberare. Per abitare pienamente il corpo.
Per muoversi con consapevolezza, per respirare davvero.
Per lasciarsi guidare dal ritmo interiore e ritrovare presenza.
La pratica non è un gesto da eseguire, ma un viaggio dentro di sé, un cammino che tocca ogni piano della nostra esistenza:
fisico, emotivo, mentale, energetico, spirituale.
Un invito a lasciar andare l'idea di dover essere "giusti",
e riscoprire il potere dell'autenticità.
"Non riesco a farla... mi sento inadeguato."
È una frase che sento spesso.
Ma chi l'ha detto che nello yoga
"riuscire" significa eseguire
perfettamente una posizione?
Quello è solo un condizionamento.
Un'idea di prestazione che non appartiene alla pratica.
Lo yoga non ci chiede nulla.
Non ci chiede di essere flessibili, forti o perfetti.
Ci chiede solo di esserci.
Di essere presenti nel qui e ora, in que preciso istante.
Di respirare.
Di rispettare il nostro corpo e coltivare la nostra salute con attenzione e amore.
Ogni volta che pratichi, stai già scegliendo di prenderti cura di te.
Solo questo

19/11/2025

La gioia di un’inversione gentile. ✨❤️
Quando il tratto cervicale chiede sollievo, è possibile esplorare senza compressione, grazie al supporto di due archetti e qualche coperta.

Una verticale che libera, alleggerisce e dona energia… senza forzare.

Il corpo si allunga, la mente si rinfresca, il respiro si espande.

Prova anche tu a sperimentare la leggerezza di capovolgerti con dolcezza.

Vieni a praticare con me a Brindisi e a Monopoli. 🫶🏻

18/11/2025

Essere in salute non significa solo essere liberi da malattie.

Significa vivere in uno stato di equilibrio e armonia su tutti i livelli: fisico, mentale, emotivo, intellettuale e profondo.

La pratica degli asana nello yoga ci permette di lavorare su questo, ma non è un semplice esercizio fisico.
Sarebbe riduttivo pensarlo così.

Ogni postura allena, rafforza, apre e libera non solo il corpo, fortificandolo, ma anche la mente.

È un lavoro di presenza, consapevolezza e precisione.

Ogni asana diventa un atto meditativo: l’esercizio fisico si unisce all’intenzione e alla concentrazione.

Perfezionare una posizione richiede tempo, ascolto e dedizione.

Ma il vero beneficio arriva quando, nel mantenere una postura, la mente si radica nel presente, in quanto smette di vagare fra passato e futuro.

Ed è lì che inizia la trasformazione: i dolori, le tensioni e i disturbi – spesso legati a memorie del passato o a paure sul futuro – iniziano a sciogliersi.

❤️

13/11/2025

Ogni settimana, una nuova possibilità di ascolto.
Classi diverse che ci guidano nell’esplorazione del corpo e del respiro.
Ci osserviamo in movimento, negli allineamenti, nelle trasformazioni che ogni asana porta con sé.
Un viaggio che inizia dal tappetino e ci accompagna dentro e oltre noi stessi.

Vi aspetto 🧘🏻‍♀️

📍Brindisi
Asd Isvara Pranidhana studio
Vi Mecenate, 129-131

📍Monopoli
Asd Isvara Pranidhana
Via G. Antonelli, 75-77

05/11/2025

“5 minuti per far sparire il mal di schiena”
“5 mosse per dire addio al dolore lombare”
Quante volte lo leggiamo sui social?

Ma la verità è che non esiste una formula magica.
Il dolore alla schiena non sparisce con uno schiocco di dita o un mattoncino “miracoloso”.

Certo, ci sono sequenze, posture e respirazioni che possono portare sollievo, alleggerire il carico e sciogliere tensioni. Ma non sono soluzioni istantanee.
Sono pratiche.
Sono processi.
Richiedono tempo, ascolto e continuità.

Il lavoro sul corpo è fatto di presenza e consapevolezza, non di scorciatoie.
E i veri risultati arrivano quando ci permettiamo di procedere con lentezza e rispetto verso il nostro benessere.

✨ Il corpo non mente, ma si trasforma… se gli diamo spazio.

22/10/2025

Riconnettersi con il proprio corpo.
Visitare nuovi movimenti, esplorare spazi ancora sconosciuti.
Cercare un dialogo, un ritorno, un nuovo incontro con sé stessi.

Ascoltarci con totalità.
Aprire il cuore, allungare la parte anteriore del corpo…
…senza dimenticare di dialogare con quella posteriore.
Ritrovare equilibrio, presenza, radicamento.

Allinearsi. Ritrovarsi. Toccare nuove consapevolezze.
Una pratica che diventa viaggio, cura e ascolto.

Ti va di entrare in questo spazio?

21/10/2025

“Cosa si prova a praticare yoga con l’amaca?”

È una domanda che mi viene posta spesso.

La risposta per me è semplice: mi sento a casa.

Appena poso il piede sul tappetino e contatto il tessuto, tutto il resto si spegne. Rinasce un dialogo profondo con me stessa. La concentrazione si fa totale, lo spazio si apre e il corpo inizia a raccontare.

Il tessuto diventa una seconda pelle: mi avvolge, mi sostiene, mi guida. Porta in superficie sensazioni dimenticate, emozioni sopite, nuove consapevolezze.

Ogni pratica è un viaggio interiore.
Un ritorno al sentire, al respiro, alla libertà.

Hai mai provato a lasciarti sostenere così?
Ti aspetto in volo.

❤️

https://www.instagram.com/reel/DQEcK2gDXPR/?igsh=OTZ0MmtqcWduOXA3

Indirizzo

Via Giacinto Antonelli, 75/77
Monopoli
70043

Telefono

+393405851082

Sito Web

http://www.isvarapranidhana.it/

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