Corinna Campanelli Psicologa Psicoterapeuta

07/04/2026

INTIMITA' E' RIPRISTINARE IL PROPRIO LUOGO AL SICURO NELLO SPAZIO DELL'ALTRO🏡❤️

Sempre più persone intraprendono un percorso di Psicoterapia quando una relazione affettiva è insoddisfacente, quando i silenzi diventano rumorosi, e le frasi dette in un momento di rabbia o stanchezza, sono macigni che pesano.

👉Ma è proprio nella relazione con l'altro/a che si gioca il proprio stile di attaccamento, dove tutto si ripete.

Nel rapporto di coppia entra la propria storia personale, lo stile di attaccamento (ovvero come abbiamo imparato a vivere le relazioni affettive, in base a come ci si è presi cura di noi) e le esperienze di vita che hanno modellato il nostro modo di vivere e sentire.

John Gottman ha scoperto che le coppie che durano non sono quelle che non litigano, ma quelle che riparano tempestivamente, soprattutto entro i primi 30 minuti dopo un litigio.

Ma come si costruisce la capacità di riparare ?

Attraverso la comunicazione📣 e la disillusione della versione dell'altro/a che abbiamo costruito.

Quando riusciamo a vedere la persona che ci è a fianco nei suoi limiti, con le sue paure e caratteristiche personali e' lì che si sperimenta una fetta importante di autenticità e di connessione emotiva; così come quando riusciamo a distinguere la differenza tra un BISOGNO ("ho bisogno che tu mi stia accanto quando sono in difficoltà") e un'ASPETTATIVA ("dovresti sapere che sono in difficoltà senza che te lo chieda ").

In una relazione sana e appagante, il reciproco apprezzamento, il riconoscimento del proprio valore personale e della propria storia, l'accettazione dell'altra persona, sono elementi di estrema importanza che rispondono al bisogno umano e fondamentale di sentirsi apprezzati e visti nella propria unicità.

06/02/2026

LA GRAZIA: LA RINUNCIA ALL'ONNIPOTENZA CI RENDE UMANI

Una meditazione filosofica, politica e psicologica il nuovo film di Sorrentino.
Un irreprensibile presidente della repubblica a fine del suo mandato viene chiamato a dover scegliere tra l'eventuale concessione di due grazie per due omicidi intrafamiliari e se approvare o meno la legge sull'eutanasia.
Il dilemma morale, oltre ogni ragionevole dubbio, si intreccia con quello esistenziale del lutto non elaborato della moglie, venuta a mancare otto anni prima, e con la consapevolezza di un rapporto padre figlia che si nutre esclusivamente di diritto penale e istituzionalizzazione.

La grazia è la bellezza di un dubbio che nasce come un lampo proprio quando il protagonista (l'impeccabile Toni Servillo) si confronta con una domanda che, di frequente, risuona in ogni stanza di terapia: "cosa desidero io quando l'altro tace e mi osservo nel profondo?"
E così sembra accorgersi che il perfezionismo, l'intelligenza, l'immagine sociale, il diritto penale e l'estetica sono barriere contro il dolore.

L'insegnamento a fine carriera è amaro: i nostri giorni appartengono a ciò che abbiamo la prodezza o meno di poter cambiare, alle corazze che scegliamo o meno di rimuovere.
Un silenzioso intreccio insopportabile nei ritmi lenti, a tratti cupi ma necessari, per connettersi con la parte più autentica di sé stessi.

31/12/2025

CIÒ CHE DESIDERI✨, E' GIÀ DENTRO DI TE

Accogli a braccia aperte il nuovo anno, un tempo in cui la mezzanotte funge da congiunzione tra il passato, il presente e il futuro.
E' un tempo che arriva, con le tasche vuote, pronto a riempirsi di vita.
Regalati il tempo per ascoltarti; lascia andare le versioni di te che non ti assomigliano più, ma che ti hanno permesso di arrivare qui.
Sii gentile con te stess@ e con la tua mente; la gentilezza è una pratica, allenala.
Concediti il tempo di sbagliare, di non essere pront@, di cambiare idea, di tornare indietro e di ricominciare, senza dare spiegazioni. Tavolta, cambiare direzione non e' incoerenza, ma mettersi in ascolto.
Vai dove la tua energia si nutre.
Allenati alla leggerezza.
Scegli dove mettere il cuore; non tutto merita la stessa energia e non tutte le battaglie sono da combattere, non tutte le porte da forzare e la stanchezza, a volte, è un messaggio.
Fai ciò che puoi, con quello che hai, nel posto in cui sei .
Sei la casa in cui abitare ogni giorno e abbine il massimo della cura!♥️🥂

06/12/2025

PRONTI PER IL GRANDE SALTO ?
🏃🏻‍♂️🚴🧗‍♀️

Un incontro ricco e stimolante con Alberto Pellai che ha dato voce ai protagonisti di questa giornata, adolescenti e genitori, alle prese con lo tsunami del cosa significhi oggi "diventare grandi " nella generazione Z rispetto alle generazioni precedenti.
Si è passati dal "ancora non ti ritiri" a "esci da quella stanza ", da "ti tolgo il motorino a ti stacco il Wi-Fi".

👉Cosa si può fare come genitori per condurre verso l'acquisizione delle competenze della vita, le life skills?

✅creare occasioni vere e autentiche (sport, uscite con amici, contatto con la natura, appassionarli alla conoscenza,..) lasciando andare quote di ansia genitoriale se dovessero tornare a casa con il "ginocchio sbucciato" perché sono caduti dalla bici( semmai accade ancora) piuttosto che tenerli "protetti" e iper connessi nelle loro stanze;
✅educare ad un uso corretto del digitale;
✅fornire loro fattori di protezione (di cui sotto), come cuscinetto che serve per il grande salto alla vita adulta

28/10/2025

IL CORPO ACCUSA IL COLPO ‼️

🧠Van der Kolk riproduce uno dei saggi fondamentali sulle memorie implicite infantili che possono custodire ed essere risolutive di malesseri non elaborati nel passato e che si attualizzano nel presente: somatizzazioni, umore deflesso, ansia, insonnia, evitamenti, circoli viziosi che creano dolore e sofferenza.

🪴Appena cominciamo a ri-esperire una connessione viscerale con i bisogni del nostro corpo, emerge una nuova capacità: quella di amarsi con calore. Ed è lì che siamo in grado di sperimentare un piacere immediato e intrinseco nella cura di noi stessi .

21/09/2025

Non possiamo restare indifferenti. Come terapeuta, nella giornata di domani, non priverò i miei pazienti del loro spazio di cura ma devolverò l'intero compenso al popolo di Gaza. Sebbene sia una goccia in mezzo al mare, e' pur vero che il mare è fatto di tante gocce 🇵🇸

15/09/2025

Cari genitori, a partire da questa mattina è suonata la campanella in diverse scuole di ordine e grado e, in quanto allenatori dei nostri figli, può essere utile condividere un breve prontuario per affrontare serenamente il nuovo anno scolastico, considerando il momento storico in cui la salute mentale va più che mai preservata e attenzionata (la letteratura scientifica più recente riporta che 1 adolescente su 4 mostra segni e sintomi di malessere psicologico).

Ecco di seguito alcune riflessioni che ho avuto il piacere di condividere con alcuni di voi in sede di colloquio:

- I figli valgono molto più di un voto (la scuola serve per la vita ma non è tutta la loro VITA; ci sono anche lo sport, gli amici, la noia, la famiglia, gli hobbies ecc..)
- Posticipare la gratificazione per addestrarli a prevenire la fruizione del "tutto e subito", tipica delle incalzanti dipendenze di ogni natura
- Utilizzare correttamente gli strumenti digitali (si vedano linee guida al corretto utilizzo degli stessi, tra cui vietare l'utilizzo durante i pasti e riporli in un contenitore fuori dalla camera da letto e spenti almeno due ore prima di andare a dormire, spiegando gli effetti di un utilizzo inappropriato dei device. E soprattutto diamo noi adulti il buon esempio cercando di dis-connetterci dal virtuale per connetterci con il reale!)
- Seguire un'adeguata ALIMENTAZIONE, far praticare SPORT e dormire almeno 8 ore (e' ben nota in letteratura la deprivazione di SONNO come fattore di rischio per il malessere emotivo)
- OSSERAVARE e ASCOLTARE ciò che hanno da dirci, ancor prima di dare risposte
- Addestrarli a piccole quote di responsabilità (dare compiti quotidiani come ad es.apparecchiare e sparecchiare, buttare la spazzatura o rifare il letto; gestire la paghetta )
- VALORIZZARE gli sforzi: sbagliare li aiuterà a sviluppare resilienza e a superare le sfide della vita.
- Ma soprattutto dedicare loro TEMPO DI QUALITÀ⏱️ e di CONNESSIONE EMOTIVA ❤️e se dovessimo aver dubbi su come farlo, rivolgiamoci a specialisti che possono aiutarci in questo difficile e al contempo straordinario compito. Chiedere aiuto non significa essere deboli, ma è sintomo di FORZA e VOLONTÀ A FARE MEGLIO.

Buon inzio a tutti per questo nuovo percorso scolastico, con la speranza che ognuno di loro possa trovare adulti che ripongano fiducia nelle loro capacità, stimolando la curiosita per la conoscenza e l'inclusione, fino alla scoperta dell'opera d'arte che ogni individuo sceglierà di ESSERE🪴

28/06/2025

Con (insieme) e nectere (intrecciare): CONNETTERE

Quanto può essere catartico imparare a connettersi con i propri pensieri ed emozioni?

La vita quotidiana ci porta a disconnetterci e a trovare distrazioni di qualsiasi natura, pur di non ascoltarci.

Immergersi in un contenitore emotivo, da cui trarre una vitale forza interiore, può essere davvero terapeutico.
Accogliere per poi lasciare andare ..

Qual è il tuo?

15/05/2025

GIORNATA INTERNAZIONALE DELLA FAMIGLIA

La famiglia non ha bisogno di essere perfetta, ma di essere presente emotivamente nella sua affidabilità.

09/05/2025

Le origini della gelosia fraterna, ovvero il complesso di Caino raccontato dalle sapienti parole di

15/03/2025

GIORNATA NAZIONALE DEL FIOCCHETTO LILLA

Sono almeno 3 milioni le persone affette da un disturbo della nutrizione e dell’alimentazione, con un abbassamento dell’età di insorgenza già dagli 8/9 anni e che rappresenta il 30 % di questa popolazione, il che significa maggiore compromissione a livello organico e mentale, se non trattate tempestivamente e con cure adeguate.
Per la loro complessità, richiedono la maggiore collaborazione possibile tra figure professionali con differenti specializzazioni (psichiatri, pediatri, psicologi, dietisti, specialisti in medicina interna etc.) e presentano il più alto indice di mortalità nell’ambito della salute mentale.

COSA NON DIRE A CHI È AFFETTO DA UN DCA O SI SOSPETTA POSSA ESSERLO
- “Non mangi (o ti abbuffi) solo per attirare l’attenzione ”
- “Ci vuole solo un po’ di buona volontà”
- “Ti vedo dimagrit*, stai bene!”
- “Fallo per me, mangia”
- “Mi sa che hai mangiato troppo”
- “Smettila, sono solo capricci”

08/03/2025