19/08/2025
COME PULIRE IL SISTEMA LINFATICO (GLINFATICO) CEREBRALE
✅COSA È IL SISTEMA GLINFATICO
Il sistema glinfatico è un percorso di eliminazione dei rifiuti nel sistema nervoso centrale dei vertebrati, principalmente responsabile della rimozione dei prodotti di scarto metabolici e di altre sostanze dal cervello.
Questo sistema è particolarmente attivo durante il sonno e svolge un ruolo cruciale nel prevenire l'accumulo di sostanze nocive che possono contribuire alle malattie neurologiche.
✅Funzioni chiave
➡️Rimozione dei rifiuti:
Il sistema glinfatico elimina i rifiuti metabolici, tra cui proteine solubili, metaboliti
➡️Circolazione dei fluidi:
Facilita lo scambio di liquido cerebrospinale e liquido interstiziale (ISF) in tutto il sistema nervoso centrale.
➡️Fornitura di nutrienti:
Distribuisce inoltre sostanze essenziali come glucosio, lipidi, aminoacidi, fattori di crescita e neuromodulatori.
✅SUPPLEMENTI
Integratori come acidi grassi omega-3, curcumina e ginkgo biloba, insieme a fattori legati allo stile di vita come un sonno adeguato e un'idratazione adeguata, possono supportare la funzione del sistema glinfatico nell'eliminazione delle scorie dal cervello.
✅Fattori dello stile di vita che supportano il sistema glinfatico
➡️Sonno adeguato:
Il sistema glinfatico è più attivo durante il sonno
➡️Una corretta idratazione è essenziale per il flusso del fluido interstiziale
➡️Un'attività fisica regolare
➡️Gestione dello stress:
➡️Una dieta ricca di nutrienti e antinfiammatoria, che includa molta frutta, verdura e grassi sani