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Dottor SuppMaster

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Dottor SuppMaster

⏱️Born in 1984 | 40 Anni
👨‍⚕️Farmacista & Atleta

13/01/2026

Anni e anni, ma qualcosina sento che sta cambiano…basta perseverare ragazzi, e tutto sarà alla vostra portata. Dato che il dolore e la fatica saranno sempre presenti nella vita, accettateli e a quel punto, PUNTATE IN GRANDE!

13/01/2026

Io e il mio amico GIACOMO al mare!

13/01/2026

NAC (N-Acetilcisteina): il “segreto” nascosto del Fluimucil che nessuno ti dice. 💊✨
Pensavi fosse solo per il muco? Scopri perché è uno degli integratori più versatili in ambito clinico e funzionale:
🛡️ Precursore del Glutatione (master antiossidante)
💪 Riduce sintomi influenzali del 50%+ (studio 1997, Eur Respir J)
🔥 Modula l’infiammazione cronica
🧠 Supporta neurotrasmettitori (dopamina/glutammato)
🚬 Essenziale per fumatori (detox + antiossidante)
Dosaggio:
• Prevenzione: 600 mg/die
• Supporto: 1200-1800 mg/die (max 1-2 mesi)
⚠️ Preferisci capsule (no edulcoranti) vs Fluimucil bustine (aspartame/sorbitolo).
💬 Commenta “NAC” se vuoi un post “quando ha senso e quando no”
✈️ Invia a un amico che dovrebbe saperlo
📌 Salva per non dimenticare

12/01/2026

Cardio a digiuno, come lo consideri?

12/01/2026

FONTI:

# # # 1) “Studio” sui *bout* di passi (quello con i numeri 4,36% vs 0,80% e 13,03% vs 4,39%)
È questo:

- Del Pozo Cruz B, Ahmadi M, Sabag A, Saint Maurice PF, Lee I‑M, Stamatakis E. **Step Accumulation Patterns and Risk for Cardiovascular Events and Mortality Among Suboptimally Active Adults.** *Annals of Internal Medicine*. 2025 Oct 28. doi: **10.7326/ANNALS-25-01547**. **PMID: 41144973**.
Link: [PubMed 41144973](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41144973/)
(C’è anche una correzione/erratum: [PubMed 41285011](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41285011/))

Nell’abstract trovi esattamente:
- coorte **UK Biobank**, **33.560** persone con **≤8000 passi/die**,
- categorie per durata del bout principale: **

11/01/2026

La creatina non crea ritenzione.
L’errore è non bilanciare acqua e sale.

Se dosata correttamente (3–5 g al giorno) e assunta in modo costante,
la creatina:
• migliora l’idratazione intramuscolare
• rende il muscolo più pieno e compatto
• non peggiora la ritenzione sottocutanea

Il risultato estetico dipende da un equilibrio preciso:
• peso corporeo
• consumo di sodio
• gestione dell’acqua

Non è questione di “bere di più” o “tagliare il sale”.
È questione di redistribuire correttamente l’acqua.

Se vuoi capire come applicare questi principi al tuo corpo e ai tuoi obiettivi,
scrivi CREATINA nei commenti.

Ti contattiamo noi.

Dottor Antonio Gentile – SuppMaster

07/01/2026

Molti pensano che acqua, sale e creatina causino ritenzione.
In realtà è vero il contrario, se sai come usarli.

Il corpo può trattenere acqua:
• sotto la pelle → aspetto appannato
• nel muscolo → look tonico e compatto

Il problema non sono questi elementi.
È come vengono gestiti.

Quando acqua, sale e creatina lavorano insieme:
• l’acqua esce dal sottocute
• entra nel muscolo
• la ritenzione diminuisce

Ecco perché le donne non dovrebbero temerli,
ma imparare a usarli correttamente.

Se vuoi capire come applicare tutto questo al tuo caso,
scrivi ACQUA nei commenti.

Ti contattiamo noi.

— Antonio Gentile

05/01/2026

Capelli Cinesi nelle Proteine in POLEVERE!

05/01/2026

Capodanno mi ha dato energia 👊🥊

04/01/2026

Il Mio Abbigliamento Strategico: Versatile e Pratico per Lavorare e Allenarmi!

03/01/2026

La maggior parte delle persone non fallisce la dieta.
Fallisce il momento in cui decide di iniziarla.

“Da lunedì.”
“Da gennaio.”
“Dopo le feste.”

Dopo anni di esperienza su me stesso e sugli altri, lo schema è sempre lo stesso:
👉 chi rimanda, non parte mai davvero
👉 chi aspetta il momento perfetto, non cambia nulla

Io ho iniziato oggi, non lunedì.
Perché il corpo non funziona a settimane,
e il cambiamento non risponde al calendario.

C’è un altro errore che vedo continuamente:
le persone sottovalutano quanto sia facile ingrassare
e quanto sia difficile dimagrire.

A 41 anni ho scelto un approccio diverso:
• niente grandi bulk
• niente cut estremi
• mini-bulk continui
• forma stabile tutto l’anno

Meno cambiamenti drastici.
Più continuità.
Più risultati reali.

Aspettare lunedì non è disciplina.
È solo un modo elegante per rimandare.

Se vuoi capire come impostare un percorso sostenibile da subito,
scrivi LUNEDÌ nei commenti.

Ti contattiamo noi.

— Antonio Gentile

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