Dott.ssa Antonella La Barbera, biologa nutrizionista

14/07/2025

16/01/2025

PRENOTA LA TUA VISITA OGGI 🌸🌾

L'inizio del nuovo anno è il momento migliore per rimettersi in forma e iniziare una dieta personalizzata e calibrata sulle esigenze di ogni paziente. Un percorso da intraprendere con l'aiuto di un professionista per imparare a mangiare in modo sano e nutriente e prendersi cura di sé.
La maggior parte delle patologie croniche possono avere un grande e immediato beneficio dall'adozione di un'alimentazione corretta e di uno stile di vita sano:

🔸ipertensione
🔸diabete
🔸patologie tiroidee
🔸endometriosi
🔸sindrome del colon irritabile
🔸fibromialgia
🔸cefalea

È possibile prendere un appuntamento scrivendo o chiamando il 333 657 2876, vi aspetto ✨🍋

Dott.ssa Antonella La Barbera, biologa nutrizionista

04/10/2024

In autunno è molto importante l'alimentazione e quindi integrare tutte quante le vitamine per avere un buon funzionamento corporeo in vista dell' inverno. Una ipovitaminosi può provocare stanchezza, perdita ed opacità dei capelli, mal di testa e difficoltà a prendere sonno, debolezza muscolare e molti altri sintomi. Non farti trovare impreparato, puoi seguire il tuo programma nutrizionale personalizzato.

20/09/2024

Settembre è il mese migliore per iniziare a prenderti cura del tuo secondo cervello.
Contattami al 3336572876 per un appuntamento 🌸

Forse non tutti lo sanno, ma nel nostro corpo ci sono due cervelli e sono strettamente collegati!
Infatti la buona salute dell’intestino si ripercuote sul nostro umore, sulla nostra memoria e sulla nostra sfera emotiva.
È il cosiddetto asse cervello-intestino.

Il cibo gioca un ruolo fondamentale ovviamente.
Un'alimentazione sana, bilanciata e varia di tutti i micro e macronutrienti significa anche un maggior benessere fisico e mentale.

31/07/2021

L' importanza di scegliere cibi salutari e non processati

Roma, 31 luglio 2021 (Agonb) – Alcuni cibi elaborati, come snack confezionati e bevande gassate, potrebbero aumentare il rischio di sviluppare una malattia infiammatoria intestinale (IBD). A scoprirlo è stato un gruppo internazionale di ricercatori del progetto “Prospective Urban Rural Epidemio...

27/07/2021

Sempre informati.

09/07/2021

Vita D
La vitamina D viene prodotta dalla cute per effetto dei raggi UV, mentre una quantità minore deriva dalla dieta; è nota soprattutto per il suo ruolo nel mantenere un corretto equilibrio del metabolismo del calcio e del fosforo e nel favorire una corretta deposizione di minerali nelle ossa. Una sua carenza è dovuta all' apporto estremamente limitato di tale micronutriente con il cibo poiché si mangiano sempre meno alimenti, come latte,burro e carni ovine, pesce grasso, fegato di manzo e funghi che ne contengono quantità significative. Molti studi hanno evidenziato effetti della vitD sui risultati di percorsi di fecondazione in vitro(FIV), su condizioni patologiche come la sindrome dell' ovaio policistico ( PCOS) e l'endometriosi e sulla qualità del liquido seminale ( conta, motilità e morfologia degli spermatozoi). Nelle donne si è visto che in presenza di cicli anovulatori, l 'integrazione della vitD ripristina la normale funzione ovarica.

22/09/2019

Niente di più vero!

CARENZA VITAMINICA - LA LEZIONE "DIMENTICATA" DAI MEDICI.
PARTE 2: LA VITAMINA D, E LA SALUTE DI RENE, OSSO ED INTESTINO.
Ogni anno l'agenzia dei FARMACI (AIFA) pubblica un report sulla prescrizione SSN dei medicinali. E ritiene che nel 2017 abbiamo buttato 3 MILIARDI DI EURO in farmaci inutili o prescritti in maniera INAPPROPRIATA (gastroprotettori, antidolorifici e antibiotici in primis).
Stranamente, è stato aperto un fronte di battaglia CONTRO LA VITAMINA D, ritenuta inappropriata nella cura dell'osteoporosi - o peggio ritenuta di moda come panacea per tutti i Mali - quando la conoscenza delle sue FUNZIONI È vecchia di ALMENO UN SECOLO.
E gli studi Attuali vedono una sua FUNZIONE TERAPEUTICA IN TANTE BRUTTE MALATTIE.
Ha più di un peccato: essere economica, essere non brevettabile ed essere presente nella Top Ten dei farmaci più prescritti dal SSN nel 2017.
Quindi bisogna tagliarla.
Bisogna risparmiare.
Chi se ne frega se ALMENO la metà degli italiani (bambini ed anziani!) ne è carente?
Sono d'accordo però che viene prescritta in maniera inappropriata.
TROPPO POCO E TROPPO POCO SPESSO!
Così buttiamo i soldi delle tasse pagate per sostenere il SSN.
Piuttosto che prescriverla bene, per risparmiare e mettere a posto i "conti della sanità" la VITAMINA D andrebbe assunta ogni morte di Papa (scusa Francesco...).
Come se avessimo una cassaforte che la assimila...
A volte la "scusa" dietro i costi DEL SSN sono gli ordini dall'alto... a volte è l'ignoranza... Ma troppo spesso è la paura della tossicità.
Se la fanno sotto per la paura della tossicità!
Ma di che tossicità stiamo parlando?
Tutti hanno paura di prescrivere la vitamina D.
Tutti hanno paura che la vitamina D Crei calcoli renali.
Tutti (medici, familiari, vicini di casa) creano "terrorismo psicologico" dicendo che la vitamina D in eccesso posso dare dei problemi.
Però...
Negli studi scientifici (ad eccezione di donne che si prendono QUINTALATE DI INTEGRATORI DI CALCIO) non v'è traccia di tossicità.
Nemmeno in quei pazienti che ne hanno assunto giornalmente 20.000 o 50.000 UI SOTTO CONTROLLO MEDICO (per tacere delle megadosi del protocollo Coimbra).
Perchè se conosci come funziona la vitamina D sai cosa fa, dove interferisce E QUALI FARMACI E INTEGRATORI VANNO TOLTI, QUALI VANNO AGGIUNTI.
Quindi perchè se la prendono con la VITAMINA D, mi sono chiesto?
Perchè non vanno invece a RIVALUTARE LA TERAPIA DEGLI ANZIANI che sono PIENI fino ai capelli di farmaci inutili come STATINE, GASTROPROTETTORI (ad una certa età smettono di avere senso...) e diuretici?
C'è un consenso e una PREOCCUPAZIONE INTERNAZIONALE sul fatto che la CREI DANNI ENORMI AI PAZIENTI ANZIANI.
E rappresenti un costo inaccettabile: sociale ed economico
Vediamone l'effetto analizzando quali farmaci sono presenti nella "top ten":

☝️ STATINE (ben 3 molecole della top ten) - bloccano la produzione di Colesterolo nel cervello causando demenza e portano a dolori muscolari, quindi instabilità nel deambulare.
E non è l'antidolorifico che ti aiuta...

✌️ GASTROPROTETTORE (ben 4 molecole della top ten) - esaurisce il magnesio e il calcio nel corpo, dando debolezza e capogiri e instabilità nel deambulare.
E causa osteoporosi.

🤟 FARMACI per la pressione (2 molecole della top ten) che possono portare ipotensione, giramento di testa e instabilità a deambulare.
Quindi...anziani instabili nei movimenti.... Con giramento di testa e debolezza...
Poi cadono... E poi si rompono il femore ... Poi li devi portare in ospedale... Poi li devi operare...
Vale la pena citare i soldi che girano sulle protesi ortopediche e le indagini sulle truffe ai danni della Sanità??
La decima molecola nella Top Ten è la Vitamina D.....unica molecola "CURATIVA".
Che dovrebbe - SECONDO IL SSN - ESSERE PRESCRITTA solamente per l'OSTEOPOROSI.
Una volta al mese, se ti va bene... E se siamo in vena di sprechi la prescriviamo ogni due settimane.
Ma la cui forma attiva SI DIMEZZA OGNI 24 ORE - e non si accumula..... Ignoranza... Supponenza... O interesse economico in tutto questo?
Sfortunatamente per quelle "truppe disinformate" (se non peggio) esistono le linee guida della SIOMMMS, migliaia di lavori scientifici internazionali e la testimonianza di chi con questa VITAMINA è guarito da brutte malattie.
E poi ci sono io.
Che non mollo.
E buco lo schermo per portare la verità a chi vuole leggere ciò che pubblico.
Come questo per esempio:
💚VITAMINA D E IPERCALCEMIA: SFATIAMO UN MITO
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2372136499700245&id=1586526338261269
💚 SEI IN CARENZA DI VITAMINA D?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2376004839313411&id=1586526338261269

💚 RACCOMANDAZIONI ITALIANE SULLA VITAMINA D
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2377422062505022&id=1586526338261269
🤫VITAMINA D, LA GRANDE INCOMPRESA
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2368514700062425&id=1586526338261269
Questa pagina di GRATUITA INFORMAZIONE SCIENTIFICA E MEDICA è apertamente a favore della SUPPLEMENTAZIONE GIORNALIERA della vitamina D, meglio se sotto guida di MEDICI PREPARATI.
È parte di un network di professionisti della sanità - Medici, psicologi, nutrizionisti, fisioterapisti, osteopati eccetera - che studia L'UNIVERSO UOMO alla luce delle antiche tradizioni Ippocratiche e delle nuove scoperte sul microbiota, con la specifica finalità di riportare alla gente il DIRITTO e la CAPACITÀ di OCCUPARSI DELLA MANUTENZIONE ORDINARIA DELLA PROPRIA SALUTE.
Benvenuta/o nella :)
Continua a seguire la pagina e condividi liberaMente ogni singolo post che trovi interessante perché è di pubblica utilità.
Perché la tua salute vale!
E alla peggio la vitamina D te la compri tu (parliamo di una terapia che costa pochi euro al mese).

10/07/2019

FARMACI, CARENZE VITAMINICHE E MALASSORBIMENTO.
LEGGERE LA LINGUA PER EVITARE LA FRATTURA DEL FEMORE.
La lingua è considerata uno specchio della salute in generale.
Ma è sopratutto indicatore dello stato della salute del tubo digerente.
Quando la lingua è gonfia e liscia - a volte così gonfia da portare sui lati i segni dei denti - è tipicamente correlata a uno stato di "deficit nutrizionale".
Anche la presenza di afte, una patina biancastra o di altri colori, la sensazione di bocca secca o amara ... .. qualsiasi variazione può essere indicativa di una "malattia sistemica" e va investigata a fondo!
La bocca e la Lingua diventano così un'area diagnostica importante!
E Riconoscere questi segni attraverso un banale esame orale, svolge un ruolo cruciale nel capire cosa ha un paziente (diagnosi) e come curarlo al meglio.
In quali casi si può manifestare?
😎 CARENZE NUTRIZIONALI: Vitamine B1, B3, B6, B9, B12, ferro e zinco;
😎 ABUSO DI ALCOL (la malnutrizione è tipica di un paziente alcolizzato e una carenza di vitamina B12 è di solito un segno di questa malnutrizione);
😎 MALATTIE GASTROINTESTINALI: per esempio, ma anche e , due delle principali cause nel determinare carenze nutrizionali (causa scarso assorbimento dei nutrienti con carenza di vitamina B12, acido folico e ferro). Ma anche in tutte le manifestazioni di DELL'INTESTINO.
Ma anche e sopratutto:
😎 EFFETTI COLLATERALI DEI FARMACI. I farmaci determinano un malassorbimento dei nutrienti e possono interferire nella "metabolizzazione" di specifiche vitamine.
Nella lista dei farmaci spiccano chemioterapici e radioterapia.
E siamo tutti d'accordo che non se ne può fare a meno... perchè sono terapie NECESSARIE.
Nella lista ci sono ANCHE farmaci per il diabete, contraccettivi orali, e antiacidi, farmaci per l'ipertensione, farmaci per la depressione, per l'ansia, farmaci neurologici, psichiatrici ...e altri.
In aggiunta, alcuni farmaci portano ad una condizione "atrofica" della lingua a causa dello sviluppo di ...
Quindi, se la DIAGNOSI CHE TI HANNO FATTO è corretta e hai bisogno di un farmaco a vita, DEVI SAPERE dal tuo medico quali sono GLI EFFETTI COLLATERALI.
Perchè SONO PREVEDIBILI e CURABILI.
Quando è necessario assumere un farmaco "salva-vita"... Quando necessiti di una terapia a vita... Se gli effetti collaterali SONO CONOSCIUTI E STUDIATI A LIVELLO INTERNAZIONALE... e se questi EFFETTI COLLATERALI sono prevedibili e curabili con banali integrazioni di vitamine o con un'alimentazione più accorta ... Non sarebbe CORRETTO ESSERNE INFORMATI E PREVENIRE?
Non sarebbe corretto SAPERE COME FAR FRONTE a quegli EFFETTI COLLATERALI??
Alcuni diagnosti non hanno tempo per dirtelo, altri pensano sia una perdita di tempo o un aumento di costi per il SSN (e se la fanno addosso di doverli pagare di tasca).
Ma la verità è che UN PAZIENTE INFORMATO degli effetti collaterali LI CONTROLLA E LI CORREGGE riducendo così il peso assistenziale sul SSN.
Un esempio?
Negli anziani che prendono 10 pillole o più al giorno, l'assunzione contemporanea di farmaci per la pressione, gastroprotettore e farmaci per il colesterolo portano a dolori articolari e muscolari e instabilità nel movimento e mente annebbiata.
E se cadono e si rompono un femore devono essere portati al pronto soccoeso (in macchina o con il 118).
E poi essere operati.
E dopo l'operazione andare in una lungodegenza o a fare riabilitazione ortopedica.
Tutti costi per il SSN.
Ma se sai di avere una carenza vitaminica o di elettroliti e questa carenza la integri, viene a mancare il dolore, il giramento di testa e la caduta.
Se non si rompe un femore quindi, nessuna necessità di 118, pronto soccorso, sala operatoria, degenza in reparto o lungodegenza.
E nemmeno farmaci o riabilitazione.
Ma sai quanto faresti risparmiare al SSN? :)
Anche perché la maggior parte delle integrazioni sono a carico tuo.
E magari AIFA e SSN smettono di "rompere i cabbasisi" sulla vitamina D :D
Per me, bisogna sapere queste cose e darti la possibilità di operare una scelta!
Agire proattivamente per la salvaguardia della tua salute.
E in questo nessuno è più motivato di te.
Se non se ne occupa il tuo medico, le linguacce devi farle tu.
Davanti lo specchio del bagno...
Ed È importante seguire una PAGINA DI GRATUITA DIVULGAZIONE MEDICA E SCIENTIFICA per istruirti. Sapere come fare a evitare gli effetti collaterali.
Ho già scritto di questi argomenti in QUESTA PAGINA perchè ho a cuore la tua istruzione. Perchè so che vai su google e nei social a cercare quelle risposte che i medici non hanno tempo di darti (o che tu temi di ricevere).
Questa pagina è parte di un network di professionisti della sanità - Medici, psicologi, nutrizionisti, osteopati eccetera - che studia L'UNIVERSO UOMO alla luce delle antiche tradizioni Ippocratiche e delle nuove scoperte sul microbiota, con la specifica finalità di riportare alla gente il diritto e la capacità di OCCUPARSI DELLA MANUTENZIONE ORDINARIA DELLA PROPRIA SALUTE.
Benvenuta/o nella :)
Continua a seguire la pagina e condividi liberaMente ogni singolo post che trovi interessante perché è di pubblica utilità.
Perché la tua salute vale!

FONTI :
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123136/
2) Www.microbioma.it/gastroenterologia/studio-nature-rivela-un-farmaco-su-quattro-altera-il-microbiota-intestinale/

18/06/2019

Troppi vaffa!!

I TROPPI "VAFFA" TRATTENUTI IN PANCIA COME IN UNA PENTOLA A PRESSIONE.
O APRI LA VALVOLA DI SFOGO, O RISCHI CHE... IMPLODA.
Tutti noi abbiamo ricevuto un'educazione religiosa rispettosa dell'altro.
Forse anche troppo rispettosa...
E travisando un'illuminante passo della Vangelo (Luca 6,27-42) ci è stato fatto credere che è "porgendo l'altra guancia" che ci sarebbero state aperte le porte del paradiso.
Ma una cosa è porgere l'altra guancia, un'altra è stare male per tutti gli schiaffi ricevuti, no?
Perchè poi le nostre emozioni generano pensieri. ED emozioni e pensieri fanno parte di quei fattori EPIGENETICI che HANNO UN'INFLUENZA SULLE NOSTRE CELLULE.
Ed ecco che un'emozione come la rabbia - considerata "fisiologica" se è a piccole dosi "omeopatiche" - rischia di diventare una forza esplosiva se trattenuta troppo a lungo.
Perchè, o esplode verso l'esterno o implode verso l'interno.
Ecco quindi che quando vorremmo reagire alla rabbia con un bel (terapeutico e catartico) "vaffa", spesso agiamo in due modi: uno è l'esternarlo, l'esprimerlo o il portarlo all'attenzione dell'altra persona (senza che sfoci MAI in VIOLENZA fisica!) mentre l'altro è "inghiottirselo"...
Vaffa "inghiottiti" o "trattenuti in pancia" sono spesso cose che avremmo voluto dire ad un'altra persona (c'è sempre un'altra persona... ) ma che per paura di soffrire - o di far soffrire - abbiamo preferito tacere ed inghiottire.
Così, portiamo quella discussione nella nostra testa con dialoghi e monologhi continui in cui rivanghiamo il passato, commentiamo, critichiamo e giudichiamo l'altro, proiettando il tutto nel futuro.
Questi monologhi, quando ce li portiamo dentro, generano "pre-occupazioni".
E le pre-occupazioni attivano l'asse dello stress.
Questi monologhi sono come il vapore che si genera dentro una pentola a pressione: per ridurre la pressione o apriamo la valvola di sfogo o abbassiamo la fiamma sotto la pentola.
Altrimenti esplode (o, nel caso degli organi interni, implode!)
Il primo e più colpito organo che "esplode implodendo" è lo stomaco.
Nella medicina cinese lo stomaco è l'organo che caratterizza lo svezzamento.
Cioè mi rende capace di "digerire" cose diverse dal latte di mia mamma "riducendole" (grazie alla sua funzione di "macina" e alla produzione di acido) ad una "misura" compatibile con CHI SONO IO dentro.
Nella mentalità cinese, lo stomaco mi rende capace di digerire le cose del mondo ovvero di "fare il mondo a mia misura".
Questo modo di vedere, a mio avviso spiega "tutte le cose che non riesco ad inghiottire" ovvero "le cose che mi restano sullo stomaco" quanto piuttosto le cose che "mi fanno vomitare"... O come direbbero i Romani, "le cose che mi si ripropongono"...
Perchè dietro i detti popolari c'è una cultura antica...
Ci sarebbe da scrivere fiumi di parole, ma stamattina mi limito a darti TRE CONSIGLI TRE che ti permettono di digerire meglio.
1) GODITI CIO CHE MANGI PRIMA DI INGHIOTTIRLO.
il cervello capisce cosa stai per mangiare se lo vede e lo annusa.
In questo modo pre-avvisa gli organi preposti a produrre i succhi digestivi più opportuni. Ed in particolare per i carboidrati, LA DIGESTIONE AVVIENE NELLA BOCCA perché superata la bocca non avremo una seconda possibilità di sminuzzare bene il cibo, di impastarlo con la saliva (che contiene AMILASI) e non avremo una seconda possibilità di GODERE IL GUSTO DI CIÒ CHE STIAMO MASTICANDO.
2) EVITA LE FONTI DI STRESS
Quando mangi fai del tuo meglio per STACCARTI DA TABLET, SMARTPHONE E TV.
Perché quando il cervello è impegnato a pensare a cose che generano pre-occupazione (o rimuginiamo sui "vaffa") si riduce la capacità di digerire per attivazione dell'asse dello stress.
3) Per questi motivi, abituati gradualmente a mangiare in silenzio anche se in ottima compagnia, e allontana le fonti di stress.
Nessuno nasce perfetto (né "imparato) quindi l'unica cose che ti aiuta è la pratica quotidiana.
Impara a concederti IL TEMPO CHE MERITI PER GODERTI CIO CHE MANGI, continua a seguire la pagina e condividi liberaMente ogni singolo post.
Anche le tecniche che pubblico tra oggi e domani!
Perchè la tua salute vale!