Dietista Mariarosa Aloi

27/10/2022

27/10/2022

04/03/2021

📌La prevenzione, prima di ogni cosa‼️

🗓Oggi si celebra la Giornata Mondiale dell'Obesità, promossa dalla World Obesity Federation, con l'obiettivo di promuovere soluzioni pratiche per prevenire, ridurre e curare questa patologia🚫

📊Secondo i dati forniti dall' Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il numero di persone obese nel mondo è triplicato a partire dal 1975👇🏼

🧐Nel 2016, oltre 1,9 miliardi di adulti (età ≥18 anni) erano in sovrappeso e, di questi, oltre 650 milioni erano obesi. Per quanto riguarda i più giovani invece, nel 2016 più di 340 milioni di bambini e adolescenti, di età compresa tra 5 e 19 anni, erano risultati al di sopra del loro normopeso🔍

🍎Seguire un'alimentazione sana ed equilibrata e condurre uno stile di vita attivo sono senza dubbio alla base della prevenzione di sovrappeso e obesità✅

16/11/2020

📌 La zucca è un ingrediente versatile in cucina, sia per ricette salate che dolci. Ecco i dolcetti che mia figlia mi ha fatto trovare domenica. Sono ottimi da inzuppare nel latte!!
Provare per credere 😉

11/06/2020

Tanto sono prodotti “naturali”, che male possono fare? Quante volte lo sentiamo dire? Troppe!
Con estrema leggerezza ci sono persone,che a seguito di qualche corso, si improvvisano esperti del settore e danno diete, vendono integratori senza avere competenze scientifiche e titoli per farlo....
La salute è cosa “cara” non vendiamola a chi ci promette diete o prodotti MIRACOLOSI, perché non funziona così!

È morto a ventotto anni tra le braccia del padre Giuseppe Soscia, un giovane di Itri, colto da una crisi respiratoria improvvisa, che lo ha portato al...

10/03/2020

📌 il post che mai avrei voluto scrivere....

Nel rispetto della normativa prevista per ridurre la diffusione del Coronavirus COVID-19, comunico che le visite dietistiche saranno sospese da oggi sino al 3 aprile, salvo diversa disposizione da parte degli organi competenti.
Sarà mia premura contattare tutti coloro che avevano prenotazioni in tale periodo.
Io ci sono sempre, e rimango a vostra disposizione sia via mail che telefono per ogni dubbio o problematica a seguire le indicazioni alimentari già in vostro possesso.
E' un momento impegnativo, richiede adattamento e sacrificio da parte di tutti per tutelare la SALUTE.
Un abbraccio virtuale

11/11/2019

Sono diabetico, posso mangiare la ZUCCA che è "dolce"?

Assolutamente SI!

La zucca è un ortaggio dal sapore dolciastro ma contiene solo 3,5 g. di carboidrati in 100 g. di prodotto. E' ricca di Beta-carotene (precursore della vitamina A), di Vitamina C e di Potassio. Ha un buon effetto saziante, utile per chi segue regimi alimentari ipocalorici.

Ottima per preparare minestre o vellutate.

Non buttiamo i SEMI, che possono essere tostati e utilizzati come "spezza fame" salutari in sostituzione degli snack del commercio.

08/10/2019

Per tutti coloro che vorrebbero tutto e subito..........

08/10/2019

Iniziamo la giornata con la giusta carica di energia, per me oggi ciambelline allo yogurt preparate da Valeria😋🥯e naturalmente l'immancabile caffè☕️
Buon Martedi!!!!

25/09/2019

Da provare!

Per rendere il rientro a scuola meno traumatico, perché non preparare la merenda del primo giorno insieme ai bambini? 👩‍👧‍👦
Ecco la ricetta di uno spuntino adatto all'età scolare e senza zuccheri aggiunti, la “Camilla”.

PROCEDIMENTO:
🥕 Incorpora gli ingredienti tra loro, avendo cura di mo***re a parte gli albumi
🥕 Cuoci in forno statico a 180° per 15 minuti

👇

15/07/2019

Buon lunedì, vi invito a leggere questo interessante approfondimento redatto dalla SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) sull’importanza della prima colazione

http://www.sinu.it/public/pdf/Colazione_leaflet_formato-A4.pdf