Dott.ssa Chiara Amadio Biologa Nutrizionista

18/01/2024

🍄 Perché è importante affidarsi a un professionista della Nutrizione?

🌿 Grazie a un’accurata anamnesi, grazie alla quale si riescono a conoscere la storia clinica del paziente e le sue esigenze, verrà elaborato un piano nutrizionale su misura

🌿 Attraverso la misurazione della composizione corporea, si riescono a valutare la situazione di partenza e i successivi miglioramenti attraverso la variazione della massa magra e della massa grassa

🌿Quando si sceglie di intraprendere un nuovo percorso, possono esserci salite e discese e il professionista aiuta il paziente a mantenere alta la motivazione, a restare focalizzati sull’obiettivo e a non mollare mai

🌺Sono Chiara Amadio, Biologa Nutrizionista con la passione per la nutrizione, lo sport, la natura e uno stile di vita salutare. Posso aiutarti a intraprendere un nuovo percorso in cui acquisirai nuove consapevolezze che ti porteranno alla versione migliore di te stesso

❓Per info scrivimi in DM

06/11/2021

Da leggere fino in fondo 😊🌺

06/11/2021

⚠️Cosa c’è di meglio che prendersi cura di sé?

⚜️Non sempre è facile…

⚜️A volte abbiamo scuse, a volte manca il tempo, altre volte siamo fuori casa e non possiamo….
Insomma non manca mai un “perché”.

⚜️Tuttavia, se il bene che ci vogliamo è superiore alle nostre scuse e se riusciamo a seguire delle semplici regole in tutte le situazioni che ci si presentano, possiamo dire di avvicinarci alla strada del benessere passo dopo passo, e ogni giorno di più.

Mi raccomando, vogliamoci bene, SEMPRE🌺

01/09/2021

È arrivato settembre e si torna alla routine. Se riusciamo a organizzarci, con poco riusciamo a prenderci cura di noi 🥰🍇🍎🍑

19/08/2021

🏃‍♂️🏃‍♀️😎

17/08/2021

QUANTO “CIBO ED EMOZIONI” SONO COLLEGATI? 🍦❤️

❣️Spesso quando ci sentiamo tristi, annoiati, arrabbiati (ecc…), ci capita di sfogarci con il cibo e soprattutto con i dolci 🍭 e ahimè un motivo c’è…

❣️I dolci infatti aumentano i livelli di endorfine in circolo, i cosiddetti “ormoni della felicità” ma purtroppo questo non è l’unico lato della medaglia, perché di conseguenza aumenta anche bruscamente la glicemia, creando una reazione a cascata che innesca un vero e proprio circolo vizioso. In poche parole, più si mangia dolce più si ha voglia di dolce.

❇️COSA FARE PER CERCARE DI MANGIARE MEGLIO, NONOSTANTE I NOSTRI STATI D’ANIMO?

❣️La prima cosa da fare è imparare ad “ascoltarci”, accettando tutte le nostre emozioni accogliendole. Dobbiamo sì sfogarci ma in maniera corretta, come viene suggerito nella foto.

❣️Se mangiamo, anziché dare voce alle nostre emozioni, è come se andassimo a reprimerle e andremmo a danneggiare oltre che il nostro corpo, la nostra mente.

❣️Ricordiamoci che l’attività fisica ha un eccezionale potere benefico anche sul nostro umore, perché anch’essa stimola la produzione di endorfine e ci aiuta a controllare la glicemia.

❣️Questo non vuol dire che non possiamo concederci un dolcetto ogni tanto, ma non dobbiamo trasformarla in abitudine, altrimenti ne risentirà la nostra salute, fisica e mentale.

23/06/2021

Il cibo è salute 🍎🍉🍒🥥🥭🍑🥑🥒🫐🥝

14/05/2021

14/05/2021

La Dott.ssa Chiara Amadio, biologa nutrizionista, vi riceverà su appuntamento per un primo approccio ad una nutrizione sana. Eseguirà bioimpedenziometria e misurazione della pressione arteriosa per fornirvi un orientamento ad un sano stile di vita.
Per info e prenotazioni contattaci.

10/05/2021

27/04/2021

‼️Ed ecco il primo sondaggio‼️
in base alle reazioni che mettere verrà fatto il prossimo post.

Quale argomento preferite trattare tra: “l’approccio iniziale alla dieta” o “che cos’è la dieta e cosa si intende per essa da un punto di vista più profondo”?

Per il primo argomento mettete il classico “mi piace” sotto👍, per il secondo mettete la reazione “wow” (potete metterla tenendo premuto il “mi piace” e scorrendo a destra. Lasciate poi il cursore sulla faccina con la bocca aperta😲).

26/04/2021

Salve a tutti e grazie per seguirmi. Per gli appassionati di Nutrizione, o per chi vuole approfondire alcuni concetti, pubblicherò dei sondaggi nei quali potrete scegliere l'argomento di cui parlerò nei miei post. Se siamo in tanti, faremo anche delle dirette sui temi più curiosi e risponderò alle vostre domande :)