Dott. ssa Michela Caporrino

25/05/2025

In occasione del quinto anno dall' inizio della mia avventura . Giorno 13/06/25 farò visite nutrizionali complete gratis. Per prenotarsi chiamare al 3397265047

20/04/2025

Buona Pasqua a voi tutti !
Con affetto
Michela

08/03/2025

In particolare alle mie pazienti!

31/12/2024

04/10/2024

Auguri a tutti i miei pazienti e non che oggi festeggiano il loro onomastico!!!!

14/08/2024

Buon Ferragosto a tutti !
Non dimenticate di idratarvi

11/07/2024

“Salute e Benessere” – ESTATE: Alimentarsi bene per stare bene fisicamente e con se stessi - con la D.ssa Michela Caporrino, conduce Francesco Sampogna – 8 luglio 2024

“Salute e Benessere” – ESTATE: Alimentarsi bene per stare bene fisicamente e con se stessi - con la D.ssa Michela Caporrino, conduce Francesco Sampogna – 29 ...

30/03/2024

Un abbraccio virtuale a tutti!

28/03/2024

Consigli nutrizionali utili per Pasqua e Pasquetta

La settimana santa, come tutti i periodi festivi, rischia di lasciarci in eredità qualche chilo in più. A maggior ragione se si considera che la Pasqua è seguita dal lunedì in albis, meglio noto col nome di “Pasquetta“. In tanti mi chiedono come è possibile limitare i “danni” durante le feste pasquali.
Innanzitutto non facendosi prendere dal panico: le feste di Pasqua sono molto meno insidiose di quelle natalizie perchè hanno una durata più limitata.
Poi seguendo questi consigli , da mettere in pratica, per difendere la linea:
1. Concedersi qualche libertà soltanto durante il pranzo della domenica di Pasqua e del Lunedì : non sono due giorni a compromettere i risultati ottenuti con uno stile di vita equilibrato.
2. Durante i pasti conviviali non mangiare pane o grissini per ingannare l’attesa delle portate, ma scegliere una quantità limitata di pane e non consumarne altra.
3. Nel fare la spesa considerare precisamente il numero di partecipanti al pranzo e valutare le quantità opportune da acquistare per evitare gli eccessi e i consueti sprechi alimentari che accompagnano questi appuntamenti.
4. Prima dei pasti mangiare frutta e verdura cruda, servirà ad attenuare il senso di fame e quindi a limitare il successivo introito di cibo. Durante i pasti evitare come contorno le patate e preferire verdure di stagione cotte al vapore o lessate.
5. Fare bocconi piccoli e masticare lentamente aiuta a mangiare di meno e favorisce una digestione ottimale.
6. Dopo aver mangiato è fortemente consigliata una passeggiata di almeno 30 minuti a passo sostenuto. La “pasquetta” in particolare è il giorno ideale per organizzare un’escursione alla scoperta delle bellezze naturalistiche .
7. Nelle cene che seguono i pranzi evitare i digiuni, preferendo però cibi a basso apporto calorico
8. Ridurre al minimo il consumo di alimenti tradizionali come pastiere, casatielli (dolci e salati), colombe e uova di cioccolata (preferire quelle fondenti, senza esagerare).
9. Non eccedere con salse e condimenti grassi, preferendo olio extravergine di oliva (senza eccedere), limone e spezie varie
10. Bere acqua in buona quantità, per aumentare il senso di sazietà e per aiutare il corpo a depurarsi dalle scorie prodotte dagli eccessi. Non esagerare col vino, non portare a tavola bevande gassate ed evitare di zuccherare bevande come tè e caffè
E nei giorni successivi? Riprendete normalmente la dieta senza digiuni e compensazioni.
Non mi resta che augurare buona Pasqua e buon appetito a tutti.
Con affetto
Dottoressa Michela Caporrino

08/03/2024

Buona festa della donna alle mie pazienti ed a tutte le donne del mondo!

07/01/2024

“ Il segreto per andare avanti è iniziare”
(Sally Berger).
INIZIA ANCHE TU !
UN PERCORSO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO IN CONDIZIONI FISIOLOGICHE E PATOLOGICHE ACCERTATE
FAI UNA VISITA NUTRIZIONALE COMPLETA
FAI EDUCAZIONE ALIMENTARE

COME FARE PER AVERE MAGGIORI INFORMAZIONI?

RIVOLGERSI AL 3397265047 ANCHE WHATSAPP

LA DOTTORESSA MICHELA CAPORRINO, SPECIALISTA DEL SETTORE , SARA’ LIETA DI SUPPORTARVI NEL VOSTRO PERCORSO.