Dietista Dichiara Martina

17/03/2023

Il pane: io lo amo, lui mi ama 💕
Perché dovrei farne a meno?

L’unico motivo per eliminare il pane dalla vostra dieta è semplicemente se non vi piace 😌

04/03/2023

04/03/2023

21/11/2022

Ci sono un milione di motivi per prendere un appuntamento per una consulenza nutrizionale, vi faccio alcuni esempi. 🍎✨

•Talvolta si hanno delle abitudini alimentari sbagliate, un’alimentazione monotona e si trascurano alcuni alimenti. 🥦
•A volte il trattamento dietetico è una vera e propria terapia, specialmente per alcune patologie: come diabete mellito, ipertensione, dislipidemia... 👩🏼‍⚕️
•Altre volte invece il peso può rimanere lo stesso ma si ha bisogno di attuare una ricomposizione corporea. 💪🏼

Alcune motivazioni hanno bisogno di un percorso più lungo per attuare un cambiamento mentre altre di soli pochi incontri: ad ognuno il suo! 👣

Se avete dubbi e avete bisogno di qualche informazione potete scrivermi o chiamarmi al numero 3297025105. 📞

14/11/2022

Novità 🤗💥
Per informazioni e appuntamenti potete contattarmi in chat oppure al numero 3297025105 📞

14/05/2022

Invecchiamento

Cosa succede ai nostri muscoli?
E al nostro grasso?

Dipende da noi.

Se scegliamo di rimanere attivi.
Di essere sportivi.
Di essere atleti.

O di trovare scuse per sentirci e diventare pigri, sedentari e fragili.

28/04/2022

10/02/2022

09/02/2022

Questa mattina non mi andava di mangiare la frutta a colazione, è un problema? No..
Non è obbligatorio consumare la frutta a colazione, ho tutto il giorno per farlo..

Questa mattina avevo voglia di cioccolato perciò ho scelto il mio solito caffellatte con fiocchi di mais integrali e cioccolato fondente all’arancia 😋

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08/02/2022

Conoscere gli alimenti ed avere una base di educazione alimentare può guidarvi verso un’ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE, ascoltando il vostro corpo.

Per questo lo scorso anno ho scelto di attivare il servizio CONSULENZA ONLINE. Alla fine di quest’ultima non è prevista l’elaborazione di un piano alimentare ma sarà per voi una mini lezione di EDUCAZIONE ALIMENTARE che vi aiuterà a gestire la vostra alimentazione in modo consapevole.

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07/02/2022

Varietà alimentare 🌈
Consumare vegetali di diverso colore per assimilare tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno ❣️

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04/02/2022

Si dice in giro che “gli alimenti che iniziano per P non vadano mangiati nello stesso pasto” (pane, pasta e patate) ma questo è vero solo in parte.
Il segreto sta nella quantità!

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25/01/2022

“Anche l’occhio vuole la sua parte”. 👀
Perdete qualche secondo del vostro tempo per presentare il vostro pasto in modo appetibile, anche se preparato solo per voi.

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24/01/2022

Quando siamo a tavola vengono coinvolti tutti i nostri sensi, non soltanto il gusto 😋

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22/01/2022

Buon fine settimana ❣️
Approfittate del tempo in più che avete per godervi una gustosa colazione.

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21/01/2022

Non mangiamo solo per nutrire il nostro corpo ed immagazzinare energia. 🔋
Mangiamo anche per soddisfare le nostre voglie e per condividere momenti conviviali. 🥰
Tante volte ci focalizziamo su cosa è giusto mangiare, dividendo gli alimenti in buoni e cattivi, finendo per non ascoltarci. 💭
Impariamo a mangiare con consapevolezza. 🌈

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20/01/2022

Istruzioni per iniziare la giornata in modo gustoso 🥖🍫🥛☕️

1. Tagliare il pane a fette e aggiungere un quadratino del cioccolato che più preferisci.
2. Scaldare al microonde, nel mio caso 1 minuto a 600 watt.
3. Con un cucchiaino spalmare il cioccolato sulla fetta e tuffarlo in un caldo caffellatte.
4. Accompagnare il tutto con un frutto fresco di stagione 🍊

Due piccoli consigli:
1- fare attenzione alla quantità e frequenza di consumo, può creare dipendenza 😜
2- ha bisogno del giusto tempo per gustarsela 😋 e soprattutto per togliere il cioccolato da qualunque cosa tocchi 😅

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19/01/2022

Parlare di alimenti o di nutrienti non è la stessa cosa.

Il segreto per una dieta sana non è l’esclusione ma la VARIETÀ. 🌈

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