Gocce di energia

09/04/2026

04/04/2026

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04/04/2026

Sabato Santo — Il giorno che respira nel silenzio

(Da "Riflessioni" di Silvia Del Vigna).

Oggi la terra tace.
Non è un silenzio vuoto: è un grembo.
È il Sabato Santo, il giorno in cui tutto sembra sospeso, come se il mondo trattenesse il fiato prima di un nuovo inizio. Le fonti lo chiamano il giorno del grande silenzio, quando il Cristos giace nel sepolcro e discende negli inferi per liberare ciò che era rimasto imprigionato nell’ombra.

Ma questo non è solo un fatto teologico: è un’esperienza interiore.
È il momento in cui anche noi siamo invitati a scendere nei nostri “inferi”, non per giudicarli, ma per illuminarli. Come insegnerebbe il maestro PG (Caselli), non si tratta di capire, ma di sentire.
Il silenzio non è assenza, ma passaggio.

Il Sabato Santo è un giorno senza liturgie, senza parole, senza azioni esteriori.
La Chiesa stessa rimane in attesa, come se custodisse un respiro che non vuole spezzarsi.

E allora anche noi possiamo fermarci.
Non per fuggire dal mondo, ma per ascoltare ciò che il mondo non dice.

“Non cercare la risposta. Siediti nel punto in cui la domanda respira.”

“In questo silenzio, io mi accorgo che tutto ciò che temevo di guardare è già amato.”
La discesa agli inferi è ungesto d’amore
Le fonti raccontano che il Maestro dei Maestri mentre il suo corpo riposa, scende nelle profondità del Regno dei morti per liberare i giusti e annunciare la vittoria sulla morte.

Ma se lo guardiamo con gli occhi della coscienza, questa discesa diventa un gesto che parla anche a noi:
- scendere dove non vorremmo andare
- incontrare ciò che abbiamo escluso
- prendere per mano ciò che credevamo perduto
- riportarlo alla luce

È un movimento pedagogico, spirituale, umano.
Proprio come quando accompagniamo un bambino nella sua ombra, o un adulto nella sua fragilità: non lo tiriamo fuori, scendiamo con lui.

Il Sabato Santo è stato definito “il giorno più lungo”, perché è il tempo dell’attesa, della prova, del non sapere.
È il giorno in cui la fede non ha appigli, in cui tutto sembra fermo.
Eppure, proprio qui accade il miracolo invisibile:
la trasformazione sotterranea.
“Il seme non fa rumore quando si apre. Ma è lì che nasce il mondo.”
Oggi, dunque, possiamo:

- lasciare che il silenzio ci parli
- accogliere ciò che emerge senza giudizio
- respirare come se ogni respiro fosse un ponte
- permettere alla nostra parte più antica di sentirsi finalmente vista
- fidarci del processo, anche se non lo capiamo

Perché il Sabato Santo non è un giorno morto:
è un grembo che prepara la luce.
È il punto esatto in cui la notte si accorge di essere già mattina.

Con gratitudine e affetto: Silvia

30/10/2025

Prossimo incontro giovedì 6 novembre alle ore 21 presso i locali de La Fenice Indaco a Marlia in via San Martino, 1.
Prenotazione obbligatoria
3282354608

07/10/2025

Ci vediamo giovedì 9 sera alle ore 21 presso La Fenice Indaco a Marlia in via San Martino, 1 per praticare assieme.

22/09/2025

Respirando le emozioni.
Prossimo incontro sul respiro consapevole giovedì 25 settembre alle ore 21 presso la sede de la fenice indaco in via San Martino n.1, Marlia
Ti aspettiamo, prenota il tuo posto Maria Elena t. 3664953578
Silvia t. 328 235 4608

18/08/2025

Pratica del Respiro del Mattino Felice (5–7 minuti)
*Preparazione*
- Siediti comodamente o rimani in piedi con la schiena dritta.
- Chiudi gli occhi dolcemente.
- Porta una mano sul cuore e una sull’addome. *Respiro del Risveglio (3 minuti)*
- Inspira lentamente dal naso per 4 secondi, sentendo l’addome espandersi.
- Trattieni il respiro per 2 secondi.
- Espira dolcemente dalla bocca per 6 secondi, lasciando andare ogni tensione.
- Ripeti per 6–8 cicli, immaginando di inspirare luce e gioia, ed espirare pesantezza e pensieri.
*Sorriso Interiore (2 minuti)*
- Mentre respiri, porta l’attenzione al tuo cuore.
- Immagina un piccolo sorriso che nasce dentro di te e si espande nel petto.
- Con ogni respiro, lascia che quel sorriso si diffonda al viso, alle braccia, alle gambe… fino a tutto il corpo.
*Intenzione del Giorno (1 minuto)*
- Inspira profondamente e pensa a una parola o frase che vuoi portare con te oggi (es. “gioia”, “leggerezza”, “gratitudine”).
- Espira e visualizza quella parola come un raggio di sole che ti accompagna.
- *concludi*
- con la respirazione iniziale 4-2-6 per almeno 3 respiri, poi riporta il respiro così come viene.
- Ringrazia e riapri gli occhi

Buona pratica
Con Amore e gratitudine Silvia

09/08/2025

Quarto incontro
Giovedì 14 agosto ore 21 a Marlia presso La Fenice Indaco in via San Martino 1 Cell +393664953578
Silvia 3282354608
Counselor, operatore in discipline bionaturali e facilitatore Mindfulness
Vi aspetto per praticare assieme

03/08/2025

A fine serata, vi condurrò in una pratica per lasciar uar andare. Vi aspetto
Silvia

25/07/2025

Secondo incontro giovedì 31 luglio ore 21 a Marlia presso la La Fenice Indaco
In via San Martino, 1

"Un Viaggio nel Respiro”

Il respiro è il filo invisibile che ci unisce al presente, alla consapevolezza e alla vitalità.

Esploreremo la respirazione come strumento di rigenerazione, equilibrio emotivo, trasformazione interiore e riscoperta di sé.

📍 Impareremo a riconoscere il nostro modo di respirare,
📍 Scopriremo tecniche che calmano, attivano o centrano,
📍 Assoceremo il respiro a disturbi specifici come stress, insonnia o affaticamento,
📍 Entreremo nella dimensione più profonda del respiro .

Teoria, pratica guidata e riflessione personale, in un viaggio graduale verso un benessere che parte da dentro.

> “Nel respiro c’è spazio, silenzio, verità.
Torna a te, un respiro alla volta.”

Per maggiori informazioni e per prenotare il tuo posto, scrivi su wathsapp a
Maria Elena t. 3664953578
o a me:
Silvia t.3282354608

07/06/2025

L'estate è alle soglie e le temperature sanno ben ricordarcelo.
Possa la gratitudine trasformarsi in gioia per tutto ciò che c'è.

20/04/2025

Felice Rinascita