Dott.ssa Gessica Biondi Psicologa-Psicoterapeuta

06/09/2025

La mattina in tante famiglie è una corsa a ostacoli: colazione, denti, vestiti… e spesso il nervosismo prende il sopravvento.

Il risveglio è importante che sia un momento per quanto possibile di collaborazione e non di stress né per i bambini né per i genitori.

👉 Accorgimenti che potrebbero aiutare a vivere meglio la mattina ? Vestiti pronti, cartella fatta, un sonno adeguato, una routine di risveglio concordata, condivisa insieme e una bella colazione da fare insieme..

Ogni bambino ha le sue necessità : c’è chi preferisce svegliarsi con la penombra, chi con la luce del sole, chi con una musica di sottofondo rilassante o la radio, chi preferisce un risveglio fatto di coccole.

🌿 Con piccoli accorgimenti, il risveglio può diventare più sereno per tutta la famiglia che si prepara ad affrontare la giornata
Che ne pensi? Parliamone!

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03/09/2025

Ci sono giorni in cui le energie calano, la motivazione vacilla e i pensieri diventano pesanti.

In quei momenti, la musica può essere un vero salvagente emotivo.

Che sia per ricaricarti con una playlist piena di ritmo, o per rilassarti con melodie lente e avvolgenti, la musica aiuta a cambiare prospettiva e a rimetterti in sintonia con te stesso.

E se oltre ad ascoltarla la suoni o la canti, il beneficio è doppio: eseguire musica stimola creatività, concentrazione e ti fa sentire presente nel momento.

Non è solo intrattenimento: è una strategia concreta per attraversare i giorni difficili.

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29/08/2025

"Vorrei passare più tempo con lui… ma non so come."

È un pensiero che molti genitori si trovano ad affrontare, dalle mamme che non sanno come entrare nel mondo dei figli maschi - ai papà che si sentono impacciati e a disagio nel giocare con le figlie femmine.

Eppure, non serve qualcosa di straordinario: a volte basta una piccola attività da condividere per creare un punto d'incontro.

Ho raccolto alcune idee per voi: spero vi piaceranno!

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26/08/2025

Ascoltare è una forma profonda di presenza: è esserci, con attenzione e empatia.
Perché a volte, il bisogno più grande…non viene detto esplicitamente, ma si sente.

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22/08/2025

Cosa implica tornare a lavoro dopo la maternità?

Spesso non è solo una questione di orari o di routine da riorganizzare (che sì, anche queste sono dinamiche da tenere in considerazione) - ma c’è molto di più.

Spesso una neomamma sente difficoltà a chiedere un giorno libero in più, a prenotare una visita in orario lavorativo e a rientrare a pieno ritmo dopo il congedo.
Questo perché magari il luogo di lavoro risulta poco accogliente e anzi, richieste come queste possono diventare motivo di tensione, incomprensioni, dissapori.

🌷E tu ti sei mai trovata in questa situazione?

Parliamone👇🏻

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19/08/2025

Cosa accade quando l’amore parla due lingue diverse?

In una relazione tra persone di culture differenti, la comunicazione non è solo questione di lingua.

È un continuo cercarsi tra gesti, espressioni, sguardi…per capirsi davvero.

Non è semplice, ma è possibile: scorri questo carosello per scoprire di più e approfondire l’argomento.

Ci hai mai riflettuto? 📲 347 8818400
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15/08/2025

A volte il primo passo non è spiccare il volo,
ma concedersi il permesso di provarci.

Superare la paura del giudizio.
Lasciare andare ciò che ci trattiene.
Credere di meritare qualcosa di diverso, di più nostro.

Non è coraggio se non c’è anche un po’ di paura.
Ma è proprio in quel momento che si inizia a volare.

Parliamone insieme 📲 347 8818400
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12/08/2025

Agosto è il mese in cui si stacca: dal lavoro, dai ritmi, dalle abitudini…

Ma riusciamo davvero a rallentare?

Piccoli gesti come passeggiare nella natura, meditare, fare colazione senza fretta…possono trasformare le giornate.

Sì, perché non si tratta solo di “fermare tutto”, ma di riconnettersi con se stessi.

Concediti questo spazio 🌷
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09/08/2025

“Non volevo sembrare aggressiva”: eppure, è successo.
A volte capita di non essere consapevoli del nostro stile comunicativo.

Magari alziamo la voce, ci chiudiamo, evitiamo il confronto… senza volerlo davvero.

Imparare a comunicare meglio soprattutto nelle relazioni più strette significa conoscersi, riconoscersi… e capirsi realmente.

Parliamone insieme 📲 347 8818400
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06/08/2025

A volte basta una frase per ribaltare un pensiero, per fare spazio a qualcosa di nuovo, per guardare la stessa situazione… con occhi diversi.
Ho scelto 8 frasi che potrebbero farti riflettere!

Parliamone insieme:

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04/08/2025

Agosto è per molti il mese della pausa, delle ferie, delle tanto attese vacanze. Ma quante volte succede che, anche lontani dal lavoro o dagli impegni quotidiani, la mente continui a correre?

Svuotare la mente non è facile, soprattutto se siamo abituati a vivere sempre in modalità “attiva”.

In questo articolo parlerò di cosa significa davvero svuotare la mente, perché spesso non ci riusciamo, e quali piccoli gesti possono aiutarti a ritrovare un po’ di silenzio interiore 🌸

Come liberare la mente ad Agosto: cosa significa davvero svuotare la mente, perché spesso non ci riusciamo, e quali piccoli gesti possono aiutarti.

02/08/2025

Un pomeriggio con gli alpaca🦙

Ci sono esperienze che non si "fanno fare" ai bambini, ma si vivono insieme.
Un’esperienza nuova per tutta la famiglia è un’occasione rara: nessuno sa cosa aspettarsi, ognuno si emoziona in modo diverso: chi con entusiasmo, chi con stupore, chi con un pizzico di paura.

Ma è proprio in quel coinvolgimento condiviso che ci si incontra davvero.
Non è il genitore che porta il bambino: è il genitore che cammina accanto a lui, vivendo e sentendo, allo stesso modo.

In quei momenti, si è sullo stesso piano emotivo.
Ed è lì che nasce la vera vicinanza.🌷

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