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Chi Siamo:
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Dott.Andrea Brogi
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BLT e TEM

06/10/2025

Il consiglio del dottore: aumentare la massa muscolare - strategie nutrizionali efficaci

Con l'inizio dell'autunno, è il momento perfetto per aumentare la massa muscolare e migliorare la tua forma fisica. 🍂

Ecco come fare con una corretta alimentazione:
Proteine: Scegli proteine (carne bianca, pesce, legumi) per supportare la riparazione muscolare e favorire la crescita.
Carboidrati: Non trascurare i carboidrati complessi (riso integrale, patate, avena) per energia duratura durante gli allenamenti.
Grassi sani: Aggiungi grassi sani (avocado, frutta secca, olio d'oliva) per migliorare la funzione ormonale e la salute muscolare.
Pasti pianificati: Distribuisci i pasti in modo strategico in base ai tuoi allenamenti, concentrandoti su spuntini pre e post allenamento.
Ricorda che la nutrizione è come un vestito su misura che cambia spesso in base alle tue esigenze, non dimenticarti di rivolgerti ad un professionista della nutrizone come il biologo nutrizionista e dietista.

L'alimentazione è fondamentale per ottenere risultati visibili e duraturi. Pianifica i tuoi pasti per favorire la crescita muscolare e massimizzare i guadagni! 💥

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03/10/2025

🌿 Osteopatia Sportiva con la Dott.ssa Giulia Razza 🌿

Ogni movimento è fondamentale per il tuo benessere fisico!

La Dott.ssa Giulia Razza, osteopata sportiva, ti guida passo dopo passo, correggendo i movimenti e indicandoti le manovre corrette per migliorare la tua mobilità e prevenire infortuni.

Con un approccio attento e personalizzato, la Dott.ssa Razza valuta le tue necessità specifiche e, già dalla prima visita, ti insegna come eseguire correttamente ogni movimento per ridurre dolori muscolari e migliorare la performance.

Non si tratta solo di trattare il sintomo, ma di affrontare il problema alla radice per ottenere risultati duraturi e concreti.

Prenota una visita con la Dott.ssa Giulia Razza e inizia il tuo percorso verso un corpo più sano e senza dolore!

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29/09/2025

🏥 La professionalità dei dottori di Nova Salus e la tecnologia all’avanguardia 🏥

A Nova Salus, la tua salute è nelle mani di professionisti altamente qualificati, pronti a offrirti trattamenti personalizzati e soluzioni avanzate per ogni esigenza.

Dalla ginecologia alla nutrizione sportiva, passando per osteopatia e reumatologia, i nostri medici utilizzano le più moderne apparecchiature mediche per garantire diagnosi precise e trattamenti efficaci. 🌿

Affidati a noi per una cura completa e di qualità! 💯

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26/09/2025

Il consiglio del dottore: ritorna in forma post vacanze

Dopo una lunga estate di relax, è il momento perfetto per ritornare in forma e rimettersi in carreggiata.

Ma come farlo nel modo giusto? La nutrizione è la chiave per un recupero ottimale e per riacquistare energia!

Ecco alcuni consigli pratici:
Alimentazione bilanciata: Riporta equilibrio nella tua dieta con una combinazione di carboidrati complessi, proteine e grassi sani per ricaricare le energie e favorire una buona salute.
Idratazione costante: Dopo le vacanze, il corpo ha bisogno di riacquistare idratazione per favorire il benessere generale. Bevi regolarmente durante la giornata, anche per migliorare la digestione.
Aumenta l'apporto proteico: Le proteine sono essenziali per il recupero dopo un periodo di alimentazione più disorganizzata. Consuma pesce, pollo, uova e legumi per una nutrizione completa.
Alimentazione pre-pasto: Inizia la giornata con uno spuntino sano, come una frutta o uno yogurt, per dare la giusta carica al metabolismo.

Non lasciare che la pausa estiva rallenti il tuo benessere! Con una nutrizione mirata, tornerai in forma in poco tempo!

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19/09/2025

Spesso ci chiedete:
"Come posso preparare pasti equilibrati e salutari per i miei bambini che tornano a scuola a settembre?"

La Dott.ssa Eleonora Rosellini (dietista) risponde:

Con la ripresa della scuola, è importante fornire ai bambini un’alimentazione sana e bilanciata che li aiuti a crescere sani e a migliorare la concentrazione durante le ore di lezione.

👉 Ecco i suoi consigli:
Colazione nutriente: Inizia la giornata con un mix di carboidrati complessi, proteine e fibre, come pane integrale con yogurt e frutta.
Pranzo e cena equilibrati: Combina carboidrati (pasta o riso integrale), proteine (carne magra, pesce, legumi) e verdure. Ricorda di variare i colori per garantire una varietà di nutrienti!
Snack sani: Opta per frutta fresca, frutta secca o uno yogurt greco per fornire energia senza zuccheri aggiunti.
Idratazione: Non dimenticare di far bere acqua durante tutta la giornata per mantenere alta la concentrazione.

Un’alimentazione sana e bilanciata è la base per il benessere dei bambini a scuola!

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15/09/2025

Il consiglio del dottore: idratazione e salute della prostata

Con l'estate ormai alle spalle, è importante non dimenticare che l'idratazione gioca un ruolo fondamentale nella salute della prostata. 💦

Il caldo estivo può influire sulla nostra idratazione, e una scarsa assunzione di liquidi può aumentare il rischio di problemi urologici come infezioni delle vie urinarie.

👉 Come proteggere la salute della prostata con l'idratazione?

Bevi molta acqua: L'acqua aiuta a mantenere il tratto urinario sano e previene la formazione di calcoli.
Evita diuretici: Limita l'assunzione di caffeina e alcol, che possono irritare la prostata e aumentare la frequenza urinaria.
Sostieni la prostata con una dieta equilibrata: Un buon apporto di liquidi, combinato con una dieta ricca di antiossidanti e acidi grassi omega-3, è fondamentale per il benessere prostatico.

Non trascurare la salute della tua prostata! Un'adeguata idratazione è il primo passo per prevenire fastidi futuri.

Prenota una visita con il dottore Marco Alessandrini per un controllo completo della tua salute urologica.

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12/09/2025

La Dott.ssa Elena Fantoni non si limita a diagnosi accurate, ma ti guida passo dopo passo verso il recupero, già dalla prima visita.

In ogni incontro, ti insegnerà movimenti corretti e esercizi specifici per migliorare la salute dei tuoi piedi e prevenire fastidi futuri. 🌿

Con un approccio attento e personalizzato, la Dott.ssa Fantoni si dedica a ogni paziente, fornendo soluzioni pratiche per camminare meglio e senza dolore.

👉 Ecco cosa aspettarti:
Una valutazione dettagliata della tua postura e dei tuoi movimenti.
Esercizi pratici da eseguire quotidianamente per migliorare il benessere dei tuoi piedi.
Consigli su come scegliere le scarpe giuste e mantenere una corretta camminata.

Fai il primo passo verso il benessere! 👟
Prenota oggi una visita con la Dott.ssa Elena Fantoni!

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08/09/2025

🏥 Nova Salus: Un team di esperti per la tua salute 🏥

In Nova Salus, ogni paziente trova competenza e cura personalizzata grazie alla professionalità dei nostri medici e specialisti.

Dal ginecologo all’osteopata sportivo, dal pediatra all’ortopedico, i nostri professionisti esperti sono sempre pronti a rispondere alle tue esigenze e offrirti il miglior trattamento. 🌿

Per noi, la tua salute è una priorità e ci impegniamo a garantire un'assistenza completa e qualificata, in un ambiente accogliente e moderno.

Siamo qui per accompagnarti nel tuo percorso di benessere e per darti il supporto che meriti, con soluzioni su misura per ogni tua esigenza.

Prenota la tua visita!

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05/09/2025

l consiglio del dottore: prevenzione infortuni estivi

L’estate è il momento perfetto per tornare a muoversi o per continuare a farlo, ma è fondamentale prevenire gli infortuni prima di allenarsi all’aperto! 🌞

Ecco come evitare i traumi estivi:
Buona routine di mobilità articolare: prima di ogni attività, dedica qualche minuto a preparare i muscoli con movimenti controllati. Focalizzati sulle aree più sollecitate, come cosce, polpacci e schiena.
Riscaldamento adeguato: un buon riscaldamento è essenziale per preparare il corpo. Fai attività leggera come camminare o fare jogging a ritmo moderato per aumentare gradualmente la temperatura corporea.
Idratazione: non dimenticare di bere acqua durante e dopo l'allenamento per mantenere i muscoli elastici e prevenire crampi.

Prevenire è sempre meglio che curare! Con un riscaldamento adeguato e stretching mirato, puoi affrontare l’estate in sicurezza e senza infortuni. 💯

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01/08/2025

Spesso ci chiedete:
"Come posso migliorare il recupero muscolare durante l'estate, soprattutto con il caldo e l'umidità?"

La dott.ssa Giulia Razza (osteopata sportiva) risponde:
L’idratazione è fondamentale per un recupero muscolare ottimale, soprattutto durante l’estate, quando il caldo può accelerare la disidratazione. 🌞

👉 Ecco alcuni consigli pratici:
Bevi regolarmente: non aspettare di avere sete! Durante e dopo l'allenamento, è essenziale reintegrare i liquidi persi.
Bevande con elettroliti: utilizza bevande ricche di sali minerali per evitare crampi muscolari e favorire il recupero.
Stretching e rilassamento muscolare: aiuta a distendere i muscoli e migliorare la circolazione, favorendo un recupero rapido.
Riposati: non dimenticare l'importanza di un buon riposo. Il recupero muscolare avviene anche durante il sonno!

L’idratazione è la base per evitare lesioni e ottimizzare il recupero. Con l’estate e il caldo, è ancora più importante fare attenzione a questi dettagli! 🌿

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28/07/2025

Il consiglio del dottore: recupero mentale post competizione

L’estate è il momento perfetto per rilassarsi e ricaricare le energie mentali dopo una lunga stagione di allenamenti e competizioni. 🏅

Ecco come recuperare al meglio:
Prenditi una pausa mentale: sospendi gli allenamenti intensi e dedica tempo a te stesso, rilassandoti con attività leggere o semplicemente riposando.
Meditazione e mindfulness: tecniche che aiutano a ritrovare la calma interiore, ridurre lo stress e prepararsi per le sfide future.
Attività all’aperto: passeggiate, nuotate o semplicemente goderti il sole ti aiuteranno a rigenerare corpo e mente.
Sonno rigenerante: assicurati di dormire bene! Il recupero mentale passa anche attraverso il riposo notturno di qualità.

Ricarica le tue batterie mentali, per tornare più forte e concentrato nella prossima stagione! 💪

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25/07/2025

🌿 Fisioterapia con la Dott.ssa Angelica Marchetti 🌿

Ogni movimento conta quando si tratta di benessere fisico!

La Dott.ssa Angelica Marchetti, fisioterapista, ti guida passo dopo passo, correggendo i movimenti e indicandoti gli esercizi corretti già dalla prima visita.

Con un approccio attento e personalizzato, la Dott.ssa Marchetti valuta le tue necessità specifiche, spiegandoti nel dettaglio come eseguire correttamente ogni esercizio per migliorare la tua mobilità e ridurre i dolori muscolari.

Non si tratta solo di fare esercizio, ma di farlo nel modo giusto per ottenere risultati concreti e duraturi.

👉 Prenota una visita con la Dott.ssa Marchetti e inizia il tuo percorso verso un corpo più forte e senza dolore!

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Indirizzo

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51016

Sito Web

https://novasalusmontecatini.it/, https://www.miodottore.it/z/BJfj7q

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