15/04/2026
🌙 Il sonno è un processo biologico complesso e fondamentale per l’equilibrio dell’organismo.
Durante la notte il cervello e il corpo svolgono importanti funzioni di recupero, ma stress, abitudini scorrette e ritmi irregolari possono alterare il normale ciclo sonno-veglia.
In questi casi può essere utile intervenire su due livelli:
• migliorare le abitudini serali
• supportare l’organismo con integratori specifici.
La melatonina contribuisce alla regolazione del ritmo circadiano, mentre alcune piante come valeriana e passiflora sono tradizionalmente utilizzate per favorire il rilassamento.
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