12/11/2025
🙏💚 YOGA E RESPIRO 💚🙏
Perché nello yoga il respiro viene prima di tutto?
1. *Sincronizzazione energetica* – Il prana, o energia vitale, scorre con il respiro. Iniziare una postura con un’inspirazione o un’espirazione permette di “invitare” il prana a entrare o a rilasciarlo, creando un flusso più fluido e stabile.
2. *Controllo del sistema nervoso* – Un respiro profondo e consapevole attiva il parasimpatico, riduce lo stress e prepara il corpo a muoversi con maggiore consapevolezza, evitando tensioni inutili.
3. *Allineamento e stabilità* – Legare il movimento al ritmo respiratorio obbliga a mantenere un ritmo lento e regolare, il che favorisce un corretto allineamento delle articolazioni e una migliore distribuzione del peso.
4. *Meditazione in movimento* – Quando il respiro guida, l’attenzione rimane sul flusso d’aria e sul corpo, trasformando la pratica in una forma di meditazione dinamica. Questo porta a una maggiore consapevolezza e a una sensazione di unità tra respiro, movimento e pensiero.
