Le Arti Olistiche - Guidonia Montecelio

30/03/2021

❓HAI MAI SENTITO PARLARE DI OSTEOPATIA VISCERALE?

Molti credono che l'osteopatia si occupi solo di ossa e di muscoli, in realtà comprende varie tecniche che permettono di curare il paziente in modo completo.

27/03/2021

ALIMENTI ED EMOZIONI LEGATI A FEGATO E STOMACO 🌿

Ti è mai capitato di arrabbiarti e sentire dolore in corrispondenza del fegato? Oppure di essere preoccupata/o e rimuginante e sentire un peso sullo stomaco?

Le emozioni che proviamo sono strettamente interconnesse con i nostri organi. In questo periodo dell’anno specialmente, tutti i sintomi legati all’apparato gastroenterico tendono ad acuirsi, questo perché la primavera e più in generale i cambi stagione, sono legati cronobiologicamente al sistema digerente.

Come intervenire?

18/03/2021

Conosci l’importanza del diaframma nello yoga? 🧘🏼‍♀️

🔸Il diaframma è un muscolo che separa il torace dall’addome e la sua funzione è responsabile di una corretta respirazione. Il respiro è strettamente collegato alle nostre emozioni: quando siamo in uno stato positivo, rilassato, armonioso e gioioso diverrà naturale respirare profondamente e in maniera completa; provando invece emozioni di ansia, paura, rabbia e tensione, l’alterazione e la velocità del respiro influenzeranno negativamente il diaframma creando contrazioni, blocchi e conseguenti disturbi all’apparato digerente.

🔸Purtroppo al giorno d’oggi la maggior parte delle persone, a causa dello stress e dei ritmi frenetici che la società impone, non usa più correttamente il diaframma e respira in maniera incompleta, e questo spesso da’ il via a molte malattie sia fisiche che nervose. A livello yogico il diaframma svolge una funzione fondamentale per attivare il terzo chakra, il centro dell’ombelico, attraverso il quale possiamo destrutturare tutti quei meccanismi dannosi dell’ego che non ci permettono di abbandonare credenze e abitudini negative che ostacolano la nostra evoluzione verso i chakra superiori, in primis quello del cuore, collegato con l’amore e i processi di autoguarigione.

🔸Per aiutare la corretta funzionalità del diaframma, è necessario portare l’attenzione al nostro respiro e al movimento dell’addome. Se respirando notiamo che il movimento dell’aria si localizza solo nella parte superiore del torace, allora significa che stiamo respirando in maniera paradossale. Per correggere la respirazione, è sufficiente appoggiare una mano sull’ombelico e rieducare la respirazione in modo da gonfiare l’addome con l’inspirazione, e sgonfiare l’addome con l’espirazione. Praticare questo tipo di respiro, in maniera lenta e profonda per qualche minuto al giorno, potrà essere di grande aiuto a ristabilire una corretta funzionalità del diaframma.

🔸Con una respirazione naturale e completa potremo:
- Raggiungere la rilassatezza e la calma
- Aumentare il flusso di prana e diminuire la depressione
- Eliminare più facilmente le tossine dal corpo
- Aumentare la concentrazione
- Eliminare più facilmente le dipendenze
- Sviluppare la pazienza
- Incrementare l’energia e la vitalità
- Spezzare gli schemi negativi dell’ego come le insicurezze e le paure

12/03/2021

Shiatsu: L’elemento Legno, Meridiano di Fegato e di Cistifellea

Oggi ti parleremo di due meridiani molto importanti che appartengono all’elemento legno e che rappresenta la primavera.
Questo cambio di stagione può manifestarsi con distonie a carico di questi meridiani e portare sintomi come irritabilità, emicranie, torcicollo, contratture zona nuca e spalle, crampi alle gambe, nausea e vomito, cistiti, infiammazioni genitali.

Il Fegato controlla il sistema nervoso periferico, che regola l'attività muscolare e la tensione.
Dalla sua forza vitale dipendono anche tendini e muscoli che regolano l'attività motoria e determinano la coordinazione fisica.
L'impossibilità a rilassarsi e il bisogno di tenere tutto sotto controllo è causata da una disfunzione o da uno squilibrio vitalistico del fegato.
La funzionalità del Fegato si esteriorizza sulla condizione delle dita e delle unghie e sugli occhi e la vista. Si esprime con le lacrime.
Questo meridiano governa stimoli, progettazione e creatività. Una sua disfunzione genera sentimenti di rabbia, frustrazione e rancore. La sua attività migliore si espleta nella fascia oraria che va dall'una alle tre di notte dove con il sonno profondo il fegato ha modo di rigenerarsi, così da avere un rimbalzo efficace sul sistema nervoso.

La Cistifellea coordina le secrezioni delle ghiandole del tubo digerente come la saliva, la bile, i succhi gastrico, pancreatico, enterico e duodenale. Controlla che la distribuzione degli elementi nutritivi sia armoniosa e “giusta” e lavora in stretta collaborazione con il fegato che le fornisce gli elementi basilari per la sua distribuzione.
Il meridiano della Vescica Biliare si riversa nella capacità di pianificare l’azione. Esso definisce l’obiettivo che verrà poi realizzato grazie alla “spinta” del Fegato. E’ un canale collegato alla rettitudine, da stimolare quando una persona tende a ripiegarsi eccessivamente su se stessa. E' responsabile della risolutezza e della capacità di giudizio. E' responsabile della qualità e della quantità del sonno. Una debolezza di questo meridiano porta a risvegli improvvisi nel cuore della notte con incapacità a riaddormentarsi. Ma anche un'eccessiva timidezza e indecisione o facile scoraggiamento di fronte a un'avversità è sintomo di una debolezza di questo meridiano.
Il suo percorso inizia sull’angolo esterno dell’occhio, segue dietro l’orecchio fino sotto il cranio, sale poi lungo il lato posteriore della testa ed arriva sulla fronte da qui scende lungo il lato posteriore della testa fino al punto fra l’ultima vertebra cervicale e la prima toracica, passa sopra le spalle e scende lungo la parte laterale della cassa toracica e dalla vita scorre poi nella pelvi e scende lungo il lato esterno della gamba passando anteriormente al malleolo laterale terminando sull’angolo esterno dell’unghia del quarto dito del piede.

Durante questo cambio di stagione, si può agire sia in prevenzione sia se già sentiamo la comparsa di alcuni di questi sintomi, con esercizi di stretching dei meridiani oltre a trattamenti shiatsu mirati al caso specifico della persona.

27/02/2021

𝐈𝐥 "𝐋𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐫 𝐀𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞" 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨 𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮

L’approccio della Medicina Cinese non è solo di tipo puramente fisico-organico, poiché ogni organo ha a suo carico anche il controllo di determinate qualità caratteriali, emozionali e spirituali
Lo scopo di un buon trattamento Shiatsu è quello di riequilibrare la forza vitale che circola nei meridiani del corpo, al fine di ripristinare uno stato di salute.
Si va a lavorare su quelle parti del corpo dove la forza vitale ristagna in “pieni”o “vuoti” per fare in modo che il sintomo svanisca ma soprattutto per arrivare alla radice di quel sintomo e resettare lo schema errato che vi è alla base.
Rigidità che si fan strada dalla mente sul corpo a causa del sopravvento di determinate emozioni, ma anche respiro corto e celere che è sinonimo di ansia, stress,etc.
Una vita che va troppo più veloce di noi. Quante volte non ci ascoltiamo?
Con lo Shiatsu si entra nella dimensione del senza Luogo e senza Tempo e ciò ci permette sicuramente di riappropriarci della nostra percezione e lasciare andare tutto il superfluo, tutto ciò che non ci serve più o che magari non ci è mai “servito”.
E' un bel guardarsi allo specchio attraverso la sensorialità e ci permette di viaggiare più leggeri, più in forze e armonia sia sul piano fisico con il rilascio di tensioni muscolari, tendineo-articolari, che emotive.
I benefici dello Shiatsu sul piano sintomatico e della prevenzione sono il frutto, non di una attività mirata alla cura delle patologie, ma bensì di un naturale processo di “auto-guarigione”connesso al generale miglioramento della Vitalità. Lo Shiatsu valorizza le risorse vitali, stimola i processi di autoregolazione del corpo, generando così una miglior qualità della vita.
Lo Shiatsu non è un Aulin o un Oki o un Brufen. Lo Shiatsu è un percorso per chi vuole intraprenderlo.
Un percorso che porta al Lasciar Andare, alla Consapevolezza, al Risveglio. All' Evoluzione che si vuol Essere.
Ilaria Pagnini

𝓛𝓪𝓼𝓬𝓲𝓪 𝓪𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮 𝓲 𝓶𝓸𝓭𝓲 𝓲𝓷 𝓬𝓾𝓲 𝓹𝓮𝓷𝓼𝓪𝓿𝓲 𝓬𝓱𝓮 𝓼𝓲 𝓼𝓪𝓻𝓮𝓫𝓫𝓮 𝓼𝓿𝓸𝓵𝓽𝓪 𝓵𝓪 𝓽𝓾𝓪 𝓿𝓲𝓽𝓪
𝓵’𝓪𝓽𝓽𝓪𝓬𝓬𝓪𝓶𝓮𝓷𝓽𝓸 𝓪𝓲 𝓹𝓲𝓪𝓷𝓲, 𝓪𝓲 𝓼𝓸𝓰𝓷𝓲 𝓸 𝓪𝓵𝓵𝓮 𝓪𝓼𝓹𝓮𝓽𝓽𝓪𝓽𝓲𝓿𝓮 – 𝓵𝓪𝓼𝓬𝓲𝓪 𝓪𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮 𝓽𝓾𝓽𝓽𝓸.
𝓒𝓸𝓷𝓼𝓮𝓻𝓿𝓪 𝓵𝓮 𝓯𝓸𝓻𝔃𝓮 𝓹𝓮𝓻 𝓷𝓾𝓸𝓽𝓪𝓻𝓮 𝓬𝓸𝓷 𝓵𝓪 𝓶𝓪𝓻𝓮𝓪.
𝓛𝓪 𝓼𝓬𝓮𝓵𝓽𝓪 𝓭𝓲 𝓬𝓸𝓶𝓫𝓪𝓽𝓽𝓮𝓻𝓮 𝓬𝓲𝓸̀ 𝓬𝓱𝓮 𝓱𝓪𝓲 𝓸𝓻𝓪 𝓭𝓲 𝓯𝓻𝓸𝓷𝓽𝓮
𝓪𝓿𝓻𝓪̀ 𝓬𝓸𝓶𝓮 𝓻𝓲𝓼𝓾𝓵𝓽𝓪𝓽𝓸 𝓼𝓸𝓵𝓸 𝓯𝓪𝓽𝓲𝓬𝓪, 𝓹𝓪𝓾𝓻𝓪 𝓮 𝓽𝓮𝓷𝓽𝓪𝓽𝓲𝓿𝓲 𝓭𝓲𝓼𝓹𝓮𝓻𝓪𝓽𝓲
𝓭𝓲 𝓯𝓾𝓰𝓰𝓲𝓻𝓮 𝓭𝓪 𝓺𝓾𝓮𝓵𝓵𝓪 𝓼𝓽𝓮𝓼𝓼𝓪 𝓮𝓷𝓮𝓻𝓰𝓲𝓪 𝓬𝓱𝓮 𝓽𝓪𝓷𝓽𝓸 𝓭𝓮𝓼𝓲𝓭𝓮𝓻𝓲. 𝓛𝓪𝓼𝓬𝓲𝓪 𝓪𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮.
𝓛𝓪𝓼𝓬𝓲𝓪 𝓬𝓱𝓮 𝓽𝓾𝓽𝓽𝓸 𝓿𝓪𝓭𝓪 𝓮 𝓯𝓵𝓾𝓲𝓼𝓬𝓪 𝓬𝓸𝓷 𝓵𝓪 𝓰𝓻𝓪𝔃𝓲𝓪 𝓬𝓱𝓮 𝓲𝓷𝓿𝓪𝓭𝓮
𝓲 𝓽𝓾𝓸𝓲 𝓰𝓲𝓸𝓻𝓷𝓲 𝓼𝓲𝓪 𝓬𝓱𝓮 𝓽𝓾 𝓵𝓪 𝓻𝓲𝓬𝓮𝓿𝓪 𝓰𝓮𝓷𝓽𝓲𝓵𝓶𝓮𝓷𝓽𝓮
𝓸 𝓬𝓸𝓷 𝓲 𝓹𝓮𝓵𝓲 𝓭𝓻𝓲𝓽𝓽𝓲 𝓹𝓮𝓻 𝓭𝓲𝓯𝓮𝓷𝓭𝓮𝓻𝓽𝓲 𝓭𝓪𝓰𝓵𝓲 𝓲𝓷𝓿𝓪𝓼𝓸𝓻𝓲.
𝓕𝓲𝓭𝓪𝓽𝓲: 𝓵𝓪 𝓶𝓮𝓷𝓽𝓮 𝓹𝓸𝓽𝓻𝓮𝓫𝓫𝓮 𝓷𝓸𝓷 𝓽𝓻𝓸𝓿𝓪𝓻𝓮 𝓶𝓪𝓲 𝓵𝓮 𝓼𝓹𝓲𝓮𝓰𝓪𝔃𝓲𝓸𝓷𝓲 𝓬𝓱𝓮 𝓬𝓮𝓻𝓬𝓪,
𝓶𝓪 𝓪𝓷𝓭𝓻𝓪𝓲 𝓪𝓿𝓪𝓷𝓽𝓲 𝓵𝓸 𝓼𝓽𝓮𝓼𝓼𝓸.
𝓛𝓪𝓼𝓬𝓲𝓪 𝓪𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮, 𝓮 𝓵𝓪 𝓬𝓻𝓮𝓼𝓽𝓪 𝓭𝓮𝓵𝓵’𝓸𝓷𝓭𝓪
𝓽𝓲 𝓹𝓸𝓻𝓽𝓮𝓻𝓪̀ 𝓿𝓮𝓻𝓼𝓸 𝓼𝓹𝓲𝓪𝓰𝓰𝓮 𝓼𝓬𝓸𝓷𝓸𝓼𝓬𝓲𝓾𝓽𝓮,
𝓸𝓵𝓽𝓻𝓮 𝓪𝓲 𝓽𝓾𝓸𝓲 𝓼𝓸𝓰𝓷𝓲 𝓹𝓲𝓾̀ 𝓼𝓮𝓵𝓿𝓪𝓰𝓰𝓲,
𝓪𝓵𝓵𝓮 𝓭𝓮𝓼𝓽𝓲𝓷𝓪𝔃𝓲𝓸𝓷𝓲 𝓹𝓲𝓾̀ 𝓲𝓶𝓹𝓮𝓷𝓼𝓪𝓽𝓮.
𝓛𝓪𝓼𝓬𝓲𝓪 𝓬𝓱𝓮 𝓽𝓾𝓽𝓽𝓸 𝓿𝓪𝓭𝓪 𝓮 𝓽𝓻𝓸𝓿𝓲 𝓾𝓷 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓸 𝓭𝓸𝓿𝓮 𝓻𝓲𝓹𝓸𝓼𝓪𝓻𝓮 𝓮 𝓼𝓽𝓪𝓻𝓮 𝓲𝓷 𝓹𝓪𝓬𝓮,
𝓮 𝓾𝓷𝓪 𝓽𝓻𝓪𝓼𝓯𝓸𝓻𝓶𝓪𝔃𝓲𝓸𝓷𝓮 𝓬𝓮𝓻𝓽𝓪.
𝓓𝓪𝓷𝓷𝓪 𝓕𝓪𝓾𝓵𝓭𝓼

26/02/2021

LO YOGA E’ UNA VIA INIZIATICA PER RISVEGLIARE “IL MAESTRO INTERIORE”

Dal momento della nascita in poi la vita ci pone davanti diverse esperienze, che possono essere positive o negative, piacevoli o dolorose.
Se nell’evoluzione personale l’essere non trova un percorso di crescita spirituale che lo aiuti ad elaborare le esperienze negative, col tempo queste possono diventare causa di un vero e proprio blocco evolutivo che soffoca l’individuo in uno schema di insensibilità, repressione, paura e totale incapacità di discernimento; portandolo a ricercare il controllo sul piano materiale per compensare l’incapacità di avere controllo su di Se’.

Diventare insensibili e fuggire il dolore porta inevitabilmente a ripetere gli stessi schemi, a non comprendere cosa si vuole perché focalizzati all’esterno, e a cadere in balia degli altri e della loro mente.

Se l’essere non lascia andare i suoi sentimenti, ed in particolare non impara a “sentire il dolore”, il processo di Iniziazione interiore non potrà mai essere risvegliato.

Il coraggio di vivere e sentire il dolore è carburante fondamentale per l’evoluzione ,cosa mal compresa in occidente. E’ solo attraverso il dolore che possiamo entrare in contatto con nostro vero Sé.

Una volta risvegliata questa consapevolezza, l’individuo sarà finalmente libero.

Il Maestro Interiore puo’ essere risvegliato imparando a sentire il dolore. Sentire e portare “attenzione” sono già di per sé una forma di guarigione.

La via dello Yoga, come molte altre vie spirituali, ci può insegnare a stare con quello che c’è, per vedere, sentire, accettare e finalmente trasformare.
Solo in questo modo la coscienza si potrà veramente espandere, ed esprimere la sua innata capacità di Amare.

Secondo la Kabbalah, quando l’Anima tocca il fondo può darsi la spinta per raggiungere un livello più alto. Le cadute della nostra vita sono prodotte dal nostro Sè Superiore. Non sono un prodotto dell’ego. In realtà, l’ego è terrorizzato dall’idea di una caduta, perché è in questa fase che noi troviamo Dio, gli Dei, l’Uno, o come lo vogliamo definire. Si diventa più spirituali, più gentili, più premurosi. Una caduta può essere rappresentata da molte cose: una rottura amorosa, un incidente, un trauma di qualche tipo. Ciò che dobbiamo sapere, non credere, ma sapere è che proprio nel momento della caduta che noi stiamo generando l’energia necessaria per raggiungere un livello superiore.

25/02/2021

👉🏻 TEST INTOLLERANZE ALIMENTARI 🍕🧀

Gonfiore, flatulenza, stipsi, reflusso, cattiva digestione.. ?

Tutti questi sintomi sono molto spesso legati ad intolleranze alimentari mai diagnosticate.

IL VEGA TEST è un metodo diagnostico non invasivo (non prevede prelievi) che permette di individuare quali alimenti non sono compatibili con il nostro corpo e che di conseguenza creano una risposta alterata dell’organismo.

Inoltre il VEGA TEST permette di verificare lo stato di salute degli organi e di scoprire dove origina il disturbo, scegliendo la cura più adatta 💪🏻

Sara Cantelmi
Naturopata - Riflessologa

23/02/2021

20/02/2021

✨Offerta Shiatsu: 3 Trattamenti Shiatsu 120€ anziché 150€✨
Regalati e regala Benessere e Relax a 360°
Tutto seguendo le normative vigenti anti covid.

13/02/2021

𝟏𝟎 𝐁𝐮𝐨𝐧𝐢 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐑𝐢𝐜𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮

Lo Shiatsu è un'antica pratica che affonda le sue radici nella cultura orientale. Le sue manovre articolari e la sua tecnica di digitopressione, possono essere stimolanti o rilassanti a seconda dei punti dei meridiani e delle zone del corpo da trattare al fine di poter ristabilire un'armonia del rapporto mente-corpo di chi riceve il trattamento.
L'azione meccanica delle varie manovre fanno sì che venga stimolata l'ossigenazione di tessuti e articolazioni e donano così respiro in quelle parti del corpo “dimenticate”, in cui si tende a somatizzare il “non digerito” della vita di tutti i giorni.
I buoni motivi per spingersi a ricevere un Trattamento Shiatsu sono molteplici.
Iniziando per così dire dalla “superficie”, grazie all'azione delle pressioni Shiatsu e delle trazioni articolari si possono
Alleviare e sciogliere dolori muscolari e tendinei e del tessuto connettivo.
Ottenere un miglior drenaggio dei liquidi corporei, in quanto si va a stimolare la circolazione del sangue e la circolazione linfatica.
Risolvere problemi relativi a cefalee
Allontanare dolori alla schiena, alle spalle, al collo, agli arti.
Ma anche più in profondità:
Donare maggior fluidità articolare, perciò maggior vigore e mobilità di tutto il corpo.
Abbattere i problemi dell'insonnia, riducendo ansia, stress e nervosismo.
Attivare e rinvigorire le funzioni vitali degli organi e dei visceri.
Alleviare i sintomi e le problematiche relative al ciclo mestruale nonché della menopausa.
Stimolare in positivo il sistema nervoso autonomo favorendo l'omeostasi
Avere una maggior percezione di se stessi, delle proprie sensazioni e del proprio corpo con una rinnovata consapevolezza che spinge la persona a prendersi cura di sé.

E' un tipo di Trattamento rivolto a chi vuole mettersi in gioco per stare meglio e raggiungere uno stato di benessere frutto di un percorso che porta al “Risveglio”.