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EssereLab, Via Roma 214, Montecosaro (2025)

26/09/2025

🌿 Ritiro di Meditazione e Yoga ✨ Sadhana Camp
Un nuovo inizio, un nuovo respiro.

Lo scorso weekend ho vissuto un’esperienza profonda e trasformativa: un ritiro immersivo di Yoga e Meditazione, guidato dal Maestro Yogendra Jacopo Ceccarelli e dal monaco della tradizione Ta**ra Dada Krishnananda.

In un luogo circondato dalla natura, con cibo vegano delizioso, bello da vedere e nutriente per corpo e anima, ho vissuto giornate intense di pratica, condivisione, ascolto e verità.

Abbiamo celebrato insieme l’ Equinozio d’Autunno, lasciando andare ciò che non serve più — paure, inerzie, insicurezze — per aprirci con coraggio e fiducia a un nuovo ciclo, nella vita e nella pratica.

🌗 Dal buio alla luce, in tutti i sensi.

Ho scoperto nuovi aspetti di me, nuovi orizzonti interiori… e soprattutto, mi sono sentita accolta, amata, guidata, in modo autentico e profondo.
Mi sono sentita davvero a casa, tra sorrisi sinceri e anime meravigliose.

Torno con il cuore pieno.
Grata. Presente. Nuova.

Porterò questa energia anche nelle pratiche che condividiamo ad Essere Lab. Ti aspetto sul tappetino!

Om Shanti 🕉️

22/09/2025

🍁Oggi 22 settembre è l'Equinozio d'Autunno🍁🚐

🌑Una Luna Scura, il passaggio da un ciclo all'altro, dal Buio alla Luce

Il giorno e la notte si abbracciano in perfetto equilibrio.

È il momento in cui la luce si inchina all’ombra, e la natura ci invita al "raccolto interiore"

Nello Yoga, ogni passaggio di stagione è un invito a

🧘🏽‍♀️fermarsi
🧘‍♀️ascoltare
🧘🏽‍♀️lasciare andare

L’autunno ci insegna la bellezza del distacco: le foglie cadono senza paura, perché sanno che fa parte del ciclo.

🕉Accogli questo passaggio come una soglia sacra:

🔹️respira profondamente, 🔸️ringrazia ciò che hai vissuto
🔱apriti con fiducia al silenzio che prepara la rinascita.

EssereLab
Just for you.cinziapliniyogini

21/09/2025

Sei pronta a scoprire il tuo STILE DI YOGA?

Lo yoga, nella sua lunga storia, ha dato vita a numerosi stili e approcci, ciascuno con caratteristiche uniche.

Ogni stile offre un'esperienza diversa, permettendoti di scegliere il percorso che più si adatta alle tue esigenze e inclinazioni personali.

Ogni pratica ha la sua energia, il suo ritmo e i suoi benefici.

Ecco un piccolo assaggio degli stili che esploreremo insieme nei prossimi giorni, e che puoi praticare da Essere Lab_Accademia dello Yoga:

🌿 Hatha Yoga: La base di tutte le pratiche: equilibrio tra corpo e mente, con posture lente e consapevoli. Perfetto per chi ha necessità di rallentare o mettere “in moto” il corpo con dolcezza. Dona equilibrio psicofisico, attenzione, “ presenza” calma interiore e tanto altro.

🌸 Yoga Ratna: Uno stile ideato dagli studi approfonditi della Maestra Gabriella Cella, pioniera dello Yoga in Italia e autrice di numerosi libri sullo Yoga, fin dal 1982. È un percorso integrato di Hata, Ta**ra e Kundalini Yoga nel simbolismo più ortodosso che gli appartiene. Dal Simbolo al Respiro, alla Meditazione per risvegliare, richiamare e trasformare la tua energia più profonda.

🔥 Vinyasa/Hashtanga Yoga: Flusso dinamico e fluido in cui il respiro guida sequenze armoniche e creative.

⚡ Power Yoga: Una pratica intensa ed energica: sviluppa forza, resistenza e vitalità. Per chi ama sentirsi attivo e centrato.

🌊 Ashtanga Yoga: Strutturato, fisicamente impegnativo e trasformativo. Aiuta a coltivare forza, disciplina e concentrazione.

🍃 Anukalana Yoga: Yoga fluido, morbido e inclusivo. Unisce tecniche antiche e moderne per favorire benessere e profonda consapevolezza.

Nei prossimi post ti guiderò dentro ognuno di questi stili, con consigli e curiosità per aiutarti a trovare quello che parla di più a te.

Pronta a iniziare questo viaggio? 🌟

Vieni a provare lo stile che ti ispira di più, ti aspettiamo in sala!

18/09/2025

LO YOGA NON È SOLO PER ALCUNI

🧘‍♀️ "Non sono abbastanza flessibile."
“Non sono giovane.”
“Non sono allenata.”

Sono frasi che sentiamo spesso. Ma la verità è un’altra: lo yoga è per tutti!

Spesso si pensa che lo yoga sia solo per chi riesce a toccarsi i piedi o per chi ha già un corpo “allenato”… ma è proprio il contrario.

Non serve essere flessibili, giovani, magri, esperti o spirituali per iniziare.
Non importa quanti anni hai, qual è il tuo livello di partenza, o se non hai mai fatto attività fisica prima.

Lo yoga non richiede performance, ma presenza. Non è una sfida da vincere, ma un ascolto da coltivare.

🌿 Ogni corpo ha la sua storia.

Che tu sia principiante, matura, in un momento delicato della vita o piena di energia… c’è uno stile e un ritmo adatto proprio a te.

✨ Lo yoga è uno spazio sicuro, accogliente, dove ritrovare il contatto con te stessa, senza giudizio.

👉 Da Essere Lab – Accademia dello Yoga, ti accompagniamo con delicatezza, passo dopo passo.

Perché non devi essere “giusta” per iniziare yoga.
Lo yoga è per te, così come sei.

17/09/2025

Per quanto bene possiamo eseguire un āsana, per quanto flessibile sia il nostro corpo, se non raggiungiamo l'integrazione di Corpo, Respiro e Mente non possiamo dire di praticare lo yoga.

In fin dei conti, che cosa è lo yoga?

È qualcosa che sperimentiamo dentro di noi, nel nostro profondo.

Lo yoga non è la sua espressione esterna.
Lo yoga è applicare la massima attenzione su tutto ciò che facciamo e a ogni movimento.

Lo yoga è diverso dalla danza o da una rappresentazione teatrale.
Nello Yoga non stiamo dando spettacolo per gli altri.

Eseguendo i vari āsana , osserviamo attentamente ciò che stiamo facendo e come lo stiamo facendo.

E ciò che facciamo, lo facciamo per noi.

Siamo nello stesso tempo l'osservatore e l'osservato.

Se non mettiamo tutta l'attenzione nella nostra pratica, non possiamo chiamarlo yoga.

EssereLab "Il Cuore dello Yoga"
Just for You: cinziapliniyogini

15/09/2025

I BENEFICI DI UNA PRATICA ANTICA

🌿 Lo yoga è molto più di una semplice attività fisica: è una via di benessere che unisce corpo, mente e spirito in un’armonia profonda. Praticarlo significa regalarsi uno spazio sacro, un tempo per rallentare, respirare e ascoltarsi davvero.

Attraverso le asana (posizioni), il pranayama (respiro) e la meditazione, coltiviamo consapevolezza, forza interiore, flessibilità e presenza.

I benefici?

💪 Benefici Fisici

° Miglioramento della postura
° Respiro più profondo
° Aumento della flessibilità articolare e muscolare
° Maggiore tonicità e forza muscolare
° Stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica
° Miglioramento della digestione e del metabolismo
° Supporto alla salute ormonale e al ciclo mestruale (soprattutto con yoga mirato)
° Riduzione dei dolori cronici (es. schiena, cervicale)
° Rinforzo del sistema immunitario
° Maggiore equilibrio e coordinazione

🧠 Benefici Mentali ed Emotivi

° Riduzione dello stress
° Equilibrio Emotivo
° Chiarezza mentale e concentrazione
° Regolazione del sistema nervoso (attivazione del parasimpatico)
° Diminuzione dell’ansia e dei pensieri ossessivi
° Maggiore autocontrollo e gestione delle emozioni
° Riconnessione con sé stessi
° Autostima e fiducia interiore

Ma lo yoga va oltre il corpo: è un vero e proprio viaggio dentro di sé, un percorso verso una vita più consapevole, serena e gioiosa.

📍Da Essere Lab – Accademia dello Yoga ti accompagniamo in questo cammino, passo dopo passo.

Pronta a cominciare?

13/09/2025

🌿 Lo sapevi che esistono diversi STILI DI YOGA?

Non esiste un solo modo per praticare, ma tante vie diverse, ognuna con la sua energia, il suo ritmo, il suo modo di portarti dentro te stessa, per ritrovare equilibrio, energia e benessere.

Ogni tipologia di yoga ha un ritmo, un’intensità e un’intenzione specifica.
Ma… quale é davvero giusto per te?

✨ C’è uno yoga dolce e rigenerante, uno più dinamico e attivo, uno che lavora in profondità… C’è una pratica che può incontrare proprio il tuo momento di vita.

Magari, quella giusta per te, non l’hai ancora incontrata.

👉 Resta connessa con noi: nei prossimi giorni ti guideremo alla scoperta dei benefici e degli stili yoga che puoi praticare da Essere Lab – Accademia dello Yoga.

Un piccolo viaggio per trovare il tuo!

10/09/2025

LINFODRENAGGIO: il massaggio che stimola leggerezza

Il linfodrenaggio è una tecnica di massaggio manuale che agisce sul sistema linfatico, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine accumulate.

Attraverso movimenti lenti, ritmici e leggeri aiuta a ridurre gonfiore, pesantezza e ritenzione, migliorando il benessere generale del corpo.

🌿 Indicato per chi soffre di:
– gambe gonfie e pesanti
– ritenzione idrica
– stress e tensioni
– stanchezza cronica
– obesità

💆‍♀️ È anche un prezioso alleato nei percorsi detox, post-operatori e per migliorare la circolazione.

📍 Da Essere Lab – Accademia dello Yoga puoi prenotare la tua seduta e iniziare il tuo percorso verso una nuova leggerezza.

Scrivici in DM per info e appuntamenti!

07/09/2025

Ci sono gonfiori che non spariscono. Gambe pesanti, caviglie affaticate, un senso di stagnazione che rallenta tutto e non ci permette di dimagrire.

Spesso non ce ne accorgiamo, ma il nostro corpo ci sta chiedendo leggerezza.

✨ Il linfodrenaggio è un tocco delicato, ma potente, che aiuta a risvegliare il sistema linfatico, stimolando il flusso idrico del corpo e permette l’eliminazione delle tossine.

Presto ti raccontiamo di questa pratica che dona sollievo, vitalità e nuova armonia al corpo.

04/09/2025

SHIATSU: il tocco che riequilibra corpo, mente e spirito.

Lo Shiatsu viene dalla Medicina Tradizionale Cinese (MTC). È una tecnica giapponese di digitopressione che lavora sui meridiani energetici del corpo, come l’agopuntura.

Attraverso pressioni, stiramenti e mobilizzazioni dolci riattiva l’energia vitale e ne favorisce il libero fluire. Aiuta anche il sistema nervoso a rallentare e distendersi.

💆🏻‍♀️ Scorri le slide per saperne di più!

🌿 Se stai cercando una via naturale per prenderti cura di te, questa pratica potrebbe sorprenderti.

📍 Da Essere Lab – Accademia dello Yoga puoi prenotare la tua seduta e iniziare il tuo percorso di benessere consapevole. Scrivici in dm.

01/09/2025

C’è un momento, nella frenesia quotidiana, in cui il corpo chiede silenziosamente ascolto.

Un dolore che ritorna, una tensione che non molla, una stanchezza che va oltre il sonno.

E se esistesse un modo per ascoltare davvero ciò che il corpo ci sta dicendo?

Presto ti raccontiamo dello Shiatsu, una pratica millenaria che dialoga con il corpo attraverso il tocco consapevole.

✨ Preparati a scoprire un modo nuovo di prenderti cura di te.

30/08/2025

🌸Chi c’è dietro EssereLab?

Ho pensato che fosse il momento giusto per raccontarti un po’ di me: chi sono, cosa faccio e perché lo yoga è diventato la mia strada.

Sfoglia il carosello e… benvenuti nel mio mondo di benessere e consapevolezza!

👉 Questo spazio nasce anche per condividere: se ti va raccontami nei commenti la tua esperienza, anche tu hai una pratica o un rituale che ti fa stare bene?”🌿

EssereLab

26/09/2025

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