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EssereLab, Via Roma 214, Montecosaro (2025)

19/11/2025

YOGA BIMBI•Giocare, respirare, crescere.
Lo yoga non è solo per gli adulti! Anche i più piccoli possono scoprire un mondo fatto di gioco, movimento e ascolto.

Lo Yoga Bimbi unisce il gioco e la creatività con tutti i benefici dello yoga, trasformando ogni lezione in un’avventura divertente e ricca di scoperte: le posizioni si trasformano in animali, personaggi e elementi della natura, stimolando la creatività e l’immaginazione. ✨

Grazie alla mia formazione come Educatrice Yoga per la Scuola, creo uno spazio accogliente e sicuro, dove i bambini possono esplorare il loro corpo, le emozioni e la loro fantasia in un modo semplice e naturale.

👧🏻🧒🏼 I benefici sono tanti e preziosi:
• Consapevolezza corporea → attraverso posizioni semplici e coinvolgenti, migliorano coordinazione, equilibrio e flessibilità.

• Calma e concentrazione → con il respiro e attività rilassanti, imparano a gestire emozioni e stress, ritrovando serenità.

• Creatività e immaginazione → storie, giochi e avventure li portano a vivere la pratica come un viaggio nella fantasia.

• Fiducia in sé stessi → imparano a rispettare i propri limiti, a conoscersi meglio e a sviluppare una sana autostima.

• Rispetto e collaborazione → con attività di gruppo si coltiva il valore della condivisione e della cooperazione.

Lo Yoga Bimbi non è solo una lezione: è un momento per crescere con gioia, scoprendo strumenti utili che li accompagneranno anche nella vita di tutti i giorni.

📍 Ti aspettiamo a Essere Lab – Accademia dello Yoga per regalare ai tuoi bambini un percorso fatto di gioco, consapevolezza e benessere.

👉 Per info e iscrizioni: Cinzia 371 5755440 o scrivimi in DM

10/11/2025

🔥 Vinyasa Yoga • Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e creativa, in cui ogni movimento nasce e si conclude con il respiro. Le sequenze scorrono come un flusso armonico, quasi una danza che unisce corpo e mente.

È uno stile versatile, che permette di lavorare sulla forza, la flessibilità e la concentrazione, ma sempre con libertà e fluidità.Perfetto per chi ama il movimento, vuole scaricare tensioni e trovare energia vitale attraverso il respiro.

Benefici del Vinyasa:
• Migliora la forza e la resistenza
• Rende il corpo flessibile e armonico
• Rilassa la mente attraverso il ritmo del respiro
• Dona vitalità e leggerezza

Equilibrio profondo, unendo respiro, movimento e consapevolezza.

03/11/2025

Yoga autentico, radici profonde • A Essere Lab lo yoga non è una semplice attività fisica.

Per me insegnare yoga significa trasmettere non solo posizioni, ma anche la conoscenza e l’esperienza che rendono la pratica autentica e trasformativa.

🌿 Ogni lezione nasce da radici profonde:
• Anni di studio e una formazione solida e certificata
• Studio costante delle fonti, ricerca e aggiornamento
• Anni di pratica e dedizione personale nel vivere lo yoga ogni giorno.

Qui lo yoga è vissuto e trasmesso nella sua essenza autentica:
• Il corpo si muove e si rafforza
• La mente si apre e si concentra
• Lo spirito si radica e cresce

👉 Scegliere Essere Lab significa affidarsi a un insegnamento autentico e professionale, che unisce la pratica a momenti di approfondimento, riflessione e condivisione.

Perché lo yoga non è solo fare: è anche imparare, ascoltare, comprendere.

📲 Le iscrizioni ai corsi sono aperte. Contattaci per scegliere insieme il percorso più adatto a te.

Cinzia 371 5755440 o scrivimi in DM

30/10/2025

🌸 YOGA RATNA• Ideato dalla Maestra Gabriella Cella, pioniera dello Yoga in Italia, lo Yoga Ratna è un percorso che integra Hatha, Ta**ra e Kundalini Yoga attraverso la potenza dei simboli.

Dal simbolo al respiro, fino alla meditazione, ogni pratica diventa un viaggio interiore per risvegliare e trasformare la propria energia profonda.

È uno stile che invita a riconnettersi con il proprio mondo interiore e a ritrovare significati antichi e sempre attuali, per scoprire risorse e potenzialità nascoste.

✨ Tra i benefici:
• Risveglia l’energia vitale e la consapevolezza del corpo
• Favorisce equilibrio, calma e introspezione
• Guida in un percorso simbolico di trasformazione personale

Per me ha un valore speciale: ho avuto il privilegio di formarmi con la Maestra Gabriella Cella, imparando non solo tecniche ma un vero e proprio approccio alla vita.

Lo Yoga Ratna è un cammino che continua a ispirarmi ogni giorno e che sono felice di condividere con voi.

💫 È un invito a ritrovare sé stessi attraverso il linguaggio universale dei simboli.

27/10/2025

🧘‍♀️✨ Inizia la nostra avventura sul tappetino!
Sono felice di annunciare l’inizio dei corsi di yoga a Essere Lab – Accademia dello Yoga.

Un’occasione per ritagliarti uno spazio tutto tuo, prenderti cura di corpo, mente e spirito e vivere l’energia che si creerà nel gruppo.

📍 CIVITANOVA MARCHE

👉🏻 Via D.Alighieri n110

Lunedì & Mercoledì
17:00 - 18:00
+ a richiesta ore 7:00

👉🏻 Via N.Mandela n5
Martedì & Giovedì
19:00 - 20:00

📍 CIVITANOVA ALTA CorsoYoga Over 70

👉🏻 Piazza della Libertà

Martedì & Giovedì
15:00 - 16:00

📍 MONTECOSARO SCALO

👉🏻 Viao Roma 212

Mercoledì & Venerdì
14:00 - 15:00

Lunedì e Mercoledì
19:00 - 20:00

Le lezioni sono aperte a tutti i livelli, anche a chi non ha mai praticato.Porta solo il tuo tappetino e la voglia di iniziare questo viaggio.

📲 Per info e prenotazioni: Cinzia 371 5755440 o scrivimi in DM

24/10/2025

🌿 HATHA YOGA• L’ Hatha Yoga è considerato la radice di tutte le pratiche yoga: una disciplina antica che unisce movimento, respiro e consapevolezza per riportare armonia tra corpo e mente.

Le posture (asana) vengono eseguite con lentezza e attenzione, accompagnate dal respiro, permettendo di sviluppare forza dolce, flessibilità e stabilità interiore.

È la pratica ideale per chi desidera ritrovare calma, sciogliere tensioni e rimettere in moto il corpo con gradualità.

✨ Tra i suoi benefici:
• Migliora la postura e la mobilità articolare
• Riduce stress, ansia e agitazione mentale
• Aumenta la capacità respiratoria
• Dona equilibrio psicofisico e presenza interiore

Perfetto per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, ma anche per chi desidera un momento per rallentare, ascoltarsi e rigenerarsi.

🖤 Con l’Hatha Yoga impari che ogni respiro è un ritorno a te stessa.

Ti aspettiamo a Essere Lab per vivere l’esperienza dell’Hatha Yoga.

26/09/2025

🌿 Ritiro di Meditazione e Yoga ✨ Sadhana Camp
Un nuovo inizio, un nuovo respiro.

Lo scorso weekend ho vissuto un’esperienza profonda e trasformativa: un ritiro immersivo di Yoga e Meditazione, guidato dal Maestro Yogendra Jacopo Ceccarelli e dal monaco della tradizione Ta**ra Dada Krishnananda.

In un luogo circondato dalla natura, con cibo vegano delizioso, bello da vedere e nutriente per corpo e anima, ho vissuto giornate intense di pratica, condivisione, ascolto e verità.

Abbiamo celebrato insieme l’ Equinozio d’Autunno, lasciando andare ciò che non serve più — paure, inerzie, insicurezze — per aprirci con coraggio e fiducia a un nuovo ciclo, nella vita e nella pratica.

🌗 Dal buio alla luce, in tutti i sensi.

Ho scoperto nuovi aspetti di me, nuovi orizzonti interiori… e soprattutto, mi sono sentita accolta, amata, guidata, in modo autentico e profondo.
Mi sono sentita davvero a casa, tra sorrisi sinceri e anime meravigliose.

Torno con il cuore pieno.
Grata. Presente. Nuova.

Porterò questa energia anche nelle pratiche che condividiamo ad Essere Lab. Ti aspetto sul tappetino!

Om Shanti 🕉️

22/09/2025

🍁Oggi 22 settembre è l'Equinozio d'Autunno🍁🚐

🌑Una Luna Scura, il passaggio da un ciclo all'altro, dal Buio alla Luce

Il giorno e la notte si abbracciano in perfetto equilibrio.

È il momento in cui la luce si inchina all’ombra, e la natura ci invita al "raccolto interiore"

Nello Yoga, ogni passaggio di stagione è un invito a

🧘🏽‍♀️fermarsi
🧘‍♀️ascoltare
🧘🏽‍♀️lasciare andare

L’autunno ci insegna la bellezza del distacco: le foglie cadono senza paura, perché sanno che fa parte del ciclo.

🕉Accogli questo passaggio come una soglia sacra:

🔹️respira profondamente, 🔸️ringrazia ciò che hai vissuto
🔱apriti con fiducia al silenzio che prepara la rinascita.

EssereLab
Just for you.cinziapliniyogini

21/09/2025

Sei pronta a scoprire il tuo STILE DI YOGA?

Lo yoga, nella sua lunga storia, ha dato vita a numerosi stili e approcci, ciascuno con caratteristiche uniche.

Ogni stile offre un'esperienza diversa, permettendoti di scegliere il percorso che più si adatta alle tue esigenze e inclinazioni personali.

Ogni pratica ha la sua energia, il suo ritmo e i suoi benefici.

Ecco un piccolo assaggio degli stili che esploreremo insieme nei prossimi giorni, e che puoi praticare da Essere Lab_Accademia dello Yoga:

🌿 Hatha Yoga: La base di tutte le pratiche: equilibrio tra corpo e mente, con posture lente e consapevoli. Perfetto per chi ha necessità di rallentare o mettere “in moto” il corpo con dolcezza. Dona equilibrio psicofisico, attenzione, “ presenza” calma interiore e tanto altro.

🌸 Yoga Ratna: Uno stile ideato dagli studi approfonditi della Maestra Gabriella Cella, pioniera dello Yoga in Italia e autrice di numerosi libri sullo Yoga, fin dal 1982. È un percorso integrato di Hata, Ta**ra e Kundalini Yoga nel simbolismo più ortodosso che gli appartiene. Dal Simbolo al Respiro, alla Meditazione per risvegliare, richiamare e trasformare la tua energia più profonda.

🔥 Vinyasa/Hashtanga Yoga: Flusso dinamico e fluido in cui il respiro guida sequenze armoniche e creative.

⚡ Power Yoga: Una pratica intensa ed energica: sviluppa forza, resistenza e vitalità. Per chi ama sentirsi attivo e centrato.

🌊 Ashtanga Yoga: Strutturato, fisicamente impegnativo e trasformativo. Aiuta a coltivare forza, disciplina e concentrazione.

🍃 Anukalana Yoga: Yoga fluido, morbido e inclusivo. Unisce tecniche antiche e moderne per favorire benessere e profonda consapevolezza.

Nei prossimi post ti guiderò dentro ognuno di questi stili, con consigli e curiosità per aiutarti a trovare quello che parla di più a te.

Pronta a iniziare questo viaggio? 🌟

Vieni a provare lo stile che ti ispira di più, ti aspettiamo in sala!

18/09/2025

LO YOGA NON È SOLO PER ALCUNI

🧘‍♀️ "Non sono abbastanza flessibile."
“Non sono giovane.”
“Non sono allenata.”

Sono frasi che sentiamo spesso. Ma la verità è un’altra: lo yoga è per tutti!

Spesso si pensa che lo yoga sia solo per chi riesce a toccarsi i piedi o per chi ha già un corpo “allenato”… ma è proprio il contrario.

Non serve essere flessibili, giovani, magri, esperti o spirituali per iniziare.
Non importa quanti anni hai, qual è il tuo livello di partenza, o se non hai mai fatto attività fisica prima.

Lo yoga non richiede performance, ma presenza. Non è una sfida da vincere, ma un ascolto da coltivare.

🌿 Ogni corpo ha la sua storia.

Che tu sia principiante, matura, in un momento delicato della vita o piena di energia… c’è uno stile e un ritmo adatto proprio a te.

✨ Lo yoga è uno spazio sicuro, accogliente, dove ritrovare il contatto con te stessa, senza giudizio.

👉 Da Essere Lab – Accademia dello Yoga, ti accompagniamo con delicatezza, passo dopo passo.

Perché non devi essere “giusta” per iniziare yoga.
Lo yoga è per te, così come sei.

17/09/2025

Per quanto bene possiamo eseguire un āsana, per quanto flessibile sia il nostro corpo, se non raggiungiamo l'integrazione di Corpo, Respiro e Mente non possiamo dire di praticare lo yoga.

In fin dei conti, che cosa è lo yoga?

È qualcosa che sperimentiamo dentro di noi, nel nostro profondo.

Lo yoga non è la sua espressione esterna.
Lo yoga è applicare la massima attenzione su tutto ciò che facciamo e a ogni movimento.

Lo yoga è diverso dalla danza o da una rappresentazione teatrale.
Nello Yoga non stiamo dando spettacolo per gli altri.

Eseguendo i vari āsana , osserviamo attentamente ciò che stiamo facendo e come lo stiamo facendo.

E ciò che facciamo, lo facciamo per noi.

Siamo nello stesso tempo l'osservatore e l'osservato.

Se non mettiamo tutta l'attenzione nella nostra pratica, non possiamo chiamarlo yoga.

EssereLab "Il Cuore dello Yoga"
Just for You: cinziapliniyogini

15/09/2025

I BENEFICI DI UNA PRATICA ANTICA

🌿 Lo yoga è molto più di una semplice attività fisica: è una via di benessere che unisce corpo, mente e spirito in un’armonia profonda. Praticarlo significa regalarsi uno spazio sacro, un tempo per rallentare, respirare e ascoltarsi davvero.

Attraverso le asana (posizioni), il pranayama (respiro) e la meditazione, coltiviamo consapevolezza, forza interiore, flessibilità e presenza.

I benefici?

💪 Benefici Fisici

° Miglioramento della postura
° Respiro più profondo
° Aumento della flessibilità articolare e muscolare
° Maggiore tonicità e forza muscolare
° Stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica
° Miglioramento della digestione e del metabolismo
° Supporto alla salute ormonale e al ciclo mestruale (soprattutto con yoga mirato)
° Riduzione dei dolori cronici (es. schiena, cervicale)
° Rinforzo del sistema immunitario
° Maggiore equilibrio e coordinazione

🧠 Benefici Mentali ed Emotivi

° Riduzione dello stress
° Equilibrio Emotivo
° Chiarezza mentale e concentrazione
° Regolazione del sistema nervoso (attivazione del parasimpatico)
° Diminuzione dell’ansia e dei pensieri ossessivi
° Maggiore autocontrollo e gestione delle emozioni
° Riconnessione con sé stessi
° Autostima e fiducia interiore

Ma lo yoga va oltre il corpo: è un vero e proprio viaggio dentro di sé, un percorso verso una vita più consapevole, serena e gioiosa.

📍Da Essere Lab – Accademia dello Yoga ti accompagniamo in questo cammino, passo dopo passo.

Pronta a cominciare?

EssereLab

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