28/12/2025
❄️ YOGA IN INVERNO
INDICAZIONI GENERALI
Secondo l'Ayurveda, l'inverno è la stagione con maggior prevalenza di elementi Aria ed Etere.
⚪️ L'Etere (Âkâsha) è il vuoto che permette alle cose di manifestarsi. È collegato all'intestino, ai canali linfatici, ai vasi sanguigni e alla mente.
🌬L'Aria (Vayu) manifesta leggerezza, freschezza, secchezza e movimento invisibile. È associato alla frequenza cardiaca, al ritmo del respiro, al sistema nervoso e alla pelle.
È un elemento di passaggio tra stagioni, dato che giá in autunno la sua energia inizia a farsi sentire.
🧘♀️ Nella pratica invernale sono da preferire pochi asana stabili, riposanti, da mantenere senza fretta (sempre secondo le proprie condizioni e possibilitá), in cui il respiro massaggia l'addome e il corpo è fermo.
🧎♀️La stabilitá fisica delle posizioni, l'osservazione silenziosa e la sensazione di radicamento che dal corpo passa alla mente...
Tutte cose che ci permettono di coltivare autostima e fiducia.
Diamo spazio a ciò che conta davvero dentro di noi.
🕯Rallentare non vuol dire fermarsi.
Riposare non é perdere tempo.
Incontrare ciò che di noi tante volte soffochiamo o ignoriamo perché ci spaventa e ci addolora è un atto di coraggio, non di resa.
Lasciamoci attraversare dalle emozioni affinché si trasformino in saggezza e nutrimento per la nostra crescita.
Forse hai giá lasciato andare alcune cose, o forse no.
Ora è il momento di stare, senza aspettative, senza pretese.
Goditi il tempo "vuoto", l'inerzia, la noia. Anche solo per 5 minuti. Sei liber* di farlo.
⚠️Lo yoga è disciplinato dalla legge n.4/2013.
Se soffri di disturbi e/o patologie lo yoga può sostenerti, ma non basta. Non aspettare e rivolgiti ad un professionista sanitario.
Come dico sempre, non sei sol*.🫂
