13/01/2026
salva il post 🔰 e prova questa sessione di fullbody.
My 2 cents 🪙 sulla mia PERSONALE selezione degli esercizi:
▪️richiamo importante su tutta la catena cinetica posteriore con l’RDL, i ringrazieranno essendo il distretto spesso più carente.
▫️stimolo chirurgico sul con una remata con busto in appoggio.
▪️passiamo al front iniziando con un lavoro ibrido sul deltoide e fasci alti del
▫️ora target sui fasci clavicolari con una croce su piano a 45 gradi.
▪️andiamo sui dettagli: deltoide laterale e posteriore.
▫️curl a martello per richiamare il brachioradiale - french con fune per picchiare a modo il capo lungo del tricipite.
Fammi sapere la tua! 💭
