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Dott.ssa Carolina Ambrosini - Psicologa Montegrotto Terme

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Montegrotto Terme
Dott.ssa Carolina Ambrosini - Psicologa Montegrotto Terme

Ciao! Sono una Psicologa Clinica e specializzanda in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.

14/05/2025

Buongiorno 🌤

Oggi vi solletico una riflessione a partire questa geniale definizione ⬇

I temi toccati sono molteplici: gestione emotiva, comunicazione, risposta agli eventi 🗣

Ma soprattutto intensità e limiti 📈🖐

Quando (ci) succede qualcosa arriva conseguentemente una reazione cognitiva, emotiva e comportamentale; ciò che però esprimiamo è frutto di un'interazione complessa tra gli elementi citati, i nostri filtri cognitivi e i nostri sistemi valoriali. Nell'esprimerci, nell'interazione con l'altro, non abbiamo però solo da considerare il contenuto ma anche le modalità.

Vi capita mai di insistere o sottolineare eccessivamente un aspetto anche quando è già chiaro? Di rimanere duramente distanti e silenziosi da chi vi fa arrabbiare? Di perseverare in preoccupazioni ed essere troppo apprensivi?

Di...

Lascio a voi la palla ⚽

16/04/2025

💛💫

10/04/2025

traguardi quasi raggiunti 🫶🏻🎓📜

E Asparago 🐾🤍

26/11/2024

Tra le cose belle del mio lavoro c'è quella di imparare qualcosa da ogni persona che incontro. E oggi A. ci mette di fronte ad una questione importante: il diritto di non avere voglia! 🫠

Finalmente qualcuno che non solo lo dice, ma se lo riconosce! Tutti abbiamo infatti il diritto di essere stanchi, far fatica e non avere proprio voglia - a volte. Anche i bambini, che al giorno d'oggi sono più impegnati di noi adulti (ma questo eventualmente lo affronteremo in un'altra puntata😉).

Riconoscersi questo diritto ha diversi benefici, alcuni immediati e altri più a lungo termine:
😮‍💨 allenta in breve tempo il senso di tensione;
👌 favorisce il senso di accettazione dei propri limiti;
❌ aiuta a dire di no - se necessario;
🤸‍♀ci rende più umani e flessibili.

Questo diritto non autorizza a venir meno ai propri doveri, ma può essere una sana boccata d'aria in una quotidianità passata in apnea 🐟

Che ne dite di provarci?

18/09/2024

Bisogno di Struttura e Limiti 🔺🤚

Tra tutti i Bisogni Emotivi Primari questo che sto per illustrarvi è quello che tiene un po' le fila di tutti gli altri e struttura l'architettura interna delle nostre necessità.

Partiamo parlando di compiti genitoriali che con la crescita vengono interiorizzati.

👍👎 Mettere regole chiare, logiche, coerenti, flessibili e sicure.
Questo consente al bambino di muoversi all'interno di uno spazio pensato e strutturato, in cui si sente sicuro e nel quale viene accompagnato e ridirezionato tutte le volte che sbaglia o perde la bussola. Le regole devono adattarsi flessibilmente alle fasi di sviluppo e ai cambiamenti contingenti, così come si comprano i vestiti di taglie più grandi.

⛔️ I limiti realistici riguardano la regolazione comportamentale ed emotiva che, se insegnata e trasmessa in modo amorevole, permette un corretto bilanciamento tra interno ed esterno.

🙋 Grazie a questo comincia a formarsi il senso d'identità personale, che è solo "mia", non "tua" o "nostra". Già da molto piccoli i bimbi cominciano a differenziarsi dai genitori, gli adulti hanno il compito di favorire questa evoluzione.

📈 Se il bambino, e poi la persona, ha un senso di sé è in grado di definire i propri confini personali all'interno dei quali si sente protetto e al sicuro, perché quello diventa un limite invalicabile per l'Altro.

🧩 Ciò che accade (dentro e fuori) necessita di trovare un significato con quanto si apprende e con l'ambiente circostante; se non è l'adulto a dare questa definizione il rischio è che il bambino, percependo il vuoto di significato, se ne creerà uno in base alla sua visione e alla sua età.

La vera e sana libertà implica l'accettazione dei limiti (esterni ed interni)🦋

03/09/2024

Non vedo l’ora di leggere la pubblicazione di una straordinaria collega! Congratulazioni Barbara Bononi studio professionale 👏🏻🌺

27/08/2024

Bisogno di autonomia 💪👥

Anche se a distanza di tempo, proseguiamo con il nostro percorso attraverso i Bisogni Emotivi Primari ➡ è la volta del Bisogno di Autonomia che si declina in:

🔮 Autodeterminazione, auto-efficacia e competenza: per che cosa sono portato e come imparo a realizzarmi attraverso le mie conoscenze e le mie risorse.

🤲 Senso di indipendenza dagli altri: imparo gradualmente a cavarmela da me ma sentendomi comunque legittimato a chiedere aiuto qualora ne sentissi il bisogno.

🛡 capacità di proteggersi ed esercitare un controllo sull’ambiente esterno (spoiler: connesso al Bisogno di Limiti che vedremo).

L'Autonomia è un bisogno che, come gli altri, nasce insieme a noi e si declina e allarga in base all'età e alle situazioni. A volte fa paura, sia da concedere (genitori) che da affermare (figli), ma se è carente o al contrario troppo sviluppato ne risentono sia le relazioni che il senso di Sè dell'individuo.

E tu, a che punto sei della tua Autonomia? 👣

18/06/2024

Notte prima degli esami 📚

A tutti i “miei” maturandi e ragazzi che stanno in questi giorni concludendo gli esami di terza media.

Un piccolo portafortuna che dia loro la carica e la sicurezza per credere nelle proprie capacità e mettere a frutto le proprie risorse 🌹

A chi ci crede, ma soprattutto a chi, per sè, ci crede meno ➡️ “sono solo un piccolo fagiolo 🫘 ma credo in te” ✨

I “miei” già lo sanno ❤️‍🩹 e voi?

C’è qualcuno che crede in voi e vi aiuta a sviluppare e ad usare al meglio le vostre risorse?

Disegno di ✏️

📚

22/05/2024

Bisogno di Attaccamento 🫶

Cominciamo da quello più complesso e viscerale ➡ l'Attaccamento è un costrutto multicomponenziale e il relativo Bisogno non è da meno.

Non tutte le relazioni sono relazioni d'attaccamento, così come non tutte le relazioni di attaccamento sono relazioni sane.

Scopriamo insieme quali sono gli ingredienti per una relazione che soddisfi questo Bisogno 🧪

- Protezione, stabilità del legame e sicurezza 💪

- Attenzione, cura, empatia e conseguente validazione di emozioni e bisogni con lo scopo di creare connessione ❤️‍🩹

- Amore ed accettazione incondizionata dell'Altro 👌

- Riconoscimento ed incoraggiamento a dare il meglio di sé 🌺

Costruire e mantenere relazioni sane è una sfida ed un lavoro continuo. Spesso però non ci riusciamo perché non conosciamo sufficientemente noi stessi ed i nostri Bisogni.

Ogni giorno metto i mattoncini per insegnare a grandi e piccini come conoscere e soddisfare e i propri Bisogni Emotivi 🪫🔋

14/05/2024

Storia di emozioni scomode e come gestirle 💣🌈 pt 2

Ed è arrivato anche il turno della : scopriamo subito la sua complessa funzione 🔍

Questa è tra le più toste delle nostre emozioni, è solitamente associata a colori molto caldi perché quello che fa è accendere l'organismo 🧨 agendo come un segnale acuto 📣 per avvisarci che qualcosa non sta andando secondo i nostri piani e che dobbiamo attivarci per risolvere la situazione.

In particolare, la rabbia è connessa al senso di ingiustizia e quindi a , o .

Dandan ci mostra come la rabbia si manifesta tra i più piccini e come impara a ripristinare il suo stato di equilibrio ⚖️

Oh no, cos'è successo? Dandan ha rotto la sua macchinina! 🚗 dalla sua espressione intuiamo che forse non l'ha presa molto bene...

La sua furia è proprio incontrollabile e sta diventando un pericolo per gli altri pupazzi, bisogna unire le forze e aiutare Dandan!

Il suo caro amico non sa più che pesci pigliare, meno male che arriva la Nonna in soccorso 🚨 e la primissima cosa che fa è anche la più importante: ➡️ VALIDA ⬅️ e accoglie l'emozione e la difficoltà che l'ha scatenata.

A questo punto, solo quando il piccolo Dandan si sente capito, è possibile attuare dei trucchetti per abbassare l'attivazione 🌬

Se il lancio dei cuscini non funziona, allora devi assolutamente provare il gioco dell'elastico: tendi al massimo i tuoi muscoli e poi rilasciali immaginando di essere un gigantesco elastico! 🪢

A aiutiamo i bambini e i loro genitori a comprendere e gestire le emozioni difficili, utilizzando gli strumenti che più fanno al caso loro 🛠️

Non vediamo l’ora di poter sperimentare questa magia con tutta la collana di .mind.it ✨

07/05/2024

Buongiorno 🌤

A quest'ora probabilmente la risposta più gettonata sarà "Caffè" ☕ e io sono molto d'accordo 🥱

E poi? Cosa si nasconde dentro, in fondo in fondo a ognuno di noi? 😶‍🌫️

Sembra una domanda banale ma vi assicuro che non lo è: le persone che incontro spesso non ne hanno la minima idea e mi chiedono di ripetere la domanda perché non l'hanno capita, altre possono avere chiara la risposta ma non sanno che farsene o come esprimerla.

Risultato?

Loop psico(pato)logici e relazionali che si ripetono inesorabili 🔄

Ma veniamo a noi: di che cosa ha emotivamente bisogno l'essere umano, dal primo all'ultimo giorno di vita? 🌹🥀

Vi accompagnerò a scoprirlo insieme, ma intanto ditemi la vostra nei commenti ⬇️ o in Direct 📩

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