Anata Yoga

23/02/2026

🌿 Guerriero 3 (Virabhadrasana III) in coppia

Il partner ti guida e ti sostiene, aiutandoti ad osservarti meglio e a trovare con più facilità la stabilità e il corretto allineamento del corpo.
Insieme si crea uno spazio di ascolto, presenza e fiducia.

💪 Benefici fisici:
• Rafforza gambe, glutei e core
• Stabilizza caviglie e ginocchia
• Tonifica schiena e spalle
• Migliora postura e coordinazione

🤝 Benefici energetici ed emotivi:
• Aumenta concentrazione e presenza
• Sviluppa fiducia e comunicazione
• Insegna a sostenere e lasciarsi sostenere
• Rafforza la connessione

✨ L’equilibrio non è stare fermi, ma trovare il centro insieme.

#🧘‍♀️

20/02/2026

✨ A marzo riaprono le iscrizioni ai nostri corsi! ✨

Qualunque sia il tuo punto di partenza… questo è il momento giusto per iniziare 💛

🔹 Se sei sportivo e
hai bisogno di allungare i muscoli contratti e sviluppare la muscolatura interna , quella che non usi per lo sport, i nostri corsi ti aiutano a compensare.

🔹 Se è tanto che non fai movimento e vuoi ricominciare con gradualità, abbiamo percorsi adatti alle tue esigenze, per ripartire in sicurezza e con il giusto ritmo.

🔹 Se soffri di mal di schiena o cervicale , se senti spesso stanchezza o tensioni, puoi trovare sollievo, migliorare la postura e ricaricarti di nuova energia.

🔹 Se soffri di ansia o stress
lo yoga, con l’attenzione al respiro e all’ascolto del corpo, aiuta a ritrovare calma, equilibrio e centratura.

🔹 Se cerchi benessere e vuoi staccare la mente, ritrovare leggerezza e vibrare su frequenze più alte… sei nel posto giusto 🌿

🌸 Ti aspettiamo per iniziare insieme questo nuovo percorso!
Marzo è il mese perfetto per prenderti cura di te. 💫 Chiamaci al numero 348 - 7126540 o scrivi una mail : anatayoga.pd@gmail.com. #🧘‍♀️

18/02/2026

Ti senti stanco di stare sempre con le spalle in avanti?

Prova questo esercizio ✨
Bastano 2 minuti al giorno.

Inizia anche con un mattone yoga più piccolo, concediti gradualità e ascolta il corpo.
Piccoli passi, fatti con costanza, portano a grandi soddisfazioni.

Apri il torace, respira… e lascia che la postura racconti una nuova energia. 💛 #🧘‍♀️

15/02/2026

La testimonianza di Raffaella, passata da essere allieva di Anata Yoga a futura insegnante.

14/02/2026

Hai mai provato a praticare senza supporto visivo? 👁✨
Sai a cosa serve?

Quando togliamo la vista, la stabilità posturale si basa solo sulle informazioni propriocettive: è una stabilità più profonda, autentica, senza che lo sguardo intervenga come “stampella”.

È il corpo che ascolta, sente, si orienta da dentro.

Vieni a provare con noi 🧘‍♀️💛 #🧘‍♀️

11/02/2026

✨ Questa settimana pratichiamo con la mascherina ✨

Togliendo la vista, l’attenzione si sposta.
Si apre uno spazio nuovo: l’ascolto si fa più profondo, la percezione si affina.

Quando gli occhi si chiudono, lo sguardo si rivolge dentro.
È più facile staccare la mente, lasciare andare i pensieri e connettersi al proprio Sé interiore.

Un’esperienza che amplifica la presenza, l’ascolto e la consapevolezza di sé.

Ti aspettiamo sul tappetino 🤍

#🧘‍♀️

10/02/2026

04/02/2026

Questa settimana abbiamo iniziato a lavorare con la gabbietta, uno strumento super versatile che può essere usato per molteplici scopi.
In questa posizione ci offre supporto, ci aiuta a mantenere equilibrio e ad avere più controllo del corpo.
L’appoggio sul quadricipite permette di allungarlo in modo profondo, mentre l’inarcamento della schiena apre e libera tutta la catena anteriore. 🔥🧘‍♀️

Ascolta il corpo, respira e lascia che il movimento faccia il suo lavoro ✨


#🧘‍♀️