Metodo Moghet

Il metodo Moghet è il modo più naturale per fare esperienza delle proprie abilità Giulio Sartori 3471513588
Cristiana Pisanu 3474495402

Associazione Metodo Moghet è un'associazione culturale finalizzata al benessere. Il Metodo è strutturato su tre livelli, progressivi in base all’esperienza acquisita e diversi nelle finalità. Il primo livello del metodo consiste in otto gruppi di esercizi a corpo libero, finalizzati al raggiungimento degli obiettivi qui descritti:
•Equilibrio
l’attenzione al senso proprio del corpo, il nostro sesto senso effettivo, permette di essere più svegli e stimola l’essere presenti ed equilibrati. In questa serie di esercizi si stimola la volontà di ergersi come individui, unici e irripetibili.

•Respiro
questi esercizi consentono di ottimizzare le proprie risorse energetiche. Inoltre, permettono di accedere alla volontà vitale e sono la base su cui sviluppare armonicamente la propria indole.

•Movimento
questa serie di esercizi di allungamento della colonna vertebrale e degli arti, condotti insieme al respiro spontaneo e in equilibrio, permette di sperimentare la reale libertà di movimento, nei limiti delle proprie possibilità fisiche e psichiche.

•Emozioni
la pratica quotidiana degli esercizi lungo i Vettori Emotivi (dalla Calma al Panico, dal Piacere al Disgusto, dall’Euforia all’Angoscia, dalla Rabbia alla Tristezza), serve a sviluppare e migliorare la sintonia tra la mente e le forze corporee istintive che ci smuovono, le emozioni, permettendo di cavalcarle senza esserne travolti.

21/02/2026

Il problema è enorme. La soluzione è semplice.

Anni di tensione accumulata. Dolori cronici. Ansia che non passa mai del tutto.

Pensi servano mesi di terapia, anni di lavoro su te stesso, percorsi lunghi e complessi.

La verità? Il corpo sa già come sciogliersi.
Non ha bisogno che tu capisca perché sei teso. Ha bisogno che tu lo ascolti mentre si scioglie.

Il Metodo Moghet non risolve problemi complessi con soluzioni complicate.

Gli esercizi sono semplici: movimenti spontanei guidati, respiro, ascolto. 10 minuti al giorno.

Il corpo fa il resto. Non perché sia magia. Perché il corpo sa già cosa fare quando finalmente gli dai il permesso di farlo.

Hai passato anni a controllarlo, forzarlo, ignorarlo. Ora prova ad ascoltarlo.

Bastano 10 minuti. Non serve attrezzatura. Non serve preparazione fisica. Solo la volontà di fermarti e sentire.

Dove c'è tensione? Cosa vuole fare il corpo? Seguilo. La soluzione non è complicata. È semplice. Forse troppo semplice per crederci. Ma il corpo non mente.

Pronto a provare qualcosa di semplice?

16/02/2026

Il respiro è l'unico ponte tra corpo e mente che puoi controllare consapevolmente.

Battito cardiaco, digestione, temperatura: tutto automatico. Ma il respiro puoi modificarlo.

Ed è proprio questo che lo rende la porta d'accesso al sistema nervoso.

Ansia = respiro corto, alto, rapido.
Calma = respiro lungo, profondo, lento.

Il respiro segue le emozioni. Sempre.

Ma nel Metodo Moghet non lo forziamo. Lo ascoltiamo.

Non serve respirare "correttamente" seguendo schemi. Serve sentire come respiri spontaneamente.
Poi, delicatamente, impari ad accompagnarlo. Non a controllarlo.

Il respiro bloccato al petto ti sta dicendo qualcosa. Ascoltalo prima di forzarlo a scendere.

Quando è ascoltato, si aggiusta da solo. Trova il suo ritmo naturale.
Non controllo, ma dialogo.

Respira profondamente ora. Dove va il respiro? Come ti senti?

12/02/2026

Mi chiamo Giulio Sartori e ho 55 anni, la metà dei quali ho esercitato come fisioterapista, trattando dalle tre alle quattromila persone.

Nella mia vita ho capito qualcosa durante l’infanzia e poi dopo i cinquant’anni, ma questo solo perché il mio corpo mi ha bruscamente svegliato.

Poco tempo fa ho rivissuto quello che mi è successo, giocando con un aquilone. Ero con i miei figli piccoli a San Miniato in occasione della festa degli aquiloni, ma il vento scarseggiava. Mentre i bambini correvano per far prendere quota agli aquiloni, io tenevo il mio come un pescatore regge la canna, attento a percepire la minima tensione. Così, quando ho sentito il primo strappo, ho iniziato a dare corda e ho visto il mio aquilone decollare e allontanarsi nel cielo, libero nel vento.

Analogamente, ciascuno di noi può godere di una prospettiva non abituale, per esempio quella da cui è possibile vedere la via d’uscita da un labirinto di sofferenza o sapere che domani pioverà, quando è in grado di maneggiare quelle sottili cordicelle che sono le sensazioni corporee.

Riuscirci è solo questione di allenamento; provare per credere.

09/02/2026

Mi va davvero di bere questo tè?

06/02/2026

1 ora di palestra. Stretching. Massaggi.
Ma quella tensione resta. Come se il corpo non volesse mollare.

Non è che non fai abbastanza. È che stai facendo la cosa sbagliata.

Il corpo non ha bisogno di essere "lavorato". Ha bisogno di essere ascoltato.
C'è una differenza enorme tra forzare il rilascio e permetterlo.

Quando forzi lo stretching, il corpo si difende. Quando ascolti dov'è la tensione e cosa trattiene, il corpo decide se lasciar andare.

Il Metodo Moghet non aggiunge altri esercizi alla tua routine già piena. Ti insegna a fermarti e sentire: cosa vuole fare il corpo in questo momento? Dove c'è tensione? Quale emozione sta trattenendo?

10 minuti di ascolto consapevole sciolgono quello che ore di stretching forzato non possono nemmeno toccare.

La prossima volta che senti quella tensione che non passa, invece di aggiungere un altro esercizio, prova a fermarti. Chiudi gli occhi. Senti dov'è. E chiedile cosa vuole dirti.
Spesso si scioglie da sola.

Hai mai provato a fermarti e ascoltare?

02/02/2026

Stamattina ho visto un tizio correre con le spalle fino alle orecchie, mascella serrata, viso contratto.

Non stava correndo PER qualcosa. Stava correndo DA qualcosa.
Il corpo lo sapeva. Lui probabilmente no.

C'è una differenza enorme tra correre per il piacere e correre per scappare dalla testa.

Nel primo caso, il corpo si apre. Respiro fluido, spalle rilassate, movimento che cerca espansione.

Nel secondo caso, il corpo si chiude. Tensione ovunque, come se stesse scappando da un incendio interno.

Stessa attività. Messaggio opposto.

Puoi mentirti con la testa quanto vuoi. Ma il corpo racconta sempre la verità.

Quando corri, nuoti, cammini, lavori: stai andando VERSO qualcosa che desideri o stai scappando DA qualcosa che non vuoi sentire?

Il corpo lo sa. Basta ascoltarlo.

29/01/2026

Dolore cronico che nessuno riesce a spiegarti.🔽

Hai fatto tutti gli esami. Radiografie, risonanze, analisi del sangue. Tutto negativo.

I medici ti dicono "non c'è nulla", ma il dolore c'è. È reale. Torna sempre. Si sposta. Cambia intensità. Ma non se ne va mai completamente.

E inizi a chiederti se è nella tua testa. Se te lo stai immaginando. Se sei tu il problema.

No. Non è immaginazione. È dolore psicosomatico reale.

Emozioni non elaborate creano tensione cronica nel corpo. La rabbia non espressa si deposita nelle spalle. L'ansia trattenuta si manifesta nello stomaco. La tristezza repressa pesa sul petto.Il corpo manifesta fisicamente ciò che non riesci a esprimere emotivamente.

Il Metodo Moghet non nega il dolore fisico. Lo accoglie. Lo rispetta. E attraverso l'ascolto profondo del corpo, spesso emerge il legame nascosto con emozioni bloccate.

Gli esercizi permettono al corpo di raccontare finalmente cosa c'è sotto quel dolore. Quale emozione custodisce. Quale messaggio porta.

E quando il corpo si sente ascoltato, quando l'emozione trova spazio, spesso il dolore si trasforma. Non sparisce per magia, ma cambia natura. Diventa gestibile. A volte si dissolve completamente.

Hai un dolore che va e viene senza spiegazione medica?

26/01/2026

Ti senti diverso ma non sai perché.🔽

Qualcosa è cambiato dentro di te. Ma non riesci a mettere il dito su cosa. Non trovi le parole. Non capisci cosa sta succedendo.

E tutti ti dicono "è l'età", "è normale", "passerà". Ma questo non ti aiuta a capire cosa provi.

Il tuo corpo sta cambiando anche dentro. Non solo fisicamente, ma emotivamente, energeticamente. E te lo sta dicendo attraverso sensazioni che forse non hai mai provato prima.

Quella sensazione di estraneità. Di non riconoscerti più. Di essere diverso da ieri ma non sai come.

Il Metodo Moghet ti insegna il linguaggio del corpo. A sentire questi cambiamenti prima che diventino disagio, ansia, confusione totale.

Il corpo parla attraverso sensazioni sottili: tensioni, irrequietezza, peso, vuoto, chiusura, apertura. Gli esercizi di ascolto corporeo ti allenano a riconoscerle e decodificarle.

Quando sai cosa sta succedendo nel corpo, tutto diventa più chiaro. Non spariscono le emozioni, ma smettono di essere caos incomprensibile.

Dai un linguaggio a quello che senti. Inizia dal corpo.
Ti riconosci in questa sensazione?

23/01/2026

Hai la sensazione di non essere nel tuo corpo?🔽

Ti senti distaccato. Come se osservassi te stesso da lontano, attraverso un vetro. Come se la vita accadesse a qualcun altro.

Si chiama dissociazione corporea. È un meccanismo di difesa naturale che si attiva sotto stress intenso o trauma. Il corpo si disconnette per proteggerti da un'esperienza troppo forte da sostenere.

È normale. È adattativo. È intelligente.
Ma non deve diventare il tuo stato permanente.

Quando la dissociazione diventa cronica, perdi il contatto con le sensazioni corporee, con le emozioni, con la presenza nel momento presente. Vivi in automatico. Ti osservi vivere invece di vivere davvero.

Il Metodo Moghet è nato proprio per questo: riportare la connessione mente-corpo.

Gli esercizi ti radicano nel qui e ora attraverso sensazioni tangibili: respiro consapevole, movimento percepito, peso del corpo, contatto con il suolo.

Non è un processo rapido. Tornare nel corpo dopo anni di dissociazione è un viaggio delicato. E il metodo rispetta i tempi e le resistenze del corpo. Nessuna forzatura.

Ti senti dentro o fuori dal tuo corpo?

20/01/2026

Ti alleni di più ma migliori di meno?🔽

Volume di allenamento alto. Impegno massimo. Sacrifici quotidiani. Ma i risultati sono piatti. I progressi rallentano. Le prestazioni ristagnano.

Non è che non ti impegni abbastanza. Il problema è un altro.

Stai accumulando tensione, non forza.

Molti atleti confondono l'affaticamento muscolare con il progresso. Ma c'è una differenza enorme tra stanchezza fisica produttiva e tensione emotiva accumulata.

Il Metodo Moghet ti insegna a distinguere tra affaticamento fisico da allenamento e tensione somatica da stress. Sono due cose completamente diverse nel corpo.

La rigidità muscolare non è sempre DOMS (indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata). A volte è stress psicofisico accumulato che il corpo trattiene. E questa tensione blocca la performance, rallenta il recupero muscolare, impedisce i miglioramenti.

Puoi allenarti quanto vuoi, ma se il corpo è in tensione cronica, non può esprimere la sua vera forza.

Gli esercizi di consapevolezza corporea del Metodo Moghet sciolgono quello che l'allenamento sportivo non può raggiungere: la tensione profonda che sabota le tue prestazioni atletiche.

Ti riconosci?

17/01/2026

Ti senti bloccato?🔽

Blocco creativo che non ti fa produrre. Blocco emotivo che ti paralizza. Blocco esistenziale che ti tiene fermo nella stessa situazione da mesi, forse anni.

Hai provato a pensarci su. Ad analizzare. A capire razionalmente cosa non va.
Ma ecco la verità: il problema non è nella tua testa. È nel tuo corpo.

I blocchi psicologici hanno sempre una componente somatica. Il corpo si irrigidisce, si chiude, trattiene. E finché resta in quella forma, la mente non trova vie d'uscita.

Pensare di più non sblocca nulla. Anzi, spesso peggiora la situazione. Serve movimento consapevole.

Il Metodo Moghet sblocca attraverso il movimento spontaneo del corpo. Non esercizi prestabiliti, ma impulsi naturali che il corpo sa già fare.

Gli esercizi di ascolto somatico gli danno semplicemente il permesso di muoversi come vuole. Di sciogliere le tensioni che trattengono anche le tue emozioni e la tua energia vitale.

Tu ascolti l'impulso corporeo e lo segui. Senza giudicare, senza forzare.

E spesso, quando il corpo si sblocca, anche tutto il resto si sblocca. Il blocco si dissolve da solo. Non perché l'hai capito, ma perché l'hai sentito e lasciato andare.

Dove ti senti bloccato nella vita?

14/01/2026

Quella pesantezza alle spalle durante la maternità non è solo il peso fisico del bambino che porti.

È molto di più.

È il carico mentale invisibile. La responsabilità emotiva. Le preoccupazioni. L'allerta costante. Il peso di essere sempre "quella che sa", "quella che deve".

Molte neomamme riconoscono questa tensione muscolare cronica alle spalle e al collo. Ma poche sanno che è la manifestazione somatica del sovraccarico emotivo.

Il corpo custodisce quello che la mente non riesce a elaborare.

Il Metodo Moghet riconosce questo peso invisibile. Gli esercizi di ascolto corporeo non ti dicono semplicemente di "rilassarti" (come se fosse facile).

Ti guidano a sentire cosa stai davvero portando. A dare spazio fisico ed emotivo a questo carico.

E quando il corpo si sente finalmente ascoltato, decide lui quanto può mollare. Gradualmente. Al suo ritmo.

Non forzi il rilascio. Permetti al corpo di lasciare andare quando è pronto.

Senti questa pesantezza anche tu?

Indirizzo

Piazza Paci 1
Montelupo Fiorentino
50056

Telefono

+393471513588

Sito Web

https://moghet.it/

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