Metodo Moghet

11/01/2026

10 minuti al giorno per il tuo benessere psicofisico.

Pensi che per stare meglio serva tempo che non hai. Palestra, terapia, corsi. Impegni su impegni.
Ma se bastassero 10 minuti di vera connessione mente-corpo?

10 minuti di ascolto corporeo consapevole valgono più di ore passate a forzare il fisico o ad analizzare con la mente.

Il Metodo Moghet non prevede nè attrezzatura nè preparazione fisica. Solo vestiti comodi e 10 minuti della tua giornata.

Gli esercizi di consapevolezza corporea sono delicati, accessibili a tutti. Non forzi mai. Ascolti e segui il linguaggio del tuo corpo.

Bastano 10 minuti perché il corpo ti dica cosa serve davvero per il tuo equilibrio psicofisico.

Hai 10 minuti oggi?

11/01/2026

L'osservatore

04/01/2026

A che cosa serve la depressione? Ebbene sì, anche lei ha i suoi lati positivi che ci servono come campanello d'allarme per capire quando rallentare.

Il Metodo Moghet insegna ad ascoltare il proprio corpo, a rispettarlo e a fidarsi. Come un cavaliere esperto con il proprio cavallo.

Il corpo comunica con noi muovendoci o bloccandoci, facendoci male o dandoci piacere. Le azioni spontanee del corpo hanno sempre una loro ragione: non sono mai bugiarde perché sono ancorate alla realtà, all'ambiente intorno a noi e alle emozioni dentro di noi.

Essere in sintonia con i segnali del proprio corpo è il fine del metodo. Tutti gli esercizi sono studiati per allenare la tua capacità di sentirli.

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30/12/2025

Nono video della serie. Oggi parliamo di depressione.

Quando tutto pesa, quando il corpo è piombo, quando anche alzarsi sembra impossibile: questo è il momento in cui ascoltare diventa ancora più importante.

La depressione si manifesta nel corpo prima che nella mente. Questo esercizio ti mostra come affrontare questo problema emotivo partendo dalle sensazioni fisiche.

Non è una cura. È un modo per sentire cosa il corpo sta trattenendo.

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28/12/2025

27/12/2025

Chi sa gestire la rabbia? Le persone competitive!

Il Metodo Moghet insegna ad ascoltare il proprio corpo, a rispettarlo e a fidarsi. Come un cavaliere esperto con il proprio cavallo.

Il corpo comunica con noi muovendoci o bloccandoci, facendoci male o dandoci piacere.

Le azioni spontanee del corpo hanno sempre una loro ragione: non sono mai bugiarde perché sono ancorate alla realtà, all'ambiente intorno a noi e alle emozioni dentro di noi.

Essere in sintonia con i segnali del proprio corpo è il fine del metodo. Tutti gli esercizi sono studiati per allenare la tua capacità di sentirli.

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23/12/2025

Ottavo video. Oggi lavoriamo sulla rabbia.

La rabbia è un'emozione potente. Ci smuove, ci carica, ci spinge ad agire. Ma se non la senti nel corpo, rischi di farla esplodere nel modo sbagliato o di trattenerla fino a farti male.

Questo esercizio ti insegna a riconoscere come la rabbia si manifesta fisicamente. A sentirla prima che ti travolga.

Gestire le emozioni che ci smuovono inizia sempre dal corpo.

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23/12/2025

Il Fantasma

Ti inquieta
o ti rassicura
quel che vedi?

18/12/2025

La paura ti protegge. Ti avvisa di pericoli reali. Ti prepara a reagire.

È un'emozione preziosa. Ma ha un lato oscuro.

Quando è equilibrata, la paura ti salva. Ti fa ritirare da situazioni pericolose. Ti tiene vigile. Ti preserva.

Quando è squilibrata, la paura ti paralizza diventando terrore. Ti blocca anche quando non c'è pericolo. Ti impedisce di vivere. Diventa gabbia.

Il Metodo Moghet non elimina la paura. Ti insegna a riconoscerla, rispettarla, e scegliere se seguirla o no.

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16/12/2025

Settimo esercizio della serie. Oggi parliamo di paura.

La paura è un'emozione che protegge dalle aggressioni. È utile, necessaria, preziosa. Ma solo se riesci a sentirla senza farti travolgere.

Questo esercizio ti guida a riconoscere come la paura agisce nel corpo. Quando la senti, puoi gestirla. Quando la ignori, lei ti gestisce.

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14/12/2025

Prevenire gli attacchi di panico con un esercizio semplice.

Puoi farlo quando e dove vuoi. Bastano pochi minuti al giorno.

Il panico blocca tutto: respiro, movimento, pensiero. È un'emozione estrema che paralizza il corpo completamente.

Ma il corpo ti avvisa prima. Sempre.

Sensazioni sottili che ignori. Tensioni che accumuli. Respiro che si accorcia gradualmente.
Questo esercizio ti insegna a riconoscere i segnali PRIMA che il panico arrivi.

Non si tratta di eliminare il panico. Si tratta di ascoltare il corpo prima che sia costretto a urlare.

Il Metodo Moghet ti allena a questo: sentire le sfumature. Riconoscere i sussurri. Agire prima dell'emergenza.

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14/12/2025

FIDUCIA
Prima di essere un concetto, la fiducia è una sensazione, qualcosa che ti fa sentire sicuro di te e non ti fa preoccupare delle persone che ti circondano e delle situazioni in cui ti trovi, anzi te le fa apprezzare per tutto quello che di positivo esse portano alla tua vita. Così può accadere che apri le porte di uno spazio intimo e assisti meravigliato allo svolgersi di belle cose e al passaggio di belle persone e capisci che l'intuito, ancora una volta, aveva sentito giusto. Quello che è accaduto ieri sera allo Spazio Moghet può testimoniarlo.
Un grazie immenso a tutte le persone intervenute.
Giulio Sartori