Kinetik Lab

18/07/2023

Chiusura estiva☀️🏖️😎
. . . . . . . . . .

Dal 1 Agosto al 16 Agosto lo Studio Kinetik Lab chiuderà ma saranno comunque garantiti alcuni servizi in ambito riabilitativo (solo su appuntamento)

Per informazioni, appuntamenti o altro:
kinetiklab.montemurlo@gmail.com
o SMS/Whatsapp: 3519918094
o scrivimi DM

24/12/2021

Buon Natale 🎄🎅🏼

da Kinetik Lab

16/07/2021

SUDARE FA DIMAGRIRE? 🥵💦

No.
Al massimo può essere un indice dell’intensità di un allenamento, ma non ne determina gli effetti dimagranti.

Scopri di più sul Sudore scorrendo le immagini! 💪

Se il post ti è piaciuto salvalo e condividilo con chi vuoi! 👍

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15/07/2021

“Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla”
- Pierre de Coubertin

🥵🏋🏻‍♂️

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25/05/2021

⚠ Sanificazione e Riposizionamento attrezzi in corso! ⚠🏋🏻👌😂

Da questo lunedì, finalmente, sono ripresi anche i servizi di Personal Training, Dimagrimento/Ricomposizione Corporea e Preparazione atletica in Studio! 💪

Per informazioni e prenotazioni:
📩 kinetiklab.montemurlo@gmail.com
🌐 www.kinetiklab.it
(Potete visitare il sito dal link in Bio)

Oppure scrivimi un messaggio! 👍

👇
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18/05/2021

𝙏𝙚𝙣𝙙𝙞𝙣𝙤𝙥𝙖𝙩𝙞𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙌𝙪𝙖𝙙𝙧𝙞𝙘𝙞𝙥𝙞𝙩𝙚 💥🦵
Scopriamo questa condizione dolorosa!

🔎 Cos'è?
🔎 Sintomi
🔎 Cause
🔎 Trattamenti e terapie

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11/05/2021

𝙊𝙗𝙚𝙨𝙞𝙩à 𝙚𝙙 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩à 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 🥵🏃🏻

Cos'è l'obesità?
Quali sono le cause?
Quando si definisce un soggetto obeso?
Quali sono i benefici dell'attività fisica nei soggetti obesi?

📣 L'unica cosa che non troverai è quale attività è migliore.
Perché per ogni persona l'attività deve essere impostata ad hoc e soprattutto deve piacere per essere fatta con costanza.

Scorri le immagini del post e scoprilo! 💪

𝙎𝙚𝙜𝙪𝙞: 👈

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@ Montemurlo

30/04/2021

Il tricipite surale 🦵
Ovvero la muscolatura del polpaccio composto da: Gastrocnemio (o gemelli) e Soleo.
Questi muscoli si inseriscono su un unico tendine: Tendine d'Achille.
Il tricipite surale è il muscolo che permette la flessione plantare.

Ogni movimento associato ad estensione di caviglia coinvolge il Tricipite surale quindi è fondamentale, ad esempio, per correre e saltare.

Ha inoltre funzione antigravitaria, quindi è molto importante per il mantenimento posturale sia statico che dinamico.
Posturalmente viene considerato anche il più forte muscolo supinatore del piede.

Vuoi il tuo programma di allenamento personalizzato o avere maggiori informazioni?
Contattami!

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23/04/2021

𝙄𝙥𝙚𝙧𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚𝙙 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩à 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 ❤🏃‍♀️

👨🏻‍⚕ Cos'è l'ipertensione?
▫ Come preve**re questa condizione?
▫ Fare attività fisica può essere utile ai soggetti che soffrono di ipertensione?
▫ Che tipo di attività fisica è più consigliabile?

Scorri le immagini del post e scoprilo! 👌

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@ Montemurlo

21/04/2021

Segui Kinetik Lab su Instagram! 💪

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13/04/2021

𝘼𝙨𝙢𝙖 𝙚𝙙 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩à 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 🤸🏻‍♂️🌬

Cos'è l'asma?
Quali sintomi ha?
Che sport si può fare con questa patologia?
Quali attenzioni bisogna avere per fare attività fisica?

Scorri le immagini del post e scoprilo!

𝙎𝙚𝙜𝙪𝙞: 👈




@ Kinetik Lab

12/04/2021

Perché i software per le RM si impallano continuamente?? 🤦🏻‍♂️

Prima o poi ce la farò...
Buon lunedì 🌧👍

19/03/2021

Deadlift 🏋🏼
Stacco da terra a piedi nudi👣

Perché fare gli stacchi scalzi? 🤷🏻‍♂️
Perché così si impara a gestire correttamente il carico sui piedi! 🤯

La tendenza di molte persone è portare tutto il peso sui talloni perdendo così molta stabilità.
Oppure molte altre persone tendono a portare il peso principalmente sulla parte mediale del piede, questo fa crollare le ginocchia verso la parte interna aumentando notevolmente il rischio infortuni.

Vuoi migliorare la tua mobilità, la tua forza o vuoi semplicemente migliorare/ottimizzare il tuo sistema di allenamento?
Scrivimi! 📩💪

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@ Kinetik Lab

18/03/2021

Coach & Smart Work 💻📋🏋🏼

Dallo scorso Marzo il lavoro dell'allenatore/Personal Trainer/ Preparatore atletico è cambiato tantissimo spostandosi prevalentemente online o comunque a distanza.

Vuoi la tua programmazione personalizzata?
Per info:
📩 kinetiklab.montemurlo@gmail.com

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09/03/2021

Massage Gun on Quads 💆🏻‍♂️🍮

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05/03/2021

Massaggio Gun & Recovery 💆🏻‍♂️🔫

La Massage Gun è una "pi***la" che agisce tramite percussioni ad alta frequenza provocando vibrazioni che agiscono sui tessuti profondi.
L'effetto principale è l'aumento del flusso sanguigno localmente e di conseguenza migliora l'ossigenazione del tessuto muscolare interessato.

📑 La vibrazione locale:
▫ Usata prima dell'allenamento riduce i DOMS (riduzione di CK, LDH, IL6, istamina, linfociti e aumento dei neutrofili)
▫ È efficace per ridurre il dolore muscolare acuto usata post esercizio
▫ Può migliorare le prestazioni negli allenamenti frequenti successivi
▫ Può essere sufficiente per aumentare la forza nei muscoli in individui decondizionati muscolarmente
▫ Aiuta nel rilascio muscolare
▫ Valido strumento per la riduzione di contratture muscolari

🔍 Hai mai provato questo strumento?
Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti! 💪

Per maggiori informazioni contattami i privato! 📩

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26/02/2021

La forza non arriva dalle vittorie.
La lotta e le sfide sviluppano le tue forze.
Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è la forza.
- Arnold Schwarzenegger 🏋🏼

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24/02/2021

Stacco da terra vs Mal di schiena🏋🏼

Lo stacco da terra (Deadlift) oltre ad essere un esercizio fondamentale sia nel Crossfit che nel powerlifting è molto utile nel rinforzo della muscolatura della catena cinetica posteriore (in particolare glutei e femorali, ma anche per la muscolatura della schiena).

Recentemente è stato dimostrato come lo Stacco da terra nei soggetti con dolore lombosacrale, nel lungo termine, si rivela utile nella riduzione del dolore cronico.
Ma questo esercizio consente soprattutto un miglioramento della qualità della vita riducendo il dolore causato da particolari movimenti eseguiti nel lavoro e nel quotidiano.

🤔 Ma lo stacco da terra non fa ve**re il mal di schiena?
👇
Se eseguito male e/o con carichi eccessivi sì.
Se eseguito con una buona tecnica ed un carico adeguato alle tue condizioni assolutamente no.
Come per ogni esercizio complesso bisogna imparare la tecnica corretta correggendo l'esecuzione e l'assetto ed impostare una progressione adeguata.

❗Naturalmente con un mal di schiena in fase acuta non è consigliabile, ma per chi ha lombalgia cronica può essere veramente molto utile. ❗

🤷🏻‍♂️ Ma perché è importante fare lo stacco da terra?
Perché tutti i giorni dobbiamo raccogliere, alzare o spostare oggetti da terra.
Quindi avere una tecnica adeguata al gesto motorio ed una forza adeguata della muscolatura coinvolta è la strategia vincente per preve**re il dolore causato da questi sforzi.

Per info e programmi di allenamento scrivimi in privato oppure:
📩 kinetiklab.montemurlo@gmail.com

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