Dott.ssa Clarissa Mirti Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Clarissa Mirti Biologa Nutrizionista Ambulatori
STUDI PROFESSIONALI VIA SCARPETTINI 19 MONTEMURLO (PO)59013
AMBULATORI FARMACIA BALDUCCI

Dott.ssa Clarissa Mirti
Laureata in scienze della nutrizione umana
Iscritta all'albo dei biologi e abilitata alla Professione di Biologa Nutrizionista

Il mio pranzo di oggi..Facile buono e completo...Idea per tutti per mangiare piu legumi...Gnocchetti di ceci con pomodor...
09/10/2025

Il mio pranzo di oggi..
Facile buono e completo...
Idea per tutti per mangiare piu legumi...

Gnocchetti di ceci con pomodorini

Per fare gli Gnocchetti bastano ceci gia cotti 240 gr da frullare a cui aggiungere 80 gr di farina pizzico di sale e poco olio...e via pronti da immergere in acqua bollente...
Condimento pomodorini semplici saltati in padella...ma potete sbizzarrirvi...

Buon appetito

Benvenuto Settembre...Mese di ripartenza..di nuovi obiettivi ,di nuovi inizi. Non rimandare inizia ora a pensare al tuo ...
01/09/2025

Benvenuto Settembre...
Mese di ripartenza..di nuovi obiettivi ,di nuovi inizi.
Non rimandare inizia ora a pensare al tuo bene ❤️
Che questo mese sia l'opportunità di iniziare a fare bene le cose.
Non importa come è andata ieri,puoi riprovarci oggi e riuscire ❤️

Buongiorno....Lunedì ...io torno operativa in studio.. alcuni saranno ancora in vacanza altri gia a lavoro...Quando è i...
25/08/2025

Buongiorno....
Lunedì ...io torno operativa in studio.. alcuni saranno ancora in vacanza altri gia a lavoro...
Quando è il momento giusto per partire!?

IL MOMENTO GIUSTO È ADESSO...
prima iniziate a prendervi cura della vostra salute migliorando il vostro stile di vita meglio è per voi...
Basta rimandare a lunedì...di chissà quando...

Prendi il telefono in mano...chiamami e partiamo subito...

Studierò ad hoc un percorso per te in base alle tue esigenze...
Ti supportero' e aiuterò a ritrovare il tuo benessere...

Ti aspetto...

Buone vacanze a tutti voi...Mi prendo una pausa...mi ricarico un pochino e torno più motivata di prima...Riposatevi dive...
06/08/2025

Buone vacanze a tutti voi...
Mi prendo una pausa...mi ricarico un pochino e torno più motivata di prima...

Riposatevi divertitevi state bene e godete per ciò che avete...

Ci vediamo al rientro

Il couscous, derivato dalla semola di grano duro, è un alimento nutriente con un buon contenuto di carboidrati, proteine...
17/07/2025

Il couscous, derivato dalla semola di grano duro, è un alimento nutriente con un buon contenuto di carboidrati, proteine e fibre.
Facilissimo e veloce da prepare ottimo alleato come piatto unico da bilanciare con proteine e verdure .

Alcune idee

1. Cous cous con pomodorini,cetrioli, feta, olive ,rosmarino e olio evo

2. Cous cous curry,ceci e peperoni, limone e olio evo

3. Cous cous gamberetti zucchine saltate e pesto

4. Cous cous tonno pomodorini basilico e olio evo.

Oggi barrette gelato per merenda ♥️Semplici...Ingredienti 250 gr yogurt greco colato 0%50 gr cocco r**e1 cucchiaino miel...
06/07/2025

Oggi barrette gelato per merenda ♥️

Semplici...
Ingredienti
250 gr yogurt greco colato 0%
50 gr cocco r**e
1 cucchiaino miele

Cioccolato fondente circa 100 gr

Mischiare gli ingredienti e stendere il composto in una pirofila con carta forno e tenere 2 h in frizeer.
Sciogliere a bagnomaria il cioccolato e metterlo sopra il composto lasciare ancora in freezer e dopo un'oretta sono pronte per essere tagliate e gustate.

Acque aromatizzate...Possono essere di aiuto per aiutarci a bere.. La regola principale è lavare bene la frutta e le erb...
02/07/2025

Acque aromatizzate...
Possono essere di aiuto per aiutarci a bere..

La regola principale è lavare bene la frutta e le erbe che si usano metterle in infusione nell'acqua almeno 10 ore in frigo ...ed eccole pronte...

Vi lascio qui qualche idea di acqua aromatizzata...
1 pesca e zenzero🍑
2 cetriolo limone e zenzero 🥒
3 lamponi rosmarino e scorza di limone🍋

Idea veloce....Zuppetta di lenticchie rosse Ingredienti x2 80 gr lenticchie decorticate 50 gr di farina di ceci10 pomodo...
27/05/2025

Idea veloce....
Zuppetta di lenticchie rosse
Ingredienti x2
80 gr lenticchie decorticate
50 gr di farina di ceci
10 pomodorini
80 gr spinacino
1 spicchio di aglio
1 Scalogno

Far prima soffriggere gli odori poi aggiungere il resto e continuare fino a che non si addensa...

Buona pratica...piatto unico...a cui abbinare una bella fetta di pane tostato

Buon appetito

Ricetta facilissima trovata sul web...Pancake mela e yogurt
28/04/2025

Ricetta facilissima trovata sul web...
Pancake mela e yogurt

Ricetta rubata dal web...subito provata e pronta per la merenda dei miei bambini...Torta arancia e ricotta Ingredienti 1...
18/03/2025

Ricetta rubata dal web...subito provata e pronta per la merenda dei miei bambini...

Torta arancia e ricotta
Ingredienti
100 ml succo arancia
4 uova
60 gr fecola patate
100 gr zucchero o anche meno
1 cucchiaino di lievito per dolci
500 gr ricotta
Scorza arancia

Amalgamate uova e zucchero poi unite il succo,lo zucchero la fecola e il lievito,per ultima la ricotta..quando il composto è senza grumi potete infornare.
Stampo di silicone io avevo una classica teglia cerniera ...

50 minuti a 180 gradi

Ottima da gustare...per la vostra colazione o merenda

Nuova collaborazione con Moov on-> Ecco l’allenamento ideale per rimetterti in forma e indossare il tuo bikini preferi...
17/03/2025

Nuova collaborazione con Moov on
-> Ecco l’allenamento ideale per rimetterti in forma e indossare il tuo bikini preferito! ☀️🍸

- Mobilità Articolare
- Circuiti ad alta Intensità per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi!
- Tonificazione, Forza, Resistenza
- Elementi di pilates e di posturale per eliminare i dolori e aumentare la tua Elasticità

*Se vuoi tornare in forma e sentirti bene con il tuo corpo il Dance Training è quello che fa per te!

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17/03/2025

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